1300 Kalorilik Diyet Programı 2

1300 kalorilik diyet programlarından ikinicisi…

1300 Kalorilik Diyet Planı

Sabah Kahvaltısı :

• 1 bütün simit
• 2 dilim düşük yağlı peynir
• Taze meyvelerle beraber 1 kase yoğurt
• 1 fincan çay ya da kahve
• 1 bardak su

Öğle Yemeği :

• Bir miktar yeşil salata
• Yarım porsiyon ton balıklı salata
• 16 adet küçük kraker
• 1 bardak meyve suyu

Öğün Arası :

• 1 kase yoğurt
• Bir miktar müsli

Akşam Yemeği :

• 1 haşlanmış patates
• 2 adet yağsız biftek
• Bulabilirseniz çok az taze fasulye
• 2 bardak su

Öğün Arası :

• 1 adet muz

İlk 1300 kalorilik diyet programıyla beraber bunu da kullanabilirsiniz.