\n

Hızlı Kilo Alma Diyeti

Temmuz 12th, 2008

İster vücut geliştirmek istediğiniz için kilo almak istiyor olun, isterseniz sadece normal görünmek için kilo almak istiyor olun yapılması gerekenleri doğru ve sağlıklı bir biçimde, doğal yollarla yapmak en önemlisidir. Bugün çok çabuk kilo alması gerekenler için uygun olacak bir diyet programını sizlerle paylaşacağım.

Hızlı kilo alma diyeti diye bahsettiğim diyet internette dolaşırken denk geldiğim ve Türkiye’de sanırım başka hiçbir sitede yayınlanmamış bir diyet. Hızlı kilo almak veya hızlı kilo vermek birçok diyetisyen tarafından tavsiye edilmese de çok ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız bu hızlı kilo alma diyetini deneyebilirsiniz.

Genelde sporcuların ve vücut geliştirme uzmanlarının ağır antremanlarla beraber kullandığı bir diyet olduğu için sizin de sporla beraber bu diyeti uygulamanız iyi bir görünüme de sahip olmanız açısından çok önemlidir.

Hızlı Kilo Alma Diyeti Programı

Birinci Öğün – Saat 07.00

  • En az bir bardak yağsız süt
  • Bir kase yağsız ya da az yağlı yoğurt
  • Bir adet meyve

İkinci Öğün – Saat 09.00

  • Bir büyük elma
  • Az miktarda protein içeren bir besin maddesi (yumurta olabilir)

Üçüncü Öğün – Saat 12.00

  • 2 adet ızgara tavuk göğsü
  • 1 porsiyon pirinç pilavı
  • 1 kase yağsız ya da az yağlı yoğurt

Dördüncü Öğün – Saat 15.00

  • Atıştırma olarak yine az miktarda protein içeren besinler
  • 1 adet muz

Beşinci Öğün – Saat 19.00

  • 2-3 adet yağsız biftek
  • 1 porsiyon pirinç pilavı ve yanında haşlanmış patates

Altıncı Öğün – Saat 22.00

  • Yatmadan önce bir muz ya da elma

Hızlı bir şekilde kilo almak bazılarımız için çok önemli olsa da en önemlisi sağlıklı bir şekilde kilo alabilmeyi bilmektir bunu unutmayınız. Sağlık her şeyin başı, görüntüden her zaman daha önemlidir.

Hızlı Kilo Alma Diyeti Yorumları - 416 Yorum Yapılmış

  1. can diyor ki:

    sağolun arkadaşlar sonucu yazarım tabi melek dün başladım bende ama pek düzenli bi diyet değil benimki.sabah erken kalkıp düzenli yemek yapmak pek mümkün olmuyor bekar ewinde ama diyettekileri aynen yiyorum onun dışında da yiyebildiğim kadar yiyorum bakalım sonuç ne olacak

  2. meLek diyor ki:

    bnde 4 gündür elifin mama diyetini uyguluyorum onun haricinde tubanın diyetinden de sabh pekmezle recelli yogurt fln bakalım sonucu yazıcm bnde.

  3. can diyor ki:

    günlük 3-4 yumurta yiyebilirseniz yiyin bol kalori ve protein depoluyoruz bu sayede.bir de günlük 3 litre sütün 1 ayda 15-20 kilo aldırdığı yazıyor yabancı bi kaynakta tabi doğruluğunu bilmiyorum ama örnekler de vermiş.ben süt proğramını da denicem 3 litreyi içemem ama günlük 2 litre denicem :)

  4. serkan diyor ki:

    arkadaşlar günde 2 tabak pirinç pilavı yer fıstığı fındık pekmez süt protein tozu bunları azar azarda kullansanız kilo alırsınız…

  5. can diyor ki:

    6 gündür hızlı bi proğrama soktum kendimi tuba ve diğer arkadaşlar sağolsun farkedilir bi şekilde göbek yaptım arkadaşlar şuan acayip mutluyum ama hedefimde 15 kilo vardı 2 kilo kadar aldım bu şekilde devam edersem hedefe ulaşmam kolay gibi görünüyor.
    arkadaşlar yapacağınız şey bol kkalorili şeyler tüketmek midede kapladığı yere ve kaloriye göre seçin yediklerinizi.sürekli hesaplıyorum yediklerim 3000-4000 kalori civarına gelene kadar yiyorum özellikle yatmadan önce yediklerim işe yaradı.bu arada kilolar önce göbekte toplanıyor bu da aklınızda bulunsun mümkünse sporla birlikte yapın dicem ama ben önce kilo alıp sonra spora başlamayı planlıyorum biraz da tembellikten :)

  6. umut diyor ki:

    can kardeş sana katılıyorum bu uyguladığımız diyet ilk başta göbekte kilonun artışını sağlıyor bende tuğbanın diyetini uygulamıştım 5 kilo almıştım 10 günde sağladı bana en son yaptığım yorumuma bakarsanız görürsünüz 15 haziranda yapmışım yorumu ben 5 kilo alınca diyeti bıraktım daha doğrusu ihmallik yaptım başlasam kilo alacağımı bildiğim halde ihmallik yapıp başlamıyorum şunuda söylim bıraktım ama kilolar gitmedi kilolar gidermi diye soranlar var eğer tuğbanın diyetini uygulayıp istediğiniz kiloya ulaştıktan sonra düzenli beslenirseniz kilolar gitmez bir dipnot olarak yazim dedim iyi günler arkadaşlar…

  7. deniz diyor ki:

    arkadaşlar gerçek olan şu ki fazla mastğrbasyon ve sigara içmeyin kilo alırsınız nokta

  8. Irmak diyor ki:

    mrb umut tubanın dıyetını yazar mısın ben goremedım de en kısa zamanda beklıyorum :(

  9. eda diyor ki:

    16 yaşındayın boyum 1,80 ve kilom 46 :( ve bence bu yağsız diyetlerle anca kilo veririz

  10. umut diyor ki:

    ırmak tuğbanın diyetini yazıyorum sabah erken kalk ve (07.00) yarım çay bardağı pekmez iç sonra 1 2 saat sonra yada daha erken kahvaltnı yap. Öğlen yemeğnide istedğn gbi ye arada reçelli yoğurt ye akşam yemedğnide yedik sonra önemli bak burası marketten aldığın pirinç ununundan 250 ml süte 1 yemek kasık pirinç unu 1 yemek kaşık şeker kat ve muhallebi gbi pişir pıştikten sonra soğusun ye arada biraz zorla yarım ekmek pekmez tahin ye ve yatarkende bir bardak sütün içine pekmez yada bal kat iç 1 haftada 5 kilo yeminle düzenli yap görecen bana dua edersın adanadan yunus …….bu arada ne yalan söylim düzenli yapmadım ben bu diyeti düzenli yapsam fil gibi olurdum biraz ihmalim ben sadece pirinç ununu yapmaya gayret ettim sayfamı yazıyorum oradanda ulaşablrsiniz bana http://www.facebook.com/Bergen.FanSayfasi

  11. eliff diyor ki:

    melek arkadaşım dediğim diyeti yap.kilo almazsan adrsimi vereym gel yüzüme tükür daha nediyeyim:))

  12. eliff diyor ki:

    melek bu diyeti yap tavsiyelerime uy.almaman için hiç bir sebep kalmıyor sana diyorumki yüzde yüz KİLO ALACAN

  13. duru diyor ki:

    ben de elifin önerdiği mamayı denicem şu an 53 kiloyum 170 boyundayım hedefim 60 hadi hayırlısı

  14. kübra diyor ki:

    wala bana çok yardımcı olacak

  15. esra diyor ki:

    ben 3.öğünü yememki

  16. sinem diyor ki:

    bende çok zayıfım boyum 1.52 kilom 31 ne yapmalıyım lütfen yardımcı olun.

Hızlı Kilo Alma Diyeti Hakkında Yorum Yap

Önemli Not : Yorumlarınız site yönetimi onayladıktansonra burada görünecektir. Bu sebeple yorumunuz onaylanana kadar tekrar aynı yorumu yollamayınız.