Hızlı kilo vermek bazı diyetisyenlere göre yanlış bir istek olmasına rağmen kilo kontrolü sorunu olan insanlar hızlı kilo verme konusunda ısrarcı olmaktadırlar. Öyle ki hızlı kilo vermek için bir çok farklı diyet programına başvurmuş insanlar az değildir. Aslında kilolu bir insanın çabuk kilo vermek istemesinden daha doğal bir şey olmasa gerek. Bu yazımızda hızlı [...]
Bugüne kadar derlediğimiz kalorilerine göre diyet programlarını bir başlık altında toplamak iyi olur diye düşündük. İşte diyet planlarımız :
Bu diyet programı günlük yaklaşık olarak 1400-1450 kalori alımına yönelik ve daha çok haftada 2-3 kez spor yapan kadınlar için uygun olabilecek bir diyet planı. Bu yüzden diğer diyetlere göre bol protein içeriyor. 4 günlük 1450 kalorilik diyet planı için devamını okuyunuz.
Kalorilerine göre diyet listelerimize devam ediyoruz. Bugün de 1400 kalori içeren bir yemek planını sizlerle paylaşıyorum.
Bir günde 1300 kalori alarak zayıflamanıza yardım edecek 1300 kalorilik diyet planı
Bu günlük 1300 kalori yemek planı düşük yağlı ve düşük kalorilidir.
İlkine alternatif olarak kullanabileceğiniz ikinci bir 1200 kalorilik diyet programı
1200 kalori kilo vermeyi amaçlayan ortalama bir kadının bir günde alması gereken minimum kalori miktarıdır. Bu sebeple günlük alınan kalori miktarına göre diyetler yazı dizimize 1200 kalorilik diyet programıyla başlayalım dedik. Zayıflama diyeti için kullanılabilecek günlük öğün listelerinden oluşan bu yazı dizisinin diğer yazılarına da göz atmalısınız.
Bildiğiniz gibi şişmanlık ister obezite seviyesinde olsun ister 1-2 kilo fazlalık olsun birçoğumuzun baş belası. Zayıflamak, fazla kilolardan kurtulmak hepimizin isteği fakat sağlıklı zayıflamak en doğru seçim olacaktır.
Her sene gazetelerde, dergilerde bir sürü farklı diyet programı görürüz. Bu diyet programlarından bazıları bazı insanlarda çokolumlu sonuçlar verebilmektedir. Bazıları ise ne denediyse sonuç alamaz ve ilaçla zayıflama [...]
