1400 Kalorilik Diyet Programı 1

Kalorilerine göre diyet listelerimize devam ediyoruz. Bugün de 1400 kalori içeren bir yemek planını sizlerle paylaşıyorum.

1400 Kalorilik Diyet Programı

Sabah Kahvaltı :

• Az miktarda kavun
• 1-2 haşlanmış yumurta
• 2 dilim ekmek

Öğle Yemeği :

• Yağsız süt
• İsteğinize göre bir miktar tereyağı ya da fıstık ezmesi (çok değil)
• 1-2 adet havuç
• Bir paket çubuk kraker veya eşdeğer başka bir ürün

Akşam Yemeği :

• Karışık Yeşillikler
• Soslu Makarna

Yatmadan Önce :

• Bulabilirseniz kereviz veya benzeri

Bir günde 1400 kalori esasına dayanan bu 1400 kalorilik diyet internetteki araştırmalarım sonucunda bulduğum diyettir. Türkiye’de başka bir sitede bulabileceğinizi sanmıyorum. Ayrıca kereviz şart değil isterseniz yatmadan önce bir meyve yeseniz de olur.