Hızlı Kilo Alma Diyeti
İster vücut geliştirmek istediğiniz için kilo almak istiyor olun, isterseniz sadece normal görünmek için kilo almak istiyor olun yapılması gerekenleri doğru ve sağlıklı bir biçimde, doğal yollarla yapmak en önemlisidir. Bugün çok çabuk kilo alması gerekenler için uygun olacak bir diyet programını sizlerle paylaşacağım.
Hızlı kilo alma diyeti diye bahsettiğim diyet internette dolaşırken denk geldiğim ve Türkiye’de sanırım başka hiçbir sitede yayınlanmamış bir diyet. Hızlı kilo almak veya hızlı kilo vermek birçok diyetisyen tarafından tavsiye edilmese de çok ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız bu hızlı kilo alma diyetini deneyebilirsiniz.
Genelde sporcuların ve vücut geliştirme uzmanlarının ağır antremanlarla beraber kullandığı bir diyet olduğu için sizin de sporla beraber bu diyeti uygulamanız iyi bir görünüme de sahip olmanız açısından çok önemlidir.
Hızlı Kilo Alma Diyeti Programı
Birinci Öğün - Saat 07.00
- En az bir bardak yağsız süt
- Bir kase yağsız ya da az yağlı yoğurt
- Bir adet meyve
İkinci Öğün - Saat 09.00
- Bir büyük elma
- Az miktarda protein içeren bir besin maddesi (yumurta olabilir)
Üçüncü Öğün - Saat 12.00
- 2 adet ızgara tavuk göğsü
- 1 porsiyon pirinç pilavı
- 1 kase yağsız ya da az yağlı yoğurt
Dördüncü Öğün - Saat 15.00
- Atıştırma olarak yine az miktarda protein içeren besinler
- 1 adet muz
Beşinci Öğün - Saat 19.00
- 2-3 adet yağsız biftek
- 1 porsiyon pirinç pilavı ve yanında haşlanmış patates
Altıncı Öğün - Saat 22.00
- Yatmadan önce bir muz ya da elma
Hızlı bir şekilde kilo almak bazılarımız için çok önemli olsa da en önemlisi sağlıklı bir şekilde kilo alabilmeyi bilmektir bunu unutmayınız. Sağlık her şeyin başı, görüntüden her zaman daha önemlidir.
Ağustos 6th, 2008 - 06:46
bunu D€niC€m İnşlH i$€ yarar…..
Ağustos 6th, 2008 - 17:26
ben de denicem ama hergün aynı şeyleri mi ycm???
Ağustos 8th, 2008 - 09:30
bir de ben deneyeyim bakalım işe yarayacak mı ..inş olurr….
Ağustos 10th, 2008 - 12:10
denicem ama listeye yiyecek listesi yazsanız iyi olacak
Ağustos 12th, 2008 - 09:12
ece.ye katılıyorum. hergün aynı şeyler de yenmez ki..
Ağustos 13th, 2008 - 02:25
hergün aynı şeyleri yemeyeceksiniz zaten arkadaşlar
eşdeğer kaloriye sahip farklı besinleri tüketiceksiniz nerden bilecem ben onları diyorsunuz büyük ihtimal, eğer google da arayacak olursanız tüm besinlerin kalorisini bulabilirsiniz.
Ağustos 13th, 2008 - 22:38
yha hocam bumudur yane olay xD ama cüsel yane arkadaslar aynısını uygulayın qoreceksınız kalcalarınız büyümüş xD puhaha nan mıllet kılo vermeye çalısır sızlerde kılo almaya xD
Ağustos 14th, 2008 - 06:11
bence kilo almak vermek kadar önemli ve zor sağlıklıyım fakat çok düzensiz yaşıyorum klom az değil fakat daha balık etli bi görüntüm olsun istiyorum benim düşüncemde çok arkadaşım var öyle olmak isteyen.
Eylül 2nd, 2008 - 05:02
sibel bnde senin gibiyim denicem sonuç alan var mı?
Eylül 16th, 2008 - 03:25
iyide onlar hep yağsız şeyler yağsız olan yiyecekler hiç te kilo vermez sanmıyorum denemeyin bile bence
Eylül 16th, 2008 - 15:39
bu dıyetı denıyıcem elımden gelenın fazlasını yapıorum kılo alabılmek ıcın ama olmuyor calıstıgım ıs agır bı ıs .cok hareket sarf edıorum . bu yuzdenmı klo alamıorum omega 3 balık yagı hapı kullanıorm kılo alabılmek ıcın ama bı etkı höremedım hala
Eylül 23rd, 2008 - 10:17
17 yaşındayım sadece 40 kiloyum ve boyum 153 işe yarar mı bu yaşa geldiktn sonra gelişimi etkiler mi? bilen cevap versin lütfen:(
Eylül 25th, 2008 - 09:33
ise yarıcanı sanmıyorum ama denicemmm
Eylül 26th, 2008 - 09:10
herkese kolay gelsin.belkide işe yarar.denemedengöremezsiniz.
Eylül 27th, 2008 - 16:36
19 yasındayım 1.84 boy 70 kıloyum bıde bız deneyelım
Ekim 20th, 2008 - 04:01
bence biraz yanlış bu ne böyle kahvaltıda kahlavltılık yemek önelmlidir(peynir,zeytin,yumurta vs.)ayrıca hani bu diette tatlı ne biçim iş anlamadım.bence uygulamayın
Ekim 20th, 2008 - 04:01
saçma
Ekim 20th, 2008 - 04:02
him denemeyin ne atatlı var ne bişey kahvaltıda kahvaltılık bile yok.ne ttalı var ne kızartma ben ce hiç denemeyin
Ekim 24th, 2008 - 10:56
hadi genclik yakısır
Ekim 30th, 2008 - 07:55
ben 14 yaşndayım 164 cm boyundayım ve 40 kiloyum çok yediğim halde kilo alamıyorum hatta bu listedekinden daha fazla yiyorum zayıf olduğum için çok zor giyceyecek şey buluyorum 34beden bile zor oluyor bıktım artık:(
Kasım 2nd, 2008 - 14:24
yaw bız bu dıyetı zayflamak ıcın yapıyoruz bence sacma uygulamayın hem bunlarla kılomu alınır tatlı yok bısey yok komık yanı
Kasım 3rd, 2008 - 16:52
yha kardeşim ßu liste be böle ben bunların 3 katını yiyorum hergün ama bana mısın demiyor :S yiyorum ama kilo alamıyorum çok kötü bi durum
Kasım 4th, 2008 - 18:51
bunlar ne ya bole şeymaya katılıorum tatlı yok bişi yok ögrenciyiz kardeşim hergün biftegi nerden bulcaz ders arasındamı yicem anlamadım her buldugun dkikada ye ozaman aynı şey
Kasım 4th, 2008 - 18:55
bunları paket yapıp yollarsanız hergün yerim bıkmadan ama denek ben oliim bunu yzana duyrulur işe yararsa yazarım buraya bende kilo almak istiorum olmuo şartlar el wermio
Kasım 5th, 2008 - 14:00
walla ben denemeye çalışıcam bakalım ha bu arada arkadaşın biri kilom 40 falan demiş arkadaşım üzülme zaman la olur sana tavsiyem sallan
Kasım 20th, 2008 - 10:02
arkadaşlar bende zayflıktan bıkmış biri olarak herşeyi denedim su aralar iran iksiri diye bi saçmalık dolaşıyor.yalvarırım sakın denemeye bile kalkmayın.ben aldım orda yazanların hiçbiri doğru değil.insanların hem pskljleriyle oynuyorlar hemde boşuna gidiyor verdiğiniz parada.zaten elinize aldığnızda bile nekadar abuk sabuk bişey olduğunu anlıyorsunuzz.ama ben bir umut saftirik gibi kullandım.belkide zararını gördüm şimdilik bilmiyrm içerde ne olup bitti.ama hiç faydası yok.tanıdıklarınız varsa nolur söyleyin…
Kasım 28th, 2008 - 10:22
TEK ÇÖZÜM VAR FITNESS SALONUNA GİDİN VEDE GÜNDE 1 YUMURTA 2 HAŞLANMIŞ PATATES VEDE PİLAV SALATA, MAKARNA BOLCA TÜKETİN 3 AY SONRA GÖZLERİNİZE İNANAMICAKSINIZ …
Aralık 2nd, 2008 - 12:12
YA BU NASIL BİR SAÇMALIKTIR BAŞLIĞI DÖNÜP DÖNÜP TEKRAR OKUDUM KİLO VERME Mİ ACABA DİYE AMA HAYIR KİLO ALMA DİYETİ YAĞSIZ PROTEİNSİZ ŞEYLERDEN BAHSEDİYO BU ŞEKİLDE BİR DİYET UYGULARSAN ZAYIFLARSIN :))) BEN BUNLARIN KAÇ KATINI YİYORUM HERGÜN AMA YOK 21 YAŞINDAYIM VE 43 KİLOYUM 4 AY SONRA DÜĞÜNÜM VAR GELİNLİĞİN İÇİNDE İĞRENÇ BİR GÖRÜNÜME SEBEP OLMAMAK İÇİN Bİ ARAŞTIRMA YAPMAK İSTEDİM NETTEN AMA BÖYLE SAÇMALIKLAR İYİCE SİNİRLERİMİ TEPEME ÇIKARTIYOR :s
Aralık 2nd, 2008 - 14:47
17 yaşındayım 1.60 boy 45 kiloyum zayıfım ya naptım alamadım doktor hızlı yakıyon ilerde alırsın dediii ama şimdi almak istiyom liseteye gelince saçma ya ben bundan kaç katı fazla yiyom kilo alamıyommm
Aralık 3rd, 2008 - 16:57
bn bunların 2 katınıda yese kilo alamıom hep sabit genetik bizim ailede bana göre bi diyet yokmu:D
Aralık 7th, 2008 - 17:44
bende bi aralar kilo problemi yaşıyordum 1.80 boyundayım ve sadece 63 kiloydum kendi yöntemlerimle bitkisel bi ilaç hazırladım bu tamamen doğal herkezin baharatçılarda bulabileceği şeyler sonuç başarılı 72.. (;
Aralık 7th, 2008 - 18:26
Bn bu İşin uzmanı olarak sizlere bilgi vereyim Hiç bir ögün kullanmaıza gerek yok 1.si yatma ve kalkma saatlerin bir olucak 2.si kendınıze 1 aylık kalorisi yüksek olan 1aylık yemek programı uyguluycaksınız Bn bunu askerde mecburen ugyuladım 2 ayda tm 14kg aldım..
Aralık 13th, 2008 - 15:28
kendimle barısık olamıorum bnm kankamda asırı kilolu bole ben zayıf o sısmam gecınıoruz ama yeter ayrık almak ıstıorum cogu ınsandan daha fazla yıyorum ama alamamak cıldırtıo benı su dıyet hakkında yorum yazan bı arkımada katılıorum ınsan bu dıyetle kılo alamaz bı yerde hormonal veya parazıtler sonucundada kılo alınmadıgını okudum bence arkadaslar once neden alamadgımzı ogrenelım yoksa bosa kurek cekmeyelım hormonalse hornom tedavısı olduktan sonra kendılıgımızden alıcagımızı yazıodu eger hormonalsa sorunumuz bosa cabalıoruz demektır dıyetle fılan once bıı doktora gorunelım test olalım
Aralık 18th, 2008 - 09:56
ben 17 ya$indayim 1.60 boyunda 40 kilodayim kilo almak istiyorum cok yiyorum ama bi turlu kilo alamiyorum, zayifim biraz kilo almam lazim nolur bana yardim edin…
Aralık 22nd, 2008 - 05:42
hergün aynı şey’de yenmez ki yahuuu!.Ama bende deniyeceğim inşhl olur nediiim herkese kolay geleeeeee!!!…
Aralık 22nd, 2008 - 05:44
ULAN BUNLARIN HEOSİ YALAN SÖYLİİ LA ŞEREFSİZLER EN YARARLISI BALIK YAGI’DIR HAAAAA BUNU DENEYİN NOKTA …………………….!!!!!!!!!!!!!!!……………….