Sağlıklı Kilo Alma Yöntemleri
Genel olarak kilo vermek isteyen insanların sayısı kilo almak isteyenlerden çok daha fazla olsa bile kilo almak, şişmanlamak isteyenlerin sayısı da azımsanacak gibi değildir. İki durumda da bir anormallik söz konusu olduğu için ikisini de normal karşılamak gerekir. Kilo kontrolü her insan için her yaşta sağlık için önemlidir. Bu sebeple bu yazımda sağlıklı yollardan kilo alma yöntemlerini ele alacağım.
Çeşitli kilo alma yolları :
Öncelikle kilo almak demek basitçe tüketilen kaloriden çok vücuda kalori almak demektir. Bu da sadece ve sadece yiyerek olur fakat bu çabuk kilo almak için çok yemek yemeniz gerektiği anlamına gelmez. Bu sebeple doğru zamanlarda doğru yiyecekleri yemek kilo alma yöntemlerinden en basitidir. Kilo almanın yolları zaten genelde çok bilindik gibi görünen fakat ihmal edilen şeylerin yapılmasına dayanır.
1 – Günde 2-3 büyük öğün yerine 5-6 küçük öğün yapın.
Öğün sayısının artırılması hem toplamda alınacak besin miktarını artırır hem de depolamayı artıracağı için şişmanlamaya yardımcı olur.
2 – Düzenli spor yapın.
Spor denilince sadece kilo vermek için yapılan bir aktivite gibi düşünülse de düzenli bir spor hayatı bütün hayatı düzenlediği gibi kilo almak isteyenlerin de vücudunun dengeye ulaşması için gereklidir. Bunun için bir fitness salonuna yazılmanızı ve düzenli olarak devam etmenizi öneririz. Alınan besinlerin tamamen yağ şeklinde depolanması kiloyu dengesiz olarak almanıza sebep olacağı için ileride şu an içinde bulunduğunuz durumdan çok daha kötü durumlara düşmenize sebep olabilir. Sağlıklı kilo alma yöntemi diyorsak bu işin içinde düzenli egzersiz olmazsa olmazdır.
3 – Bol proteinli yiyecekler tüketin.
Proteinli yiyecekler doğal yollardan kilo almanızı sağlayacak en önemli unsurlardır. Sağlıklı kilo alma yöntemlerinin en başında düzenli bir kas yapısı oluşturulması gelir ve bu kas yapısının oluşturulması da bol protein tüketilmesi ve düzenli egzersiz ile olur. Yumurtanın özellikle beyazı, tavuk, hindi ya da yağsız et gibi ürünler seçilmelidir. Yağ oranı az ve bol proteinli ürünler işe yarar çünkü kas çalışırken kandaki şeker bitince proteinler kasların yapısında kullanılmaya başlar ve istediğimiz kilo alma olayı da böylece gerçekleşir.
4 – Egzersiz sonrası karbonhidratlı yiyecekler yiyin.
Antreman sırasında vücuttaki karbonhidratlar öncelikli olarak kullanıldığı için en çok tüketilmiş olan karbonhidratları geri almak önemlidir. Her antremandan sonra karbonhidrat içeren basit ürünler tüketin.
5 – Yemek yerken su içmeyin.
Yemek yerken su içilmesi tamamen kilo alma karşıtı bir davranıştır. Zayıflamak isteyenlere genelde söylenir yemeklerle beraber su içilmesi. Yemekle beraber bol su tüketimi yiyebileceğiniz miktarı azaltır.
6 – İştah artırıcı maddelere önem verin.
Örnek olarak nane, kimyon gibi baharatlar iştah açıcı özellikleriyle bilinir. Yemeklerle beraber bunların tüketilmesi işer yarar.
Unutmayın dünyada kilo almak istiyorum diyen tek kişi siz değilsiniz. Birçok insan kilo alma ilaçlarıyla, kilo alma programlarıyla, kilo alma diyetleriyle boğuşup duruyor. Sorunun çözümü ise sandığınız kadar zor değil.
Nasıl kilo alınır diye soran bir sürü insanın sorularına cevap olabilecek bu bilgiler belki de en temel sağlıklı kilo alma yollarıdır. Kilo almak birçok kişinin zorlanmadan yapabileceği bir iştir fakat yine de sorunlar yaşıyor olabilirsiniz. Böyle durumlar için iletişim sayfamdan benimle irtibat kurarsanız kişisel olarak yardım etmeye çalışırım.
Temmuz 23rd, 2008 - 15:18
merhaba
ben hollandada yasiyorm yasim 21
kilom 48 beni goren kisi 13 15 yasinda
saniyor bende sitres yaptim ne kullanmaliyim kilo
almak icin hic almiyorm veriyorm ama alamiyorm
bu durum da beni uzuyor cunku bende yasitlarim gibi
gorunmek istiyorm bana cocuk matlari giyorm hic normal
deyil yardimci olursanizz cok sevinir
saygilar
Temmuz 26th, 2008 - 03:25
ben 28 yasında delıkanlıyım yıorum yıorum kılo alamıorum benım yasındakıler bana cocuk dıo acaba neden bı turlu alamıorum anan rahmet baban rahmet
Temmuz 26th, 2008 - 11:15
benim yaşım 13 çok zayıfım günlük yemek olarak rehber yokmu?lütfen
Ağustos 1st, 2008 - 05:19
19 yasındayım 59 kıloyum bu normal mı ama cok cılız gosterıyorum.luffn yrd.hakuna_matata_31@hotmail.com
Ağustos 3rd, 2008 - 06:36
23 yasinda 1,63 boyunda ve 50 kiloyum.kilo almak istiyorum ama bir türlü alamiyorum.buda beni cok üzüyor tafsiye edebilcegniz ürün var mi? lütfen cvp yazarsaniz cook memnun olurum.saygilar..
Ağustos 6th, 2008 - 17:17
ben de 17 yaşındayım 1.66 boyunda ve 43 kiloyum yani diger arkadaşlardan daha sorunluyum.kimileri manken gibisin derken kimileri çok zayıfsın diyo bn halimden hiç memnun degilim zaten giydigim şeylerhiç yakışmıyo .. lütfen yardım
Ağustos 8th, 2008 - 06:22
ben de 15 yaşındayım ve 42 kiloyum eceyle aynı sorun bazıları manken gibisin diyo ama arkadaşlarım çok zayıf olduğumu söylüyo ben kilo almak istiyorm ama yapamıyorm ne yapsam boş hap fln da kullanmak istemiyorm karbonhidratlı yiyeceklerden nefret ediyorm kilo almanın başka yolu yok mu yaa
Ağustos 8th, 2008 - 16:17
ben 25 yasında 177 byundayım ve 60 kiloyum kendimi bildim bileli bu kilodayım bi askerdeyken kilo almıstım ve geldigimdede sak dıye verdım ve bır dahada alamıyorum yardımcı olursanız cok sevınırım saygılarımla …..
Ağustos 9th, 2008 - 06:11
21 yasındayım ve 43 kıloyum yasımdan kucuk gosterıyorum kılomdan dolayı bende yasıtlarım gıbı olmaya artık ozenmek ıstemıyorum.en azından 5-6 kıloya ıhtıyacım var nasıl alırım lutfen banada yardımcı olun nısanlımla bu konuda kavga etmekten sıkıldım oda benım saglıgım ıcın dıyor ama ne yapım alamıyorum banada cabuk kılo almak ıcın neler yemem gerektıgını lısteler veya gerekırse gunluk yemek gıbı ne bılım ıste liste falan işte yanı ne gerekırse yazarsanız cok sevınırım sımdıden cok tesekur ederım rıca edıyorum luffen en kısa zamanda beklıyorum…
Ağustos 9th, 2008 - 08:10
sanırım burda herkes hemen hemen aynı şeyleri yaşıor bende 20 yaşındayım we yaşıtlarım gibi hiç durmuyorum kilomdan dolayı kimisi çok beyenio ama benim hiç hoşuma gitmiyor 5 kilo felan almam lazım yardım plase
Ağustos 11th, 2008 - 12:21
merhaba ben yirmi yaşında bir genç kızım kilo alamıyorum ama aşırı kilo veriyorum gerçekten bu bende sitres yapıyor kendimi çocuk gibi hissediyorum…Birgün yolda yürürken polis bey kimlik sordu ve kimlik yanımda yoktu yaşımı sordu söyledim inanmadı ve bana 12 yaşında çoçuk gibi görünüyorsun dedi çok zoruma gitti gerçekten kilo almak istiyorum en az 5 kilo alsam yeter …………………..
Ağustos 15th, 2008 - 01:12
bence kimse kafasına bu kadar takmasın yani zayıf olabiliriz ama sonuçta çözümü olmayan bişi değil bende kendimi zayıf hissediyorum aslında kimse bana zayıfsın demedi ama ben öle hissediorum.18 yaşındayım kilom 58 fazla gibi görünüo ama değil zayıf görünüyorummmmmmmm
Ağustos 23rd, 2008 - 06:46
sorunlar hep aynı bende 24 yasında 1,76 boyunda 63 kg. geliyorum. bende biraz kilo almak istiyorum.. neler yapabilirim ..tesekurler
Ağustos 24th, 2008 - 07:48
ben 17 yaşında 1.70 boy ve 47 kiloyum bazıları çok ii manken gibisin bazılarıda çok zayıfsın diyo bende kendimi zyıf ihissediyorm hızlı nasıl kilo alınır listeleyin lütfen…
Ağustos 27th, 2008 - 15:34
merhabalar kilo alamayan ne kadar çok ınsan varmış:) ben 19 yasındayım sorunum arkadaşlar gibi kilo alamamak hayatım boyunca 46 ve 49 kılo arasında gidip geldim. 50 olmak bir nasip olmadı gitsin.. ve kilo çok cabuk kaybediyorum biraz yemesem ihmal etsem ve özellikle hasta rahatsızlandıgım dönemlerde hemen kılo veriyorum artık insanların çok zayıfsın ye ye demelerınden çok sıkıldım olması gereken fizikte kiloda görünmek istiyorum ne yapabılırım doktora çıksam ne tür bir doktora çıkmam gerekli şimdiden teşekkürler
Ağustos 29th, 2008 - 01:46
slm ben 15 yaşındayım 43 kiloyum giydigim kıyafetler bana göre yakışmıyo ama çevremdekiler manken gibisin daha ne istiyosun diyo ama ben 5 kilo alsam yeter ya baharat türlerini de sevmiyorum ve sürekli bişeyler yiyorum ama yine aynı kilodayımmmmm
Ağustos 31st, 2008 - 19:46
17 Yaşındayım. 48 -50 Kg. arasında Gidip Geliorm.”Çok Zayıfsın” Kelimesini Duymaktan Bıktım Artık. ßirçok Kilo Alma yöntemi denedim Banamısın Demedi. Çatlayana Kadar Protein iLe ßesLendm Tık Yok. Cidden ßir Sorunum oLup oLmadığını Öğnmem Lazm Cwp Werrsenz Tşk. Ederm . ..
Eylül 1st, 2008 - 01:08
merhaba arkadaşlar bende aynı konuda şikayetçiydim ama yavaş yavaş kilo almaya başladım lütfen stresten uzak durun ve kendinizle barışık olun ben 19 yaşında 1.70 boyunda 53 kiloyum hiç normal değil fakat hayatla barışık olun ve steeresten uzak durun gerçekten kilo alırsınız ben denedim oluyo bol bol proteinli besinler meyve makarna yiyin sakın ilaç kullanmayın ilerde zarar verici oluyolar….saygı ve sevgilerimle
Eylül 2nd, 2008 - 05:14
ece.1.ece@hotmail.com kilo almanın yolunu bulan varsa bni kaydetsin
Eylül 5th, 2008 - 06:53
Mrb. Benim Sorunumda AynI…! 25 YasIndayIm, 1.78 Boyunda ve 63 KiLoyum, Daha Önce 72 KiLoydum ( Askerde) DüzenLi Yiyip Spor YapTIqIm Icindi BiLiyorum Fakat Sorun Şu Ki Simdi de Hem DüzenLi Hem Cok Yiyorum ve Okuduqum BöLüm Geregi DüzenLi Sporda YapIyorum Fakat Bir TürLü KiLo aLamIyorum Aksine Her Gecen Gün Daha Bi ZayIfLIyorum. Doktora GiTTim Bana iLac VerebiLeceqini aMa BunLarIn Pek İse YaramayacaqInI SöyLedi BununLa BirLikte Cok HarcadIqImI Tabiri Caizse Çok YakTIqImI SöyLedi. ZayIf Görünmem En Büyük Sorunum Görüş ve ÖneriLerinizi BekLiyorum.Şimdiden Tşk Ediyorum.
Adresim: Kuralsiz@hotmail.com
Eylül 5th, 2008 - 07:10
kilo alamıyom napıyım
Eylül 7th, 2008 - 15:02
hımmm.. bunları denicem.. Tailde bi haftada 3 kilo almıştım üstüne rahatsızlandım aldıımdan çok werdm
biraz alabilirsem ii hissetcem. TEŞEKKÜRLER
Eylül 7th, 2008 - 21:17
slm…179 cm boyunda ve 60 kiloyum metobolizmamın hızlı çalışmasından dolayı kilo alamıyorum …çözüm önerisi alırsam sevinirim..;)
Eylül 8th, 2008 - 03:35
merhaba bede kilo almak isteyenlerdenim ama alamıyorum 19 yasındayım 7-8 kılo daha almam gerekıyo cewremdekılere gore fazla yemek yememe ragmen alamıyorum bu durum benı cok rahatsız edıyo yardımcı olursanız sewınırım tesekkurlker..
Eylül 8th, 2008 - 12:24
slm 19 yasındayım boyum 183 kilom 62 futbol oynuyorum kilo problemim nedeniyle çok şeyler elimden kaçırdım nasıl kilo alabilrim
Eylül 9th, 2008 - 13:43
merhaba. bende 1.69 boyunda 17 yaşındaym. kilom ve boyum nedeniyle yaşımdan küçük gösteriyorum ve bu durumu çok stres yapıyorum. uzamam içinde kilo almam lazım çünkü uzarsam daha da cılız kalmaktan korkuyorum. şu anki kilomdan bihaberim ama 57 fln vardır herhalde…
:(:(:(:(:(
Eylül 10th, 2008 - 06:37
mrb ben 22 yasındayım 1.62 boyum ve 41 kiloyum .. ben de sürekli ve cok fazla yemek yiyorum. ama şişmanlayamıyorum doktora gittim cok saglıklı oldugumu söylediler..bana da bazıları güzel gözüktüğümü zaten zamanı gelince şişmanlayacagımı söylüyorular ama ben kendimi cok zayıf görüyorum..balık yagı içtim bi faydası olmadı .. baska ilaçlar da kullanmak istemiyorum.. bir anda 9 kilo verdim ve bir daha alamadım .. bana yardımcı olursanız sevinirim
Eylül 10th, 2008 - 17:04
SELAM CANIM ÇOK SIKILIYOR 20 YAŞINDAYIM 39 KİLOYUM HİÇ KİLO ALAMIYORUM HERKEZ İYİSİN AMA 5 KİLO ALSAN DAHA ÇEKİCİ OLURSUN DİYOR ÇOK YİYORUM VE BİR TÜRLÜ ALAMIYORUM 9 SENE ÖNCE KALP AMELİYAT OLMUŞTUM ACABA ONDANMI ALAMIYORUM DOKTORUMADA SORUYORUM LÜTFEN BANA YARDIMCI OLUN
Eylül 10th, 2008 - 17:15
merhabalar sevda ben 20 yaşındayım kilo proplemim var çok üzülüyorum bazen neden ben kilo alamıyorum diyorum agladıgım günler bile oldu 39 kiloyum bir türlü kilo alamıyorum.20 yim ama 18 gibi gösteriyorum soruyorlar bana yaşın kaç diye 20 diyorum 18 gibi duruyorsun diyorlar fizik olarak güzel görünüyorum ama 5 kilocukdaha alsam daha iyi olur benim için lütfen bana yardımcı olursanız çok mutlu olurum.
Eylül 12th, 2008 - 09:27
mrb eben 18 yaşında bi gencim tabi halimi görsen genç demeye bin şahit ister kurumuş kalmışım yaw nasıl kilo alcam bilmiyom kilo alan sölesin nasıl alınıyo bizde alalıım
pasa.yaman@hotmail.com
Eylül 12th, 2008 - 17:43
slm ben 18 yaşında bir gencim boyun 1,70 ve külom 52 kilo alamıyorum arkadaşlarım 1 bardak suyla külo alıyor ama ben gün de 4 veya 5 öyün yemek yiyorum ama alamıyorum. külo alamadığım çin de ken dime göre elbisede alamıyorum ne yapmam gerekiyor lütfen bana bir tavsiye verin. ALLAH RIZASI İÇİN…!
Eylül 13th, 2008 - 02:13
merhaba ben de 21 yasında 47 kiloyum aynı sorun bende de var yasımdan daha küçük gösterıyorum ailem de bu durumuma cok üzülüyolar kan ilaçları aldım olmadı yıne aynıyım offfffffffff nolcak bu durumum lütfen yardımcı olun…….
Eylül 13th, 2008 - 06:52
Ben 16 yaşındayım kilom 46 bide boyum uzun çok zayıf görünüyorum çok yiyorum ama kilo alamıyorum neden?
Eylül 13th, 2008 - 12:41
ben 15 yasında 1,88 boyunda bir gencim ama kilom 60 nasıl kilo alabilrim lütfen yardım
Eylül 14th, 2008 - 05:15
Ben 19 yaşındayım ve yaşımdan küçük gösteriyorum 1.62 boyum 43 de kilom var çok şişmanlamamak taktirde sağlıklı bi şekilde hafif kilo almak istiyorum bu durumumdanda şikayetçiyim banada yardımcı olabilirseniz sevinirim
Eylül 14th, 2008 - 08:09
ben 12 yaşındayım 32 kiloyum ve çok çok zayıfım bana yardımcı olcak birileri yokmu:(
Eylül 14th, 2008 - 08:40
ben 17 yaşımdayım 1,60 boyunda 39 kiloyum çoook zayıfım kndimi çook rahatsız hissediorum ne kilo almak için ne yapmalıyım???
Eylül 14th, 2008 - 14:03
İŞTE ÇÖZÜM!!!!! bakın arkadaşlar banada ananem sölemişti ve örneğinide gösterdi,kesinlikle tatmin oldum. bakın arkadaşlar yatmadan önce bir su bardağı süte 2 adet çiğ bıldırcın yumurtasını boşaltıyoruz.. tatlanması amacı ilede 2 kaşık bal ilave edioruz.. ve içiyoruz..
bunu 1 ay hiç aksatmadan yapın ve tartılın farkı farkedin ben 3 kilo aldım. ve yaşı genç olanlar içn boyada faydası var.. 
(isterseniz bıldırcın yumurtalarını süte atmak yerine hemn sütten önce içebilrsinz.. ben tuzlayıp afietle önceden içiorum mesela)
Eylül 14th, 2008 - 14:07
bu adresten size yardımcı olabilrm..
:) seljoy_17@hotmail.com
Eylül 15th, 2008 - 07:18
ben de çok zayıfım futbolcuyum su anlık yasım küçük ama fenerbahçenin altyapısında oynuyorum kilom futbola göre zyıf kalıo bi progra yokmu
Eylül 16th, 2008 - 06:52
arkadaş bende kilo alamıyorum ama bu işte bi gariplik var hepiniz aynı gün aynı saatte mi yazdınız bea
Eylül 16th, 2008 - 06:55
178 boyundayımve 51 kiloyum 40 gün içinde en az 12.13 kilo almam lazım yardım lütfen
Eylül 16th, 2008 - 14:30
Konu hakkında : http://www.sonsuzsaglik.com/26-yazilara-yapilan-yorumlar-hakkinda.html
Tesekkurler.
Eylül 17th, 2008 - 03:52
slm bende 20 yasında ve 45 kıloyum.erken bi evlilik yapmak zorunda kaldım cok zayıf olduğum için eşim ve çevremdekilerle sorun yaşıyorum çok mutsusuzum.diyetisyenlerlede goruşuyorum ama ben çok çabuk kilo almak istiyorum çunkü sorunlarım gün geçtikçe buyuyo lutfen yardım edin……..
Eylül 18th, 2008 - 05:31
mrb ben 17 yasındayım 1.70 boyum 50 kiloyum arkadslarım benden buyuk gösterıyorlar.bu durum psikolojimi bozuyor.acılen kılo almam lazım.lutfen yardım edın….can sıkıcı bır durum buuu…
Eylül 18th, 2008 - 10:01
arkadaşlar ben bady sporyla ilgilenen biriyim size kısa bi örnek kilo almak için bu gibi şylere hiç gere k yok günde 7 öğün yiyeceksiniz sabah kahvaltısında haşlanmış yumurta süt beyaz peynir domates kesin olacak gerisi yalan sabah hariç her öğünde en az 1 tabak pirinç pilavı en son öğünde ise haşlanmış patates 4 tane 2 ay sonra kaç kilo aldığını merak mı ediyosun 45 ——-tenn——55 ama bunu spoela yaparsanız daaha iyi olur
Eylül 19th, 2008 - 15:45
arkadaşlar kolay yoldan kilo alabilen varsa beni katdetsin erkan_2448@hotmail.com
Eylül 20th, 2008 - 18:19
17 yasndaym 1.71 boyum ve 48 kiloyum cılız gözüküorm sakada olsa artk bana herkes kuru diye seslenıo yaglar fıskırsın istemıorm düzenli kilo almk istiorm düzgn vücudm olsn istiorm
cok yiyorm ama olmuooo
Eylül 21st, 2008 - 08:31
bnde 17 yaşındayım 1.66 boyundayım 44 kiloyum
Eylül 21st, 2008 - 11:15
şarap için şarap kırmızı şarap ben içtim fıcı gibi oldum
Eylül 22nd, 2008 - 03:38
Selam arkadaşlar ben musti boy 1,90 ve kilo 65 yani birazcık kilo alsam tam olacak söyle 70 veya 75 olsam varya boyumda cok uzun canım sıkıldıkca adama dövecem ha ha ha
Eylül 22nd, 2008 - 14:11
Mrb öncelikle vereceğiniz bilgiler için teşekkür ederim.
Ben 26 Yaşındayım ve 176 cm boyundayım ama kilo olayına geldimi 48 kg’mım bana kilo almamda önereceğiniz bilgiler var mı?
Saygılarımla
Eylül 22nd, 2008 - 16:38
merhaba;24 yasındayım ve 45 kıloyum.21 ve 22 yaşlarımda da aynı kılodaydım fakat unıversıteye gidince 60 kılo oldum.daha sonra tekrar 45 kıloya düştum.60 kılo oldugum zamanlarda kendımı cok iyi hissediyodum.ama şimdi öle hissetmıyorum bende kılo almak istiyorum en azındann bi 10 kılo almalıyım.bu durum psikolojimi de cok bozdu insan içine cıkmak istemıyorum benımle iletişim kurarsanız sevınırım.teşekkür ederim
Eylül 24th, 2008 - 03:01
MERHABA: 20 YAŞINDA 1,78 BOYUNDAYIM 63 KİLODAYIM. BİRAZ DAHA KİLO ALIP, GİYDİĞİM ELBİSELERİMİN ÜZERİME TAM OTURMASINI İSTİORUM. SADECE 5 KİLO DAHA ALSAM BENCE İYİ OLUR. AMA BUNUN GÖBEK OLAMAMASI İÇİN VE SAĞLIKLİ BİR ŞEKİLDE KİLO ALMAK İÇİN NE YAPMALIYIM ?
Saygılarımla,
Eylül 25th, 2008 - 06:11
merhaba ben 20 yaşındayım ve evliyim. kilom 45 kendimiz bazen süper hissediyorum formda hissediyorum .ve dışardanda süpersin manken gibisin gibi şeyler söyleniyor. fakat bazende tam tersi aa sen bide evlimisin ne kadar zayıfsın 20 yaşında olamasınn gibi şeyler söyleniyorum böyle kalmak ve kilo almaka arasında gidip geliyorum. bende bazen kendimi zayıf hisediyorum çocuk gibi hissediyorum. kendime olan güvenim azalıyorum .iştahım çok az çok az yemek yiyorum çok hareket ediyorum. bol bol yemekyemek yerine daha farklı bi yöntemle kilo almak istiyorum lütfen bana yardımcı olun kilo alırken fiziğimide bozmak istemiyorum.
Eylül 25th, 2008 - 08:39
kilo almama bir hastalıktan kaynaklanıyor olmasın? bir de kilo almak için neler yeniliyor yada yenilebilir..? tşk.ler..
Eylül 26th, 2008 - 06:15
arkadaşlar bende cok degıl ama zayıfım ama en iyi yöntem yatmandan 15 dk once 1 ekmek arası patates yıyerek yatmak:) bende 174 boyunda 55 kıloyum:(
Eylül 26th, 2008 - 07:20
slm size tavsiyem diyetisyene gitmeniz olucak eğer troid bezleriniz hızlı çalışıyosa buda kilo almanıza engel olucaktır ne kadar yemek yesenizde nafile bunun için test yaptırmanız gerekiyo buda endekrinoloji bölümüne giderek yaptırıcanız kan testi sonucu belli olucaktır endekrinoloji bölümüne gidemezseniz şayet dahiliye bölümüne gidip tam kan testi yaptırın ordada sonuç belli olucaktır…sağlıklı günler dilerim…
Eylül 26th, 2008 - 15:02
benımde sorunum arkadaslarla aynı 23 yasındayım kılom 55 boyum 1.80cm herhangı bı saglık problemım yok cok sukur ama zayıflıkla basım belada kılo almak ıstıyorum yemekle ılgılı bı problemım yok ama yıned e kılo alamıyorum yardımcı olursanız sevınırım saygılarımla
Eylül 27th, 2008 - 01:43
merhaba ben 24 yasındayım ve 58 kiloyum benim istediğim sadece 7-8 kg alabilmek ama yiyom yiyom olmuyor bana yardım ederseniz çok sevinirim.zayıflık bana hiç yakışmıyor.
Eylül 30th, 2008 - 13:00
merhaba ben neri 17 yasındayım 43 kiloyum çweremdekler bana manken gibisin diyolar ama ben kendimi çokkk cılız hissediyorum hemen kilo almak istiyorum… derdime derman olursanız sewinirimm ….çözüm lütefen …meğer bu dertten yanan ne çok kardeş warmış..offffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff
Eylül 30th, 2008 - 14:39
ya arkadaşlar hepiniz manken gibisiniz.bişey giydiğinizde yaglarınız yanlarda cıksa daha iyimi bende 22 yaşında 166 ve 48 kiloyum gayette memnunum.zayıfsınız diyenler emin olun kıskanıyorlar rahat olun
Eylül 30th, 2008 - 18:40
arkadaslar bu problem herkeste olduğu gibi bendede var 1.78 boyundayım kilom 61
61 ama zayıflığım asırı belli oluyor….
benim de acilen en az 7-8 kiloya ihtiyacım var önümüzdeki aylarda mutlaka kilo almam lazım ama sabretmek lazım yinede….
Ekim 1st, 2008 - 17:01
merhaba ben 1.75 boyunda ve 47 kıloyum kılo almak ıstıyorum ama olmuyor:( mantıyı ve pılavı bıle ekmekle yıyorum kılo alamıyorum herkes manken gıbısın dıyor ama ben bu duumdan cook rahatsızım lutfen bana yardım edınn t3 t4 hormonlarım eksık olabılır mı ??
Ekim 2nd, 2008 - 17:25
ben 23 yaşında 1.85 boyundayım ve kilom 63 bu durum beni çok üzüyor yemek yemek istiyorum ama istedigim düzeyde yiyemiyorum iştahım gelmiyor bazen yemek yemeyı bile unutuyorum bu konu da bana yardımci olur bir şeyler tavsiye ederseniz çok sevinirim şimdiden ilğiniz için teşekkür ederim
Ekim 3rd, 2008 - 05:31
merhaba boyum 168 cm kilo 52 kilo alamıyorum hep aynı kilolarda geziniyorum nasıl kilo alabilirim..
Ekim 6th, 2008 - 06:56
merhababen rabia 15 yaşında 33 kiloyum cok zayıfım annem babam ne kadar teselli etsede ben ne kadar zayıf oldugumu biliyom bana bi yontem ogretin
Ekim 7th, 2008 - 04:38
merhaba..ben 20 yaşında 1.63 boyunda 43-45 kiloyum..çok zayıfım.ama daha önce 48–50 arası oluyordum.fakat bazı sorunlardan hem kilo kaybım oldu hem saçlarım dökülmeye başladı sırtımda sivilceler oluştu..kıyafetler olmuyo hiç yakışmıyo kemiklerin sayılıyo diyorlar.sıkıldım artık bunlardan.çocuk gibi göründüğümü söylüyorlar.ayrıca nişanlım da 24 yaşında 170 boyunda 55 kilo.askerdeyken 80i geçik kilosu vardı.ama şimdi o da benim gibi oldu.bize yardım edin.lütfen.teşekkürler…
Ekim 8th, 2008 - 13:21
slm bende 182 boyum var 68 kıloyum bı 5 kılo almak ıstıom nasıl ama?
Ekim 8th, 2008 - 13:27
ıdeal kılo yazın ve normal kılonuz kac oldunu ogrenın ben ogrendım
Ekim 8th, 2008 - 14:10
arkadaşlar ben de 1 70 boyunda 60 kiloyum ama biraz daha kilo almaya çalışıyorum kilo almak için aldığınız enerjiden fazlasını tüketmeyin bi de akşam geç saatte yemek yiyin ne kadar yediğinizden çok ne yediğiniz öenmli makarna işe yaramaz kilo almak istiyosanız bol bol kırmızı et tüketin derim ben gerçekten çok işe yarıyo
Ekim 8th, 2008 - 23:56
ben kilo almak için bol şeker ve yaglıo yiyecekler yiyorum ama daha kilo almadım en hızlı şekilde nasıl alabilirim
Ekim 10th, 2008 - 15:04
arkadaşlar patlayana kadar yiyin ne bulursanız
Ekim 13th, 2008 - 12:09
of ya off bende aynı derrten muzdaribim ya yokmu buna kesin ve en kısa zamnda çözüm bulacakk
ne yaptıysam olmıyor ne yapmam lazım acaba:( iran hapları nasıl sizce:)
Ekim 13th, 2008 - 14:58
25 yasındayım 1.79 boy 55 kıloyum düşünün ne kadar vahim haldeyim..kelin ilacı olsa başına sürer dıyceksınız ama size kılo almanın başlıca püf noktalarını yazım…yazdıklarımı ben deneme fırsatı bulamadım siz deneyın…
- sigara içen kilo alması zor(ben içiyorum)
- devamlı cinsel arzuları olup masturbasyon yapıyosanız. zayıflarsınız.(ben yapıyorum)
- düzenli uyku kilo almanızı engeller..(yatış ve kalkış saatim şaşmaz)
- düzenli yemek yemekte kılo aldırmaz.(sabah öğle aksam yerim baska bişey yemem)
-stresli bı hayat yasıyosanız aşk meşk aile problemleri sıkıntıdan dolayı yemek yıyemezsınız haliyle kılo alamazınız…(ben yasıyorum bu stresleri ve haliyle sigara ve alkol kullanıyorum)
bunların tam tersini yapan kilo alamam demesin gece 1 de yatıgınızı düşünün yatmadan önce 1 tabak makarna yıyın yatın.. 1 ay bunu yapın rahat 5 kılonuz var..5 kıloyu aldık ve sporla bunu bırlestırın kol ve gögüs karın derken bunlarda şişecek şişmiş vucutta kılolu gözukur 5 te onu ekle 10 kılo aldınız…dedıgım gibi benım takıntım yok 50 ıse 50…. almak istersem alacagımı bılıyorum bol şans herkeze….
Ekim 16th, 2008 - 01:34
25 yaşında 1.62 boyundayım kilom 47 tam normallik ve zayıflık arasındayım buda beni çok korkutuyor en ufak bi rahatsızlıkta emınım bi daha toparlanamıycam pıskolojim bozuluyo en az 5 kilo almam gerekiyor ama nasıl yardım istiyorum
Ekim 20th, 2008 - 02:19
yaa bende istiyorum bende 17 yasindayım 10 kiloyum lütfen bana yardimci olunnnnnnnnnnn
Ekim 20th, 2008 - 02:22
bendeeeeeeeee isteyon kilo almak baga yırdımcı olun döven yosaa seeenii
Ekim 21st, 2008 - 13:30
yaşım 15 kilo almak istiyorum
Ekim 25th, 2008 - 17:48
merhaba ben 27 yaşındayım 1.68 boyunda 59 kiloyum bir ay öncesine kadar 49 kiloydum yaklaşık sekiz seneden beri kilo almak istiyordum neler denedim ne doktorlara gittim meğersem nedeni sinirselmiş doktorum bir hap verdi öyle kilo aldım şimdi çok mutluyum hoşçakalın
Ekim 26th, 2008 - 04:12
cansu kardeş bence hp kullaanma ilerisinde cok büyük hastalıklar yapııııııyyyyyyoooooo
Ekim 27th, 2008 - 07:54
Benim bi hastalığım sebebiyle kilo almam lazım ama ne yapsam kilo alamıyorum lütfen yardımcı olun benim için çok önemli(((KİLO ALMAM)))Vereceğiniz önerilerle kilo alırsam çok ama çok teşekkür ederim.
Ekim 28th, 2008 - 09:24
186 boyundayım 60 kiloyum..sizce normalmi..herkez neden bukadar zayıfsın diyo..kimiside normal diyo..anlamadım gitti.psikolojik sorun haline geldi…yorumlarınızı alabilirmiyim
Ekim 28th, 2008 - 15:43
ne ugraşıyorsunuzki kilo almakla zaten bır gun gelecek ecel kapıya dayanacak ene ıyısı kılo peşinde koşacagınıza cennetın peşınden kosun orda mutlaka çok guzel olursunuz mutlaka heee bu dunyadada guzel ıyı gorunmek ıstıyorsan kendını begenmeme kaidesıyle ALLAHA bol bol dua edın sakın karnınızı tıka basa doldurmayın ınsanın karnı sısıkken soledıklerımın hıc bırını yapmak ıstemez akılı olan aklını kullanır hadı bay
Kasım 1st, 2008 - 16:36
boy 185 kilo70 ama kendimi hala çelimsiz hissediyorum ben yiyorum sanki alttan biri çekiyor ne yapacaz
Kasım 3rd, 2008 - 14:14
Selam ben 16 yasindayim, ve kilom 57. Ama boyum 1,81, bu nedenle de zayif gorunuyorum. Cok yesem bile kilo alamiyorum. Kilo aldirici hap kullanmali miyim? Tesekkurler.
Kasım 3rd, 2008 - 17:34
boyum 165 kilom 45 :S 21 yaşındayım ama daha küçük gösteriyorum bu durum artık psikolojimi bozmaya başladı. iştahım açık yeterince yiyorum ama olmuyor bende bide şöle bişey var biraz tuhaf ama havası temiz bi yerde en az 1 ay tatil yaptıkdan sonra kilom normale dönüyor fakat istanbula gelince 1 haftada aldığım kilolar uçup gidiyor ne yapıcam ben ne olur bi çare :S
Kasım 5th, 2008 - 02:16
mrb. ben 23 yaşındayım boyum 1,60 kilom 46. çok çabuk kilo veriyorum fakat alamıyorum. ve herkesin çok zayıfsın bu ne demelerine sinir oluyorum. birde 6 ay sonra düğünüm olucak lütfen bana yardımcı olun en azında bi 7 – 8 kilo alayım. şimdiden ilginize tşk ediyorum.
Kasım 6th, 2008 - 11:35
arkadaşlar bence bir doktora başvurun . bende 15 yaşındayım 40 kiloyum boyumda kısa fakat geçen gün doktora gittim kansızlık varmış ayrıca kılkurdu xD da olabilir yani büyük ihtimalle xD sizde yyanii xD bnde de varmışş .. doktor bi kaç farklı hap verdi ve kilo alıcaımı söledi. bir arkadaşım vardı onda da böle bi kilo raatsızlığı varmış bu ilaçları kulla€ndıktan sonra baya kilo almışş xD bnde bunu duyunca doktora gittim hemn inş bizde alcass kiloo ama söleyebileceim tek şey en yaralı ve en güvenli yol doktora başvurmak zor bir şey değil sonunda mutlu olucaksınz eminim xD xD sevgiLeeerr…xD
Kasım 7th, 2008 - 20:12
kilo almak istiyorummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm 23 yaşındayım 1.64 boyum kilom 42:(:(:( evet varmı tavsiye öneri büyük zevkle yaparım valla::):)
Kasım 8th, 2008 - 06:03
bende 18 yasındayım boyum 1.80 kilom sadece 51.sizce bu normalmi.kilo almak istiyorum.ne yapmalıyım.lütfen yardımcı olun.S.O.S
Kasım 8th, 2008 - 06:04
mrblar.bende 20 yasındayım.1.68 boyun var 50 kiloyum.bunun normal olup olmadıgını ögrenmek istiyorum.lütfen yardmcı olun
Kasım 8th, 2008 - 06:06
bende 18 yasındayım boyun 1.80 kilom sadece 51 bence normal değil.sizce ne yapmalıyım lütfen yardım edin.saolun
Kasım 11th, 2008 - 13:06
Kilo alamayan arkadaslar stresden uzak durun we her gün 6 öğün tıka basa yemek yiyin cips hamburger falan 1 aya kalmaz duba gibi olursunuz walla.
Kasım 15th, 2008 - 12:01
merhabalar.benim ismim Samet.20 yaşındayım..1.76 boy ve 57 kiloyum..yaklaşık 4 yıldır kilo almak için çeşitli vitaminler,iştah açıcı şuruplar,aktarlardan aldığım kilo aldırıcı karışımlar ve herkesin derin sağlık bilgilerine(!)dayanarak söylediği onu ye bunu ye olarak nitelendirilen yemeklerin hepsini denedim ve kilo alamadım..şu anda gerçekten psikolojim bozuk bir halde..bana bi seçenek sunulsa,10 kilo alıp ölmek mi yoksa böyle bir hayatmı diye a şıkkı derim hem de hiç düşünmeden..lütfen yardımcı olun yoksa haberlerde göreceksiniz yakında..bıktım artık yaşamaktan..çocuk gibi görünmekten..kendime 1 gram güvenim kalmadı..herkesin beni çok çirkin gördüğünü hiseediyorum..kendim de kendimi çok çirkin buluyorum…bıktım gerçekten..aynaya bakmak bile üzülüp gözlerimin dolmasına ve yüreğimi kara bulutların kaplamasına yetiyor..vitaminler,,aptal saptal onu ye bunu ye önerileri,iştah açıcılar…hiçbirşey işe yaramıyor..yemek yemekle kilo alamıyorum..6 ay badi yaptım ama beni görseniz bunu söylediğim kişilerin yaptıkları gibi siz de gülersiniz..gerçekten bııktım artık bu yaşamdan..birsürü test yaptırdım ama hepsi temiz çıktı…1 hafta sonra vizelerim bitecek(Sakarya üni si maliye bölümündeyim de..)ondan sonra psikiyatri bölümüne ve psikolog bölümlerine gideceğim..acaba yardımı olur mu?bende artık güzel görünmek istiyorum..sıkılmadan utanmadan üstüme tişörtleri deneyip deneyip çıkartmak istiyorum…giydiğim bi badinin bana tam olamsını istiyorum..canım sıkılmadan bir kaçsaniye geçirmek istiyorum…aklımda çok çirkinim düşüncesi olmadan,,bir kaç saniye de olsa kendime güvenim olarak yürümek,bir insanla konuşmak istiyorum..biri beni gördüğünde”sana bakmıyorlar mı evde,kendine bakmıyon mu yoksa,hmm lise kaça gidiyosun”gibi aptal saptal cümleleri duymak istemiyorum..ben üni 2 ye gidiyorum ama sanki lisedeki çocuklar gibiyim…bundan dolayı çok üzülüyorum..froozen_ice@hotmail.com..
sevgi ve saygılarımla…
Kasım 15th, 2008 - 13:55
ben 13 yaşındayım. 1.61 boyunda 45 kiloyum. kilo alamıyorum. ilaç kullanınca alabiliyorum anca. moltofer diye bir ilaç. ama ben doğal yoldn kilo almak istiyorum. lütfen bana yardım edin.yoksa intar edicem….
Kasım 19th, 2008 - 08:08
ya arkadaslar aynı dertteyız hepımız su klo almak kadr zor sey yokmus anladıgım kadarıyla ne yapsam olmadı bende 16 yasında 163 boy ve 43 klodayım mınyon oldugum ıcın yacım kucuk gorunuyo namalıyım
Kasım 21st, 2008 - 14:20
ben 18 yaşındayım 49 kiloyum herkes zayıf olduğumu düşünüyor bana göre kilom tm sizce bu yaşa göre bu kilo nasıl cvbınızı beklicem
Kasım 24th, 2008 - 17:42
mrb ben 15 yaşındayım 47 kiloyum 1.65 boyum war ne kadar yesem de boşuna
hiç kilo alamıyorum ne yapmam gerek yardım edin lütfen
Kasım 26th, 2008 - 08:50
ben 1,63 boyunda 14 yaşında ve 60 kiloyum sizce kilom normalmi
Aralık 4th, 2008 - 11:26
BEN 60 KİLOYUM Bİ TÜRLÜ YEDİKLERİM YARAMIYO NE YAPMAM GEREK LÜTFEN YARDIMCI OLUN
Aralık 7th, 2008 - 14:22
slm ben 18 yaşindayim benim kilom 64.3 civarında ben daha fazla kilo almak istiyorum ama yapamiyorum bende düzensiz olarak uyku sorunum var acaba ondan olabilir mi?
Aralık 8th, 2008 - 07:03
slm bende kilo almak istiyorum ama alamıyorum en kolay kilo al ma yöntemi nedir 18 yaşındayım 1.73 boyundayım 52 kiloyum ne yapmalıyım
Aralık 9th, 2008 - 04:31
yaw arkadaşlar siz hiç ye geber yemegini duymadınızmı
bende cılıs celimsiz kurumuş dal gibi cırpı gibi hatta 
ama ye geber yemegi ile şuan 84 kiloyum nasıl biliyormusunuz ye geber yemegi gece uyumadan once karnınısı tıka basa doldurun sonra uyuyyun 1 ay duzenli yapın bakın kac kilo alıyorsunuz
Aralık 12th, 2008 - 13:44
ben 17 yasımı doldurdum fakat 43 kıloyum herkez cok zayıfsın dıyor kılomun yetersız oldugunu dusunuyorum ve toparlanmak ıstıyorum yedıklerım hıc bır ıse yaramıyor bırcok ılac kullandım hıcbırı ne ıyı nede kotu sekılde etkı etmedı cok sıkıldım artık lutfen yardımcı olun..
Aralık 15th, 2008 - 15:58
Kilo aamiyorsaniz demek ki yakiyorsunuz. Önerilerim;
1)Sigara iciyorsaniz birakin
2) Vucut gelistirme proteni sütle karsitirp her gece icin ve öncesinde 15 dk az olmamak sartiyla eksersiz yapin
3) Masturbasyon en fazla haftada iki defa yapin.
basarilar, sonucalari bana yollayin
Aralık 17th, 2008 - 12:08
14 yaşındayım boyum 1.70 kilo 48 acayip kilo almya ihtiyacım var
Aralık 21st, 2008 - 06:08
bn 15 yasndaym ve 41.7 klayum ama bn daa fzla kılo almk ıstorum cnku ozllkle yazn bıkını gıdıgm zaman kemklerım cok bellı oluyo ve bu da benı ck rhtsız edıyor BNDE KILO ALMAK ISTIYORUMMM!!!!
Aralık 21st, 2008 - 13:05
merhaba ne yazık ki bende 14 yaşındayım ama 39 kiloyum ne yapsam kilo alamıyorum pazarda satılan olsaydı keşke:)ne kadar yesem yineden alamıyorum ben yavv lütfen ablalarım abilerim bir çare bulun bana gözünüzü sevetim benden küçük kardeşim bile benden büyük görnüyor yav lütfn yarım yorum göndereyin hadi allaha emanet olsun
Aralık 22nd, 2008 - 03:56
slm bende 19 yaşindayim 1.75 boy 53 kilom var ve hiç memnum değilim suratim içeri göçmüş bi şekilde ve bu beni çok rahatsiz ediyoo kilo almak içinde sigara biraktim etkisini sizce görebilrimiy?
Aralık 28th, 2008 - 12:38
slm ben 18 yaşındayım yemeği ve ekmeğide cok yiyorum.Ama hiç kilo almıyorum hep 53 kilodayım ne yapmam lazım neler yemem lazım.Lütfen hızlı kilo almam için bir liste verin.Şimdiden sağ olun.
Aralık 30th, 2008 - 09:46
slm ben 19 yaşındayım sigara yüzünden çok kilo kaybı yaşadım şu an sigarayı bıraktım 1.50 boundayım 46 kiloyum zayıflıktan yanaklarım çöktü ve bu beni piskolojik bunalıma itti
tekrar nasıl kilo alabilirim
lütfen yardımcı olun cevabınızı bekliyorum tşkk..?????
Aralık 30th, 2008 - 09:49
aynalara bakamaz oldum çok güzel bir kız olmama ramen yanaklarımın göçmesi beni çok çirkin biri gibi gösterio lütfen yardımcı olunnnnn
?***
Aralık 30th, 2008 - 17:02
ben kilo alamıyorum 21 yasındayım 40 kiloyum doktora da basvurdum tahlillerimde bir tek kansızlık çıktı onun dışında hiç bi problemim yok ama kilo alamıyorum ne yapmalıyım
Ocak 2nd, 2009 - 13:36
17 Yasındayım 1.78 boyunda 60 kıloyum ama hıc gostermıyorum vucudumda yag yok denecek kadar az hergun antreman kosu agırlık fln calısıyorum sureklı yemekte yerım ama vucuda vurmuyor neden yardımcı olursanız sevınırım
Ocak 4th, 2009 - 16:02
cok komik mustii sen anca cocukları vurabilirsin sende o yurek varmılan hahahahaha yaa olum adam vurabilmek icin kiloya gerek yok anam :=)
Ocak 7th, 2009 - 14:05
meraba benim sorunum kilo alamamak 53 kiloyum 24 yaşındayım 1,68 boyundayım bana yardımsı olurmusunuz yemek yemek değil su içmek istemiyorum bazen su içerken midem bulanıyor ne olur yardım edin cevabınızı bekliyorum teşekkürler
Ocak 13th, 2009 - 07:23
of ya 13 yaşındayım 1.56 boyundayım
41 kiloyum nne kadar yesemde kilo alamıyorum
Ocak 20th, 2009 - 07:02
Selam…
Ben 16 yaşında bir erkeğim… Boyum 1.83 kilom ise 57… sizce bu kilo iyi mi ? çok zayıfsın diyolar.. bıktım artık !
Ocak 20th, 2009 - 17:03
arkadaşlar öncelikle zayf olduğunuz için şükür etmelisiniz bende zayıf bir insan olmama rağmen şikayetçi deyilim ben 1.98boy kilom ise 91kg. bakın size şimdi nasıl kilo alcanızı söyleyim öncelikle ana öğünler sabit olacak yani zaman şaşmıcak bu arada ara öğünler arttırılacak hamur işi yoğunluk akşam ise yaşınız da bi sorun yoksa gece öğününde ise kendinize biraz yüklenip dozu aşıracaksınız ama bunla beraber de sporu eksik etmemeniz lazım meyveye yonlaşmanız ve sabah kalktığınızda ve akşam yattığınızda en az 2 bardak süt içmeniz lazım bu işin püf noktası ise aklınıza ne gelirse o an canınız ne isterse o besini anında yemeniz lazım ikincisi besini tüketirken zihninizde “aman aman çok yiyimde hemen yarasın kilo alıyım”diye düşünmiceksiniz her yemek sonunda ohh çok lezzetliymiş diceksiniz yani ruhsal olarakta motive edeceksiniz kendinizi sigara içmemeniz konusunu değinmiyorum bile zannediyorumki bunu biliyosunuz.e haliyle ciğerlerinizin temiz olması lazım.şimdiden başarılar dilerim yok yinede olmuyo diyosanız “cirkinkral_60@hotmail.com” daha kesin çözümler önerebilirim sağlıklı kilo almalar
Ocak 27th, 2009 - 04:38
slmmm ben ceylan 18 yasındaym 49 kilodayım boyum ise 1.65 nee giysem yakışmıorr herkes öle diorr:(:(KİLOO ALMAK İSTİYORMMMMMMMMMM…
Ocak 28th, 2009 - 09:49
Slm ben 18 yaşında 1.81 boyunda biriyim. Kilom 63. Boyuma göre zayıfım. Çok yemek yiyorum ama bi türlü alamıyorum. Bana yardım ederseniz çok memnun olurum bilirkişi tarafından
Ocak 29th, 2009 - 05:13
merhaba.ben 20 yaşındayım.1.60 boyundayım ve 36 kiloyum..kendimi bildim bileli bu kilodayım.artık kendimden nefret etmeye başladım.lütfen yardım edin.gitmediğim doktor kalmadı.yemediğim şey kalmadı.ama birtürlü kilo alamıyorum.benim en az 10kiloya ihtiyacım var..lütfen yardımmm:(:(
Şubat 1st, 2009 - 16:26
ben 20 yasında 36 kıloyum kılo almak ıstıyorm ama caba gostermıyorm yemek yemesem 2 gun yemem ama ne bıleyım kılo almak ısterım sevgılım buna cok uzuluo keske kılo alsam
Şubat 12th, 2009 - 06:44
ben 20 YAŞINDAYIM 1.75 BOYUNDA 53 KİLOYUM KİLO ALAMIYORUM, KİLO PROBLEMİM VAR YARDIMLARINIZI BEKLİYORUM TEŞEKKÜRLER…
Şubat 12th, 2009 - 06:48
ben 18 YAŞINDAYIM 1.68 BOYUNDA 48 KİLOYUM KİLO ALAMIYORUM, KİLO PROBLEMİM VAR YARDIMLARINIZI BEKLİYORUM TEŞEKKÜRLER…
Şubat 15th, 2009 - 05:52
mrb ben 16 yasındaym boyum 1.62 kilom 43 kilo almak istiyorum ama alamıyorum zor alıp çabucak veriyorum giydiğim elbise güzel durmuo çok inceyim arkadaşlarımın yanında çubuk gibiyim
Şubat 17th, 2009 - 19:30
DİKATe almanızı umarım küçük ama belki faydalı ola bilecektir… ben bunu denedim düzenli olarak denemenizde size birşey kayıp ettirmez günde 5-6 adet yumurta haşlanmış, patates kızartma veya haşlama bide bol bol prinç pilavı yiyiyorum ama bunu düzenli yapıyorum iki haftadan buyana farkını büyük ölçüde gördüm sizinde göreceginizden eminim ve birazda spor yapıyorum vücudunuzu evde biraz kendi kendinize agırlık yaparak yormanız yeterli olcaktır..
Şubat 19th, 2009 - 17:39
arkadaşlar kilo almak için özellikle sigara masterpasyon gibi kötü alışkanlıklarınız varsa bırakın normal kilo almak isteyenler günlük 2 büyük öğün sayısını 6 ya çıkarsın hızlı almak isteyenler 9 a çıkarsın ben öyle yaptım yani kısaca gece hayatım bitti kadehi yere attım sigarayı bıraktım en sonunda başardım kiloları aldım 50 kilodan 67 kilo oldum 7 ayda darısı size ama kilo almamakta gençler arasında tek neden masterpasyon bide sigara hadi by
Şubat 25th, 2009 - 11:25
bana bi arkadaşım tafsiye etti. bir bardak sütün içine yumurta kırıp bal döküp yatarken içeceksin dedi ve bende denicem nasıl olcak inş kilo alırım sizde deneyin 1 ay denicekmişiniz ama
Mart 1st, 2009 - 16:00
ewet ben doktor umut beye katılyorum sigara ve masterpasyon kilo almamada tek neden ama mantıklı olarak bakıldığında dünyanın hali bu kimisi boyunun uzamasını istiyor kimiside istemiyor kimisi kilo almak istiyor kimisi kilo almamak vermek istiyor kimisi hemen yetişkin gibi görünmek istiyor kimisine görede çocuk gibi kalmak daha hoşuna gidyor bazı ülkelerde kızlar erkeklerin peşinden koşyor ben buna rastladım 4 ülkede bazı ülkelerde erkekler kızların peşinden koşyor dünya böyle dengeli işte hiçbir şey istediğiniz gibi olmuyor neyse biz konuya geçelim kilo almak isteyenler gerçekten doktormu bilmem ama doktor umudun dediği gibi yapsın bende diyetisyenim ama parası olan direk bir diyetisyene başvursun para kazanmak için demiyorum en sağlıklısı bu işin ucunda obezite olmakta var
Mart 10th, 2009 - 03:37
slm ben 175boyunda 26 yaşındayım kilom 52 benim konumum burdkailerden daha bi ağır lütfen yardıcmı olurmusunuzz
Mart 16th, 2009 - 09:48
ben 14 yaşındayım zayıfım görenler 10 yaşındayım sanıyor kilo almam için gün yüyecek listesi istiyorum
Mart 22nd, 2009 - 06:08
mrh ben 21 yasında bır erkegım boy__1.68 kılo 63 cılız gorunuyorum sızce bu normal mkı yoksa ıyımı nasıl kılo alınır
Mart 24th, 2009 - 07:42
ben 17 yaşındayım 58 kg yim 185cm yim çok zayıfım kilo almak istiyorum çooook yemek yiyorum yardımcı olun lütfen
Mart 26th, 2009 - 06:00
yaa arkadaşlar kilo almanın tek yolu ne bilio musunuz?
sütü kaynatıp bal ile karıştırıp paso içeceksiniz içebildiginiz kadar günboyu.
ben 21 yaşındayım 1.86 boyundayım ve 74 kilo oldum şu an.bu dediğimi en fazla 2 ay uygulayın.bende başlamadan önce 61 kiloydum.2 ayda 13 kilo kadar aldım.şiddetle tawsiye ederim hepinize
Mart 30th, 2009 - 06:41
ben 17 yaşındayım 52 kiloyum sizce bu normal mi nasıl hızlı biçimde kilo alırmmmmmmm
Nisan 4th, 2009 - 03:13
SLM
ben 14 yaşın dayım 182 boyum var basketbolda kilo aldiyorlar ama yiyorum yiyorum kilo alamiyorum bana yardımcı olursanız sevi nirim!
kilom 60kg
Nisan 6th, 2009 - 13:04
slm 19 yaşında ve 185 cm boyundayım fakat 65 kiloyum bana günde 14 saat çalışıyorum pek oturduğum söylenemez bana olay kilo alabileceğim bir reçete önerirseniz sewinirim şimdiden teşekkürler
died_ceremony@hotmail.com
Nisan 8th, 2009 - 08:06
yaşım 14 kilom 45 boyum uzun olduğundan çok zayıf gözüküyorum kiloda alamıyorum napicam ya sıkıntı oldu bana………..
Nisan 11th, 2009 - 06:36
ben hala 93 kiloyum yardın lazın bilimiyorum ne yapam kimse cevap yazmasın ne diyeceğinizi biliyorum salih@kim.de
Nisan 16th, 2009 - 08:50
arkadaşalr buldum internette kalori cetveline göre haraket edebilirsiniz.yanio gün bir dilim ekmek ve peynir yediniz bunun kalori cetveli bakın.İmkansız gibi olan 1 kilo=8000 kalori anlamazsanız ben her hafta bu siteye giriyorum sorabilirsiniz.
Nisan 17th, 2009 - 03:58
merhaba ben seçkin 18 yaşındayım boyum 155 kilom 47 nolur bana yarıdm edin
Nisan 17th, 2009 - 13:01
merhaba ben 16 yaşında 41 kiloyum boyum 1.58 kilo almak için herşeyi yapıyorum yemek yiyiorm fazlaca vitaminler fln ama yok alamıyorm yardımcı olursanız sevinirim..
Nisan 23rd, 2009 - 05:26
ben 48 kılodayım ve 1.58 boydayımmm cok zayıf gorunuyorumm ve bu benım psıkolajımı cok bozuyoo en azından 5 kılo almak ıstıyorum ne yapmm lasımm bu durumum benı cok üzüuyoo:(:(:(
Nisan 23rd, 2009 - 13:16
benimde kilom azdı 1.90 boyundaydım kilom ise 65 17 yasındayım kötü bi görünümüm vardı taki spor salonuna başlayana kadar ordaki antrenör bana yumurta yememi söledi baştan şaşırdım ama gerçekten çok yararlı sabah kahvaltı yapıp sonra 4 veya 5 tane yumurta akşamda aynısını yapıp uyguluyacaksınız 2 haftada 2 veya 3 kilo alıyosunuz tabi bu bünyeye göre değişiyo ve ben 2 ayda 76 kiloyum
Nisan 25th, 2009 - 13:29
1.84 cm boyunda 60 kiloyum.
bundan 3 sene oncede 60 kıloydum. ama boy kılo uyumundan dolayı kılo almak istiyorum. kilo veremedigim gibi alamıyorumda yardımcı olunuzz lutfen
Nisan 27th, 2009 - 12:02
yaşım 16 boyum 1.80 kilom ise 55 ne yesem kilo alamıyorum elbiseler üstümde emanet gibi duruyor yokmu külo almanın kısa ve kesin yolu ?
Nisan 27th, 2009 - 12:48
merhaba ben 16 yaşında bir gencim boyum 1.83 kilom 53 civarında çok zayıf gözüküyorum bazen iştahsızlığım oluyor ama yemek yiyorum kilo alamıyorum sizce ne yapmam lazım doktora başvurmam gerekmi ve yaralı olurmu.. şimdiden teşekkürler
Nisan 29th, 2009 - 05:11
biz 2 arkadaş 18 yaşındayız yemek çok yiyoz ama kilo alamıyoz ne yapmalıyız
Mayıs 3rd, 2009 - 12:48
slm ben bir yerde okurken gördüm birisi aynen şu yazıları yazmıştı (KİLO ALMA YÖNTEMLERİ=ARKADAŞLAR HERKESE ANLATMAYA ÇALIŞYORUM KİMSE ANLAMIYOR SİZ HİÇMİ BİYOLOJİ YADA SAĞLIK DERSİ GÖRMEDİNİZ YEMEK YERKEN NE KADAR YERSENİZ YEYİN İSTERSENİZ TIKANANA KADAR YEYİN VÜCUT SADECE ALABİLECEĞİ KADAR İHTİYACANI ALIR YANİ BU ORAN 100 DE 25 İNİ ALIR ORTALAMA OLARAK BUNUN İÇİN KİLO ALMAK İSTEYENLER HER YEMEĞE OTURDUĞUNDA YAVAŞ YAVAŞ OYALANARAK GÜNDE 6 VEYA 7 ÖĞÜN YEMEYE ÇALIŞIN BİR FİLAN İÇTİĞİNİZDE YARIM BARDAKTAN FAZLA İÇMEYİNİZ ARA VEREREK VÜCUT SADECE O ANKİ İHTİYACINI ALIP DİĞERLERİNİ İDRARA YOLLUYOR İŞTE SİZİ DEDİĞİM GİBİ 1 DEFADA YİCEĞİNİZİ 4 E BÖLÜN VE YAVAŞ YAVAŞ ZAMAN ARALIKLI YEYİN) lütfen cevap yazınız sizce bu yorum doğrumu uygulamada fayda varmı vücut gerçekten fazla yediğimizde ihtiyacını alıp çoğunluğunu dışarımı atyor lütfen bana bilgi veriniz
Mayıs 6th, 2009 - 14:39
ben 13 yaşındayım çok zayıfım boyum uzun olduüu için kilomda belli olmuyo zaten herksin dalga geçmesinden bıktım ne olur bana yardım edin liste fln yokmuu?ama sizin dediklerinizide aksatmıyacağım tşk ederim
Mayıs 7th, 2009 - 11:51
ben kilo almak istiyorum yardım edremsiniz
Mayıs 9th, 2009 - 13:01
ben 22 yaşındayım ama kilom 45 dir ne yapacam bilmiyorum midem hiç bir şey kaldırmıyor sabahları hiç kahvaltı yapamıyorum yaptıgımda hememn midem bulanıyor ne yapacam bilmiyorum
Mayıs 11th, 2009 - 15:38
slM herkese qerçkten şişmanlıktan daha ciddi bi sorun en azından şişmanlara şişmansın denmio biz sürekli çıtıpıtı kemik muhamelesi:D doktora qittim ii bir diyestisyen işi çözüo ayrıca hormanel bir bozuklukta olablr takviye sağlanması qerekeblr .. qenel olarak akşam yemeğinden snra mutlaka tatlı yiyin bnm diyet listemden parçalar.. qünde 3 bardak meyve suyu yada komposto türü şeyler hazır olmucak.. öğle arada makarna ve etli patatesli sulu yemek sık aralarla yiyin spor yapın fazla sıkmadan=)ben herqün yürürm. ve stressten uzak durun süreklide zayıfım zayıfım die inleyip kendini kasmayın=) elbet bi qün alıcaksınız ii Şanslar=)
Mayıs 16th, 2009 - 07:43
aynen bende yemek yemekten nefret ediyorum kilo alabilmek için yemeğe calşyrm ama olmuyor etkili bişe varsa lütfen yazın
Mayıs 17th, 2009 - 13:34
BEN 15 yaşında 40 kg yum cok zayıfım herhalde bıraz daha zayıflasam olucem gıbı duruyorm bı program gıbı bıse cıkarabılırmısnz ??
Mayıs 20th, 2009 - 06:25
ben 17 yasındayım ama 45 kilodayım nasıl kilomu artırabilirim lütfen bana ayrıntılarıyla cvp gönderebilir misiniz.şimdiden teşekkürler.byyy
Mayıs 21st, 2009 - 13:31
slm ben tuğba 14 yaşındayım 1,58 boyundayım 39 kiloyum sizce ben çok mu zayıfım çok cılız gözüküyorum 3 kilo alsam yeter ben doktora gittim doktor bana midende iltihap var dedi bir hap verdi ve kilo almaya başladım işe yaramaya başlıo
Mayıs 24th, 2009 - 11:29
18 yaşındayım 1.60 boylarında ve 48 kiloyum sizce bu normalmi kilo almam lazım inşallah önerileriniz işe yarar şimdiden başladım tşk ederim
Mayıs 25th, 2009 - 15:17
bende 18 yaşındayım 43 kiloyum yaşıma göre çok cılızım nolur bana haftada 5 kilo albilceğim diyet yayınlarsanız çok mutlu olurum hepinize teşekkürler
Mayıs 26th, 2009 - 01:54
arkadasalr herkes bişeyler yazmış bende yazacağım ama karsımızda sorularımıza cvp verecek biri yok kimse muatap olmuyor yani
Mayıs 26th, 2009 - 10:53
düzgün bir vucuda sahip olabilmek için boy ile kilonun arasında 10 sayı olması gerekiyormuş 2 kilo almalısın sanırım
Haziran 1st, 2009 - 07:10
merhaba ben 18 yasındayım sakaryadanım. atletizm malzemelerim var benim 2,5 aydır aralıksız calısıyorum ama kilom az olduğu icin tam bir sekile sokamıorum 181cm 60 kg’yim bir liste veya bir beslenme sekli varsa msnimi eklerseniz sevinirim…..
Haziran 1st, 2009 - 07:14
pardon msn im bu şek
ilde
Haziran 2nd, 2009 - 04:55
merabalar 20 yasındayım 62 kılodayım boyumsa 1.82 ewet normal standartlara gore en az 10 kılo almam lazım ama olmuyo her yolu denedım tamamaen bunye meselesi.keske mucızevı bısey pıyasaya cıksada kullandıgın anda ıstedıgın kıloya kavusabılsen.bunu dort gozle beklıyorum. cunku ben bu kılo problemınden dolayı kendıme asırı bı guvensızlık hıssedıyorum yada ne bılıyım yaz mevsımını sewmıyorum sırf bu yuzden dısarıya cıkarken ıcıme camasırlar dolduruyorum bıraz daha kılolu gorunmek ıcın .bılmıyorum ınsanın kendısını kabullenememesi ne kadar mantıklı ama ben bu halımı kabullenemıyorum
Haziran 4th, 2009 - 09:38
Bütün kilo almak isteyenlere merhaba.
Zayıflığın çeşitli nedenleri var.Bunlar : Enerji değeri düşük besleniyorsunuzdur. Çok hareketlisinizdir yediğinizi harcıyorsunuzdur. Barsak paraziti ya da kansızlık gibi sorunlarınız vardır. Yaşınız gençtir ;genetik özellikleriniz gençlikte zayıf olmayı gerektiriyordur. Sindirim sistemi ile ilgili bilip bilmediğiniz sorunlarınız vardır. Sigara gibi vücuttaki tüm sistemleri bozan alışkanlıklarınız vardır…….Öyleyse önce doktora gidip biyolojik nedenler araştırılsın.Bir sorun yoksa yeme alışkanlıklarınızı gözden geçirin.
Düzenli yaşayın ,Düzenli beslenin ,geçiştirme atıştırmaları yapmayın.
Sofranızda : Et çeşitlerinden mutlaka bulunsun ve tüketilsin.Makarna ,börek ,pilavlar,tatlılar yensin. İştah açıcı salatalar,meyveler yensin.ara öğünlerde sevdiğinizşekliyle süt,kurabiye ,kek ,puaça ceviz kayısı ,fındık…. vs tüketilsin.Stres olmadan sabırla uygulayın.
Bunlara ek olarak, sistemi düzene sokacak,Omega 3, Propolis, Arı Sütü, B12-folik asit Tabletleri yemeklerden sonra içilsin. kısa zamanda her şey yoluna girecektir.
Not : Saydığım besin tabletlerini alırken güvenilir bir firmadan, FDA, Tarım Bakanlığı onaylı olmasına dikkat edin
Haziran 5th, 2009 - 09:51
slm 21 yasıdayım 1.84 boyundayım 59*60 kılo cıvarındayım ve bı turlu kılo alamıyorum hıc bir saglık sorunum yok ne yapmalıyım
Haziran 6th, 2009 - 09:32
merhaba ben 12 yaşındayım boyum 1.51, kilom 37. ne kadar yesemde kilo alamıyorum. ama birgün bişey keşfettim.sizinle de paylaşmak istiyorum. nasıl anlıcam işe yaradığını diye sorarsanız da, ben 33 kiloydum ve 2 haftada 37 kilo oldum. hatta ailem bunu gazetelere bile yazdıracağını söyledi
) neyse günde en az 10 öğün yaptım her öğünde bir tabak yedim. tabağımdada en az 5 dilim ekmek, protein bakımından zengin gıdalar ve karbonhidrat bakımından zengin gıdalar bulundurdum. sporu engellemedim, aksine inadım inat spor yaptım. her egzersizden sonra karbonhidrat ağırlıklı besinler tükettim. her 5 dk’da bir su içiyorum. çünkü su düzenleyici besin grubuna giriyor. her yemekten sonra oturmadım hafif ısınma hareketleri(streeching yani sitreçing) yaptım. böyle yaptığım zaman sindirim organlarım daha rahat çalışıyor ve sindirim olayını daha hızlı gerçekleştiriyor. böyle böyle 4 kilo aldım.
NOT:her gün tartıya bakarsanız kilo alıp almadığınızı farkedemezsiniz. ben 1-2 haftada bir bakıyorum ve zayıflığımı sorun etmiyorum.kendinize iyi bakın…
Haziran 10th, 2009 - 13:51
slm ben 1994 dogumluyum 45 kıloyum 1.65 boyum var ama cok zayıfım hep boyuma gıdıyo ne yapmam gerek
Haziran 11th, 2009 - 02:46
MERHABA GENÇ ARKADAŞLARIM,
BEN SİZLERDEN BÜYÜGÜM. ANCAK 20 YAŞINDA İKEN 42 KİLO İDİM. GİTMEDİĞİM DOKTOR, YAPTIRMADIĞIM TEDAVİ KALMADI, ANCAK BİR GRAM DAHİ ALAMADIM. SONRA BİR DOKTOR (GERÇEK DOKTOR) DOĞAL YOLLARDAN KİLO ALMAM GEREKTİĞİNİ SÖYLEDİ. BUNUN İÇİN ŞİFA NİYETİNE HER AKŞAM YEMEK YERKEN 1 BARDAK (KESİNLİKLE DAHA FAZLA OLMAYACAK) KIRMIZI ŞARAP İÇMEM GEREKTİĞİNİ SÖYLEDİ.O YAŞLARDA ALKOL ALMADIĞIMDAN HAFİF SARHOŞ OLUYORDUM, DR.BİRAZ COLA İLAVE ET DEDİ. BİR-İKİ HAFTA SONRA O KADAR ÇOK YEMEK YİYORDUM Kİ, MASADAN KALKAMIYORDUM. ÇATLAYINCAYA KADAR YİYORDUM. 4 AY KULLANDIM 8 KİLO ALDIM. DAHA SONRA KULLANMAMA GEREK KALMADI VE BİR DAHA HİÇ ZAYIFLAMADIM. HATTA VÜCUT KİLO ALMAYA ALIŞTIĞINDAN BEN ÜZERİNE KİLO ALMAYA DEVAM ETTİM.BUGÜN KİLO SORUNUM VAR, SÜREKLİ DİYET YAPIYORUM. SEVGİLER…
Haziran 15th, 2009 - 04:17
akadaşlar ben 15 yaşındayım 155 boyundayım ve
36kiloyum. 7veya 8 kiloya ihtiyacım var.
internetten araştırmıştım . boyu 165 olan birinin kilosunun 54 -55 olmalıymış
yani boyunuzdan 10eksik olacak. eğer 5ile 110kilo arasında kilo almak gerekiyosa zayıf 15ile 20kilom gerekiyosa aşırı zayıf olarak nitelendiriliyo.
Haziran 16th, 2009 - 08:36
arkadaşlar bende 18 yaşındayım62 kiloyum bi 10 kilo almak istiyorum yardımcı olursanız sevinirim
Haziran 22nd, 2009 - 01:36
arkadaşlar prakten şurup diye bişey duydum kilo aldırıyomuş nete prakten şurup yazın neler çıkıyo
Haziran 22nd, 2009 - 18:07
yha ben 19 yasındayım 1.81 boy var 66 kılodayım bı 10 kılo daha almak ıstıorum acıkcası spor fılanda yapıorum aama bı ıse yaramıo proteın tozu fılanda kullanıorum ama artık sıktı oda mıde bulandırıo yardımcı olursanız sevınırım
Haziran 23rd, 2009 - 07:54
merhaba.benim boyum 1 78 kılom 47.ve yaşımda 20.çok çok zayıfım.ve cok küçük gösterıorum.boyumun uzun olmasından dolayıda çok cılız duruorum.bunalıma girdim artık.kilo almak istıorum.yarım edin:(((
Haziran 27th, 2009 - 04:59
ben 12 yasımdayım 33 kg. normal mi acaba ???
Haziran 29th, 2009 - 07:04
hmm tek bende deglmis bu sorun…benim yasım 19.. boyum 1.60 kilom ise 48-49… bu durumdan feci sekilde rahatsızlık duyuyorum…iştahım kapalı felanda degil tabi yaz dolayısıyla meyvalarla yetiniyorum..sıcaktan yemek yenmiyor…en azından 4-5 kilo istiyorum…duzenli yemem ve spor yapmam lazım sanırım yarından sonra yediklerime özen gösterip sporumu düzgün yapacam…her aksam yuruyus yapıyorumda :S yardım eder misiniz…
Haziran 29th, 2009 - 09:14
EGER SİZİNDE YELİZ ABLA GİBİ YÖNTEMLERİNİZ VARSA SÖYLEYİN PAYLAŞIN LÜTFENNNNNNNNNNNN
Temmuz 1st, 2009 - 08:23
Merhaba, ben 12 yaşındayım en son tartıldığımda 35 kilo geliyordum ama arkadaşlarımla konuştuğumda biri “normalde 12 yaşındakiler 40 kilo olmalı” demişti.bende o günden beri sanki zayıflıyorum hislerine kapıldım ama çok çelimsiz görünüyorum ne yapmalıyım kilo almak için yardım edin…ŞİMDİDEN TEŞKRLER
Temmuz 1st, 2009 - 18:29
harbidende chok kötü tribe girmshsinis a.q
ne zayıflar war şükredin halinise…
Temmuz 2nd, 2009 - 10:23
selam arkadaşlar ya bende 18 yaşındayım 1,75 boyum ama 66 kiloyum ben nasıl kilo alırım bilen varsa sölesin
Temmuz 4th, 2009 - 10:45
Yeliz sen ne dediginin farkındamısın burdaki insanlara şarap öneriyorsun..Kendinizle barışık olun yeter fazlasına gerek yok.Allah vergisidir sonuçta bir çok şeyi denedim spor yapın en iyisi bu…
Temmuz 4th, 2009 - 14:31
mrblar 21 yasindayim 187 cm boyundayim kilom 63.insanlar artik beni telefon direklerine bezetmeye basladilar dumduz bir degnek gibi duruyorum.ne yapmaliyim…
Temmuz 6th, 2009 - 11:57
ben zeynep 29 yaşındayım evli ve 9 yaşında 1 oglum var maddidurumum biraz kısık o yuzden eger evimde kolayca kilo almam için bi bilginiz varsa lutfen yardım edin şu an 50 kiloyum bildim bileli hep zayıftım çök çabuk zayıflıyorum ama hiç kilo almıyorum ne olur yardım edin
Temmuz 7th, 2009 - 06:42
mrh bende bende aynı sorunları yaşıyorum.hızlı bi şekilde kilo almanın bi yolunu bilen varsa beni kaydettsinn gece.kusu227@hotmail.com
Temmuz 7th, 2009 - 08:21
23 yaşında evlı bır bayanım boyum 174 kılom ıse 57 ıdeal kılom kac olması gerekıyo yardım edın bana
Temmuz 7th, 2009 - 10:56
arkadaşlar bende sizn gbydm .. Çok zayftm tam 46ydm ama şuan amacıma uLaştm . 52 kiLoyum halada aLmaya dvm ediyorm . size tavsiem günde 6 7 öğün yiiyin . ve gün araLarında ballı süt için .. gece yatmadan önce bi tabak makarna vea ne varsa evde yatmadan önce mutlaka yiyin . Meyve yiiyn . Gün boyunca aqzınız boş durmasn . aLırSınz
Temmuz 11th, 2009 - 14:37
ben 13 yaşındayım 1,57 boyum.kilom 33 çok zayıfım annem süte bıldırcın yumurtası katıp içirecek.bakalım kaç kilo alıcam.deniyicez olmazsa diyetisyene gidicez…
Temmuz 14th, 2009 - 04:35
Ben 45 yasındayım.40 kiloyum kilo alamıyorum kilo almam için bana yardımcı olursanız sevınırım şimdiden teşekkurler saygılarımla;
Temmuz 14th, 2009 - 04:40
bakın arkadaşlar bende zayıfım suan ve almak içn gayret ediyorum bunu başarıyorumda yukarıda yazılanlardan bazıları kısmen doğru bende size 1-2 yöntem vereyim bende arkadasımla birlike 1 aylığına ama unutmayın 1 aylıgınahareketleri aksatmadan bady salonuna gittim ve düşünün ben 45 kiloydum ve o bady den çıkıp açlıkla eve gitmek ve eve gidip yediklerimin bana yararlı bi şekilde aldırmasıyla birlikte 1 ayda tam 8 kilo aldm sadece 1 ayda ve bunu yağ olarak almıyorsunuz siz suan kilo almanın her biçimine razısınız ama bady ye gidin omuzlarınız açılıyor beliniz dikleşiyor daha güzel bir vücut görünümü oluyor ve normalde 8 kilo aldıysanız bady nin yararlarıyla birlikte 12 kilo almıs gibi görünüyorsunuz bence bir deneyin
Temmuz 18th, 2009 - 16:05
iyi günler ben 18 yasında 1.82 boyunayım ve 56 kıloyum benım hedefım 70 ve 80 arası ama 5.6 belkı 7 ogun yememe ragmen kılo alamıyorum 56-57-58 arasında gıdıp gelıyorum yukarıda yazılmıs olan herseyı yapıyorum ama yınede kılo alamadım ve sigarayı yenı bıraktım sayılır
eğer bu işlerden anlayan bir arkadasımız bı abımız / ablamız varsa lutfen yardım etsın …. Şimdiden teşşekkür ediyorum msn adresım: denizci_baba_yigit@hotmail.com
Temmuz 20th, 2009 - 07:45
Aynen bende 50 55 kg arası gidip geli yorum 20 yaşındayım 1.75 boyundayım ama kilom 55 kilo almanın yöntemini bulan olursa banada haber versin hasan.ture@windowslive.com
Temmuz 28th, 2009 - 20:58
merhaba ben 18 yaşındayım 180 bayundayım çok cılız gösteriyorum günlük öğün listesi varmı acaba
Temmuz 29th, 2009 - 05:35
cinsel ilişkinizi düzenli tutup düzenli yemek yerseniz kilo alacağınıza inanıyorum. ben 1,80 boyunda 72 kiloyum.masturbasyon zayıflatıyo arkdaşlar
Ağustos 7th, 2009 - 17:59
slm arkadaşlar bende 175 boyunda 50 51 kiloyum tamam zayıfım yaşım 21 amaa takmıorum artık yapacak tek şey kendin ol kendi fiziki görünüşünle barışık ol hayata bi defa gelioruz ve hayatı böyle karamsar yaşamakdansa neşeli ve aynalara barışık yaşa bana zayıf diyen olursa içimden beni beğendiği için öle dio der geçerim oda benim yerimde olmak istio derim düşünün yaşınız daha küçük gösterio ne güzel işde genç kalmak kıyafete gelince dar giyinmeyin bol ve spor tarz yakışır hem zayıf olmak sağlıksız olmak değil ki doktor tahlillerin temiz dediyse ne mutlu sana sağlığın yerinde şükür diyeceksin hem kafaya takarsan asla kilo alamazsın sans azarar her yönden önce benimse kabulllen ve olduğun gibi elindekilerle mutlu ol ben memnunum hayatımdam mutluyum zayıfda olsam almaya çalışdığım doğru ama kafaya takmıorum yaş ilerledikçe alınır almasamda canım sağolsun
Ağustos 10th, 2009 - 15:34
ewet ben mail gönderdim ve yanıt bekliyorum. 29 yaşındayım. 1.80 boyundayım ama zayıfım. bayan olsam sıfır beden manken olurdum herhalde
sağlıklı ve doğru şekilde nasıl kilo alabilirim, yardımcı olursanız sevinirim… ozgur.unsal@hotmail.com
Ağustos 21st, 2009 - 06:02
19 yaşındayım 1.72 boyum var ve 44 kiloydum taki bundan 2 ay öncesine kadar hiçbir ilaç kullammadan normal yollardan kendime basit bir yemek lşistesi hazırladım şu an 54 kiloyum ve çok mutluyum:)Kilo alma konusundan yardım almak steyen varsa msn alemdarkoray@hotmail.com herkese iyi iştahlar:D
Ağustos 27th, 2009 - 17:11
mErhaba Çirozlar Kq almak ıcın 1500kl daha fazla tuketın gun ıcersınde mesela khvlta 3 dılm ekmek yerıne 5 dlm 2zytın yerıne 4 zeytın Cay Yerıne Ballı Sut Tum bunlar muhakkak aldıracaktır kq sıze !! ben 2 ayda bu metodla 9kq aldım 17 yasındayım ve kqler vıcuduma orantılı dagılıyor abur cubur gobek yapar Saglıklı alın kılolarınızı Sızın ıcın !! İns İstediginiz .kq ulasırsınız
Eylül 1st, 2009 - 15:53
arkadaşlar bn saglıkçıyım..size tardım etmek istedimm..keçiboynuzu pekmezi var büyük marketlerde satılır onu sabah akşam 2 şer kaşık yiyin haftada 3 kilo rahat alırsınız..c vitamin çok tüketin..yemek yedikten snra hmn hareket yapmayın..yaglı yiyecekler yeyin..ama arkadaşlar keçi boynuzu pekmezini unnutmayın kilo almak istiyorsanız kesinlikle alın
Eylül 2nd, 2009 - 04:38
arkadaslar size bi liste vereyim kuzenimde 19 yasında 45 kiloydu ve 1.75 boyu vardı doktora gitti ve bu listeyi vermiş eksiksiz uyguladı ve 6 -7 kilo aldı 1 ay dolmadan bnde baslacam uygulamaya inşallah sizede yardımcı olurr
KAHVALTI (8:00)
1 bardak çay , peynir , zeytin , tabikide ekmek , domates , maydanoz
KUŞLUK (10:00)
2 porsiyon meyve , 1 cay bardaği süt
ÖĞLE YEMEĞİ(13:00)
1 kase yoğurt , sebze yemeği ,salata veya söğüş domates , 1 porsiyon meyve ,pilav veya makarna , ekmek
İKİNDİ(15:00)
ekmek , 1 su bardağı süt veya bir kase yoğurt , 1 meyve
AKŞAM YEMEĞİ (18:00)
peynir , 1 kase yoğurt, sebze yemeği , salata veya söğüş domates , 1 porsiyon meyve , pilav veya makarna , ekmek
YATARKEN (21:00)
1 porsiyon meyve , 1 su bardağı süt
Eylül 2nd, 2009 - 05:59
ya ben 14 yaşındayım ve kilo alamıyorum kilo almak istiyorum boyumda arkadaşlarıma göre kısa ne yapmalıyım yardımcı olursanız cokk sevinirim
Eylül 2nd, 2009 - 06:17
Merhaba Herkeze
nese doktora gittim ve 1500kl ile 2000kl daha fazla tuketkemı soyledı bi liste verdi yanı sabah 3 dilim ekmek yerine 5 3 zeytın yerine 5 muhakkak yumurta ve cay yerine Süt Tüketin!! Sakın Düzeninizi Bozmayın khvltı ogle aksam yemeklerinizi belli saatlerde yiiyin Spor Ypaın ki kilolar vicuda orantılı daılsın sonuc olarak soyledıgım gibi suan 23 yasında 180.5 boy ve 76 kq bu olaya basladıgım yıl ıcersınde 6 kq aldım Herkeze İİ kilolar 
Arklar Ben suanda 23 yasındayım 17 yasında iken 175 boy ve 53 kq dim inanın rüzgara cıkmaya korkuyodum
Eylül 2nd, 2009 - 15:10
slm arkadaşlar bende sizin gibi kilomla sorum var ama bitirlü bu soru çözülmüyor aksine kötüleşiyor 1.70 bolu 45 kiloluyum ve 20 yaştayım bian önce bu sorunumdan kurtulmak istiyorum.arkadaşlarımdan ve çevredekilerimden hep bu soruları soruyorlar sen niye bu kadar zayıfsın bende psıkojıkmen bozuluyorum.herkese slm
Eylül 4th, 2009 - 06:28
mrb benim adım yağmur 20 yasındaym 1.66 boyunda 50 kiloyum we yaklaşık 7 8 kilo almak istiyorum.kalçam çok küçük we qöğüslerimde bunlar büyüsün istiyorum.sizce ne yapmalıyım.qözlerm çukur çukur
lütfen yardm edin.yaqmuur.20@msn.com mail adresim yardmlarınızı bekliyorum…
Eylül 7th, 2009 - 17:14
arkadaslar bende ayni sorunu yasadim cabuk kilo veriyorum ve almak zor zannediyordum.. 6 gun oldu diyete basladim ve yaklasik iki kilo aldim.oncelikle hergun ayni saatte spor yapiyorum 20 dk kadar.10 la basladim hergun bir artirarak mekikte cekiyorum (gobek olmamasi icin)ve duzenli besleniyorum bol kaloroli bisekilde..
#hergun aksam ozellikle en az 100 gr kadar fistik veye findik veya ceviz tuketin
#beyaz ekmek tercih edin ve bol tereyagi surun ekmeginize
#sut icin iki buyuk kasik pekmez veya bal ekleyip
#baklagiller ve et tuketin
#yemekten yarim saat sonra su icin, hic ac kalmayin:)
ben bunlari uyguluyorum ve oruc tuttugum halde ve bebegimi emzirdigim halde 43,5 kilodan suanda 45,5 a ciktim
sizede allah bol kilolu gunler versin:)
Eylül 12th, 2009 - 08:29
merhabalar,ben bingölde yaşıyorum..24 yaşında genç bir delikanlıyım.senelerdir kilo almak istememe rağmen bir türlü alamıyorum.artık ne yapacağımı şaşırdım.bana en kısa sürede en etkili kilo alma yöntemleri konusunda destek olabilirmisiniz,
gerçekten çok memnun olurum..
teşekkürler
Eylül 21st, 2009 - 05:37
ben 21 yasındayım 46 kilodayım her kez benımle alay edıyor sewdişgim kız uzadı kılo aldı ben daha bole kaldfım askere bile gidemiyorum sewdigim insanla 6 yıldır çıkıyorum şimdi onu istemeye gidiyolar ben bole kaldım diye onu8n yanına bile gidemiyorum çokk üzülüyorum ne yapmam lazımmm :s
Eylül 28th, 2009 - 11:32
arkadaşlar kesin işe yarar:
#özellikle geceleri bol çerez tüketin
#en az bir tatlı kaşığı balı büyük bir kupa süte karıştırıp için
#sporu unutmayın sağlık ve güzel bir fizik için
#karbonhidrat ve yağ tüketin ekmek ve tereyağı gibi
BOL ŞANSLAR…
Eylül 30th, 2009 - 10:03
ben 15 yaşında ve 38 kiloyum bence en zayıfı benim
Ekim 3rd, 2009 - 18:48
ben 19 yaşındayım 59kiloyum yarım edin ya kilo almak istiyorum yiyorum ama gene alamıyorum şimdei saat gece3 süt ekmek yedim ilkkez yatacam üstüne yardımlarınızı esirgemeyin
Ekim 6th, 2009 - 03:35
selma doktorunun kim adı falan adresi yok mu?
Ekim 6th, 2009 - 07:01
ben 18 yaşında 1.60 boyundayım kendimi bildim bileli de 39 veya 40 kiloyum hiç yukarı çıkmadım 6 7 kilo almak istiorum ama olmuo…
Ekim 21st, 2009 - 11:42
merhaba arkadaşlar bende aynen kilo almak istiyorum ama olmuyor herkes çok zayıfsın diyor ve bu beni üzüyor tavsiyelere uycam bakalım inş en kısa zamanda klo alırım
Kasım 1st, 2009 - 05:02
kilo almak istiyom
Kasım 1st, 2009 - 18:59
arkadaslar kilo almak istiyorsaniz hergun sutun icerisine bir yemek kasigi bal ve iki adet yumurta kirin ve icin..bakin o zaman nasil kilo almaya baslicaksiniz..ayni zazmanda istahinizda acilacak.
Kasım 2nd, 2009 - 11:52
arkadaşlar annenize falan sorun lütfen kesin bi yolu var mı ????????? annem artık çok üzülüyo herkes şunu ye bunu ye diyo hep tepemdeler lütfen artık bıktımmmm bi çözüm yazın
Kasım 8th, 2009 - 15:54
slm ben filiz ben ne kadar ilaç kullandıysam kilo alamıyırum bundan 3 yıl once tıberkıloz geçizdm o zamanları 52 kiloydm dkt gidiyorm birsey yok diyor ama kilo alamıyorm 21 yasıdaym ve 45 kiloym eski kilomu istıyormmmm bana yardmcı olun lütfenn
Kasım 18th, 2009 - 13:42
ben 14 yaşındayım KONYA da oturuyorum 29 kiloyum lise 1′e gidiyorum beni tanıyanlar orta 1 gidiyordun degilmi sen diyor allah rızası için bi yardım…..
Kasım 20th, 2009 - 13:18
26 yaşındayım 1.83 boyundayım 57 kıloyum ve kılo almak ıstıyorum ama bır turlu alamıyorum doktorların dedıgı kılomun yeterlı oldugunu soyluyorlar ama ben bu halımden hıç memnun değilim artı cok fazla terlıyorum bununda bı etkısı olabılır mı?şimdiden teşekkurler
Kasım 21st, 2009 - 06:43
muhteşem harika
Kasım 22nd, 2009 - 03:07
ben cok zayıfım kilo ala bilmem icin bana iyi bilgilendirirmisiniz?
Kasım 30th, 2009 - 10:29
hiç yemek secmiyorum ama bir türlü kilo alamıyorum 23 yaşındayım ve çok zayıfım psikolojim bozuldu artık stresten çok kilo kaybettim
Aralık 1st, 2009 - 08:06
yorumlari okudumda tek zayif bn deilmisim
:D ya bn 17 yasndaim ama zayifim kilo almak istiorm yrdm edn xd
Aralık 4th, 2009 - 03:47
18 yasındayım 163 boyunda ve 45 kıloyum artık kıyafetlerımı doldurmak ıstıyorum
Aralık 5th, 2009 - 15:31
merhabalar arkadaslar yorumları okudum annemde cok zayıff 40 yasında ve 39 kılo sız neden bağsedıyosunuz bızde bu konuda yardım almak ıstıyoruz aynaya baktığın da cok uzuluyo tabı bu durum bızıde uzuyo bır ıkı kılo alınca sevıncten delıye donuyo resmen ama sunu da soyleemelıyım kılo alımı bunye ye (mınyon tıplı olma gıbı) ve ruhsal durumunuza da bağlı bunu da goz onunde bulundurmak lazım herkese sağlıklı yasamlar dılerım
Aralık 7th, 2009 - 11:27
merhaba sağlıklı kilo almak istiyorum. yardımlarınızı bekliyorum. teşekkür ederim.
Aralık 17th, 2009 - 19:41
arkadaslar kg almak için
Aralık 19th, 2009 - 12:50
ben 1.63 boyundayım.yasım 14 kilom 40 =( yazları birkac kilo alıyorum ama okul baslayınca aldıgım kiloları veriyorum.nasıl kilo albilirim ne olur söyleyinn…
Aralık 21st, 2009 - 11:46
meraba , ben 17 yaşındayım 1.65 boyum kilom 43 bir türlü kilo alamıyorum bende iştahsızlıkta var ama kan değerlerim noormalden fazla bile çıktı hatta bayağ yüksekmiş kansız değilim yani ama kilo alamıyorum bana lütfen yardımcı olurmusunuz
Aralık 23rd, 2009 - 12:37
ooff yha yiyip yiyip kilo alamıyorummm :S
Ocak 1st, 2010 - 15:57
arkadaşlar ben 16 yaşındayım ve 43 kiloyum boyum da 1.57 bundan iki a önce 34 kiloydum sonra bir diyetistyenden yardım aldım ama işe yaramadı daha sonra kendim bir program hazırlaımm yatmdan önce 1 su bardağı sütün içine 2 yemek kaşığı bal ve üzüm pekmezi karıştırın ve için bunu düzenli plarak yapın birde yemeklerinizi bol yiyiniz yedikten sonra fazla hareeket etmeyin yanii uyuyun ben böyle yaparak 43 kilo oldumm inş.sizede yardımım dokunur e bende inş. 50 kilo olurum yemek yerken suuu kesinlikle içmeyin yemek yemeeye başlamadan öncede …bol şanslar:=)
Ocak 2nd, 2010 - 08:21
mrb 17 yaşında 43 kiloyum hiç iştahım olmuyo çok zayıf olduğum için çocuk gibi duruyorm bana yardım edin lütfen hangi yiyecekler daha çok kilo aldırır hangi yiyecekleri daha çok tüketmeliyim??
Ocak 10th, 2010 - 15:31
Bende kilo magdurlarındanım !
Piyasadaki tüm ilaçlar formüller yöntemler ıvırlar zıvırlar anca geçici karın şişligi yaptı okadar. Gerek metabolizma gerek vucuttaki olayların farkındayım !
!!!Ve bu kısım çok önemli!!!
Kilo probleminin psikolojik olduguna inanıyorum. Ben kendimi bildim bileli sorunlu bir ailenin içindeyim ! Gerek başarısızlıklarım grek diger şeyler beni mutsuzluga ve sürekli düşünmeye itiyor. Aynı kilo sorunu olan bayan kuzenim var. Okul bitirip hayata atılamadıgı için mutsuzdu ve düşünüp duruyordu. Şimdilerde ise devlet memuru oldu. Ve ideal kadın ölçülerinde ! Bende yazın kafama hıc bırseyı takmayıp antalya otele çalışmaya gıttıgımde 3 kılo kadar almıştım ! Yeniden aynı sorunların ıcınde bulunca kendımı erıdım resmen ! doktora gıttım tabi , bır kaç tahlılden sonra beni psikiyatrıye postaladı. Diyecegim şu ki kilo sorunu ruh hali ile çok alakalı birşey ! Tanıdıgım cevremdeki insanlarda , Dinledigim depresif sanatçılar vs hep zayıf insanlar
Uydurdugum bir cümle var.
DÜŞÜNMEK VUCUDUNDAKİ YAGLARI ERİTMEKTİR. Diye
Diyecegim şu ki mutlu olmayı hıc bıseyı takmamayı basaran kiloda alır hayatıda dıledıgı gıbı yasar. Ama bu bizim kaderimizde yok..
Ocak 15th, 2010 - 12:09
merhaba ben 15 yaşındayım ama kg 48-50 arası çok zayıf gösteriorum uzun oldugum için aslında zayıf gösteriorum ne yapabilirim ne olur yardım edin..
Ocak 17th, 2010 - 06:05
ben 13 yasındayım ama kilom 40 kilo almak için hangi besinleri üretmem lazım……
Ocak 17th, 2010 - 12:13
Selam ben 15 yaşında 41 kiloyum.Arkadaşlarım bana çırpık bacaklı,cılız,tille…vs diyorlarKilo almayı çok istiyorum.Hema alamıyorum.Bana yardımcı olurmusunuz.Cevaplarınızı bekliyorum.Zayıf arkadaşlarıma başarılar diliyorum:D
Ocak 19th, 2010 - 05:36
meraba ben 21 yaşındayım kilo alama problemeim var. çok çabuk kilo veriyorum ama kilo almakta zorluk çekiyorum cnm yemek yemek istemio bu aralar açıkcası lütfen bana yardımcı olursanız sevinirim.
Ocak 20th, 2010 - 02:12
arkadaşlar hani spor diyosunuzya kilo verirsiniz iyice denemeyin
Ocak 30th, 2010 - 06:15
merhaba 18 yaşımdayım 1,68 boyum. ve kilom 46 48 arasında gidip gelio dvmlı. ve gün içinde devamlı bişeyler yememe rağmen ve gece ymk yiip uyumama rahmen hatta uykumdan kalkıp dolaba gdip bikaç lokma bişeyler atıştırmama rağmen kilo alamıyorum ve en büyük sorunumda sadce göbeğim çıkıyo. sanki 4 5 aylık hamile gibi. düşünsenize zapzayıf bir beden ve koskoca bir göbek. dışarda göbeimi içimi çekmekten yoruldum artık =) lütfn yardım edin 5 kilo alsam yeter.
Ocak 31st, 2010 - 16:16
ßn 15 yAşndyım,38 kiLoyum yAsıtLArım dhA ßnden kiLoLu.nsL kiLo alab!L!Rm??
Şubat 2nd, 2010 - 12:51
ben fetula17 yaş dayım 50 kiloyum boyum 1.72 cok zayıfım kilo alamıyorum ne yapmamı terih edersiniz gitmediim doktor kalmadı ben solcan vadır diye düşündüm ama hiç bir şeyim yok ilaç kullandım ama faydasını görmedim ne tür bir tercih önerirsiniz
Şubat 5th, 2010 - 05:54
13 yasında bir kızın intihar edıcem demesı uzerıne yazıyorum.ya cok uzuldum.ben 1.70 boyunda 50 kg biriydim.ama suan 70kg.sadece kendım sabırla 3 ayda yaptım.hersey gercek dogal.ilac bıtkısel karısımlar asla denemeyın.sizlere yardımcı olmak ıstıyorum.sadece sabır ve saglam bır piskoloji.kesınlıkle düsünmeyeceksınız.sıkıntı yapmayacaksınız.3 ay bunları yaparım dıyen varsa yardımcı olmak ısterım.benım uyguladıgım yolla.saglıklı beslenme ve duzenlı uyku.baska bırsey yok.dıkkate alan varsa cvp yazsın beklıyorum.meil yada telefon yoluyla konusuruz.hepınız allaha emanet olun.sadece evınızde yapcaksını .sakın kilo almak icin para tuzaklarına dusmeyın.evınızde gunluk yasamda uygulayarak.ben 3 ay kendım program yaptım ve basardım sabır dıyorum
Şubat 5th, 2010 - 09:05
ben 17 yaşında 57 kiloyum boyum 1.75 zayıf görünüyorummm yardımmm edinnn?????????
Şubat 7th, 2010 - 14:34
ben 17 yaşındayım 44 kiloyum , kilo almak bu kadar zormu ya millet wermeye çalışıo
Şubat 11th, 2010 - 20:14
merhabalar kilo alabilmek için kullanılan protein tozları yada karbonhidrat içerikli tozlar faydalımıdır bilgilinin dikkatine
Şubat 12th, 2010 - 05:48
slm arkadslaro dert bendede vardı ama sımdı duzlmye basladı her gun kahvaaltı yaperken bıraz bal ve 2 kasık susamı karstrın ve yın 2o gun boyunca yapın farkı göreceksınız benı eklersenız facede halil çabuk die kurt resmı var daha cok yardımcı olurm kendınıze iii bakın beklıyorum…
Şubat 12th, 2010 - 13:13
selam arkadashlar ben bakuden yaziyorum ve herkes gibi eksik tarafim olan kilo sorununu sizlerle paylashiyorum ben 20 yashindayim boyum 185 kilom 64 azerbeycan modellik yarishmasinda 6 yeri kazanmishtim gecen sene kilom 78-80 olsaydi ilk 3′e girme shansim 100′de 90 olurdu gechen seneden bu yana sadece 4 kilo almishim saglik acisindan problemim yok bence spor yaparak kilo almaya calishmam daha fazla kilo almami engelliyo bence kendimi ornek veriyorum 64 kiloda olan biri 70-75 kiloya vardigindan sonra spora bashlamali oda hafif gelebilecek sporlardan mesela fitnes yuruyush ve s. gibi .
kilonu istedigin seviyeye nasil getirirsen getir ama sadece sagligina dikkat et unutmayin gelecekte shu anki durumunuzu ozleye arzu ede bilirsiniz kendinize iyi bakin okudugunuz ichin teshekkurler
Şubat 21st, 2010 - 12:57
bn 17 yşndym aslnda kilom yşma gçre uygn ama boyum 187 oldğu içn zayf druorm 67 kiloyum nası dha fzla kilo alblrm çok fzla besn tütriom ama işe yrımıo ayrca bodye gdiorm
Şubat 25th, 2010 - 19:00
ben 18 yaşındayım yaşıtlarım gbi iri gözükmek istiyorm ama olmuyo çokta iştahım açık sigara içiyorum ondan ola blirmi
Şubat 26th, 2010 - 07:53
ben 21 yaşındayım 1.58 boyum var ve 43 kiloyum..çevremdekilerin çok zayıfsn demesi bunalttı artık. 6 kilo kadar almak istiyorum.. akşam yemek falan yiyorum ama hiç bi faydası olmuyor bana..yardımcı olursanız çok sevinicem alamıyorum
Şubat 26th, 2010 - 11:03
ben 12 yaşında 1.53 cm boyunda ve 30 kiloyum.bnm derdim de büyük. çünkü hem zayıfsın diolar e hemde uzun olduğum için iyice zayıf gösteriorum.o kadar yiiyorum ki hala kilo alamıorum. bazıları da buna rağmen ne güzel kilo almıosun keşke bizde öyle olsaydık dio.bnde naapcaımı şaşırdım yani
Şubat 26th, 2010 - 12:00
mrb arkadaşlar bende 19 yaşındayım 1,77 boyum 67 kilom benim biraz kilo almam lazım bana yardımcı olun saygılar
Mart 1st, 2010 - 07:07
Merhaba herkese şimdiden yardımlarınızdan dolayı teşekkür ederim 1. 94 boyundayım 74 kiloyum acilen kilo almam gerekiyo lütfen yardımcı olun.
Mart 3rd, 2010 - 07:51
kilo alamamak çok kötü psikolojik olarak insan çöküyor kendine güveni azalıyor denemediğim yöntem kalmadı ama bir sonuç alamadım
Mart 5th, 2010 - 08:47
mrhb iyi gunler ben metin kilo almak istiyom ama alamiyom yardimcin olursaniz cok sevinir suan55kiloyom aam istiyom 70veyaa75 kilo almak istinyom neyapma lazim yemek lazim 175bo yundayim cooookkilo almak istin yom lutfen yardimcin olursaniz coooook sevinecem
Mart 5th, 2010 - 14:36
arkadslar yaş 18 kilo 74.600 75 arası boy 1.87
kilo almanın en kolay yolu 3 öğünü düzenli bir şekilde yemektir sabah kahvaltısı mutlaka yapılmalı spor yapma imkanınız varsa mutlaka yapın ben işim nedeniyle yapamıyorum spor zaten işimde spor sayılır sürekli 85 ve 90 kiloluk bobin kaldırıyorum arkadaslar dediğim gibi kilo almak istiyorsanız sabah ögle akşam yiyin ihmal etmeyin..
Mart 8th, 2010 - 10:18
ben 16 yasındaym we 42 kıloym sureklı kılo werıorm ve artk bna coq zayfsn denlmesnden BIKTIMM.. ne ypmam qerekıo okul wrken hç kılo alamıorm yardm edersnz sewnrm…
Mart 9th, 2010 - 17:12
mrb
ben 25 yaşındayım doğduğumdan beri zayıfım 45 kiloyum1.65 boyundayım
kilo almak istiyorum yardımcı olursanız sevinirim
Mart 11th, 2010 - 08:39
ben 15 yaşındayım 1.78 boyunda ve 42 kiloyum..tipim ve fiziğimde bi problem yoq fakat ben bi 5-6 kilo almak istiorum bunun yollarını bilen warsa lütfen paylaşsın:(
Mart 16th, 2010 - 05:05
boy 1.70 kilo 45