Hızlı Kilo Alma Diyeti

Hızlı Kilo Alma Diyeti Yorumları - 352 Yorum Yapılmış

1. Kad€r...
   

   Ağustos 6th, 2008 - 06:46

   bunu D€niC€m İnşlH i$€ yarar…..

2. ece
   

   Ağustos 6th, 2008 - 17:26

   ben de denicem ama hergün aynı şeyleri mi ycm???

3. h@mz@
   

   Ağustos 8th, 2008 - 09:30

   bir de ben deneyeyim bakalım işe yarayacak mı ..inş olurr….

4. bulut
   

   Ağustos 10th, 2008 - 12:10

   denicem ama listeye yiyecek listesi yazsanız iyi olacak

5. esra
   

   Ağustos 12th, 2008 - 09:12

   ece.ye katılıyorum. hergün aynı şeyler de yenmez ki..

6. volkan
   

   Ağustos 13th, 2008 - 02:25

   hergün aynı şeyleri yemeyeceksiniz zaten arkadaşlar
   eşdeğer kaloriye sahip farklı besinleri tüketiceksiniz nerden bilecem ben onları diyorsunuz büyük ihtimal, eğer google da arayacak olursanız tüm besinlerin kalorisini bulabilirsiniz.

7. dalyan
   

   Ağustos 13th, 2008 - 22:38

   yha hocam bumudur yane olay xD ama cüsel yane arkadaslar aynısını uygulayın qoreceksınız kalcalarınız büyümüş xD puhaha nan mıllet kılo vermeye çalısır sızlerde kılo almaya xD

8. sibel
   

   Ağustos 14th, 2008 - 06:11

   bence kilo almak vermek kadar önemli ve zor sağlıklıyım fakat çok düzensiz yaşıyorum klom az değil fakat daha balık etli bi görüntüm olsun istiyorum benim düşüncemde çok arkadaşım var öyle olmak isteyen.

9. ecem
   

   Eylül 2nd, 2008 - 05:02

   sibel bnde senin gibiyim denicem sonuç alan var mı?

10. aslı
    

    Eylül 16th, 2008 - 03:25

    iyide onlar hep yağsız şeyler yağsız olan yiyecekler hiç te kilo vermez sanmıyorum denemeyin bile bence

11. serhat
    

    Eylül 16th, 2008 - 15:39

    bu dıyetı denıyıcem elımden gelenın fazlasını yapıorum kılo alabılmek ıcın ama olmuyor calıstıgım ıs agır bı ıs .cok hareket sarf edıorum . bu yuzdenmı klo alamıorum omega 3 balık yagı hapı kullanıorm kılo alabılmek ıcın ama bı etkı höremedım hala

12. ygmr437
    

    Eylül 23rd, 2008 - 10:17

    17 yaşındayım sadece 40 kiloyum ve boyum 153 işe yarar mı bu yaşa geldiktn sonra gelişimi etkiler mi? bilen cevap versin lütfen:(

13. sıla
    

    Eylül 25th, 2008 - 09:33

    ise yarıcanı sanmıyorum ama denicemmm

14. dilek
    

    Eylül 26th, 2008 - 09:10

    herkese kolay gelsin.belkide işe yarar.denemedengöremezsiniz.

15. muro
    

    Eylül 27th, 2008 - 16:36

    19 yasındayım 1.84 boy 70 kıloyum bıde bız deneyelım

16. pınar
    

    Ekim 20th, 2008 - 04:01

    bence biraz yanlış bu ne böyle kahvaltıda kahlavltılık yemek önelmlidir(peynir,zeytin,yumurta vs.)ayrıca hani bu diette tatlı ne biçim iş anlamadım.bence uygulamayın

17. pınar
    

    Ekim 20th, 2008 - 04:01

    saçma

18. pınar
    

    Ekim 20th, 2008 - 04:02

    him denemeyin ne atatlı var ne bişey kahvaltıda kahvaltılık bile yok.ne ttalı var ne kızartma ben ce hiç denemeyin

19. 4550
    

    Ekim 24th, 2008 - 10:56

    hadi genclik yakısır

20. 39.9
    

    Ekim 30th, 2008 - 07:55

    ben 14 yaşndayım 164 cm boyundayım ve 40 kiloyum çok yediğim halde kilo alamıyorum hatta bu listedekinden daha fazla yiyorum zayıf olduğum için çok zor giyceyecek şey buluyorum 34beden bile zor oluyor bıktım artık:(

21. şeyma
    

    Kasım 2nd, 2008 - 14:24

    yaw bız bu dıyetı zayflamak ıcın yapıyoruz bence sacma uygulamayın hem bunlarla kılomu alınır tatlı yok bısey yok komık yanı

22. fatma
    

    Kasım 3rd, 2008 - 16:52

    yha kardeşim ßu liste be böle ben bunların 3 katını yiyorum hergün ama bana mısın demiyor :S yiyorum ama kilo alamıyorum çok kötü bi durum

23. nuri
    

    Kasım 4th, 2008 - 18:51

    bunlar ne ya bole şeymaya katılıorum tatlı yok bişi yok ögrenciyiz kardeşim hergün biftegi nerden bulcaz ders arasındamı yicem anlamadım her buldugun dkikada ye ozaman aynı şey

24. nuri
    

    Kasım 4th, 2008 - 18:55

    bunları paket yapıp yollarsanız hergün yerim bıkmadan ama denek ben oliim bunu yzana duyrulur işe yararsa yazarım buraya bende kilo almak istiorum olmuo şartlar el wermio

25. ali
    

    Kasım 5th, 2008 - 14:00

    walla ben denemeye çalışıcam bakalım ha bu arada arkadaşın biri kilom 40 falan demiş arkadaşım üzülme zaman la olur sana tavsiyem sallan

26. hatice
    

    Kasım 20th, 2008 - 10:02

    arkadaşlar bende zayflıktan bıkmış biri olarak herşeyi denedim su aralar iran iksiri diye bi saçmalık dolaşıyor.yalvarırım sakın denemeye bile kalkmayın.ben aldım orda yazanların hiçbiri doğru değil.insanların hem pskljleriyle oynuyorlar hemde boşuna gidiyor verdiğiniz parada.zaten elinize aldığnızda bile nekadar abuk sabuk bişey olduğunu anlıyorsunuzz.ama ben bir umut saftirik gibi kullandım.belkide zararını gördüm şimdilik bilmiyrm içerde ne olup bitti.ama hiç faydası yok.tanıdıklarınız varsa nolur söyleyin…

27. levent
    

    Kasım 28th, 2008 - 10:22

    TEK ÇÖZÜM VAR FITNESS SALONUNA GİDİN VEDE GÜNDE 1 YUMURTA 2 HAŞLANMIŞ PATATES VEDE PİLAV SALATA, MAKARNA BOLCA TÜKETİN 3 AY SONRA GÖZLERİNİZE İNANAMICAKSINIZ …

28. FATOŞ
    

    Aralık 2nd, 2008 - 12:12

    YA BU NASIL BİR SAÇMALIKTIR BAŞLIĞI DÖNÜP DÖNÜP TEKRAR OKUDUM KİLO VERME Mİ ACABA DİYE AMA HAYIR KİLO ALMA DİYETİ YAĞSIZ PROTEİNSİZ ŞEYLERDEN BAHSEDİYO BU ŞEKİLDE BİR DİYET UYGULARSAN ZAYIFLARSIN )) BEN BUNLARIN KAÇ KATINI YİYORUM HERGÜN AMA YOK 21 YAŞINDAYIM VE 43 KİLOYUM 4 AY SONRA DÜĞÜNÜM VAR GELİNLİĞİN İÇİNDE İĞRENÇ BİR GÖRÜNÜME SEBEP OLMAMAK İÇİN Bİ ARAŞTIRMA YAPMAK İSTEDİM NETTEN AMA BÖYLE SAÇMALIKLAR İYİCE SİNİRLERİMİ TEPEME ÇIKARTIYOR :s

29. ruya
    

    Aralık 2nd, 2008 - 14:47

    17 yaşındayım 1.60 boy 45 kiloyum zayıfım ya naptım alamadım doktor hızlı yakıyon ilerde alırsın dediii ama şimdi almak istiyom liseteye gelince saçma ya ben bundan kaç katı fazla yiyom kilo alamıyommm

30. emre
    

    Aralık 3rd, 2008 - 16:57

    bn bunların 2 katınıda yese kilo alamıom hep sabit genetik bizim ailede bana göre bi diyet yokmu:D

31. faruk
    

    Aralık 7th, 2008 - 17:44

    bende bi aralar kilo problemi yaşıyordum 1.80 boyundayım ve sadece 63 kiloydum kendi yöntemlerimle bitkisel bi ilaç hazırladım bu tamamen doğal herkezin baharatçılarda bulabileceği şeyler sonuç başarılı 72.. (;

32. gökhan
    

    Aralık 7th, 2008 - 18:26

    Bn bu İşin uzmanı olarak sizlere bilgi vereyim Hiç bir ögün kullanmaıza gerek yok 1.si yatma ve kalkma saatlerin bir olucak 2.si kendınıze 1 aylık kalorisi yüksek olan 1aylık yemek programı uyguluycaksınız Bn bunu askerde mecburen ugyuladım 2 ayda tm 14kg aldım..

33. BURCU
    

    Aralık 13th, 2008 - 15:28

    kendimle barısık olamıorum bnm kankamda asırı kilolu bole ben zayıf o sısmam gecınıoruz ama yeter ayrık almak ıstıorum cogu ınsandan daha fazla yıyorum ama alamamak cıldırtıo benı su dıyet hakkında yorum yazan bı arkımada katılıorum ınsan bu dıyetle kılo alamaz bı yerde hormonal veya parazıtler sonucundada kılo alınmadıgını okudum bence arkadaslar once neden alamadgımzı ogrenelım yoksa bosa kurek cekmeyelım hormonalse hornom tedavısı olduktan sonra kendılıgımızden alıcagımızı yazıodu eger hormonalsa sorunumuz bosa cabalıoruz demektır dıyetle fılan once bıı doktora gorunelım test olalım

34. Emel 17
    

    Aralık 18th, 2008 - 09:56

    ben 17 ya$indayim 1.60 boyunda 40 kilodayim kilo almak istiyorum cok yiyorum ama bi turlu kilo alamiyorum, zayifim biraz kilo almam lazim nolur bana yardim edin…

35. doğa
    

    Aralık 22nd, 2008 - 05:42

    hergün aynı şey’de yenmez ki yahuuu!.Ama bende deniyeceğim inşhl olur nediiim herkese kolay geleeeeee!!!…

36. doğa
    

    Aralık 22nd, 2008 - 05:44

    ULAN BUNLARIN HEOSİ YALAN SÖYLİİ LA ŞEREFSİZLER EN YARARLISI BALIK YAGI’DIR HAAAAA BUNU DENEYİN NOKTA …………………….!!!!!!!!!!!!!!!……………….

37. gülfem
    

    Aralık 31st, 2008 - 10:31

    yaaahuuuu zayif arkadaslar bu diyetler ise gercekten yararsa hemen yorum yazinda bizlerde uygulayalim bari sabah 7 de kalkmak zor geldide….

38. gizemnur
    

    Ocak 3rd, 2009 - 11:31

    merhabe ben 23 yaşındayım 172 boy 59 kiloyum kilo almayı çok isdiyorum bu diyet çok saçma geldi bana daha iyi fikri olan varsa yazsın lütfen kafayı yiyecem kilo diye yoksa tşk bysss

39. tubi
    

    Ocak 3rd, 2009 - 14:24

    bencede bu diyet pek mantıklı gıbı durmuyor.metabolizmaya baglı bence yıyor ve almıyorsak ben artık boyle dıyorum ve bırakıyorum rtık kılo almaya calısmaanın yollarını bıktım cunkı:d.d:d

40. Yunus
    

    Ocak 5th, 2009 - 19:59

    Arkadaşlar bu yöntem fasafiso bende 1.84 boyundayım ve 66 kiloyum boyuma göre kilom çok az valla internette arayım dedim çok saçma sapan şeyler öğrendim baya aklımı karıştırdı benim size tavsiyem öğünlerinizde protein ve ekmeği bol tutun çok önemli ve yatmadan önce bi gün sütlü pekmez bir gün makarna bir gün hamur işi yiyin yavaş bir kilo alma yöntemi bu yöntemle 2 kilo aldım denemenizi tavsiye ederim

41. doğa
    

    Ocak 6th, 2009 - 10:04

    peki hergün aynı şey mi? yencek yahhhhhu bence saçmalıyorsunuz çok aptal sınız belki o kişinin parası yok nerden biliyorsunuz heee peki bunun cevabını allalım …

42. faben
    

    Ocak 6th, 2009 - 17:09

    arkadaşlar kilo almak isteyen zaten işin maddi boyutunu düşünmek zorunda.benim evde yiycek ekmeğim yok ama ben kilo almak istiyorum dersen boşuna çeneni yorarsın(Allah kimseyi aç bırakmasın).adam et yiyin demiş.illa et yemek zorunda değilsiniz.bakın vejeteryan arkadaşlara.et yiyerek kilo almadılar ya.burdan lafım bayan arkadaşlara.kilo almayın böyle daha iyisiniz.evlenince ne de olsa alcaksınız.

43. kral
    

    Ocak 7th, 2009 - 10:08

    kesinlikle işe yarar çünkü badyci programı bu …1 ay uygula 2-3 kilo yada daha fazla alırsın…ama neticfede kesin kilo alırsın

44. kilooo
    

    Ocak 16th, 2009 - 11:07

    arkadaslar ya günde yemedgim şey yok ama kilo alamıyorum bunlarla doymam ki ben :S

45. yeliz
    

    Ocak 27th, 2009 - 11:47

    bazı arkadaşlar yazmış yağsız besinler kilomu aldırır diye bi yöndenden sağlık açamşlı yazıyolar bunları kilo alıcam diye yağlı yiyipte sağlığımızı bozmayalım diye bende kilo almaya çalışıyorum umarım en kısa sürede alırım yani olmuyo böyle manken gibi:P:P:P

46. özqe
    

    Ocak 28th, 2009 - 11:49

    arkadaşlarr bence bu kilo alma yöntenleri saçma size bişey tavsiye edim ben acayip zayıftım şimdi 17 yasındayım 15 yasındayken yeni liseye başlamıştım bacaklarımdan utanıyodum acayip bi ara bronşit hastalığına yakalandım dahada zayıfladım görseniz korkardınız anneme doktar boğazlarına iyi gelir diye pekmezle süt bal karştırıp içir dedi bunu sadece 1 ay kullandım şu an çok tATLIYIM kendimi tanıyamıyorum bacaklarım acayip güsel 1 75 boyunda 68 kiloyum boyum uzun bacaklarım mükemmel duuyo deneyin içebildiğiniz kadar için ben sadece3 günde 1 kere içtim ve bole oldum deneyin üzülmeyin deymiyo

47. büsra
    

    Şubat 1st, 2009 - 11:44

    saçma bi kilo alma diyeti..

48. dilann
    

    Şubat 11th, 2009 - 14:08

    ya arklar bhn çok ama çok zayıfımm 14 yaşında 42 kiloyum nefret ediyorum bu durumdan bhıqdımm artıq ltfnn bi çözüm yolu olsunn yapmadığım şey kalamdı artıqq

49. dilann
    

    Şubat 11th, 2009 - 14:09

    özge dediğini deniycem inş olurr ya olursa çok ama çok sevinecem

50. ümit
    

    Şubat 19th, 2009 - 13:30

    böyle kilomu alınır bence saçma ben onların iki katını yiyorum olmuyor bu diyet zayıflamak için olmasın

51. pinar
    

    Mart 18th, 2009 - 03:17

    MUTLAKA OKUYUN…ben hiç kilo veremeyen ama kilosu 59 boyu 163 biriydim ama stresli bir işte çaliştiğimdan şuan 54 kiloyum ve 4 ayda bu kiloya düştüm şimdi bende eski kiloma ulaşmak için çabalıyorum arkadaşlar mucize bir diyetim var buraya size uygun bi zamanda yazıcam harfiyen uyulduğunda ayda 10 kilo alabilirsiniz çünkü ben 3günde 1 kilo aldım ama stresten ben kendime uygulayamıyorum umarım sizde bana teşvikte bulunursunuz diyeceğim şuki stresren mutlaka uzak durun

52. bildiğinhayvan
    

    Mart 24th, 2009 - 05:43

    arkadas böle dandik şeylere inanmayın bosuna çabalamıs olursunuz hayalkırıklıgından ve zaman kaybından baska bi b.k a yaramaz: kilo almak isteyip sigara içen warsa hemen bıraksın ..sabah 9 da falan hiç deilse 3 dilim ekmek bi miktar peynir bi yumurta ve bi domates yiyin. ögle yemeginde sulu yemek (örn.patlıcan,nohut falan) porsiyon pilav veya makarnayla birlikte bi kase yogurt yanındada yarım ekmek yemelisiniz..aksamda imkan varsa kırmızı etle birlikte sulu yemek ve bulgur pilavı veya ona esdeger bişeyle birlikte yogurt salata ve yarım ekmek.. aksamları pc basında oturan arkadaslar da bira içebilir kalorisi yüksek bi keyifli bi içecektir boş zamanlarınızda agzınız bişe aradıkça kuru kayısı ve ceviz yiyin..hergece yatarken de bi bardak süt için.ben artık büyüdüm de cocukmuyum falan gibi embesil düşüncelere kapılmayın.. bunları bana gecen sene bi arkadasımın dr annesi sölemişti..o zamanlar 1.77 boy 59 kiloydum simdi 1.80 boyum ve 79 kilom war..ama ara sırada spor yapmak lazım sora kıçınızı tasıyamayabilirsiniz .. ben uygulayın derim bilmiorum siz ne dersiniz .. uygulayanlar teşekkür msjlarını mailime atarlar artık ..kendinize iyi bakın esen kalın arkadaslar bb

53. admin
    

    Nisan 2nd, 2009 - 04:46

    arkadaşlar süt+pekmez gerçek anlamda fayda sağlamakta

54. feyza
    

    Nisan 2nd, 2009 - 08:14

    bencede çok saçma bir kilo alma yöntemi 21 yaşındayım şu yaşıma kadar yemediğim içmediğim vitamin ilacı kalmadı ama hiçbiride bir işe yaramadı bu şişmanlama diyetinin işe yarayacağını hiç inanmıyorum.yinede deniycem bunuda inşallah kilo alırız arkadaşlar.

55. emocan
    

    Nisan 4th, 2009 - 18:14

    sabahın 7sinde kalkıp süt içen adam kaç kilo alır acaba paşa çayı içsin yanınada ayvalık tostu bak bakalım turp gibi olmuyomu

56. dilruba
    

    Nisan 5th, 2009 - 03:54

    özge pekmezle süt bal karıştırıp demiş ya doktor pekmezin içina süt ile bal mı karıştıracaz tam anlayamadım da? anlayan bi arkadaş cevap verirse sevinirim. arkadaşlar saçma diyorsunuz ama belki işe yarayacak denemekte fayda var dır.saçma diye yorum yazmayın bence :S

57. fatih
    

    Nisan 12th, 2009 - 02:35

    arkadaslar bn 18 yasındayım boyum 1.80 kılom 60 20 kıloya ıhtıyacım var ne yaptıysam alamıyorum yardımcı olurmusunz

58. mervee
    

    Nisan 13th, 2009 - 16:31

    20 yaşındayım 155 boyundaım ve sadece 35 kiloyum doktora gittim doktor bana normalde 18 yaşında bir insanda 7 kilo yağ olması gerekirken bende 1.400g yağ olduuunu söyledi:( benden daha vahim durumda olanda tanımıorm aslında vücudum çok orantılı öyle bacaklarım iğrenç durmuyor fizik olarak çok orantılıyım ama kıyafet bulmakta zorlanıorm bazen aynaya bile bakmak gelmiyor içimden… burda dietlerdede bi oturuşta yarım kilo süt 3 adet haşlanmış yumurta ya bizim midemiz küçük biz onu nasıl yiyelim ztn yiyebilsek kilo alırız ama yiyemiyoruz bize düzenli olarak kalori hseabı günlük karbonhidrat yağ oranları iyi hesaplanmış bir liste lazım arkadaşlar…

59. sinan
    

    Nisan 19th, 2009 - 22:30

    Lan bunlar yalan a.qq

    arkadaslar kanmayın bu dünbüllülere siz en iyis ibi diyetisyen gidin.

    Fazla pahalı bişeyde değil öle sandığınız gibi.
    gidin görün öğrenin sornada uygulayın
    ama size ara öğün tavsiyelrimde var bi kaçtane :
    ana öğünlerin dışında bol bol kuru üzüm,yulaflı bisküvi,meyve suyu (elmalı ) , çikolata , tatlı,unlu ürünler ve küçük sandeviçler yiyin elinizden geldiği kadarıyla.Kilo amlak istiyorsanız sadece acıktığınızda yemk yemyin en tok halinizde bile yiyecksiniz anca öyle olur . he bide hmn alamassınız kiloyu en az 2 ayı var bu işin.had ieyw

60. petek
    

    Nisan 25th, 2009 - 13:57

    bende 38 kiloyum hemde yaşım 20 geçen sene diyetistyene gittim bu listedekine benzer yiycekler verdi hemde daha az yiyodum ama baya bi kilo almıştım işe yarıyo yani denemeden konuşmayın bence

61. seyma saydas
    

    Nisan 29th, 2009 - 04:34

    sorum su : okula gıderken bız ne ara bunları bulucazda yıyıcez.daha basıt bır onerı yok mu?

62. BERK
    

    Mayıs 3rd, 2009 - 10:33

    ya arkadaşlar ben de çok zayıfım ama sabah akşam durmadan yiyorum ama yok olmuyo acaba düzensiz yediğim için mi olmuyo

63. Berkan
    

    Mayıs 13th, 2009 - 02:33

    Özge sen ne kdar dnedin o pekmezli sütü

64. ilhan
    

    Mayıs 17th, 2009 - 16:51

    bunları bi denemek lazımda ama bu menüde hiç ekmek yok ekmeksiz kilo alınır mı:D

65. buse
    

    Mayıs 22nd, 2009 - 17:41

    valla bende zayıfım biraz kilo almak istiyorum ama alamıyorum yesemde olmuyo ne yaptıysam bir türlü kılo alamadım insallah bu yazanları yapınca ise yarar

66. seda
    

    Mayıs 22nd, 2009 - 17:51

    bu diyetten faydalaa var mı arkadaslar denerim ama boşa olmasın kilo almak istiorum yahh:)

67. seda
    

    Mayıs 22nd, 2009 - 17:52

    aslında ümit haklı çok yediğimiz halde kilo almıyoruz ma önemli olan galiba burda saati saatine yemek

68. idrsi
    

    Mayıs 24th, 2009 - 16:57

    arkadaşlar ben liseden beri hep aaa sen kılomu verdın dıye laflardan bıkmıştım… 168 boyunda 67 kıloydum bazen kusacak kadr yememe ragmen hatta arasıra kusmama ragemen kılo alamıyordum.
    doktora gıttıgımde bana 5 kılo alacak bır ılac verın yan etkısı ne olursa olsun dememe ragmen doktor bana pahalı bır ılac tasfıye ettı ama alamamı onerdı ben gene qaldım genede kılo alamadım
    takı askere gıdene kadar asekerde gece nobet tutuyordum gunduzlerı normal yemegımı gecelerıde 2 defa kendımce ekmek arası bır seyler aldım her aksam 100 gramlıktan 3-5 tane helva yada tahın pekmezını kendıme gorev saydım hatta arkadaslar alay edıyorlardı nereye gırıyor dıye ben aldırıs etmedım.
    takı bırgun astsubayla hastanede tesadufen bır tartıla karsılaştık ben 79 kılo cıktım komutanımda zayıf bı sey 65 cıktı bana okus gıbısın demıştı herhalde hayatım boyunca duymak ıstedıgım en guzel laf buydu cunku ılk defa bırısı ban kılolarım ıcın bır sey soyluyordu…
    ve evdeyım teskerıyı alalı 5 gun oldu herkes yanakların dolmuş askerlık yaramış demelerıne cok mutlu oluyorum hatta kendıme gıuvenım arttı..
    not: yemeklerınızı kuasacak kadr yıyın ara ogunlerde sut pekmez gıbı besın deegrı yuksek yıyecekler yıyın

69. kadir
    

    Mayıs 28th, 2009 - 01:36

    yanlız okuduğum kadarı ile daha fazla kızların ilgisini cekmiş.
    bu haltercilerin kullandıgı bir diyettir.haberiniz olsun. =)

70. ßüşra
    

    Mayıs 29th, 2009 - 13:40

    bende pekmezle sütü falan denemeye çalışıcam da naasıl olucak sütün içine pekmez falan mı ya benim de kilo almam lazım yardım edin ve de bu diyet bana kilo verme diyetini hatırlattı her yerden faklı bişey diyolar yok onu yap yok bunu yap ee biz napıcaz nasıl kilo alıcaz tmm millet kilo vermek için uraşıyo ama fazla zayıflık da sağlıkla diğil bence.. bu diyetin işe yarayacağını sanmıyorum açıkcası…..

71. nur
    

    Haziran 2nd, 2009 - 14:45

    çok saçma bide buraya yazmış marifet gibi sakın denemeyin yiyip yatın falan diyolar sakın öyle bşy de yapmayın midenizi yormuş olursunuz sadece hepsi bu one a day diye bi ilaç var ben onu tavsiye ederim size hormonları da dengeliyo araştırın baya faydalı:)

72. Leo
    

    Haziran 3rd, 2009 - 16:11

    Onemli olan cok yemek degil duzenli yemektir.Spor yapılmalıdır ozellıkle kas yapıcı sporlar ve protein miktarı yuksek besinlerden tuketmelısınız.
    Basit bir ornek askere giden kişilerin % 90 nı kilo alır duzenli yemekten benim 9 kilo fazlam var ama onemsemıyorum hic size basarılar

73. hcuysal
    

    Haziran 4th, 2009 - 09:48

    Bütün kilo almak isteyenlere merhaba.
    Zayıflığın çeşitli nedenleri var.Bunlar : Enerji değeri düşük besleniyorsunuzdur. Çok hareketlisinizdir yediğinizi harcıyorsunuzdur. Barsak paraziti ya da kansızlık gibi sorunlarınız vardır. Yaşınız gençtir ;genetik özellikleriniz gençlikte zayıf olmayı gerektiriyordur. Sindirim sistemi ile ilgili bilip bilmediğiniz sorunlarınız vardır. Sigara gibi vücuttaki tüm sistemleri bozan alışkanlıklarınız vardır…….Öyleyse önce doktora gidip biyolojik nedenler araştırılsın.Bir sorun yoksa yeme alışkanlıklarınızı gözden geçirin.
    Düzenli yaşayın ,Düzenli beslenin ,geçiştirme atıştırmaları yapmayın.
    Sofranızda : Et çeşitlerinden mutlaka bulunsun ve tüketilsin.Makarna ,börek ,pilavlar,tatlılar yensin. İştah açıcı salatalar,meyveler yensin.ara öğünlerde sevdiğinizşekliyle süt,kurabiye ,kek ,puaça ceviz kayısı ,fındık…. vs tüketilsin.Stres olmadan sabırla uygulayın.

    Bunlara ek olarak, sistemi düzene sokacak,Omega 3, Propolis, Arı Sütü, B12-folik asit Tabletleri yemeklerden sonra içilsin. kısa zamanda her şey yoluna girecektir.

    Not : Saydığım besin tabletlerini alırken güvenilir bir firmadan, FDA, Tarım Bakanlığı onaylı olmasına dikkat edin

74. esra
    

    Haziran 6th, 2009 - 10:29

    slm arkadaşlar…
    bende kilo alamayanlardanım çocuklumdan beri aynı sorun evlenince alırsın dediler ewlendik yok,çocuk olunca dediler çocuk yaptık yine yok,ikinci çocuk yaptık yine eee oluca yok yaş 33 yolun yarısı halen sorun devam olmuyosa uraşmayın seven bu halinizle sevsin.kendinizle barışık olun sağlığınız yerindeyse zayıflık sorun olmasın…

75. mesut
    

    Haziran 6th, 2009 - 15:55

    yaş 23.. boy 180.. kilo ise 54.. var mı daha zayıfı.. her türlü kapışırım =)

76. aysu
    

    Haziran 8th, 2009 - 11:17

    yhaa bune ben bunun iki katını yiorum günde kilo alamıorum çoq saçma behnce yatmadan önce muz elma dio behn gece yatmadan önce 1 2 tabaq makarna faLan yiorum ama zayıfm falan ama çoq saglıklıyım

77. didem
    

    Haziran 9th, 2009 - 15:45

    arkadaşlar yakız bir zmana kadar bende aynı sıkıntıyı yaşıyordum.düzenli ve dengeli beslenmeyle birlikte arı sütü poleninden oluşan vitaminler piyasada mevcut.bu aynı zmanda vicudu zinde tutar ve antibiyotik görevi de görür,çalışan veya öğrenci olan arkadaşlar için de idealdir.ayrıca buna ek olarak omega3 ile gıda takviyesi yapabilirsiniz.Burda önemli olan çok yemek değil düzenli ve enerjisi yüksek olan besinler tüketmekdir.ben denedim ve 1 ayda 4 kilo aldım.

78. celal
    

    Haziran 11th, 2009 - 08:04

    slm didem bu dediğin arı sütü poleninden oluışan vitamini nerden bulabilirz bi yardımcı olur musun

79. hilal
    

    Haziran 16th, 2009 - 03:45

    eczanelerde var arı sütü polen felan oralardan bulabilirsiniz. bu listede saçma ii bi diyetisyene gidin en iyisini doktor bilir daha ii sonuç alabilirsiniz.prptein olmadan nasıl sağlıklı olacağız.

80. Aynur
    

    Haziran 19th, 2009 - 12:57

    bence zayifligimizin asil sebebi psikolojik. Ortam degislikligi bence sart ve sosyallesmek lazim. Mümkün oldugu kadar morelimizi bozan insanlardan uzak kalmaligiz. Bende cok sey denedim. gerci omega felan kullanmadim.

81. murat b.
    

    Haziran 21st, 2009 - 17:08

    arkadaşlar..bn size sölim nası kilo alınır : bol.proteyin.bol sekerli yiycekler ve sık sık bide gece yatmadan önce yemek yiyin..

82. Okyanus
    

    Haziran 25th, 2009 - 11:22

    Ne olacak bizim bu halimiz ya. Ben de 162 boyunda 40 kilodayim.bi kapri giyiyorum bacak çıta gibi duruyo ne bi etek giye biliyorum ne bi şort..millet bu kız hiç yemek yemiyo mu diyolar. Bize iştah açacak bişeyler lazım. Lütfen zayıf olup da kilo alanlar yazsınlar… Aslında bizimki de bi hastalık bkm deki zeynep de öyle sanki bi deynek dönüyo sahnede…

83. Umut
    

    Temmuz 2nd, 2009 - 04:40

    Size ayda en az 4 kilo almanızın yolunu anlatayım arkadaslar.Günümüzü 3 ana ögün ve 3 ara ögün diye bolelım.Ara ogunlerımız bulması ve hazırlaması daha kolay seyler.Yanı sutumuze 2 yemek kasıgı pekmez (dut pekmezı ozellıklle) katalım ve ana ogunlerımızde mutlaka ama mutlaka tavuk+pılav!!!Her gun bunu yemelısınız.Inanılmaz bir mucize.Sakın her gun yenırmı demeyın.Sonucunu gorunce daha cok yıyeceksınız.Tavuk bonfıle 2 parca yaklasık 200gr et pılavınızın ustunde yagsız bır sekılde mukemmel gıdecektır.Bunlar yıyecek kısmıydı.Sımdı supplement denılen ilave kısmına gelelım.Asıl kulfetlı olan bu.Size Weider’in Mega Mass 4000 karbonhidrat tozunu alıp sutle karıstırıp ıcmenızı tavsıye ederım.Tamamen naturel ve vucudun bırcok ıhtıyacını ıhtıva eder.Anlatıcak cok sey var aslında ama sımdılık bu kadar

84. elif
    

    Temmuz 6th, 2009 - 11:45

    millet bu ne saçma bişey böyle be
    bunlarla kilo alınır mmı hiç ben bunların kaç katını yiyorumda gene kilo alamıyorum peh peh pehh…

85. tanju
    

    Temmuz 17th, 2009 - 11:14

    arkadaslar sizlere katılıyorum biraz saçma bi diyet olmuş. listedeki yiyecekler pek ii seçilmemiş ne yazıkki.fakat şu da var, ne yediğimiz kadar,ne zman yediğimzde gerçekten çok önemli.burda yazılanların değernde farklı yiyeceklerle denenirse bence faydalı olabilir.

86. tanju
    

    Temmuz 17th, 2009 - 11:17

    yani örneğin sabah 7 de yogurt yiceinize o saatte adam akıllı kahvaltı etsek cok daha faydalı olucaktr

87. denniss
    

    Temmuz 17th, 2009 - 11:18

    arkadaslar bende birzmnlar ugrasıp kilo alamayanlardandm. sizi anlıyorm ama kafama koydum ve birbucuk ayda 6kilo aldım.tabi herkesin yapısı farklı.işe öncelkle besinlerin kalorilerini arastrp kafama kazımakla basladm.kendime bir hedef koydum atıorm 2500 kalori ddm ve onu tamamlamaya calıstm gün içnde.bicok diyet listesi verilio kilo almak içn ama bnce bicogumznda sorunu bukdr yiyecegi yiyecek bi iştaha sahip olmamamız.öncelkle bi iştah surubu alıp iştahnzı yavas yavas acmakla baslayın miktarı az kalorisi yüksek seyler tüktmeye calısın mesela biyere gttgnzde kahve yerine milkshake içn yada kremalı kahve, pasta.en önmli sey kalorilerni bilip kendinze bi hedef koyup ugrasmak bu hedefide google dn bulup ideal günlük kalori ihtiyacı die biyerdn hesplyn ve üstüne 500-1000 kalori ekleyn .benm yaptgm seyleri kısaca anlatym.sabah erken kalkmak ck önemli 8.00i gecirmeyin hemen surubu içip 9-10 gibi bi kasarlı tost poğaca tarzı bşy yiyin öğlende 1 gibi kendinizi zorlaayaarak bir kase corba pilav yada makarna 1tbk yemek 2orta dilim ekmek ve tatlı 1tane meyve yiyin.yemktn önce su yada herhngi bşy içmeyn öğün aralarnda meyvesuyunu su gibi tüketn en azndan kalori almıs olursnz 5-6 gibi tekrar öğle yemegi gibi yemek yiyin en son yatarken en önemli buraya dikkat 1tane cikolata 2avuc fındık meyve suyuyla berbr kesin yiyin.buna ek olarak 1tane muz yada bisküvi ekleyn yada degştrn size kalmıs cikolatalı pasta veya hamur işi yiyin.yani ayarlayn mesela kahvltnzı 750 kaloriden az yapmayın öğle yemegi 1000 olsun aksmda öle gecede yatarken 750 vs böle seyler hedefleyn buarada ama ne yalan sölim fast food zararlı ama acayp kalorili size kalmıs yemesi umarm yardmcı olmsmdr

88. bahni
    

    Temmuz 27th, 2009 - 09:45

    yaw bu ne ble diet mi olr bnların alternatifini nrden bulcaz her gun

89. elaa
    

    Ağustos 2nd, 2009 - 08:46

    ben 169 boyundayım 50 kiloyum bende kilo almak istiorum bende bende bende dün künefe yedik eve dönüp tartıldıgımda 51 cıktım tatlı cok aldırıo eminim

90. kübüş
    

    Ağustos 6th, 2009 - 13:46

    walla ben hergün biftek fln yiyemem ama bu listeden daha fazla yiyorum boy:165 kilo:45 hala çok zayıfım kurt fln war heralde bağırsaklarımda xDxDxD

91. Eser
    

    Ağustos 7th, 2009 - 00:20

    zaten burda amac yag deil kas gibi daha kalıtelı dokular edınmek yagı sımdı alsan 1-2 sene sonra gerı vermeye calısacaksın bide birisi ‘ya bunu yapacak kisinin parası yoksa’ demıs kesın sarışındır bu

92. ürdie
    

    Ağustos 16th, 2009 - 20:40

    hey millet bn hepinisden beterim yhaf 18 yasındayım 1,75 boyunda ve 41 kiloyum ne yapsam kilo alamdım doktorlara da çok basvurdum ilaçta kullandım ama fayda yoq,iştahım gayet iyi ama sinirli bi insanım çok sinirlendigimdede 2 gün hç yemeq yemiorum iştah gidio:(aile ortamndan dolayı bnu hep yasıorum bu aralar iyice saldm kendimi çabucak zayıflıorum 40 olmusumdr kesin:(nefret etmye basladım artq kendmden napcamı sasırdm yha gün geçtkce dahada fena oluorum yha doktorlar bile işe yaramıo tiroitleri m normal seviyede bana yardm edin yhaaa:(((

93. arzu
    

    Ağustos 18th, 2009 - 16:01

    Bence, bir fiyasko diyet beyenmedim.Bende boyum 1.62 kilom:50 5 kilo kadar almak isterim sizle bi öneri,büyük duble bardağa süt,bal ve nişasta koyup için işe yarıyormuş ben daha denemedim.Sabahları kahvaltıda ekmeğe yağ sürüp yemek KESİNLİKLE külo ALDIRIyO aklınıZdA bulunsun…

94. alper
    

    Ağustos 18th, 2009 - 16:08

    Ben Alper Arzunun oluyum annem zayıf ama ÇoooKKK çEkici ama annemin istediği bi şey bu BENDE ALMASINI İSTERİM BABAMDa annem ÇoooooooooKKKKKK beyenio Bütün Zayıflar Umarım Kilo Alırsınızzzzzzzzzz. Benimde 1 önerim var.Kahvaltıda ekmeğe bal üzerine tarçın dökün MUTLAKA KİLO ALIRSINIZ TARÇININ KİLO ALDIRMA ÖZELLİĞİ Vardır. Annecim yaşın 35 yaşını göstermiosun ZAYIF OLMANIN AVANTAJLARIDA Varrrr Herkese Kolay Gelsinnn…

95. burak
    

    Ağustos 25th, 2009 - 07:38

    evet ya hergün aynı seyı mı yıcez(-_-)

96. ebru
    

    Ağustos 26th, 2009 - 04:24

    bende saçma bir diyet olmuş saat 7den 12kadar alınan kalori miktarını hesaplarsak bile o saate kadar daha fazlasını harcarız bide yagsız besinler bunlar.kilo almak isteyenler düzenli 3ögün yemegini yesinler sadece aralarda mesela sabah kahvaltısıyla ögle yemegi arasında atıştırmalşar bu bisküvi topkek meyve suyuyla işe yarar.ben yatmadan öncede 1bardak bayagı şekerli süt içerek kendi istedigim kiloya ulaştım darısı sizin başınıza zayıf olmak hakkatten insanı çok olumsuz etkiliyor.

97. sehle
    

    Eylül 3rd, 2009 - 06:29

    arkadaşlar bende sizinle aynı sorunları yaşayan bi insanım çıldırma noktasına gelmiştim çok şükür formülünü buldum SİPRAKTİN (şurup)çok tanıdığım kişi bununla kilo aldı bende 20 günde 5 kilo aldım deneyin çok iştah açıyo devamlı yediriyo ama her bünye bir değil bunuda unutmayın

98. sehle
    

    Eylül 3rd, 2009 - 06:33

    et süt balık yumurta sık yenmeli bunun yanında erkekler vücut geliştirme çalışmalı

99. zelal
    

    Eylül 10th, 2009 - 10:43

    ya arkdaşlr bende 20 yşında 40 kiloyum kilo almıyorum bu kilo ilaçlrı ne kdar sğlıklı ve doğru kullnn varmı? ben kullanmyı düşünüyorum

100. kilo alıp veririm
     

     Eylül 13th, 2009 - 06:45

     boyum 1.90 kilom eskiden 35 di görenler kemiq yürüyo zannediodu ondan soracııma ben bi kilo almışım allaaaaaaaaaah 90 kilo oldum kanalizasyonda gördüğüm fareyi falan yiyodum bi aralar da akşam çok kusuyorum sora ya ama tavsiye ederim ondan sora yaa eser abi zekanı çalıştırsana azcık sarışın birinin niye parası olmasın tam tersine daha çok vardır her gece pipisiyle oynamaktan… ya işin özü yatmadan önce 3 tabak makarna bi dee pezevenkli süt ay pardon pekmezli süt çok işe yarıyo hatta azcık daha açıyım da hergün kusun: pekmezli-muzlu-ballı-süt tozu da katın içine 3 bardak sütü için bi günde 5 kilo alırsınız ama kişiye göre değişir bazıları babayı da alabilir… hadi size kolay gelsin dostlarım…

101. sedat
     

     Eylül 21st, 2009 - 12:08

     Diyetteki besinleri yetersiz olarak gören arkadaşlara önerim. Hiç bir zaman yağlı, tatlı ve abur cubur gıdalarla kilo almaya çalışmasınlar. kilo alırsınız ama sağlığınızdanda olursunuz. Herşeyin sağlıklısı maküldür. Kilo almada püf noktalar düzenli yemek, sık aralıklarla yemek ( burda 5 öğünden bahsediliyor gayet yeterli)ve en önemlisi günlük kalori tüketiminizden fazla kalori almak.Bu tüketim her insanda farklıdır. genellkle zayıf olan insanlarda metobolizmanın hızlı çalışmasından dolayı normal bir insanın spor yaparak tükettiği kaloriyi oturarak bile yakarlar. o yüzden besin değeri yüksek gıdaları tüketmeye gayret edin. Kilo almada en çok gerekli olanlardan biride amino asitlerdir. Bunuda en çok kırmızı ette bulabilirsiniz. So olarak sabırlı olun. Birşeye başladığınız zaman çabuk pes etmeyin. 2 günde değişiklik beklemeyin. Sonunda istediğinize kavuşacağınızı düşünerek kendinizi motive edin.

102. oktay
     

     Eylül 25th, 2009 - 12:46

     slm ismim oktay 25 yaşındayım yaşıtlarım dalga geçiyo benimle bir yöntemi olan veya herhangi bir bilgiyle yarar gören msneme posta atsınlar lütfen oktaynet14@hotmail.com

103. ufuk
     

     Eylül 26th, 2009 - 16:10

     yha olmuyor ne yesem boyuma gidior
     yaş 15 boy 1.82
     doktorlar hormonel bozukluk yok diyor
     ailemizde bi tek amcamın boyu uzun diğerleride uzun sayılır
     kilo olarak 76 kiloyum
     kilomu duyan inanmıyor çünkü çok zayıf görünüyorum

104. Nesli
     

     Ekim 2nd, 2009 - 07:16

     Benim de kilo almayak isteyen arkadşlara tavsiyem olucak bende kilo almak içn çok uğraşlar verdim son zamanlarda normal öğünlerime ek olarak makarna muz ve ballı süt ilave ettim sütü günde bir kaç byük bardakla tüketin ve yağlı olmasına dikkat edin ben sonuç aldım suan istediğim kilodayım deneyin inşallah sizde sonuç alırsınız…

105. ibo
     

     Ekim 7th, 2009 - 15:36

     ben sabah 06:00 akşam 21:00 arası soluksuz çalışıyorum. sadece sabah kahvaltı yapmak için 15 dakikam, öğle yemeği için 30 dakikam var. bu diyeti nasıl gerçekleştirebilirim ki.. imkansız.. başka bir çözüm lazım…

106. emre
     

     Ekim 12th, 2009 - 15:38

     herkese merhabalar.. kilo almak isteyen biri her sabah yumurta yemeli diyorum kesinlikle.. ayrıca fitness en güzel çözüm.. çünkü idman yaptığınızda vücutta yaktığınız kalorinin iki katını idmandan en geç 40 dakika içinde yediğiniz besinlerle kazanabilirseniz 1 ayda 4-8 kg alabilirsiniz.. bunlara ek olarak keçi boynuzu pekmezi kilo almada ömemli unsurlurdan biridir.. ayrıca makarna, pilav, ve sabah kahvaltılık kellogs, mısır gevreği de yardımcı olur.. iğrenmeyin ama atların yediği arpa varya sabahları ondan yiyin miğdeniz alırsa çok büyük faydasını göreceksiniz çok yiyorum bol yiyorum olmuyor diyeceğinize bir besin programı çıkarın kendinize ve kesinlikle ve kesinlikle kahvaltıyı ihmal etmeyin.. sanıyorum ki bu siteye daha girmeyeceğim ayrıntılı bilgi isteyen arkadaşlara yardımcı olabilirim besin programıda yazabilirim elimden geldiğince.. totrajik@gmail.com mail atabilirsiniz

107. yunus04
     

     Ekim 13th, 2009 - 02:41

     arkadaşlar ülker probis deneyin bol protein ve kalori vardır yemekten önce 100 gr tüketin..:)

108. emine
     

     Ekim 21st, 2009 - 11:17

     slm arkadaşlar bende kilo almak isteyip de alamayanlardanım 21 yaşındayım ve 42 kiloyum.insanların çok zayıfsın azcık yemek ye demelerinden bıktım onlar böle dedikçe bunalıma giriyorum olmayan iştahım hep gidiyor inş en kısa zamanda kilo alırım artık ben bu yola baş koydum…

109. merwe
     

     Ekim 26th, 2009 - 06:50

     bende bi deniyim ama et yemiorum ki bn

110. rabia
     

     Ekim 26th, 2009 - 13:28

     ben 19 yaşında 44 kilo ve boyum da 1.56 arkadaşlar…aynı sorun bende de var. lakin en önce size tavsiyem 1. kan testi yapın hormonlarınıza baktırın oda olmadı troid hormonlarınıza baktırın. ben bunları yaptırdım gayet sağlıklıyım. ama sorun şu ki vücut ne kadar enerjikse bi o kadar da sonuç öyle oluyor.ama yine de herşeye rağmen şükür ki başka sorunlarımız yok:)

111. aylin
     

     Kasım 9th, 2009 - 13:01

     umarım işe yarar yoksa polis okuluna hayatta giremem…

112. kubilay
     

     Kasım 17th, 2009 - 14:42

     Arkadaşlar bnde 15 yaşındayım ve 45 kiloyum.boy 1.68… arkadaşlarımın yanında cüce gibiyim yaşıtlarım 60 kilo civarlarında geziyolar bense 50yi bile göremedim daha.çok enerfik bi yapım var belki ondan olabilir.aileme doktor kontrolü diyorum ama herşeyün yolu yemek ne doktoru ye işte diyolar.ben daha önce bi diyet denedim bunun gibi bayaa bi kilo almıştım.ama şu ızgara olayı falan biraz zor,yani herkes yapamaz bunu …

113. ozgul
     

     Kasım 23rd, 2009 - 18:34

     bencede cok sacma hem kimi insana tatli kimisinede hamur isleri kilo aldiriyor bu ne bicim diet

114. ozgul
     

     Kasım 23rd, 2009 - 18:38

     ayrica ben suan 1.67 boyundayim ve kilom 58 dis gorunusum cok guzel ve nasil kilo aldim biliyormusunuz abur cabur yiyerek yoksa aksi halde 10 ogun yemekte yesem alamiyordum arkadaslar bana kulak verin bol bol tatli cips ve seker tuketin

115. melek
     

     Kasım 30th, 2009 - 07:16

     arkada$@r bana yardıcı olun kilom çok az bunun yüzünden canaım sıkılıyo

116. sibell
     

     Aralık 18th, 2009 - 19:40

     arkadaslar bu lıste kesınlıkle kılo aldırmaz
     ben sıze sabah aksam tahin pekmez bol bol meyve artı sabahları yaptıgınız o guclu kahavltı malesef hıcbır ıse yaramıyor yapın ama önemsemeyin asıl kılo aldıran aksam yedıklerınızdır gecelerı ballı muzlu sut mutlaka ıcın ve en önemlısı antepfıstıgını mutlaka hergun yıyın bunları uygulayan bır ınsan asla zayıf olamaz

117. gamze
     

     Aralık 19th, 2009 - 05:10

     arkadaslar bence denemeyın bende zayıfım 16yasındayım 35kıloyum dusunun dıet sacma ilerde alır vucudunuz kıloyu bosverın herseyı akısına bırakın:)

118. duygu
     

     Aralık 27th, 2009 - 10:36

     ygmr437 < aynen katiliyorum bende 17 yasindayim 41 kiloyum boyum 1.53 kilo almak istiyorum insallah ise yarar

119. tayyib
     

     Ocak 1st, 2010 - 11:17

     bunu deneyecemmmmmmmmmmm

120. Shezghin
     

     Ocak 12th, 2010 - 16:45

     bunlarla bırak kilo almayı insanın karnı doymaz arkadas

121. ümmühan
     

     Ocak 18th, 2010 - 16:13

     arkadaslar ben varya cıldırcam bu işe yaramı sizce deneyen varmı.S

122. naz
     

     Şubat 5th, 2010 - 16:35

     ben zaten bunları bi oturuşta yiyorum ki yaaaa

123. Kilomu almak İstiyon ?
     

     Şubat 15th, 2010 - 10:20

     Hepsi boş yatmadan önce Helva yiyin biraz bide Ballı yada Pekmezli süt 1 haftada kesin 5 Kilo alırsınız
     Ben 165 cm 50 klm var bundan 1 hafta once 47 fln di

124. Dr.Yagız Altan
     

     Şubat 18th, 2010 - 00:33

     Oncelık Herkeze Mrb Arkadaslar Butun Yazılanları Okudum Hepınız Bu Yazılanlarla Kılo Alınmayacaqından Basedıyorsunuz.Bız Turk Halkı Olarak Bunu Sık Yaparız Bılmeden Etmeden Bol Kefeden Sallarız Kardesım Sız Dıyetısyenmısınızde Bu Sekılde Kılo Alınmayacaqını Soluyorsunuz. Eger O Makale o Sekılde Yazılmıssa Kesınlıkle Bır Sey Vardır. Bır Arakdasımız Tatlı Olmadıgından Sıkayetcı Arkadasım Ben Senelerımı Bu Mesleqe Adamısım Tatlı Her Dıyette Olmaz Kızartmada Aynı Sekılde Ve Dıyet Yapanlar Bılırlerkı Bu Surec Esnasında Bır Cok Sey Den Magdur Kalır. Sonucda Dıyet Yapıorsun Vucudun Icın Onemlı Olan Kalorılerı Ve Mınarellerı En Yakın Zamanda Kazanma Pesındesın Istenılen Her Sey Yenmeıs Olsaydı Zaten Dıyet Yapmanın Bır anlamı Omazdı.. Bu Neden Den Dolayı Bu Busekılde Olmaz dıe Kımse Veryasın Etmesın Bende Coqu Hastama Gun Gelır Bır Cok Seyı Kısıtlarım …!! Bır Arkadasımız Sabah Kahvaltısında (Peynır Zeytın Yumurta) Gb Besınllerın Olmamasından Sıkayetcı Degerlı Arkadasım Bu Yıcekler Proteın Mınarellerı Bakımından Pek Zengın Yıcekler Degıldır Yazıyı Dıkkatlı Okursanız (Hızlı Kılo Alma Diyor.) Ve Buna Gore Yazılmıs Bır Dıyett Programı Sıze Sunulmustur Yazılan Her Sey Tamamen Dıyetısyenler Tarafından Bılınen Ama Pek Nadır Uygulanan Bır Dıyettır Dıkkatınızı Cekmek Istıyorum Hızlı Kılo Alma Dıor Ve Bır Arkadasımızda Sole Dıle Getırmıs Her Sey Yagsızdie..!! Spor Salonlarında Calısmıs Ve Vucut Gelıstırmek Istıyen Bır Cok Arkadaslarımız Bılırlerkı Yag Sevıyesı Dusuk Besınler Almak Her Zaman Icın Iyıdır Bunun Nedenı Vucudda Olusa Bılecek Sarkıklıqı Engelemek Ve Daha Dınc Bır Gorunume Sahıp Olmakdır. Ve Ben Bır Dıyetısyen Uzm. Olarak Bu Dıyetı Tasvıf Etmekdeyım Lutfen Uygulamadan Konusmayın.. Bu Kadar Çok Bılgısı Olan Arkadasım Da Kendı Dıyetını Kendı Yazsın Mumkunse ..!!! Sorularınız Olursa Lutfen Yazın Elımden Geldıgınce Sızlere Yardımcı Olucam Dr.Yagız Altan

125. NAZ
     

     Şubat 25th, 2010 - 13:15

     merhaba ben NAZ 17 yaşnda 1 57 boynda we40 kiloyum etek giyemyorum çok utanyorum bundan hiçbir vuct hattım yok üzerme göre kyafet bulamyorum hormonlarmn normal oldğnu söyldler kullanmadğm mama ilaç kalmadı polen ide denedm ama ben yiyemyorum boğazmda büyüyo lokmalar çok utanyorum kilomdan bna yardmcı oln sütte içiyorum ama olmyo çok yoğn bi tempomda yok bazen tüm gün yatyorum lütfn arkadaşlar bna bişey söyleyn we bna 10 15 kilo aldrsn LÜTFENNNN İNANN MUHTACIM BUNA

126. darkness.judge@koseli.com
     

     Şubat 27th, 2010 - 08:41

     arkadaşlar doru sölüyo her gün aynı şeylerimi yiyecez

127. qösde
     

     Mart 1st, 2010 - 11:32

     ya bune offf 2 ay sonra düğün var ve gece kıyfti üsdmde berbt durck ya :S yok abi yedi yirmidört yemk iycm bu dyt fasa fio bol bol yemk ve kan haplrı için :d

128. yusuf emir
     

     Mart 7th, 2010 - 11:37

     selam arkadaşlar ben 30 yaşıma kadar 60 kiıoydum bir türlü kilo alamıyordum şu an 75 kiloyum bu nasılmı oldu sabahları fırından peynirli pide yaptırıyorum çok acaip kilo aldırıyor inanın gün içerisinde doğru dürüst bir şey bile yemiyorum deneyin mutlaka fayda göreceksiniz

129. burak
     

     Mart 14th, 2010 - 07:10

     kilo almak da vermek de çok kolay önemli olan kişinin kendisini bilmesi istediğim zaman kilo alıyorum istediğim de veriyorum

130. şeyda
     

     Mart 24th, 2010 - 07:21

     her gün etmi alcaz biraz zor

131. şeyda
     

     Mart 24th, 2010 - 07:23

     ben polis kolejine girmek istiyorum.kilo almam lazım 2aYDA
     en az 40 kilo almam lzım şu an 33 kiloyum offffff

132. üzgün ..
     

     Mart 26th, 2010 - 16:52

     mrb arkadaslar ben 17 yasındym 1.70 boym kilom 40 çok kötü bi durum ne aldıysam fayda etmedi bence bünyeyle alakalı birsey diyetisyende de gittim sadece kalorili şeyler ye flan dedi (( napcam ben yaa

133. erdi
     

     Mart 31st, 2010 - 15:11

     2 sene önce fitness’a gittim bana bu diyetin aynısını uyguladılar baya faydası olmuştu; ilk başlıdığmda 58 kilo iken 2 ay sonra 65 kilo oldum, tabi bu diyeti uygularken spor da yapmak gerekior sanırm, bu sayede çok güzel bi vücudum oldu şunu da söleim yalnız; ben bu diyeti uygularken bir yandan da protein tozu karbonhidrat.. gbi vücut geliştirmede kullanılan ilaçları da aldm.. ama şuda bir gerçek ben şuan 20 yaşımdaım bu çağlarda genetik olarak zayıf olmanız gerekiosa önüne geçemiosunz çünkü ben 65 olnca sporu bırakmıştm 2 yıl sonra şuan tekrar 58e düştüm :S şimdi yeniden başlıcam spora…

134. mehmet
     

     Nisan 1st, 2010 - 17:09

     arkadaşlar herkes feryat figan,neden yağ yok diyor..tatlı yok diyor..
     en sonda belirtildiği gibi,bu sağlıklı beslenme faslına giriyor..yani zamanla sağlıklı kilo almak..

135. zeynep
     

     Nisan 2nd, 2010 - 16:28

     doktor YAĞIZ bey yardımınıza ihtiyacım war ben acilen kilo almak istiyorum herkesin çok zayıfsın demesinden bıktım:((lütfen yardım edin..

136. helin
     

     Nisan 17th, 2010 - 08:31

     baq simdi olay su istahsızım yemek yiyebilsem kilo alcamm bndn size tavsiye aksamları bolca ekmek içi ve tatlı tüketinn işe yarıyacaktırr am benimm 1 hafta icnde klo almm qerkceq yrdımcıı olnnn lütfenn..

137. canan
     

     Nisan 21st, 2010 - 08:35

     yaaaa her gün aynı şeyler mi yencek

138. esma
     

     Nisan 22nd, 2010 - 10:06

     merhaba arkadaslar,
     ben 25 yasinda, 45 kiloda bi bayanim.kilo bi türlü alamiyorum…herkes is yerinde alay ediyo..her gören kemik diyo…cok üzülüyorum…annem televizyonda KILO ALMAK icin bi tavsiye izlemis….

     malzemeler bunlarmis.

     isirgan otu tohumu ve bali karistirip yiycekmisiz.
     cok etkiliymis..hep beraber deniyelim..paylasmak istedim sizlerle-…

139. şule
     

     Mayıs 11th, 2010 - 03:35

     kilo almaktan vazgeçtim kilo veriyorum

140. iskender
     

     Mayıs 12th, 2010 - 19:04

     Kilo aldırıcı besinler – kilo aldırıcı yiyecekler

     Kalorisi yüksek besinlerin kalori miktarları ;

     100 gr bal 315
     100 gr üzüm pekmezi 290
     100 gr kuru kayısı 300
     100 gr hindistan cevizi 600
     100 gr ceviz 650
     100 gr şam fıstığı 595
     100 gr fındık 635
     100 gr badem 600
     100 gr zeytin (siyah) 205
     100 gr Koyun sütü 135
     100 gr Yağlı inek sütü 60
     100 gr makarna 365
     100 gr Soya fasülyesi 400
     100 gr Alabalık 170
     100 gr kaşar peynir 400

     100 gr krem peynir 345

     100 gr beyaz peynir 240
     100 gr Tahin helva 515
     1dilim Tiramisu 400

     100 gr İrmik helvası305
     1 tane Şekerpare 140
     mantı 340 kalori

     1 yemek kaşığı zeytinyağı 125 kalori

     1 yemek kaşığı Pekmez 50
     1 yemek kaşığı Mayonez 145

     1 yemek kaşığı tereyağı 110

     Kilo aldırıcı meyveler arasında ilk akla geleni muzdur. 100 gramlık bir muz yaklaşık 80-100 kaloridir. Yüksek kalorili meyve sularına örnek olarak üzüm, elma, ananas suyu gösterilebilir. Kalorisi yüksek meyvelerden avokadonun 1 adeti 190 kalori civarındadır.

     1 bardak Üzüm suyu 135 kalori

     1 bardak Elma suyu 92 kalori

141. betül
     

     Mayıs 20th, 2010 - 11:17

     ben 168 boyundayım 37 kiloyum kilo almak istiyorum ama sağlıklı olsun istiorum inş. işe yarar

142. Gulnare
     

     Mayıs 26th, 2010 - 03:33

     ya arkadawlar bu zayifliktan bikdim usandim.Her kes iskelet diye dalqa geciyor.Yani bizim tarafda her kes boyle zayifmiw belirli yawdan sonra kilo almiwlar.ama benim 15 yawim var.fiziyim cok kotu vucudum zayiflikdan belirginlewmemiw bile.kiwin okadar altdan usten giyiniyorum ki biraz kilolu gozukiyim diye ama yazin cok zor oluyor cok sicaktan patliyorum.iskeletden farkim yok Allah rizasi i,in yardimci olun bana kilo almak istiyorum artik kilooooo

143. ceren
     

     Mayıs 30th, 2010 - 04:19

     bende çok şey denedim ama nafile bence zamana bırakın ve çok yemeye bakın yok iran iksiriymiş yok bilmem neymiş onlar sadece para tuzağı…

144. can
     

     Mayıs 30th, 2010 - 16:59

     iyi de okulda olduğumuz zamanlarda ne yicez?? 3 öğün 3 ara öğün flan hikaye oluyor… ayrıca boyum 1.76 cm kilom 61 normal mi?

145. Slh
     

     Haziran 6th, 2010 - 09:55

     arkadaşlar yorumları teker teker okudum… protein kilo aldırmas aslında sadece kas yapımını sağlar.. herkesin kilo almak için ilk yapacağı şey bol karbonhidratlı besinler tüketmek.. makarna, pilav.. en çok bunlar yenecek.ondan sonra protein ağırlıklı yenilecek.. bol bol b,c,d,e vitamini almaya dikkat edin.meyve yiyin.. gece yatmadan önce ekmek-makarna yiyin:) emin olun yavaş yavaş almaya başlarsınız.. Eğer imkanınız varsada doktor kontrolünde growth hormon ( büyüme hormonu )kullanmaya çalışın..beni sakın kimse yanlış anlamasın.growth hormon kullanın derken şunu kastetdim..büyüme hormonunun salgılanmasını hızlandıracak şeyler önersin doktor.. 2-3 ayda en az bi 7-8 kilo alırsınız..ama kilo alırken sağlıklı olmaya dikkat edin;) kolay gelsin size

146. umut
     

     Haziran 14th, 2010 - 11:47

     BEN 12 YAŞINDAYIM BOYUM 150 KİLOM 29 BENDEN ZAYIFI VARMI

147. Osman
     

     Haziran 16th, 2010 - 18:54

     arkadaşlar ben 186 boyunda ve 47 kilodayım çooook yardıma ihtiyacım var yardım edin herkes benke dalga geçiyor

148. GOZDE
     

     Haziran 17th, 2010 - 09:37

     benden size hızlı kilo alma diyeti.mutlaka deneyin.sabah herzaman yediğiniz kadar kahvaltınızı yiyin hemen sonra 2 kaşık pekmez için sonra hezamnki yediğiniz kadar öğle ve akşam yemeği yiyin ve gece yatmadan makarna ve bir kase yoğurt yiyin haftada 3-4 kilo almanız garanti

149. Mert
     

     Haziran 25th, 2010 - 15:12

     Arkadaşlar ben 1.80 boyunda 56 kiloydum. çevremdekiler hep zayıfsın diolardı kafama taktım kilo almayı. Yemek Yemeyi arttırdım ama baqtım fayda etmio herqece yatarken 1 litre süt içtim bal pekmek ile karıstırıp bir ay boyunca şimdi 1.80 boyunda 73 kiloyum ve çok mutluyum tavsiye ediorum…

150. sibel*
     

     Haziran 27th, 2010 - 07:50

     tüm yorumları okudum.tavsiyelerde bulunan arkdşlara teşekkürler.ilk önce diyeti okuduğumda banada garip geldi ama yorumları okuduktan sonra fikrim değişti.olumsuz yorum yapmadan önce diyet denenmelidir görüşündeyim

     ayrıca okuduklarımdan çıkardığım süt ile bal karışımının hem fayda hemde kilo almaya yard olacağı ve vitamin takviyeleri kalorisi yüksek ve karbonhitratlı besinlerin tüketilmesi pilav makarna muz vb yiyecekler…bnmde küçük bir tavsiyem var sakız çiğnemekte miğdenin yiyecekleri sindirmek için asit salğılamasına neden oluyo bu nedenle yediklerinizin sindirimi daha hızlı oluyo ve bunun sonucunda kilo almanızı engelliyor.buda aklınızda bulunsun..herkese kolay gelsin..

151. elif
     

     Haziran 27th, 2010 - 10:17

     ya ben çok zayıfım arkadaşlarım bana hayretle bakıyorlar acilen kilo almam lazım lütfen yardımcı olun hergün bu yiyeceklerimi yicez??

152. ela
     

     Haziran 28th, 2010 - 08:23

     ya bune ben zayıflamak istemiyorum şişmanlamak istiyorum böyle diyetmi olur sizin diyeti kullandım işe yaramadı ben kendi diyetimi uyguluyom 2 kilo aldım :=)

153. zeynep
     

     Haziran 28th, 2010 - 08:39

     günümüz sartlarına göre suandan itibaren kilo almak hayal.. hergün et ve benzeri seyler yiyemmki babm batar

154. miray
     

     Haziran 29th, 2010 - 14:05

     Yav dert ettiklerinize bakın bende 18 yaşındayım 43 kiloyum çokta memnunum nie dert ediyonuz çoğu insan benim gibi olmaya çalışıyo ayrıca elbiseler çok yakışıyo kilolu olupta gömekli felan kıyafet giymek hiççç tavsiye etmem ama illada almak istiyorsanız bırakın bu diyetleri önünüze geleni yiyin bakın nasıl alıyorsunuz ama herşeyi değil tabi:)))

155. betüll
     

     Haziran 29th, 2010 - 23:20

     yaa zeynepcim sana katılıyorum valaa:)):):

156. HaTaY-Lı
     

     Temmuz 1st, 2010 - 18:45

     Arkadaşlar bnm kilom hep aynı yerde sayıklıyor her ne kadar yesemde yediğim yemekler hemen eriyor sanki karnımda 12 silindir motor war ne yesem 2 saat içinde eriyor. yemekleri ise sabah:07:30 da yiyorum öğlenleri 12:00 da yiyorum akşamları ise 7 de yiyorum gece yatmadan önce ise bi kaç meyve yiyorum.
     Ama çok çalışıyorum hergün ayakta ve ağır işler akşamları ise gece iki bira birazda adrenalin (:
     sonrada her hafta tarlışıyom bi bakıyorum 53 kg yim bazen oluyor 57 kg yim ama daha çok sık gördüğüm 55 buçuk.

     Arkadaşlar güzel bi fikri olupta güzel bi sevap kazanmak istiyen arkadaşlarıma mail: farzet-yalanim@live.de
     adresimi bırakıyorum.

     Allah hepinizi mutlu etsin..

157. tarıK
     

     Temmuz 10th, 2010 - 20:30

     klavyesi olan yazıor, kısa ve öz bi şekilde yorumlim ben arkadaşlara bazı vucut yapıları günde 8000 kalori yiyecek alsa bile vucut o kalorileri dışkı terleme vesairle dışarı atar gerektiginden fazlasını kabul etmez ha diceksinizki o zaman kilo alanlar nasıl alıor vucudun bagışıklık sistemine baglı olan bi hastalıktır kilo verme alma bunu koruyabilmek son derece önemlidir ayrıca yukarda belirtilen diyet son derece saglıklıdır
     !!yag en önemli organ olan kalbin baş düşmanıdır !!

158. SERDAL
     

     Temmuz 11th, 2010 - 07:32

     BAZI İNSANLARIN METABOLİZMALARI HIZLI ÇALIŞTIĞI İÇİN BUNA BAĞLI OLARAK NE KADAR YERSEN O KADAR ÇOK TUVALET FAZLA OLUYOR.VÜCUT TUTMUYOR YEDİĞİNİ HEMEN DIŞARI ATIYOR. O YÜZDEN KİLO ALINMIYOR. BEN 173M 53 KİLOYUM SİGARAYI BIRAKINCA BİRAZ TOPARLANMAYA BAŞLADIM. SİGARA İÇEN ARKADAŞLAR ÖZELLİKLE SİGARA KİLO ALIMINI BENİM GİBİ DURUMDA OLAN İNSANLARIN DURDURUYO VE ZAYIFLATIYO. İSTİSNAİ İNSANLAR HARİÇ TABİ. ASKERDE İKEN 2 AYDA 7 KİLO ALMIŞTIM. BUNUN NEDENİ DE 2 AYDA 3 VEYA 4 DEFA TUVALETE GİTMEMDEN DİYE DÜŞÜNÜYORUM:) ASKERDE PSİKOLOJİ ÇOK KÖTÜ… TÜM ZAYIF ARKADAŞLARIN KİLO ALMASI DİLEĞİYLE…

159. ali
     

     Temmuz 18th, 2010 - 11:05

     walla arkadslar bnmde kilo sorunum vardı
     w max adlı ürun kullandm faydasını goremedim sonra bomba adlı urun aldm
     1,5 ayda 8 kilo aldm ama herkesin bün yesi farklıdr onuda söyleyeym

160. ipekk
     

     Temmuz 19th, 2010 - 12:28

     arkadaslar bende çok zayıfm ama yeni yeni kilo almaya basladım en önemli sey gece yatmadan on dakka önce tıka basa yee ekmek olsun ama ekmeğin içi gerçekten ii bir kilo alma sebebi bunu mutlaka yapın gece yatmadan önce yarım ekmek yiyebiliyorsan bie ye ve yat uyu uyuduğun için sindiremiyorsun oda kilo yapıor….

161. ipekk
     

     Temmuz 19th, 2010 - 12:28

     çok yemek sadece kilo aldırır

162. ismail
     

     Temmuz 27th, 2010 - 10:02

     sakaryadan ismail 40y bildim bileli zayifim ne yaptiysam kulo alamiyom 188b 70k 85olmak istiyom yardim istiyom bilen varsa arasin 05457627884

163. ramazan
     

     Temmuz 30th, 2010 - 10:56

     ben çabuk kilo almak istiyorum ama alamıyorum

164. özgür
     

     Ağustos 9th, 2010 - 18:51

     ARKADAŞLAR,ben tam bir yıl önce 60 KİLOYDUM ve BOYUM 1.77cm idi.vücud gelişimine merak salıp spor salonuna yazıldım.ilk gün spor hocam bana bu listenin aynısını yazıp verdi.uygulamaya başlayalı tam bir yıl oldu şuan 80kiloyum ve boyum 1.83cm.bu liste tam anlamıyla haftada 3gün toplamda 9saat body çalışan bir sporcunun besin listesidir.sakın saçma,yağsız tatlı yok vs vs demeyin.ben aynısını bir yıldır uyguluyorum ve gerçektende çok sağlıklı ve etkili bi yöntem.tabi bu biraz insanın bünyesiylede alakalı ama ben bir yılda 20 kilo aldım ve gayette düzgün bir şekilde kilo artışı oluyor.ancak size tavsiyem bu besin listesini uygulayacaksanız kesinlikle haftada 3gün spor yapın yoksa kilo alıyım derken vücudunuza yağ baplatıp istemediğiniz bir başka sorunlada karşılaşabilirsiniz.şimdiden hepinize başarılar deneyin faydasını mutlaka görüceksiniz.LÜTFEN OKUYUN

165. esra
     

     Ağustos 12th, 2010 - 04:21

     boyum 1.68 ve ben 51 kiloyum,yaş 31..hemde 3 doğum yapmışken!çok halsiz ve bitkinim..sabah yorgun uyanıyorum ve bulantı hissediyorum,kahvaltı falan canım istemiyor..zayıfların sorunu öncelikle iştahsızlık bence,sütle pekmez diyosunuz ya,gerçekten canınız isteyerekmi içiyosunuz arkadaşlar..düşüncesi bile iğ….. bizde piyasa tavuğu kesinlikle yenmez pilav tavukta çözüm değil benim için..
     siz hepiniz zengin çocuklarsınız herhalde hergün bifteğe itiraz edeniniz yok bakıyorum etin kilosundan haberi olanınız varmı!et varda bizmi yemedik:)daha makul ve uzmanından bi liste lütfen,ACİLEN………

166. mahsun
     

     Ağustos 17th, 2010 - 08:50

     ya ben 16 yaşındayım boyum 1.75 kilom ise 63 kilo sizce normalmiyim

167. sinem
     

     Ağustos 17th, 2010 - 21:11

     arkadaslar bosuna bunlara bakmayın ben 17 yasında 167 45 kıloydum 1 bardak sute pekmez koyup için ama hergün bir ayda 3 kg alrsnz … kolay gelsin

168. tuğba
     

     Ağustos 20th, 2010 - 04:26

     arkadaşlar bu diyet listesi ii ama benim tavsiyem başka.siz normal olarak yemeklerinizi yiyin, ve sürekli olarak birşeyler atıştırın.örneğin televizyon izlerken kuruyemiş, meyve olabilir veya tatlı şeyler .deneyin gerçekten yavaş olsa da gram gram kilo alacaksnız.ben denedim işe yarıyorr!!

169. yasemin
     

     Ağustos 22nd, 2010 - 16:34

     yasim 27 boy 160 kilo 45 15 yasimdan beri kilo almaya calisiyorum ama olmuyor bana dediler cocuk dogur alirsin iki tane dogurdun yine alamadim dogumdan 1 ay sonra eski kiloma geliyorum bi care bulamadim simdide 30undan sonra alirsin diyolar yani 30umu bekliyorum hehheheh

170. berk
     

     Ağustos 31st, 2010 - 15:30

     23 yaşındayım boyum 1.75 51 kiloyum, ne yaptıysam kilo alamadım alamıyorum doktora gittim balık hapı kullandım spor salonuna gittim bu tür diyetler denedim ama yok olmuyor. hatta öğün kaçırsam en az 1 kilo verip aldığım kiloları fazlasıyla geri veriyorum, aslında çok şükür sağlığım yerinde kendimi halsiz hissetmiyorum ama şöle bi 57 olsam gerçekten bana yeticek ama gördüğüm en yüksek rakam 51, bende yaşımın 30 olmasını bekliyorum bakalım:)))

171. esra
     

     Eylül 2nd, 2010 - 06:39

     arkadaşlar size bir önerim var sipraktin diye bir şurup var müthiş kilo aldırıyor ben kullandım 10 kilo aldım ve keçiboynuzu pekmezide işe yarıyor denemenizi şiddetle tavsiye ederim…

172. ishak
     

     Eylül 11th, 2010 - 18:10

     yaw arkadaş valla artık pes diicem yaa
     ne zor şeymiş şu lanet kiloyu alabilmek insan içine çıkmaz oldum artık yaa inanırmısınız üniversiteyi bitirdim liseliler benim iki katım bu nasıl iş yardım etsin birisi artıııııkkk…. sevgili bile bulamaz oldum ;(

173. babahan
     

     Eylül 17th, 2010 - 03:57

     arkadaşlar bu besinleri tüketirseniz ayda 5 kilo alırsınız annem diyetisyen ona göstredim o dedi

174. Tuğba
     

     Eylül 22nd, 2010 - 11:38

     ya boyum 1.50 yasım 12 kilom 44
     nsl kilo verebilirimm .((

175. kadir
     

     Eylül 24th, 2010 - 16:37

     bu diyeti deneyen var mı arkadaslar bir işe yaradı mı?

176. Tuğba
     

     Eylül 25th, 2010 - 04:30

     OFFFFFFFFFFFFFFFFFF YAA
     1.50 BOYUNDAYM YASIM 12 KİLOM 44 COK KİLOLUYUM DEĞİLMİİ

177. hatice
     

     Eylül 25th, 2010 - 09:15

     bnm denemedigim yol kalmadi okadar cok yedimki banamısın demedi.kilo aldirici ürün istedim netten ilk önceleri biraz aldrdi ama bitince yine eski kiloma döndüm.doktora gittim evlenince alirsin dedi evlendim ama işe yaramadi.ben halimden memnunum ama eşim şikayetci beni begenmeyecek die endişeliyim şunu biliyormki kilo alabilmek sçsn ilk önce psikolojınızn iyi olmas lazım oda bende yok aaa cok zayifsın diyenlerden bıktım artık çözümü yokmu bu zayıflıgın mahkummuyuz böle kalmaya

178. zülfikar
     

     Ekim 5th, 2010 - 07:03

     yapılan yorumları tümüyle okudum.Ama hiçbirine inanmıyorum.Verilen diyet ne ise deniyecem.Bakalım ne sonuç çıkacak.

179. selda
     

     Ekim 7th, 2010 - 07:18

     arkadaşlar boyum 1,62 , 53 kiloyum şuan ama bana gene çok zayıfsın diyolar fizim ii ama yüzüm zayıf.ben 15 yaşın 38 kilodum doktora gittim pekmez sabahları 1 kaşık içtim sütte içtim ondan sonra büyüdüm kilo aldım boyum uzadı 56 kilodum 19 yaşında,şindi çalışıyorum 53 kiloyum bende biraz kilo alcam pekmez içiçem 58 kilo olum cok iii olur.

180. ahmethan
     

     Ekim 12th, 2010 - 07:52

     bu kilo olayı zoriş ben çok denedim ama olmadı arkadaşlar beden den dolayı vucut yapısından dolayı bence öküz gibide yerim ama kil oalamıyorum

181. mehmet
     

     Ekim 15th, 2010 - 18:31

     ArkadasLar YazıLanLarın C0qu Boş ŞeyLer Bende 1 sen önce KiL0 aLma Derdine Düşmüştüm herşeyi denedim 0Lmadı.We Careyi eqlenmekte buldum Hiç bişeyi takmamkta stressten uzak durmakta.we Kilo almaya başladım gercekten insan morali düzgün olduqu zmn daha cok yer. bu hormanlarla ilgili birşey eskiden yemediqim yemekleri yemeye başladım.we hiç bir diyet programı olmadan gayet güzel bi vücuda sahip oldum yaklaşık 10 aydır da fitnes La urası0rum aşırı derecede işe yarıy0 we eqLenceli.kiLo almak isteyenler bu dediklerimi yapsın eminim istediqiniz fizike sahip olursunuz.Bende Bi sene önce böyle stelere dert yanı0dum şimdi sadece 0ku0rum insanların neLer yaptıqını

182. ayşe
     

     Kasım 11th, 2010 - 17:28

     ya bende kilo almak için çok uğraştım 1.70 boyunda ve 52 kiloyum bi ara doktora gittim prakten diye bi alerji şurubu verdi bazı insanlarda iştahta açıyomuş bana çok iyi geldi 1 ayda 8 kilo aldım acayip iştah acıyo bulduğunuz herşeyi yiyosunuz ben sonra vücudum bu şuruba alıştı ve şimdi etki etmiyo bende aynı kiloya tekrar düştüm yine kilo alamıyorum sizin işinizede yaraya bilir 5-6 milyonluk bi şurup çok etkili bence alıp bi deneyin kesinlikle çok mutlu olmuştum kilo aldığımda ne tuhafbi durum kardeşimya banada herkez yıllardır çok zayıfsın diyip duruyo hakikaten insanın psikolajisini çok etkiliyo eger sizinde bildiğiniz kullanıp yararını gördüğünüz bi ilaç yada yöntem varsa yazarsanız çok sevinirim inşALLAH yardımcı olur yazdığım yorum unutmayın(PRAKTEN) ŞURUBUN İSMİ

183. faruk
     

     Kasım 18th, 2010 - 10:54

     bunlar bahane arkadaşlar beslenmek tabikide olması gereken bir şey aama sigara alkol kötü şeytlerden kurtarız düzenli beslenn bide spor yapın 18 den 69 düştüm ama tekrar toparlıyorum 71 şu an
     

184. mine
     

     Aralık 20th, 2010 - 09:47

     ben bunların hepsini yersem kusarım okurken tiksindim

185. ilkay
     

     Aralık 26th, 2010 - 05:28

     yaa inşallah kilo alabilirim

186. ilkay
     

     Aralık 26th, 2010 - 05:30

     ben varya ben görmeniz lazım aslında fazla zayıf deilim ama kilo almak istiorum

187. yağmur
     

     Aralık 26th, 2010 - 05:35

     ya ben 12 yaşındayım ama çok güzelim beni görmeniz lazım

188. muhammet şimşek
     

     Ocak 5th, 2011 - 11:03

     umarım işe yarar eski halimi özlüyorummm

189. can ünal
     

     Ocak 5th, 2011 - 15:43

     bu diyet tamamen saçmalık bu diyette kalori ağırlıklı hiç bir yiğecek yok bu sadece günlük proteyn ihtiyacınızı karsılamak üzere hazırlanmıs aparatif desek daha doğru olur eğer kilo almak istiyorsanız karbonhiadrata yükleniceksiniz bunun için besin takviyesi kulanabilrsiniz 1 bardak içerisinde 1000+ kalori verebilen ve tüm vitamin mineral ihtiyacınızı karsılıcak ürünler mevcut yalnız karaciğerde yorulma yapabilir bu tür besin takviyeleri

190. KÜBRA
     

     Ocak 8th, 2011 - 05:36

     arkadaşalr okudum yazılarınızı kilo almak için 1.şart iştahınız olmasıı keyifili yemek yemek geberene kadar yiyin iştahsız ve ögüre ögüre yiosanz bırakın kendinize işkence etmeyin..

191. Tuba
     

     Ocak 18th, 2011 - 10:44

     ARKADAŞLARIM !!!
     Şimdi size kilo almanın en kolay ve en keyifli yolunu anlatacağım…Ben o kadar zayıfım ki hala uygulayamıyorum bu diyeti tembellikten bi de azck yeyince bu zayıf halimle göbek yapıyorum
     Kilo almak isteyip de alamamanın ne kadar üzücü birşey olduğunu biliyorum..Hemcinslerimiz için çoğu zaman çekiniriz erkek ya da kız arkadaşlarım doğru değil mi..? artık bunlara son. Şimdi çok samimi bir şekilde söylüyorum!!! Lütfen yazdıklarımı uygulayın..Ama bir hafta uygulayın..Eğer kilo aldıysanız devam ettirin istediğiniz kiloya ulaşıncaya dek. Alamazsanız diye birşey söylemeyeceğim çünkü öyle bir ihtimal olmayacak..

     1- Günde 1 kase yoğurtun içine sevdiğiniz herhangi bir reçelden 3 yemek kaşığı dolusu ekleyin ve bunu yeyin muhakkak (saati önemli değil)
     2- Yatmadan önce 1 bardak sütün içine pekmez katın bunu için.
     3- Yatmadan 1 saat önce de 1 kase pirinç unu yeyin(marketlerde bulabilirsiniz 1 kutusu 1.25 TL)
     4-Birde bu 1 kase pirinç ununu yedikten sonra da yarım ekmeği zorlayın süt zamanı gelene kadar.
     5- Ve son olarak sabah aç karnına yarım çay bardağı pekmez için burnunuzu tıkayın zorlayın.
     >>>>>>SONUÇ: 1 hafta = 5 kilo;-)
     Düzenli uygulamayan 1 gün bile aksatan arkadaşlara söylüyorum.Bunu düzensiz uygulacaksanız hiç ama hiç yazmayın bile bi kenara.1 gün bile ara vermek benim gibi sizi eski halinize döndürür azıck iyi olmuşken bile. Üniversite yıllarımda yaptım bunu ve işe yaradı.1 hafta sonra buraya yazın işe yaradı diye de diğer arkadaşlar için de bi umut olsun uygulasınlar.Kimseyi gereksiz yere ümitlendirmek istemem ama şiddetli tavsiye ediyorsam da doğruluğu bir kaç kişi üzeirnde denendiğindendir arkadaşlarım..Morali asla ama aslaa azaltmayın… Canınız sıkıldığı anda “BEN KİLO ALMA SÜRECİNDEYİM” diyerek biraz erteleyin bu can sıkıntınızı.Hatta bunu erteleyeceğiniz tarihi de yazın..Yeterki bu süreçte morali güzel tutun..Güzel ülkemin güzel insanları

192. dila
     

     Ocak 22nd, 2011 - 16:10

     herkese selam ben 26 yaşindayim boyim 170sm 50 kg 1 tane çocugum var bu dıyet benım kilo almam için işe yara mi acaba

193. vildan
     

     Ocak 24th, 2011 - 16:18

     tugba arkadasim diyetini yazdm deniycem umarm ise yarar ben 1.60 boyunda 22 yasinda 38 kilo evli bayanim bendn kötusu varmi

194. seda
     

     Şubat 9th, 2011 - 11:23

     bende bu diyeti bugün uygulamaya başladım am şu pekmez beni çok zorladı yaa hala kokusu burnumda ama dayancam 1 haftaa inş.alırız bakalım,,birde arkadaslar ben bu diyetin içine yoğurttan sonra 1 tane haşlanmış patates ekledim bunuda ban bi doktor soylemişti kg.almak istiyorum diyince her gün 1 tane haşlanmış patates ye demişti,,birdee gez,nirken int.te prakten diye bir şurup gördüm bir çok kişi kullanmış acayip iştah acıyormuş ayda 13 kg.alan varmış gittim bugün hemen o şuruptanda aldım üstelik 4 tl,,en azından bu diyeti yaparken zorlanmadan iştahlı bi şekilde yicez ve bu şuruptan içip bi oturuşta 1 ekmek yiyen varmış,,ben demin 1 kaşık içtim bu şuruptan ve şu anda karnım kazınıyo bişiler yiyim barii =))

195. maviş
     

     Şubat 11th, 2011 - 12:28

     ya arkadaşlar 50kilonun üstündekiler zayıfım diye yazmasınlar ben 25 yaşında 44 kiloyum ah bir 50 olsamdiyorum ayıp oluyo valla:)50 ye muhtaç olanlar var burda:)

196. hülya
     

     Şubat 11th, 2011 - 16:53

     bence denemeye deger

197. seda
     

     Şubat 14th, 2011 - 07:11

     maviş boyun kaç senin benim 1.69 49 kg.oldum 47 kg.dum 5 gün oluyor başlayalı tubanın yazdığını uyguluyorum 5 günde 2 kg.aldım çarşamba gününe kadar 1 kg.daha alırım ,,yani 1 haftada 3 kg.almış olucam ,,ama aldığım prakten şurubu sayesinde iştahım baya arttı inanamıyorum kendime yediklerimee=))

198. seda
     

     Şubat 14th, 2011 - 10:40

     demin tartıldım 50 kg.olmuşum yanii arkadaslar 3 kg.almışım 5 gündee çooook sevindimm bir baktım tartıya 50 =))) tubaa sağolll vallaa =)) ama prakten şurubununda sayesindee oldu birazdaa=))

199. tuana
     

     Şubat 16th, 2011 - 03:55

     tuba yazdığın diyeti bende uygulayacağım inşallah bugün bende başlicam çok mantıklı geldi gerçekten.bende 21 yaşında 42 kiloyum fiziğim hatlarım falan mükemmel herşey orantılı manken gibi ama kilom az,aynı orantılarla biras kilo istiorum.yani şöyle 50_52kilo olsam yeter.bunları paylaşıp başkalarına umut olmak gerçekten çok güzel teşekkür ederim sana çok dua edicem..sonucu paylaşırım bende )

200. maviş
     

     Şubat 19th, 2011 - 06:38

     sedacım 167 boyum 44kiloyum bitürlü kilo alamıyorum tubacım formülünü deniycem inş.işe yarar doğal beslenme desteği kullandığım halde tık yok nasıl bünye anlamadım yav:)

201. zeynep
     

     Şubat 22nd, 2011 - 02:03

     ben de dieti denicem inşallah işe yarar ayrıca sedacım bi şuruptan bahsetmişsin tam olarak adını yazar mısın şurubun benim de iştahımı açar inşallah acele bekliyorum

202. ekrem
     

     Şubat 23rd, 2011 - 11:34

     bende 5 ay ugrastım kilo almak için 67 den 78 e ancak yükselebildim , bu diyette yazılanlardan 2-3 kat fazla yedigim söylenebilir . Tabi sonradan daha saglıklı bir şekilde almak için bu diyette ki gibi azalttım besinleri ama tam tersi kilo verdim , ayrıca gün içinde 1 tas yogurt ve 1 bardaktan fazla süt içmeyin tavsiye etmem . Ayrıca hafta 2 veya 3 gün tempolu sporda kilo aldırıyor ben denedim ve basardım

203. maviş
     

     Şubat 24th, 2011 - 12:07

     zeynepçim prakten iştah açıcı onu kullan çok güzel prakteni iyi diyolar inş.işe yarar.ben kullanıyorum

204. seda
     

     Şubat 24th, 2011 - 16:21

     inşlallah alırsın maviş ben şu anda 52 kg.oldum,tubanın yazdıklarıda prakten şurubuda çok işe yaradı valla,,ekrem 1 tas yoğurdu tavsiye etmem demişsin ama içine 3 yemek kaşığı reçelle yiyoruz bunu yememde bencee çok fayda sağladı,,tabi bu prakten şurubu acayip iştahımı açtı normalde ben bunları bile yiyemezdim iştahım çok kapalıydı ,,arkadaslarr son 3 kg.kaldıı ,,yani toplam 8 kg.almış olucam şaşırıyorum yaa okdar rahat bi şekilde kg.alıyorumkii inanamıyorum tartıya hatta artık pantolonlarım acayip dar geliyo bazılarının belleri bilee olmuyoo ama çok seviniyorum bu duruma=)))

205. seda
     

     Şubat 24th, 2011 - 16:24

     zeynep adı prakten şurubu,,ve bu şurupu bebeklere bilee doktorlar veriyor,,benim çok işime yaradı maviş eminimki sizinde işinize yarar hızla kg.alırsınız,,ama kullanmaya başladığın ilk 2 gün çok mayıştırıyo uyku yapıyo ama ilk 2 gün sadece kg.almak isteyen herkeze bu prakten şurubunu tavsiye ediyorum

206. maviş
     

     Şubat 25th, 2011 - 16:04

     sedacım inş.tubanın yazdıklarını yapmaya çalışıyorum pirinç unu aldım onu bile yiyorum ben yoğurdun içine 4 yemek kaşığı reçel koyuyorum sırf kilo alıyım diye şimdilik bişey yok dört gözle bekliyorum kilo almayı sedacım inş bizede senin gibi kilo almak nasip olur duanızı bekliyorum:)

207. seda
     

     Mart 1st, 2011 - 16:37

     inşallah maviş alırsın sendee=)) aslında bende tam 3 yemek kaşığı koymuyodum 4 e yakın koyuyodum=) bide mesela prinç unundan sonra ben o yarım ekmeği tahinli pekmezli yada reçelli falan yedim sende olee yee daha hızlı kilo aldırır ,kaç gün oluyo başlayalı senin bu diyetle şuruba

208. seda
     

     Mart 1st, 2011 - 16:40

     bide hemen hemen aynı sayılırmış bizim maviş senle kg.muz çünkü senin boyun 1.67 kg.44 tü ya benimde 1.69 boyum kg.da 47 di tabi şimdi 52 kg.oldum=))

209. maviş
     

     Mart 2nd, 2011 - 18:06

     sedacım senin için çok sevindim inş bende alırım ama ben yatarken yarım ekmek yemiyorum yiyemiyorum şimdilik kilomda değişiklik yok yaa:(inş alırım diycem ama yıllardır alamıyorumki gitmediğim doktor kalmadı

210. seda
     

     Mart 2nd, 2011 - 18:19

     valla bende oleydim maviş ne doktorlara gittim bi türlü alamıyodum ama aldım çok şaşırıyorum kendimee,,ama o yarım ekmeği yemeye calış bencee ,,inşallah alırsın canım sendee

211. özgee
     

     Mart 3rd, 2011 - 10:10

     selam bende 21 yaşındayım ve 35 kiloyum ne yaptıysam kilo alamadım herbalıfe kullandım 1 ayda 300 milyon param gitti ama kilo alamadım sakın kullanmayın. şimdi tubanın yazdığı şeyi uygulamayı düşünüyorum yanlız bişey sorucam pirinç ununu muhallebi yaparak mı yiycez yoksa toz halde mi ?

212. leylaa
     

     Mart 3rd, 2011 - 10:13

     selam ben 30 yaşındayım evliyim iki çocuğum var 40 kiloyum hamileliğim sürecinde en fazla 50 kiloyu gördüm.doğumdan 3 ay sonrada o 10 kiloyu verdim hala 40 kiloyum.geçenlerde internetten bir ilaç aldım gaınmax diye.hiç bir işe yaramadı olan parama oldu.tubanın dediğini bende denicem bu seferde alamazsam intihar edicem.

213. hcuysal
     

     Mart 3rd, 2011 - 11:07

     Merhabalar kilo almak isteyen Leyla Hanım. Her şeyin çaresi vardır. Aklına kötü şeyler getirme. Gerekirse psikolojik destek al. Problemin çözülür mutlaka.
     Öncelikle kilo almanıza engel teşkil edecek hipertroidiniz, barsaklarda parazit, kansızlık veya şeker hastalığı gibi bir sorun var mı? Bu gibi seçenekleri araştırın. Biraz porsiyon miktarlarınızı artırarak kilo almanız mümkün. Karbonhidratlar; tüm tahıl ekmek ve unlu gıdalarla şekerli tatlı gıdalardır. Proteinli gıdalar: Et ve et ürünleri, yumurta, süt ve türevleri, kuru baklagiller, ceviz , fındık gibi yiyeceklerdir. Vücut günlük enerji ihtiyacını öncelikle karbonhidratlardan, sonra yağlardan bu ikisi yoksa da proteinlerden sağlar. Günlük enerji ihtiyacı harcadığın enerjiye göre değişir. Normalaktiviteye sahip bir insan -erkek veya kadın oluşuna göre değişmekle birlikte- günlük ortalama 2000-2500 kalori harcar. Bu harcanan kaloriden daha fazlasını vücuda alırsanız harcanmayan kısmı yağ olarak vücudun çeşitli bölgelerinde, özelliklede deri altında depolanır. Kilo almak isteyen bir kişi bu rakamların üstünde ne kadar fazla kalori alırsa, o kadar fazla kilo alır. 7000 kalori = 1 kilo’ dur.
     Kilo almak için iştah açan olaylara yönelmek lazımdır. Bunlardan birisi de spor veya egzersiz yapmaktır. Bol makarna (soslu, sucuklu, sosisli, kıymalı,yoğurtlu, peynirli), börekler, protein içeriği de olan tatlılar (Revani, kek, tulumba, pastalar…), Pilavlar, ballı muz, cevizli yumurtalı sandviç, ekmek arası döner, ekmek arası protein içeren yiyeceklerle birlikte bol tatlı ve unlu gıdalar yiyebilirsiniz. Çorbalarınız bile tarhana çorbası yoğurt çorbası ve mercimek çorbası gibi besin değeri yüksek gıdalardan seçilir. Yiyememe sorunu varsa az bile olsa içilir, git gide miktar arttırılır. Taze haşlanmış patates istediğin her öğünde yiyebilirsin. Taze olmak koşuluyla her tür meyve suyu içebilirsin veya meyvelerin bütününü yiyebilirsin. Üzüm suyu, nar suyu çok iyi olur. Cebinde her zaman taze hurma ceviz, fındık, dut, kayısı kurusu ve incir türü yiyecekler bulundurup atıştırırsan kilo almana faydası olur. Kuru baklagiller (fasulye, mercimek, nohut…) bütçeye uygun yiyeceklerdir, hem de protein ve karbonhidrat oranları yüksektir. Her çeşidini tüketebilirsin. Burada önemli olan hiç aç kalmaman, sıksık ama git gide miktarı artırarak ve her çeşit yiyecekten yemeye çalışarak beslenmeniz. Sebze ve meyveyi de bir şekilde listene ekle. Özellikle muz, elma, patates, Üzüm, incir, portakal, mandalina, hurma ve cennet hurması denilen meyve ( iyice yumuşamış haliyle) şeker yani karbonhidrat oranları yüksek olduğu için tercih et. Alkol, sigara kullanmak genel sağlık, ve özellikle de kilo almanda engeldir, kullanmanı tavsiye etmem. Ayrıca üzüm, dut, keçiboynuzu pekmezi de kullanabilirsin.
     Yardımı olabilecek diğer yazılarımız: http://www.sonsuzsaglik.com sitemizde Diyet Programları kategorisindeki “Zayıflıkta Beslenme-Zayıflar İçin Örnek Mönülü Diyet” yazımızı okuyup uygulayabilirsiniz.
     Doğal ve ev yapımı yiyecekler tercih ediniz. Yağ seçeneği zeytin yağı gibi sıvı yağlar olsun, Tatlıların da da doğal şekerleri tercih ediniz.

214. ;(
     

     Mart 3rd, 2011 - 17:37

     Arkadaşlar tüm yorumlarınızı okudum.ben 20 yaşında 170 by ve 44 klym.bn sadece aynaya rahat rahat bakmak için kilo almak istiyorum.yazılan diyey sadece sporla birlikte ise yarıyo.gecen diyetisyene gttm.tubanın söylediklerine ek olarak günde bşir bardak süt içine(muz-bal-cevz-fındık-badem) i ekkedi.bn yeni basladım.yaralı olursa tekrar siteye yazarım.inş. İşe yarar.ayrıca sadece yorumları birlestirerek bile bi diyet hazırlayabilirsiniz

215. seda
     

     Mart 3rd, 2011 - 18:12

     özge dediğin gibi herbalıfe benim ablam kullanmıştı hiç bi işe yaramadı üstüne 1 kg.da vermiştii ben tubanın yazdığı diyetin yanında iştah açıcı prakten şurubunu öneriyorum ,evet özge muhallebi yapıp yicen,,,leyla sende al bu prakten şurubundan şiddetle tavsiye ediyorum benim kg.almamı çok yardımcı oldu bu şurup

216. seda
     

     Mart 3rd, 2011 - 18:14

     özge bak o 300 tl.lik herbalıfe işe yaramadı ama 4 tl lik prakten şurubu işine yarıcak eminim=))

217. özgee
     

     Mart 4th, 2011 - 10:44

     sedacım çok teşekkür ederim dediğin şurubu aldım internetten baktım günde bir kere de diyolar 3 kerede sen günde kaç kere içiyosun bundan ?

218. hüseyin
     

     Mart 5th, 2011 - 03:59

     bunu kullanıpta kilo alan biri varmı

219. hüseyin
     

     Mart 5th, 2011 - 04:01

     sizce bunu kullanınca kilo verirmiyiz?

220. seda
     

     Mart 6th, 2011 - 16:20

     özge ben günde 3 defa içiyorum o şurubu,eczaneci bana bebeklere günde 1 defa öneriyoruz dedizaten bi zararı yok.

221. seda
     

     Mart 6th, 2011 - 16:21

     yani 3 defa iç günde bak görcen 10 15 günde 5 kg.alırsın ben çok memnun kaldım bu şuruptan

222. seda
     

     Mart 6th, 2011 - 16:22

     hüseyin hangi diyeti soruyosun biz tubanın yazdığını uyguluyoruz

223. hasan
     

     Mart 9th, 2011 - 10:28

     Arkadaşlar işiniz hafifse benim yazdığım diyeti bir uygulayın 1 haftada 2 kilo rahat almıştım. Hem her bütceye uygun bir diyet.

     Sabah : 8-10 tane zeytin, 4-5 yemek kaşığı lor peyniri(normal peynirden daha ucuz fakat inanılmaz bir protein taşıyor kendisi 3 günde tüketilmezse bozuluyor) 2-3 tatlı kaşığı reçel veya bal ve iki dilim ekmeğin içine az miktarda saralle sürün.

     Ara öğün: 1 adet elma, 1 adet yumurta

     Öğlen: 1 2 tabak makarna veya pilav(bunları farklı güne yayın mesela bir gün makarna bir gün pilav) onların yanında sulu yiyecekler kuru fasülye, çorba gibi.

     Ara öğün: 1-2 adet haşlanmış patates, 1 adet muz veya elma, 1 bardak süt.

     Akşam: 1-2 tabak pilav veya makarna, çorba veya sulu yemek.

     Ara öğün: Meyveler yiyin.

     Yatarken: 1 bardak sütün içine 1 tatlı kaşığı bal koyun ve için. 1 tanede muz yiyin.

     Aynı zamanda bu diyetin yanında günde bir tane çikolata yiyin çikolatanın kalorisi epey fazla.

     Maddi durumu iyi olanlar ara öğünlerinde 1 avuç fındık 1 avuç fıstık gibi çerezler yerse inanın bana 1 haftada 3 kilo alabilirsiniz.

     İşleri ağır olanlara söylüyorum günde 1 tane çikolata yeyin bir çikolatada 450 600 arası kalori vardır ki buda epey fazladır.

224. esra
     

     Mart 10th, 2011 - 16:27

     kılo almayı çok ıstıyorumm!!!! çok şey denedım ama olmadı balık yağları , vtamın ılaçları iştah açıcı ılaclar ama faydası olmadı… zayıf olnalrın sınırsel problemlerı de oluyormuş sanırım arştırmştım…kısacası bende kılo alamk ıstıyorum. 21 yaşında 1.65 boyunda 43 kıloyum uzzerıme gore kıyafet bulmakta guzçlukk çekıyorum kı bulduklarımı da hiç begenmıyorum kendıme olan özguvenım azaldı … ne olur işe yarayan bı yontem varsa yardımcı olunn…..

225. maviş
     

     Mart 10th, 2011 - 16:31

     valla şu kilo almak için uyguladığım performansı üniv sınavında gösterseydim profösör olmuştum:)ama hala kilo alamadım nebiçim bünye yav anlamadım:)pirinç unu reçelli yoğurt bebe biskivüsü çikolata ballı süt makarna neler neler yiyorum ama bişey yok of off millet zayıflamak ister bizde kilo almak için uğraşıyoruz:)

226. ayşe
     

     Mart 10th, 2011 - 17:19

     [DİKKAT OKUYUN LÜTFEN]selam arkadaşlar tüm yorumları tek tek okudum ve TUBA adlı arkadaşın kilo almak için yazdıgı diyeti uyguladım gerçekten işe yarıyorinanın kilo almak için çok uğraştım bide diyetle beraber SİPRAKTİN adında iştah açıcı bi şurup var oda iştah açıyor.ama en önemlisi moral moral moral:)))))))

227. hasan
     

     Mart 18th, 2011 - 10:36

     Arkadaşlar benim size verdiğim diet programı göbeksiz ve yağlanmadan sorunsuz kilo almanızı sağlayacak diet programıdır. Lütfen kilo almak için çok fazla ekmek ve yağlı şeyler yemeyin. Hem sağlığınıza hemde görünümünüze zarar verir. Evet kilonuz artar ama sonra o yağlardan kurtulmak için feryat yakarsınız. Ayrıca sütün içine pekmez katarsanız faydasını göremezsiniz. Yazın internete pekmezli süt diye zararını okuyun. … giymek için kilo almak isteyen bayanlara sesleniyorum umarım kilo … Saygılarımla..

228. Batu
     

     Mart 19th, 2011 - 05:12

     16 yaşındayım 1.92 boyum var ama 60-62 kilo civarıyım.Kilo alamıyorum ama cok haraketlıyım.Ayrıca cok yeyıp kılo alamayanlar varsa bunlar bı doktor kontrolunden gecmelı bagırsaklarında parazit olabılir.Sanıyorum ben ani uzadıgımdan kilo alamıorum.Yorumlarınızı beklıorum.

229. Gülşah
     

     Mart 25th, 2011 - 14:53

     17 yaşındayım, boyum 175 kilom 53. Genelde çok fazla yemek yerim ama yediklerimin bana hiç bir yararı dokunmuyor.Çok hareketliyim kendimi bildim bileli zayıfım. Fiziğim düzgün olduğu için biraz kilo alsam daha iyi olacak. Sizce nasıl sağlıklı kilo alabilirim ne denediysem olmuyor ..

230. duygu
     

     Mart 30th, 2011 - 10:16

     ben çok yemek yiyorum ama kilo alamıyorum

231. DevriM
     

     Nisan 9th, 2011 - 19:03

     Ztn NormaLde bu kdr Yemek Yesen 1 Ayda 20 Kılo alırsın :D sabah 07:00 de uykudan kalkıp sut Yoğurt ve meyva mı yıcez sonra mıde fesatından hastane hastane dolas :D:D:d

232. emre
     

     Nisan 13th, 2011 - 08:17

     arkadaşlar beni iyi dinlerseniz sevinirim.ben suan 19 yasıdayım boyum 1.76 kilo 70 civarında.17 yasındayken boyum 1.71 kilom ise 52 idi.fakat şöyle bir yöntem denedim.öncelikle yemekten önce su gibi şeyler içmeyin.yemekten 1 saat önce spor yapın önce mesela şinav ve mekik cekin her gün deneyin.yemekte gerek kalmadıkca su tüketmeyn.yemeginizi yavas ve sindire sindire yiyin.bunu isteyerek yapın ve kilo alacagınıza inanın.ayrıca yemekten önce tuvalete cıkmayı unutmayın.sabahları hiç olmadı süt veya pekmez suyu için.1-2 ay içerisinde en az 4-5 kilo alacaksınız bunu dneyn.iştagınız yoksa veya hiçbir türlü kilo alamıyorsanız kan tahlili yaptırın sakin ihmal etmeyin.

233. aynur
     

     Nisan 16th, 2011 - 16:34

     kilo almayı istiyorum ama burda herşeyin yagsızını yememizi öneriyo kilo almak için yaglı yememiz gerekmiyormu arkadaşlar ????

234. aynur
     

     Nisan 16th, 2011 - 16:35

     emre dedigin mantıklı ama kim ugraşıcak şınav çekmekle falan

235. enes
     

     Nisan 24th, 2011 - 09:47

     arkadaşlar ben 19 yaşında 191cm boyundayım 70 kg dim.Spora başladım 4 ayda 70 kg den 78 lere çıktım.İnsa önce kendinde bir hedef belirlemeli ve bu işte disiplinli olmalı.Size bslenme programından kısaca bilgiler vereyim
     sabah kahvaltısı:
     5 adet yumurta(2 sarısı 5 beyazı) 2 dilim ekmek-beyaz peynir-kaşar peynir(1 kibrit kutusu kadar)
     öğle yemeği:
     100 yada 200gr haşlanmış tavuk göğsü-1 tabak pilav-yanında salata olabilir
     akşam yemeği:
     varsa sıcak bir çorba-200gr tavuk göğsü-pilav yada makarna-salata
     aralara 2-3 öğün sıkıştırın protein içeren besinler almaya calısın(süt-yulaflı bisküvi-badem-fındık-ceviz gibi)
     öncelikle kafanızdan ben zayıfım mantığını çıkarın.Çevrenize kulak asmayın zaten yapmak istediğiniz disiplinli bir program uyguladıktan sonra gerçekleşecektir.
     NOT:kg başına 2x protein almanız daha cabuk kilo almanıza yardımcı olcaktır.mesela ben şuan 80 kg yim günde 160gr protein almam lazım tabi yanında karbonhidratıda ihmal etmeyelim.günlük 2.5 litre su içmeye özen gösterin.akşam 23.00-01-00 arası mutlaka uyumuş olun çünkü bu saatler arası vuüctta bi hotmon salgılanıyor buda vucüt kaslarının gelişmesine yardımcı oluyor. Sizlere kişise tavsiyelerim 1 ay uygulayın ve buraya sonuclarınızı yazın..herkese kolay gelsin..

236. Elif
     

     Nisan 26th, 2011 - 11:29

     Ben 22 yaşındayım 1.56 boyundayım 40 kiloyum tartılardan kaçar oldum yemek yemekle pek aram yok zaten zorla yiyince de geri çıkartıyorum ne yapacağımı bilmiyorum listeye baktım ama arkadaşlarında dediği gibi öyle pirzola biftek yiyemeyiz her zaman hem zaten ben bir tabak yemekle doyuyorum üç tabak nasıl yiycem…..:(

237. Elif
     

     Nisan 26th, 2011 - 12:29

     Hocam ben çalışıyorum öyle he deynce istediğimiz besinler olmuyo klassik iş yemekleri e öyle çok para da alamıyoruz ki dışardan söyleyelim ara öğünler neyse de özellikle öğle ve akşam yemekleri denk gelmiyo ki ne yapmalıyız yada öğlende yine burdaki yemekleri dewam etsek işe yarar mı ama zaten ben bir tabakla doyan birisiyim o kadar şeyi nasıl yiycem bilmiyorum yardımlarınızı bekliyorum hocam:(

238. Elif
     

     Nisan 27th, 2011 - 11:01

     Yha bu tubanın yazdığı diyeti hemen yarın kısmetse uygulamaya başlıycam ıns yarar yoksa dayanamıycam artık cok degıl 4o kılodan 50 kıloya bıle ulassam yeter yada en azından 48 falan olsam yeter 2 yasında ve 40 kılo olmak cok acı verıyo ne gıydıgın yakısıyo ne taktıgın ıns olurum yhaasızde dua edın arkadaslar ayrıca ben pekmez ıcmesem de yesem olmaz mı yutması daha kolay bırı benı duysun ve cwp versın lutfen

239. evrem
     

     Nisan 28th, 2011 - 07:49

     ben diyetisyene gittim pazartesi günü bana bir program verdi her gün aynı saaatte onları yemem qerekio ama bu imkansız ben şimdiden sıkıldım yani bunu ypmaktan..yukarıdaki ymk prgramı akdarda ağır bi prgram değil bnm kilo alma programım ama saatleri qeçiriorm hep.TUbanın yazdğı diyeti uygulayıp sonuç alan varmı? bir de orantısız bi kilo almayalımda :s uygulaayıp düzgün bir şekilde kilo alan varmı?

240. maviş
     

     Nisan 28th, 2011 - 16:44

     valla tubanın dediğini ben uyguladım 43 tüm 48 oldum elifçim pirinç ununu makarnayı reçelli yoğurdu ve ballı sütü hergün ye bide iştah açıcı prakten al çok iyi geliyo inş alırsın benimde hedef 52 allah yardımcımız olsun:)

241. cansel
     

     Nisan 30th, 2011 - 04:59

     tubanın listesini bugun uygulamaya basladım umarım işe yarar ;(

242. cansel
     

     Nisan 30th, 2011 - 05:20

     bu arda bunların dısında normalde ne yıyorsak onlarımı yıcez bırı cevap verırse sevınırım arkadaslar

243. selen
     

     Mayıs 1st, 2011 - 08:12

     arkadaslar tubanın verdıgı dıyette pirinc ununu nasıl yıcez.onu tarıf edebılırmısınız
     bu arada 17 yasındayım 1.70 kılom 50.55 olmak ıstıyorum

244. burak
     

     Mayıs 1st, 2011 - 17:19

     arkadaslar princ ununu nası yicez oyle normal mi ?

245. burak
     

     Mayıs 1st, 2011 - 17:20

     maviş senden cevap bekliyoruz

246. tekin
     

     Mayıs 2nd, 2011 - 03:07

     ben sabahtan akşama kadar hayvan gibi yiyiyorum ama hep aynı kilo inandırıcı bir diyet listesi kpyablirmisiniz teşekkür ederim

247. evrem
     

     Mayıs 2nd, 2011 - 15:10

     ya ben 2 gün doktorun verdiği programı yaptım onu bıraktım tubanın dediklerini ypıorm bugün 2. günü 1 kilo almışım ama hangisi neden oldu anlamadım :S

     pirinç unu aldım bben ilk yptım arksnda suyla yapın yazıordu çk irenç bşe oldu.ben de başka bitane aldm. 3 kaşık pirinç unu 5 kaşık şeker vanilin koyup 2.5 bardak süte koyup kaynatıp yiyorm muhllebi gibi.

     tubanın diyetini yapan arkadaşlarım kilo göbek yapıyomu ya korkmayada başladım sizde bozulma varmı?

     ben 44.2 kiloydum 43.1 olmuşum ama görünürde pekde bi kilo yok sadewce yüzüm biraz toplandı

248. Aylin
     

     Mayıs 2nd, 2011 - 18:00

     Arkadaslar tugbanim diyeti dogru olabilir cunku hepsi yagli ve sekerli seyler ,yani hepsi kilo yapar!bende 6ay once 20yasinda,1.70boy ve 55kg simdi ise 65kg olmusum..6ay boyunca sabah bide aksamlari buyuk bir bardagin icine yarisini su obur yarisini pekmezle doldurup iciyordum,kendim fark etmiordum ama istahimi baya acmisdi..simdi biraz gobegim var ama ben cok mutluyum..cunku ne giysem artik yakisio

249. canan
     

     Mayıs 3rd, 2011 - 08:56

     ömer coşkun kilo aldırıcı ürünü deneyn yada bontavi stres ten uzak durun bol pekmez içn

250. burak
     

     Mayıs 3rd, 2011 - 15:33

     evrem dediklerinin farkındamısın ?

     44.2 kıloydum 43.1 olmusum demek zayıflamıssn .

     merak etme boyun kısa deilse gobek olmaz

251. hsyn...
     

     Mayıs 7th, 2011 - 18:36

     evrem sen devam et böle…

252. ece
     

     Mayıs 9th, 2011 - 04:47

     walla arkadaşlar sitenin başındaki diyet bana 21 günde 1,5 kilo aldırdı tubanın dedikleri inşallah tutar bu diyetle birlikte tubanın kini uygulayacağım inşallah işe yarayacak çok inandım walla tubaya.

253. Elif
     

     Mayıs 10th, 2011 - 11:58

     Maviş aslında prakten surup ıse yarıyo bılıyorum ama ben ıse gıdıp gelıyorum bır kere ıctım cok halsız yaptı ewet delı gıbı acıktırıyo ama halsızlık yapıyo e calıstıgım ıcın dınc olmam lazım ben yogurt yemeyı hıc sewmıyorum ama bızım ısyerındekı yogurt cok hosuma gıdıyo bol bol yıyorum ama ıns yarar ınan tartılardan kacar oldum. hatta bırak tartılmayı gormek bıle ıstemıyorum desem yerı var…

254. Elif
     

     Mayıs 10th, 2011 - 12:01

     Mavişcim bi de ne kadar zamanda bu kıloya ulastın bızım 22sınde dugun var ben aslında en cok bacaklaerımdan almak ıstıyorum en azından bır pantolonu gıydıgımde baskalarından once benım begenmem lazım cok daralıyorum artık kılo muhabbetı bıle yapmıyorum ımseyle moralım bozuluyo

255. maviş
     

     Mayıs 10th, 2011 - 14:14

     elifçim bu arada adaşız yaklaşık 2-3 ayda aldım 42 43 tüm 48 igörünce şok oldum hayatımda 48 olmamıştım bide ben dogal beslanme desteği kullanıyorum BULK bende bacaklarım biraz kalınlaşsın istiyorum ama olmuyo burak bu arada pirinç ununu su ile pişiriyosun:)öle yiyosun moral çok önemli ben artık amannn beğenen böle beğensin diyorum en fazla etek giyemiyorum bide içimde hep taytla dolaşıyorum okadar napyım:)52 bi olsam inş herkes kilo alır isteyenler tabiii

256. burak
     

     Mayıs 11th, 2011 - 10:20

     takmayın bu kadar kızlar kilo alınır . morel onemlı tabiki saglıklı kilo almakta hızlı kilo alan hızlı kilo verir kilo alma diyetini bırakınca hemen gider aklınızda olsun

257. Elif
     

     Mayıs 12th, 2011 - 10:17

     İnş ben de etek gıyıyorum aksıne ozellıkle dız alerde veya dız altı ama pantolon gıymeyı daha cok sewıyorum cunku daha rahat tatlım benım cok sagol desteklerın ıcın kac gundur alıswerıse cıkamadık bır turluyada gıttıgımde falan unutyorum hep alacaklarımı gercı ben bı tas corbayla doyan bırıyım nasıl yıycem herseyden bılmıyom hayırlısı ıns toparlarım dılerım herkes ıstedıgı kıloya ulasır aslında gorenler cok ıyısın alem zayıflamak ıster sen kılo almak ıcın can atıyon dıyolar ama napayım burak bu arada lutfen moralımızı bozma yhaa destek ol bıze alırsınız ıns de mesela

258. Elif
     

     Mayıs 12th, 2011 - 10:25

     Mrhb cansel sanırım 12-13 gun once tubanın dıyetıne basladın pekı nasıl ıse yaradı mı?? Cok merak ettım….??

259. maviş
     

     Mayıs 12th, 2011 - 13:45

     ne güzel bak sen elifçim sen kendine yakıştırıp etek giyiyosun ben yakıştıramıyorum altıma giyiyorum taytı üstüne çekiyorum pantolonu keşke bende giyebilsem ama yakışmıyooo yaa herkes manken gibisin çok iyisin desede 52 şart:)

260. Elif
     

     Mayıs 13th, 2011 - 10:36

     Onu da ben yakıstırıyorum zaten gulum dısardan nasılım hıc bılmıyorum ama napayım kı yha etek gıymeyı sewıyorum…..

261. aslıhan
     

     Mayıs 14th, 2011 - 06:48

     Kilo Alma Sorununuz Var ise Benim size önerim bu ürünleri boşverin doğal ürünleri tercih edin.Tamamen çocuklar için üretilen ve yetişkinlerde çok işe yarayan bu nedenlede doğal olan Arı Sütü Doz 1 kullanın inanın 3-4 ay düzenli kullanımda sizin bu sorununuzu giderecektir.2 arkadaşımdan gordüğüm bu.Ürün her markanın var heryerde satılıyorve ucuz.Zaten aslında tüm ürünleri çocuklar için yapılanları almak gerekli doğal olması için bildiğiniz gibi çocuk ürünleri çok sıkı kontrolden geçiyor yetişkin ürünleri ise öyle değil

262. Elif
     

     Mayıs 23rd, 2011 - 10:41

     Off çıldırmak üzereyim kilo alamıyorum

263. seda
     

     Haziran 1st, 2011 - 10:41

     bende tubanın yazdığı diyet sayesinde ve prakten surubu takviyesiyle 47 kg.dan 55 e yükseldim=) artık hiç bi pantolonum olmuyo,,1.5 ayda belkide daha az bi zamanda aldım bu kg.larıda

264. burak
     

     Haziran 2nd, 2011 - 14:56

     yahu bu prakten beni acıktırmıyor

     tek işi halsizlik ve uyku

     aşırı derece halsizlik yapıyor tavsiye etmiyorum acıkcası .

265. ösgee
     

     Haziran 3rd, 2011 - 12:24

     burak sana katılıyorum. prakteni dün aldm bnde içtim ve akşamında çarpuntı yaptı aşırı uyku.. içmiyorm artk.ztn ilaç kurdeşen allerji ilacıymş o yüzden halsizlk yapıyor herkeste aynı etkiyi yaparmı blmiyrm ama bnde dğr allerji ilaçlarıda aynsını yapyordu ve bn bırktm size tavsiym kullanmayn yda doktorunuza sormanzda fayda vr..

266. burak
     

     Haziran 5th, 2011 - 08:42

     valla bende bıraktım aşırı halsizlik yapıyordu .

     pekmez süt yogurt . princ pilavı felan filan düzenli peslenmek lasım

267. ıpek
     

     Haziran 9th, 2011 - 17:43

     herkese merhaba , bnde malesef kılo alamıyorum belkıde aranızda en kotu durumda olan benlm boy. 1.64 yas 14 kılo 35 . ya ınanırmısınız kışın sırf bacaklarım kalın gozuksun dye pantolonun ıcınden polar gyerdm . Ama yazın gyemıyorum mecbur cıta gbı dolasıyorum etrafta .d. Sanırsam bu kılo alamama genetık bsey çnku benm babamda zayıf bırı bende ona cektm ıste. Tubanın lıstesını mutlaka denycem. Sanırım ıse yarıyor. Aslında ben her gun kahvaltıda ballı ekmek yıyen bırıyım ama hıc ara ogunum yok sabah ogle aksam yyorm o kadar ara ogunlerı de yemek lazım ve sık sık bseyler atıstrmamız lazım. Herkese kolay gelsın tubann lıstesını mutlaka deneyn ama. Ins kılo alırız.

268. ıpek
     

     Haziran 10th, 2011 - 14:53

     mavııs sedaa sızden bı haber var mı nasıl gdıyor kılo alma ısı .d.d

269. elif
     

     Haziran 12th, 2011 - 11:22

     herkese mrb kilo almak için başvurmadığım yer yapmadığım bişey kalmadı ne yaptıysam kilo alamıyorum 25 yaşındayım 45 kiloyum iştahımı açacak bişey bulamadım hala

270. burak
     

     Haziran 14th, 2011 - 16:41

     ah ah ne yaptıksak olmuyor .

     nalet olsun sevmiyorum meyveli yogurtları .

     zorlasamda olmuyor .

271. büşra
     

     Haziran 22nd, 2011 - 06:04

     arkadaşlar ben doktr veya prf. degılım fakat diger diyetlere göre bu diyet daha mantıklı geliyor kalorileri fazla olduğu için..bende 18 yaşındayım 51 kiloyum 1.68 boyundayım ve kilo almak istiyorum bunu bende uygulayaçagım etkisini görürsem eger sizlerede önereçeğim..ama şunu unutmayın pekmezi hayatınızdan eksik etmeyin,her sabah aç karnına iki yemek kaşığı yiyin. Bir tanıdığım vardı zayıftı yaşına göre babası her sabah akşam zorla iki yemek kaşığı pekmez yedirerek kızına kilo aldırdı şuan kızın maşallahı var.. benden bunlar sadece arkadaş tavsiyesi yanlış anlaşılmak istemem…

     SABAH
     2 orta dilim ekmek, 2 kibrit kutusu kadar beyaz veya kaşar peynir, 4-5 adet zeytin, 2 yemek kaşığı kadar pekmez veya reçel, domates, salatalık, biber.

     ARA
     1 su bardağı süt (2 yemek kaşığı pekmez ile), 5 adet tuzlu bisküvi, 1 adet meyve.

     ÖĞLE
     1 kase domates çorbası (kaşarlı), 1 porsiyon etli sebze yemeği, 1 porsiyon pilav veya makarna, 2 orta dilim ekmek, 1 kase yoğurt, 1 adet meyve.

     ARA
     1 porsiyon fıstıklı tel kadayıf.(kalorisi fazla olan tatlıda olabilir)

     AKŞAM
     1 kase çorba, 1 porsiyon kurubaklagil yemeği, 1 porsiyon pilav veya makarna, 100 gram ızgara et (et türleride olabilir), ton balıklı salata, 2 orta dilim ekmek, meyve.

     GECE
     1 su bardağı süt (2 yemek kaşığı pekmezle), 4-5 adet bisküvi, meyve.

272. tugce
     

     Haziran 24th, 2011 - 17:30

     merhaba, bende kilo alamiyorum yasim32 3 cocuk annesiyim piskolojim cok bozuk, her gören zayifin diyor artik fenalik geldi ,boyum 162 kilom 50 ne yersem kilo alamiyorum tugbanin yazdiklarini denemeye basliyorum yarin sabah insallah. sizlere yine yazacagim

273. tugce
     

     Haziran 24th, 2011 - 17:37

     pirinc unu nasil hazirlaniyor tugba paylasirsan sevinirim

274. hcuysal
     

     Haziran 28th, 2011 - 14:53

     Arkadaşlar, sitemizin tam olarak sizin paylaşımlarınızla interaktif bir ortam haline gelmesi amacı ile, yeni bir forum platformu oluşturduk. Aşağıdaki adresi ziyaret ederek yeni forum platformumuza katılabilir ve sizde fikirlerinizi ve görüşlerinizi diğer üyelerimizle paylaşabilirsiniz. Şimdiden HOŞ GELDİNİZ !
     http://www.sonsuzsaglik.com/forum

275. dayanyalnızlıgım
     

     Temmuz 4th, 2011 - 08:43

     arkadaşlar bende sizlerle aynı dertten müzdaribim 22 yaşındayım 1,70 boyundayım ve 50 kiloyum iştahla haddinden fazla yememe rağmen bi türlü kilo alamıyorum bu diyeti uygulayacağım umarım işe yarar kilo almanız dileğiyle hoşçakalın

276. hakan
     

     Temmuz 12th, 2011 - 12:39

     bence ımkansız 1 haftada yada 10 gunde oyle hızlı kılo almak en az 40-50 gunde kılo alınabılır farkedılebılır bır sekılde ve kısın,3 ogun yemek dısında yapmanız gereken tek sey gırıp cıkıp mutfaga dolapta bısıler atıstırmak dolma borek ve hamur urunlerıne agırlık verın daha cok hele hele tatlıyı ıhmal etmeyın ve sabahları aksamları benım tercıhım bır bardak sut bal ve yumurta ek olarak ıcın deneyın pısman olmazsınız

277. selen
     

     Temmuz 18th, 2011 - 16:31

     SLM ARKADAŞLAR YORUMUMU LÜTFEN OKUYUN KİLO ALMAK İSTEYENLER HEMDE HEMEN ALMAK İSTEYENLER ÜSTTE TUBA ARKADAŞIMIZIN DİYETİNİ UYGULASIN BEN DENEDİM 7 KİLO ALDIM VE HALA ALIYORUM ÇOK BASİT BİR DİYET HERKESE KOLAY GELSİN:))

278. buk
     

     Temmuz 21st, 2011 - 08:12

     meraba arkadaslar,
     tam olarak tubanın diyeti nasıldır?ve o pirinç unu nasıl yeniliyolar.teşekkürler

279. selen
     

     Temmuz 23rd, 2011 - 15:47

     slm 250 ml süt 1 yemek kaşıgı şeker 1 yemek kaşıgı pirinç unu muhallebi gibi pişir (yani bunları karıştır ve pişir):)

280. buk
     

     Temmuz 27th, 2011 - 16:24

     gerçekten işe yarıyor mu?ben yeni başladım 3 gün oldu ama bakalım.Sabah pekmez eziyet oluyor resmen ama napalım.bide bu diyet çok şeker üzerine olduğu için herhangi bir sorunla karsılasan oldumu.tesekkürler

281. melis
     

     Ağustos 6th, 2011 - 15:22

     ben 12 yaşındayım ve 35 kiloyum kendime uygun kıyafet bulamıyorum yeter artık kilo almak istiyorum bu diyetin işe yarayacağına eminmisiniz

282. derya
     

     Ağustos 11th, 2011 - 16:14

     bu ne ya güya kilo alma diyeti ama hep yağsız şeyler yenicek deniyor ben heralde yakında uçar giderim bu diyetide yaparsam

283. kutadgu bilik mi bilmikmi
     

     Ağustos 19th, 2011 - 10:21

     hiç deneyen varmı işe yarıyormu. bir hafta boyunca deneyecem eğer yoksa. 1 kilo alırsam devam ederim alamazsam düz giderim… haberiniz olsun

284. kutadgu bilik mi bilmikmi
     

     Ağustos 19th, 2011 - 10:23

     he bide bu yağsız falan diyen arkadaşlar var onlara söylüyorum kilo almak yağlanmak değildir örneğin pilav kaslar için yoğurt kalsiyum ihtiyacı için sağlıklı kilo almak için protein yumurta. rob reinaldo nun beslenme programına bakın derim bundan bir farkı yok gibi adam haftada 30 tane yumurta yiyor.

285. kardelen
     

     Eylül 5th, 2011 - 11:49

     arkadaşlar kesinlikle PRAKTEN kullanın çok fazla iştah açıyor. biraz uyku da yapıyor ama birkaç gün sonra bünye alışıyor. ben bir ayda 11 kilo almıştım. yiyebilmek için iştah lazım…

286. Ömer
     

     Eylül 21st, 2011 - 19:30

     Arkadaşlar, size işinize yarayabilecek hile tadında bir yöntem önereyim: Her öğününüzden sonra kendinizi zorlayıp bir adet çikolata gofret topkek vs gibi tokken bile rahatlıkla yiyebileceğiniz sevdiğiniz şeylerden yiyin. Bu kan şekerinizin daha çabuk yükselip düşerek sizin bir sonraki öğüne kadar tekrar acıkmanıza ve iştahınızın daha fazla olmasına yardımcı olur. Böylece her öğünde yeteri kadar yemeniz daha kolay olur. Bir kaç gün içinde ise bu düzenli olarak sizde bir yüksek iştah durumu oluşturacaktır. Ama tabii ki bu yöntemi abartmayın ve sizde veya ailenizde şeker hastalığı geçmişi varsa denemeyin.
     Ayrıca bol su ve bol meyvesuyu için, bırakabiliyorsanız sigarayı ve kola gibi gazlı ve asitli içecekleri tüketmeyi bırakın. Alkol de her zaman bir iştah kapatıcıdır, unutmayın.

     * Size bir de 3 adet altın kural sunayım:

     1) Düzenli olmak şart. Düzenli yiyin, spor yapın ve uyuyun.

     2) “Ben kilo alamam/alamıyorum” düşüncesini kafanızdan silin. Olumlu düşünün ve sabırlı olun.

     3) Her gün aynı saatlerde büyük tuvaletinize çıkın. Başlangıçta komik gelebilir ama kilo almak için en önemli püf noktalarından biri de sindirim sisteminizi her gün düzenli bir şekilde boşaltmanızdır. Bunu yaptığınız takdirde mideniz ve bağırsaklarınız tıkır tıkır çalışmaya başlayacak ve sindirim hızınız artacak, yediklerinizi daha kolay sindireceksiniz ve dolayısıyla daha çok ve iştahla yemek yiyebileceksiniz. Ama her gün tuvalete çıkacağım diye de kendinizi aşırı zorlayıp boşaltım sisteminizi özellikle de çıkış noktalarınızı zorlamayın:) Sadece her gün aynı saatlerde 5-10 dk yı aşmayacak şekilde tuvalet ihtiyacınızı giderin, zaten bir süre sonra her şey düzene oturacaktır. Bu sayede zayıflık sorunu olan bir çok insanın ayrıca yaşamakta oldukları kabızlık, sindirim ve boşaltım sistemi rahatsızlıkları gibi sorunlar da büyük ölçüde ortadan kalkacaktır.
     Herkesin ideal kilosuna kavuşması dileğiyle…

287. duru
     

     Eylül 24th, 2011 - 10:22

     slm arkadaşlar prakteni recetesiz alabılıyormuyuz?

288. elif
     

     Ekim 13th, 2011 - 17:34

     tubanın diyetini uygulayan arkadaşlar sonuşlar nasıl lütfen yazarmısınz

289. Ali Can
     

     Ekim 16th, 2011 - 06:00

     ben üniversite II.Öğretim de okuyorum malumunuz bu durum düzenli yaşamayı oldukça etkiliyor. Çok zayıfım sigara kullanmıyorum. Aşırı kola içiyordum. Ancak, bir hafta önce kendimi kola içmemeye şartlandırdım. Aşırı kola isteğini meyve suyuyla bastırmaya çalışıyorum. 185 boyuma göre 70 olan kilom çok az bence kilomu artırmak için ne yapabilirim?

290. Bekir
     

     Ekim 27th, 2011 - 07:23

     Mrb arkadaslar. Bikere diyet programını ne kadar uygularsanız uygulayın eger sağlık sorununuz varsa kilo alamazsınız. Ben 18 yasındaym 1.85 boyundaym 63 kilom var boyuma göre zayıfım ben bunu kafama takmıyodum ama çevrem zayıf oldugumu söyleynce bunu pskolojk bi sorun yaptm kendime.. kilolu bi insandan daha çok yemek yediğime eminim agzım hiç boş durmyor sürekli kalorisi yüksek besinler tüketiyorum ama çok mu yakıyorum yoksa bi sağlık sorunum mu var omu bilmiyorm doktara gitmek istiyorm ama bi türlü gidemedm. O yüzden öncelikle bi doktara gidin ondan sonra bu diyet programlarını uygulayın, zaten doktara gittiginzde eger bi sağlık sorununuz varsa eger doktorn verdiği ilaçlar ve dyet programı size ayda hem sağlıklı hemde daha iyi görünmlü kilolar aldırabiliyor. Sigara içiyorsanız eğere kafanıza takmayın sigaranın kilo almayı engellediğini düşünmüyorum ben çevremde sigara içip çok kilo alan insanlar tanıyorm ben ama sigarayı bırakırsanız kendinizi yemege verip kilo almanıza yardımcı olabilirsinz burası doğru ama sigara size kilo kaybettirmiyor ben isterim ki herkez bıraksın ama kendimde 2 yıldır kullanıyorm ve ne kadar da caba harcarsan harca bırakamıyosun sigarayı kafada bitirmek lazım. Dediklerimi uygularsanız sevinirim dikkate alın işe yarıcagından eminim.Kendinize popüler davranın!

291. Uğurcan
     

     Ekim 29th, 2011 - 20:00

     Arkadaşlar uzun bir yazı yazıcam ama kesinlikle okuyun derim ben !
     8 yaşıma kadar çok kiloluydum tam 3 yıl anne sütü emdim.Sonra büyüdükçe aynı hareketliliğim üstümdeydi,çıkmadık ağaç duvar bırakmazdım.Şu an 19 yaşındayım tek elimle 30 kg dumbelli 50-60 kez kaldırıyorum,bacaklarda dahil.Ama kilom 55-56 taş çatlasın 57… Yani nasıl yerseniz yiyin,sigara için,alkol alın,gazlı içeceklere hücum edin,ama kesinlikle kilo probleminizi “”"DERT ETMEYİN”"” diyetisyene gittim,ordaki abla bana reçete verdi yemek listesi yani,evde onları yer burger kingte çalışırken 4 kez de orda yerdim,ama yine aynı tıfıllıkta kaldım.Gittim doktorun yanına kavga çıkarıcaktım,bana dedi ki;bu kadar takarsan bırak kilo almayı daha çok verirsin.Neden dedim,açıkladı;
     Stresli insan kilo verir,metebolizması hızlı çalışır.Dudak kemirmek en büyük kilo düşmanıdır,bacak titretmek,hatta kemik kütürdetmek bile,stres habercisi işaretçisi veya kaynağı olan şeylerden uzak durun lütfen.Şu an resim yapıyorum işten gelince;kara kalem bile olsa farketmez,yüzüme kan gelmeye başladı,resim yaparken yanımda sigaram kahvem ve kuruyemişim var.Böyle gayet mutluyum,eminim ileriki zamanlarda kiloda alacağım,Fenerbahçe’mde kaybetmezse daha çok alacağım.Yani size diyeceğim ne yaparsanız yapın;”"KAFANIZA HİÇ BİR ŞEYİ TAKMAYIN,HEM SAĞLIĞINIZDAN,HEM KİLONUZDAN HEM SEVGİLİNİZDEN GERİ KALIRSINIZ”"”,buda tüm herkesi üzer.Okuduğunuz için teşekkürler.Umarım işinize yarar bende mutlu olurum.Hee bir de şu an 64 kiloyum ))))

292. elif
     

     Kasım 2nd, 2011 - 08:41

     akşamları yatmadan tok karna
     ** 2 kase büyüklüğündeki bi kaba sıcak süt (elinizi ne yaksın ne yakmasın o arada sıcaklık)
     ** İçine 15-20 adet bebe bisküvisi koyup eritin mama yapın
     ** 1 tatlı kaşığı da pekmez yada balla tadlandırın
     ****Ben bunu tam 3 ay aralıksız her akşam yaptım babam eve 12′li paketlerde süt aldı 5 kg lik hero baby biküsvileri bittikçe aldık hiç ara vermeden yaptım bunu ayda 4 kg 3 ayda ortalama 10-12 kg
     45 kg den asla bir gram yukarı çıkamayan ben adıma safinaz koyanları kapak ettim ve şuan tam tamına 56kg’yim boyum 1,68 düşünün iişte bu sayede çevremde ben gibi olan 3 arkadaşıma kilo aldırdım.
     Ama bunu kesinlikle aralıksız ve tok karna yapacaksınız yatmadan önce yiyip yatacaksınız.
     Denenmiyecek bişey değil ve asla bi zararı yok çünkü bebe bisküvileri karbonhidrat ve liflerce zengin besleyici yiyeceklerdir. (alıntı)ama gerçekten işe yarıyor

293. elif
     

     Kasım 2nd, 2011 - 08:42

     bu mamayla bi haftada 1 kilo alan var,2 haftada bir kilo alan var herkesin bünyesine göre kilo alma hzıı değişiyor ama mutlaka aldırıyor…

294. kerem
     

     Kasım 4th, 2011 - 17:52

     arkadaşlar diyette yada kilo almak olarak tabir edeyim size, önemli olan tek birşey var o da zaman. bakın güne saat 7 de başlarsanız ki kahvaltı demek oluyor bu, zaten saat 9 da acıkmış olursunuz yaninasıl 12 de öğle yemeğini yedikten sonra 3 gibi atıştırma hissi duyuyoranız oyle birşey. öenmli olan erken kalkıp erken yatmak birde stresten uzak durun. takmayın zayıfsanız da bu arada spor yapın düzenli alırsınız kiloyu abur cubur yemeyin ama! kalbinize ilerde zararı olacaktır iç yağlanma zararlıdır bütün organlar için. yani kilo almak için kas hacmini artırın ki o da sporla olur ama koşu vs değil sabit ağırlık şınav mekikle. dediğim gibi yaparsanız kilo alırsınız ama vücudunuzun düzenine göre yani şişman olmazsınız fit olursunuz ideal olursunuz.

295. Okan
     

     Kasım 7th, 2011 - 05:00

     Arkadaslar bazı arkadasların söyledikleri doğru eğer kilo almayı kafanıa takıyorsanız eğer kilo almanız imkansız strestn uzak durun!. Ben cok stres yapıodm önceden smdı uzak duruyrm. 1 haftada 1 kilo almısım tabi sürekli kalorisi yüksek besnler yiyorum.Yağlı sütü çok için mesela sabahları kaç bardak cay içiyosnz çayı bırakp süt veya meyva suyu için inanın yemeklrle birlikte bunları tükettiğinzde kilo alırsınz. Çay ck zararlı aslında çnkü çay metobolzmayı hızlandrr ve kalori değeride bilirsinz ki 0′dr. Ayrıca sürekli spor yapın yemklerden sonra evde yapablcegnz sporlar snav veya mekikdr zaten bunlarda kol kaslarnı karın kaslarını göğs kaslarını ortaya cıkarr düzenli yapılırsa.

296. eywayesi
     

     Kasım 21st, 2011 - 07:56

     ya arkadaslar bn denedım hepınızın yorumlarını da okudum kımınız cok haklı kımınız ıse çok boş konusmus ben bu dıyetı eşim sayesınde tam 2 ay denedım 3 kg almışım ama pek duzenlı deneyemedım aslında duzenlı yaparsanız faydası var faka ınsan bazen bıkıyor eşim de bnmle bırlıkte hıç bıkmadan yedı ewet tatlı yok dıyorsunuz fakat hep tatlı kılo alşdırıyor degıl eşim tatlıyı cok sevdıgı halde 2 ay bnmle bırlıkte yemedı sıze ssunu sylıyeyım deneyın denemeden de yorum yapmayın kolay gelsın

297. nurten
     

     Kasım 21st, 2011 - 16:15

     arkadaşlar çorbada küçücükte olsa bir katkım olsun istedim yani ez cümle gerçekten kilo alnak vermekten daha zor bence dolayısıyla bence biraz geniş olmak,çacuk doymamak,en ölemlisi,de sürekli sitres altında kalmamak dediğim gibi kesinlikle gamsız vede rahat olmak bunları uygulayamıyorsanız ömrü billah yeyin muhtemelen alamassınız saygılar

298. elif
     

     Kasım 23rd, 2011 - 02:45

     arkadaşlar bu mama diyetini şiddetle tavsiye ediyorum deneyin sonuçtan çok memnun kalacaksınız kilo almamak gibi birşey söz konusu değil bu diyetle yapan arkadaşlarda yazsınlar ki diğer arkadaşlara motive etsinler

299. elif
     

     Kasım 23rd, 2011 - 02:48

     öncelikle tşk ediyorum arkadaşıma aynen uyguladım ve 25 gün içerisinde 3 kilo aldım herkese şiddetle tavsiye ediyorum ))
     (bu bi arkadaşn başka bi sitede yaptığı yorumdur)

300. maviş
     

     Kasım 25th, 2011 - 18:06

     elif bu mama diyeti dediğin tuğbanın pirinç unumu yoksa süt içine bebe büskivili tarifimi hangisi cvp verirsen sevinirim:)))

301. elif
     

     Kasım 27th, 2011 - 04:35

     yok arkadaşım bu tuğbanın diyeti değil.Sütün içine bebe büsküvisi(hero baby olursa iyi olur) koyup eziyosun içinede bir tatlı kaşığı pekmez yada bal koyup yiyorsun.geceleri yatarken yiyip hemen yatıyosun.

302. elif
     

     Kasım 27th, 2011 - 04:37

     bu diyetin yanndada ek olarak hergün 10 tane badem 10 tane fındık ve hergün muz yersen daha hızlı kilo alırsın.

303. maviş
     

     Kasım 27th, 2011 - 08:15

     inş arkadaşım yaa tamam yapçam allahın izniylee bi 53 olsamm ama yoookkk

304. elif
     

     Kasım 27th, 2011 - 10:51

     bu diyeti yap kesin olursun 53 daha fazla bile olursun önemli olan aksatmadan yapmak arkadaşm

305. maviş
     

     Kasım 27th, 2011 - 12:37

     ahh ahh inş yaa iştah açıcı şurupla birlikte perşembe günü nasip olursa başlıycam şurup uyku yapıyo amaa dua et inş kilo alabilirim çok sağol desteğin için

306. elif
     

     Kasım 28th, 2011 - 03:22

     ben alacağna inanıyorum.duada edecem senn için yeterki al isteyen herkes alır inş.yaşadıklarımızı bizden başkası bilemez.perşembe günü haberini bekliyorum:)

307. maviş
     

     Kasım 30th, 2011 - 05:55

     allah razı olsun canım benim sağolasın duaların için ama nekadar zamanda kilo almaya başlayabilirimki vücut önce stok yapıyo sonra kilo yapıyo buda bi kaç ayı bulurmukiii off off yaza kadar 53 olsam etek giycem valla hayalim )) şimdi hiç yakışmıyoo (

308. elif
     

     Kasım 30th, 2011 - 08:16

     amin canm senden de.bir ayda 3-yada 4 kg alırsın dediğim gibi yaparsan.. ben alıyosam herkes alır:)kaç kilosun ki şimdi

309. maviş
     

     Aralık 1st, 2011 - 17:42

     46 kiloyum bugün başladım içine bide muz rendeledim valla zor yiyorum midem bulandı ) sırf kilo almak için yapçam hade hayırlısı:)))))

310. elif
     

     Aralık 2nd, 2011 - 02:57

     başlarda zor olur ama sonra alışırsın kolay gelsin:)

311. gamzeee
     

     Aralık 4th, 2011 - 14:16

     arkadaşlaaarr ben 163 boyunda 42 kiloydum.. 1 ayda 10 kilo aldım su an 52 kiloyum bende çokkk utanıyodum kendmden hiçç dert etmeyin her gün bir kase reçelli yoğurt yiyin acayip aldırıyo bende bu zayıflıktan çokk çektiğim için size yardım etmek istedim.. bidee yediğiniz her türlü meyvenin yanında bir kase yoğurt yiyin bana dua etceksiniz

312. elif
     

     Aralık 5th, 2011 - 03:11

     1 ayda 10 kilo nedemek yaa imkansız gibi geliyor bana.durmadan bişeyler yedin demekki ağzın hiç boş durmadı yoksa sadece reçelli yoğurtla olacak iş değil.hemde çok sağlıksız bir ayda 10 kilo.

313. maviş
     

     Aralık 5th, 2011 - 06:37

     kızlar geçen kış 41 kiloydum hergün 1 kase reççelli yoğurt bir kase arı mama yatmadan bi tabak makarna yiyordum düzenli olarak yaklaşık 3 ay sonra 49 kilo oldum yazın ramazanda 3 kilosu gitti şuan 46 yım hedefim 53 54 etek giyebiliyim yeter bide içime iki taytı üst üste giymek zorunda kalmıyım kışın neysede yazın zor oluyoo:)))) ahh ahh bu zayıflıkla napçaz bilmiyorum bazen hiç kendimi beğenmiyorum çok kafama takıyorum sonrada şükrediyorum sağlığım yerinde istediğimi yiyorum istediğim yere gidebiliyorum diyee ama insan üzülüyo bide çok zayıfsınn yaa dediklerinde hepten psikolojm çöküyoo inş bir gün 52 değil 55 olcam hefemi yükselttim:)))))))

314. derya
     

     Aralık 6th, 2011 - 09:28

     arkadaşlar bende çok zayıfım boum 1.70 kilom 45.ne yapsam olmuyo bi türlü kilo alamıyorum pantalonlarım bile bi komik duruyo ne olur yardım edinn…

315. frkos
     

     Aralık 6th, 2011 - 10:58

     Yaş 14 boy 176 kilo 57 napacam ben

316. elif
     

     Aralık 7th, 2011 - 02:53

     derya arkadaşım ve diğer arkadaşım bu mama diyetini yapın nasıl kilo aldığınızı göreceksniz.kilo alacağnıza kesinlikle ama kesinlkle emin olun hemde kısa bi zamanda

317. derya
     

     Aralık 7th, 2011 - 09:36

     deniycem bu mama diyetinin..peki yatmadan ööncemi yemeliyim ya da hergün aklıma geldikçemi?

318. elif
     

     Aralık 7th, 2011 - 13:51

     yatmadan önce tok karnına ye.ve gün içinde 1 muz fındık ceviz bedem yemeyede özen göster hergün bu senin kilo alımını kolaylaştırır

319. dds
     

     Aralık 7th, 2011 - 20:38

     arkdşlar yorumlarda şurup,yok bazı ilaçlar söleniyor.hepsi yalan!mesela bol yicksnz ve çok hareket etmiceksnz gece geç saatlerde ymk yiiyp uyumak.pek hareket etmeyn sadece sabırla kusana kadar yyn ilaç felanda kullanmayın.!

320. fatoss
     

     Aralık 8th, 2011 - 08:31

     elif bende her akşam yapıyorum onu.
     1 adet muz,3 adet bebe bisküvisi,1 kaşık pekmez yada bal,1 bardak süt.bu malzemeleri makinadan geçirin istege göre çikolata sosuda koyabilirsiniz çok da leziz tadı oluyor( muhakkak makinada yapın ama)

321. elif
     

     Aralık 9th, 2011 - 10:48

     fatoş arkadaşım senin yaptığın birazdaha farklı ve birazdaha kalorisi düşük oluyor

322. seda__
     

     Aralık 15th, 2011 - 05:09

     meraba arkadaslar ben seda tubanın dedgnı yapcam 1.66 boyunda 47 kıloyum fizigm cok gzl fakat zayıfımm kılo almayı çok istyorumm metabolizmm cok hızlı calıstıgından dolayı alamıyorumm doktara gttim daha once bagrsak duzenlyci hap verdi fakat kılo yapmadı bunun yanında kemiklerimde çok zayıff kılo alırsam da guzel olcamm yardımlarınızı beklıyorumm kılo çok onemlii sevgılım bikackere yuzume vurdu inanınki çok kotu bi durumm 57 falan olmak istyorumm ne olurr yardım edinnn ….

323. seda__
     

     Aralık 15th, 2011 - 05:10

     bana yardım edinn arkadaslarrrrrrrrrr

324. seda__
     

     Aralık 15th, 2011 - 05:20

     yaaaaaaaa kmse yorum yapmck mı:(((

325. seda__
     

     Aralık 15th, 2011 - 06:00

     arkadaslar yararını gordugnuz seyleri n olr yazın çok ihtyacım var. dua ederm:)

326. seda__145
     

     Aralık 15th, 2011 - 06:09

     hpsinii denicemm deneyen ve yararını goren varsa soylesinnnn

327. seda__
     

     Aralık 15th, 2011 - 06:12

     yardımm edinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn kılo kılo kılooooooooooooooo

328. elif
     

     Aralık 15th, 2011 - 10:19

     seda arkadaşım benm dediğim diyeti yap bak nasıl kilo alıyosun gör.ben aldım dahada almaya devam ediyorum.bu diyetle çok kilo alan arkadaşlarım var.sana da şiddetle tavsiye ediyorum.

329. seda__
     

     Aralık 15th, 2011 - 16:32

     senin dedgn diyet nasıl iyce anlatrmsn canm bnm

330. elif
     

     Aralık 16th, 2011 - 02:58

     akşamları yatmadan tok karna
     ** 2 kase büyüklüğündeki bi kaba sıcak süt (elinizi ne yaksın ne yakmasın o arada sıcaklık)
     ** İçine 15-20 adet bebe bisküvisi koyup eritin mama yapın
     ** 1 tatlı kaşığı da pekmez yada balla tadlandırın
     ****Ben bunu tam 3 ay aralıksız her akşam yaptım babam eve 12′li paketlerde süt aldı 5 kg lik hero baby biküsvileri bittikçe aldık hiç ara vermeden yaptım bunu ayda 4 kg 3 ayda ortalama 10-12 kg
     45 kg den asla bir gram yukarı çıkamayan ben adıma safinaz koyanları kapak ettim ve şuan tam tamına 56kg’yim boyum 1,68 düşünün iişte bu sayede çevremde ben gibi olan 3 arkadaşıma kilo aldırdım.
     Ama bunu kesinlikle aralıksız ve tok karna yapacaksınız yatmadan önce yiyip yatacaksınız.
     Denenmiyecek bişey değil ve asla bi zararı yok çünkü bebe bisküvileri karbonhidrat ve liflerce zengin besleyici yiyeceklerdir.

331. seda__
     

     Aralık 16th, 2011 - 13:46

     bnde 167 boyundayım canm ve 47 kıloyum bu arada bnmde lakabım sarfnaz:))))))))kader ortagyz tabi sen artk deglsn bnde almak istyrm tek derdim inanki buu denicem inşş olrr peki gogus buytmyle ilgli bldgn bişi var mı:))))))

332. seda__
     

     Aralık 16th, 2011 - 13:48

     ya benim kemiklerm zayıf offfff:(((napcam benn aacık kalınlassa fena olcak

333. seda__
     

     Aralık 16th, 2011 - 13:48

     18 yasndaym kemklerm da klaınlasrmı acep cevaplarnzı bklyrmmmm

334. elif
     

     Aralık 16th, 2011 - 16:58

     kemik yapısı değişmez diye biliyorum ama.egsersiz yaparsan kasları kuvvetlendirici ozamn durum değişebilir

335. elif
     

     Aralık 19th, 2011 - 12:32

     arkadaşlar en son 51.dim bugün tartıldım53.800 olmuşum hedefime az kaldı.kesinlikle bu mama diyetini deneyin

336. seda__
     

     Aralık 19th, 2011 - 13:14

     olur denicem bn pirinc unlu mamayıda deniyorumm haftada 3.5 kılo aldmm çok ii gidio

337. MoNaRx
     

     Aralık 20th, 2011 - 08:42

     ya iyi yazmisin ama bu dediklerini almak cok para eder her kesein okadar parasi yok

338. elif
     

     Aralık 20th, 2011 - 13:22

     mama diyetini yapmakmı çok para.en ucuz diyet bu.bundan ucuzuda olma zheralde

339. Şeyda
     

     Aralık 22nd, 2011 - 11:42

     meraba arkadslr bende yenı grdm bu sıteye ve yenı okudum bu mama dıyetıyle tugbanın verdıgı dıyetı yapsak bı arada. bı faydası olrmu sızce? 1.53 boyunda 40 kıloyum 10 kıloya ıhtycm vr 18 yasıma gircem yardımcı olun lütfen

340. elif
     

     Aralık 22nd, 2011 - 12:42

     ikisi ağır olabilir bence hangisi kolayına geliyosa onu yap.

341. Tuana01
     

     Aralık 23rd, 2011 - 03:45

     Ya bu diyetlerle falan uğraşmak istemiyorum ama kilo almak istiyorum Prakten kullansam işe yarar mı ki gerçekten ?

342. Tuana
     

     Aralık 23rd, 2011 - 09:26

     Ya bugün prakten almaya gittim kadın bana praktenin olmadığını ve artık satılmadığını onun yerine sipraktin olduğunu söyledi bnde sipraktin aldım sizce içmye başlayımmı ? bi işe yarıyomu.Lütfeen acil cvp versin biri

343. diloş
     

     Aralık 26th, 2011 - 16:44

     slm arkadaşlar bu tubanın diyetini uygulayan varmı işe yarıyomu çokk ama çok zayıfımm

344. merak
     

     Aralık 27th, 2011 - 09:43

     kilo almak isteyen arkadaslardan sigara icenler sigarayi birakin kilo alirsiniz )))

345. glsrn33
     

     Ocak 1st, 2012 - 16:07

     ARKADAŞLAR!!bEN tubanın verdiği diyetin bi kısmını yaptım.sabah aç karnına yarım çay bardağı pekmez ve gece yatmadan önce sütün içine pekmez koyup içtim.ek olark prakteni de kullandım sonuç gerçekten güzel. ben 5 yıldır 50 kilonun üzerine hiç çıkmamıştım. ama daha bi ay bile olmadı. 5 kilo aldım yani hepsini yapsaydım daha iyi olurdu sonuÇ.tavsye ediyorum yapın. tubadan da bin kat allah razı olsun..artık kıyafetlerimin hiçbri olmuyor.ve çok mutluyum…

346. Öykü
     

     Ocak 14th, 2012 - 09:43

     14 yaşındayım 1.65 boyundayım 43 kiloyum . her gün tıka basa yemek yiyorum. ama bir türlü kilo alamıyorumm ! (

347. seda__
     

     Ocak 17th, 2012 - 05:46

     allahımm ins hepimiz kılo alırız:DDDD

348. nara
     

     Ocak 17th, 2012 - 11:22

     ama ben saat 9 da, 12-de evde olmuyorum. bu dietler evde olanlar icin kullaniwli

349. dila
     

     Ocak 30th, 2012 - 15:58

     selam arkadaslar ben 31 yasindayim ve 45 kiloyum (1.58 boy) 13 yildir evliyim ve 5 cocuk sahibiyim 13 yilda 3 kilo almisim .Anliyacaginiz kilo almak istiyorum su mama yi bende denemek istiyorum bakalim olacak mi.Halbuki yeme icmem cok iyi ama denemekte yarar vardir

350. elif
     

     Şubat 1st, 2012 - 11:55

     kesin alırsın mama diyetiyle dila

351. esin
     

     Şubat 1st, 2012 - 17:39

     elif tawsiyeni dinlicem ya.. Saol.

352. elif
     

     Şubat 2nd, 2012 - 07:52

     sen de sağol esin sormak istediğin bişey olursa sorabilirsin.bütün isteyenlerin kilo almasını isterim zayıflığın nasıl bişey olduğunu insanı nasıl yıprattığınıçok iyi biliyorum

Hızlı Kilo Alma Diyeti Hakkında Yorum Yap