Sağlıklı Kilo Alma Yöntemleri

Temmuz 11th, 2008

Genel olarak kilo vermek isteyen insanların sayısı kilo almak isteyenlerden çok daha fazla olsa bile kilo almak, şişmanlamak isteyenlerin sayısı da azımsanacak gibi değildir. İki durumda da bir anormallik söz konusu olduğu için ikisini de normal karşılamak gerekir. Kilo kontrolü her insan için her yaşta sağlık için önemlidir. Bu sebeple bu yazımda sağlıklı yollardan kilo alma yöntemlerini ele alacağım.

Çeşitli kilo alma yolları :

Öncelikle kilo almak demek basitçe tüketilen kaloriden çok vücuda kalori almak demektir. Bu da sadece ve sadece yiyerek olur fakat bu çabuk kilo almak için çok yemek yemeniz gerektiği anlamına gelmez. Bu sebeple doğru zamanlarda doğru yiyecekleri yemek kilo alma yöntemlerinden en basitidir. Kilo almanın yolları zaten genelde çok bilindik gibi görünen fakat ihmal edilen şeylerin yapılmasına dayanır.

1 – Günde 2-3 büyük öğün yerine 5-6 küçük öğün yapın.

Öğün sayısının artırılması hem toplamda alınacak besin miktarını artırır hem de depolamayı artıracağı için şişmanlamaya yardımcı olur.

2 – Düzenli spor yapın.

Spor denilince sadece kilo vermek için yapılan bir aktivite gibi düşünülse de düzenli bir spor hayatı bütün hayatı düzenlediği gibi kilo almak isteyenlerin de vücudunun dengeye ulaşması için gereklidir. Bunun için bir fitness salonuna yazılmanızı ve düzenli olarak devam etmenizi öneririz. Alınan besinlerin tamamen yağ şeklinde depolanması kiloyu dengesiz olarak almanıza sebep olacağı için ileride şu an içinde bulunduğunuz durumdan çok daha kötü durumlara düşmenize sebep olabilir. Sağlıklı kilo alma yöntemi diyorsak bu işin içinde düzenli egzersiz olmazsa olmazdır.

3 – Bol proteinli yiyecekler tüketin.

Proteinli yiyecekler doğal yollardan kilo almanızı sağlayacak en önemli unsurlardır. Sağlıklı kilo alma yöntemlerinin en başında düzenli bir kas yapısı oluşturulması gelir ve bu kas yapısının oluşturulması da bol protein tüketilmesi ve düzenli egzersiz ile olur. Yumurtanın özellikle beyazı, tavuk, hindi ya da yağsız et gibi ürünler seçilmelidir. Yağ oranı az ve bol proteinli ürünler işe yarar çünkü kas çalışırken kandaki şeker bitince proteinler kasların yapısında kullanılmaya başlar ve istediğimiz kilo alma olayı da böylece gerçekleşir.

4 – Egzersiz sonrası karbonhidratlı yiyecekler yiyin.

Antreman sırasında vücuttaki karbonhidratlar öncelikli olarak kullanıldığı için en çok tüketilmiş olan karbonhidratları geri almak önemlidir. Her antremandan sonra karbonhidrat içeren basit ürünler tüketin.

5 – Yemek yerken su içmeyin.

Yemek yerken su içilmesi tamamen kilo alma karşıtı bir davranıştır. Zayıflamak isteyenlere genelde söylenir yemeklerle beraber su içilmesi. Yemekle beraber bol su tüketimi yiyebileceğiniz miktarı azaltır.

6 – İştah artırıcı maddelere önem verin.

Örnek olarak nane, kimyon gibi baharatlar iştah açıcı özellikleriyle bilinir. Yemeklerle beraber bunların tüketilmesi işer yarar.

Unutmayın dünyada kilo almak istiyorum diyen tek kişi siz değilsiniz. Birçok insan kilo alma ilaçlarıyla, kilo alma programlarıyla, kilo alma diyetleriyle boğuşup duruyor. Sorunun çözümü ise sandığınız kadar zor değil.

Nasıl kilo alınır diye soran bir sürü insanın sorularına cevap olabilecek bu bilgiler belki de en temel sağlıklı kilo alma yollarıdır. Kilo almak birçok kişinin zorlanmadan yapabileceği bir iştir fakat yine de sorunlar yaşıyor olabilirsiniz. Böyle durumlar için iletişim sayfamdan benimle irtibat kurarsanız kişisel olarak yardım etmeye çalışırım.

Kategoriler : Kilo Alma
Anahtar Kelimeler : , , , , ,

Sağlıklı Kilo Alma Yöntemleri Yorumları - 434 Yorum Yapılmış

  1. ozlem

    Temmuz 23rd, 2008 - 15:18

    merhaba

    ben hollandada yasiyorm yasim 21
    kilom 48 beni goren kisi 13 15 yasinda
    saniyor bende sitres yaptim ne kullanmaliyim kilo
    almak icin hic almiyorm veriyorm ama alamiyorm
    bu durum da beni uzuyor cunku bende yasitlarim gibi
    gorunmek istiyorm bana cocuk matlari giyorm hic normal
    deyil yardimci olursanizz cok sevinir

    saygilar

  2. erbay

    Temmuz 26th, 2008 - 03:25

    ben 28 yasında delıkanlıyım yıorum yıorum kılo alamıorum benım yasındakıler bana cocuk dıo acaba neden bı turlu alamıorum anan rahmet baban rahmet

  3. tuba

    Temmuz 26th, 2008 - 11:15

    benim yaşım 13 çok zayıfım günlük yemek olarak rehber yokmu?lütfen

  4. cihan

    Ağustos 1st, 2008 - 05:19

    19 yasındayım 59 kıloyum bu normal mı ama cok cılız gosterıyorum.luffn yrd.hakuna_matata_31@hotmail.com

  5. selbin

    Ağustos 3rd, 2008 - 06:36

    23 yasinda 1,63 boyunda ve 50 kiloyum.kilo almak istiyorum ama bir türlü alamiyorum.buda beni cok üzüyor tafsiye edebilcegniz ürün var mi? lütfen cvp yazarsaniz cook memnun olurum.saygilar..

  6. ece

    Ağustos 6th, 2008 - 17:17

    ben de 17 yaşındayım 1.66 boyunda ve 43 kiloyum yani diger arkadaşlardan daha sorunluyum.kimileri manken gibisin derken kimileri çok zayıfsın diyo bn halimden hiç memnun degilim zaten giydigim şeylerhiç yakışmıyo .. lütfen yardım

  7. naz

    Ağustos 8th, 2008 - 06:22

    ben de 15 yaşındayım ve 42 kiloyum eceyle aynı sorun bazıları manken gibisin diyo ama arkadaşlarım çok zayıf olduğumu söylüyo ben kilo almak istiyorm ama yapamıyorm ne yapsam boş hap fln da kullanmak istemiyorm karbonhidratlı yiyeceklerden nefret ediyorm kilo almanın başka yolu yok mu yaa

  8. matü

    Ağustos 8th, 2008 - 16:17

    ben 25 yasında 177 byundayım ve 60 kiloyum kendimi bildim bileli bu kilodayım bi askerdeyken kilo almıstım ve geldigimdede sak dıye verdım ve bır dahada alamıyorum yardımcı olursanız cok sevınırım saygılarımla …..

  9. sevda

    Ağustos 9th, 2008 - 06:11

    21 yasındayım ve 43 kıloyum yasımdan kucuk gosterıyorum kılomdan dolayı bende yasıtlarım gıbı olmaya artık ozenmek ıstemıyorum.en azından 5-6 kıloya ıhtıyacım var nasıl alırım lutfen banada yardımcı olun nısanlımla bu konuda kavga etmekten sıkıldım oda benım saglıgım ıcın dıyor ama ne yapım alamıyorum banada cabuk kılo almak ıcın neler yemem gerektıgını lısteler veya gerekırse gunluk yemek gıbı ne bılım ıste liste falan işte yanı ne gerekırse yazarsanız cok sevınırım sımdıden cok tesekur ederım rıca edıyorum luffen en kısa zamanda beklıyorum…

  10. gül

    Ağustos 9th, 2008 - 08:10

    sanırım burda herkes hemen hemen aynı şeyleri yaşıor bende 20 yaşındayım we yaşıtlarım gibi hiç durmuyorum kilomdan dolayı kimisi çok beyenio ama benim hiç hoşuma gitmiyor 5 kilo felan almam lazım yardım plase

  11. kilo almak istiyorum

    Ağustos 11th, 2008 - 12:21

    merhaba ben yirmi yaşında bir genç kızım kilo alamıyorum ama aşırı kilo veriyorum gerçekten bu bende sitres yapıyor kendimi çocuk gibi hissediyorum…Birgün yolda yürürken polis bey kimlik sordu ve kimlik yanımda yoktu yaşımı sordu söyledim inanmadı ve bana 12 yaşında çoçuk gibi görünüyorsun dedi çok zoruma gitti gerçekten kilo almak istiyorum en az 5 kilo alsam yeter …………………..

  12. sefa can

    Ağustos 15th, 2008 - 01:12

    bence kimse kafasına bu kadar takmasın yani zayıf olabiliriz ama sonuçta çözümü olmayan bişi değil bende kendimi zayıf hissediyorum aslında kimse bana zayıfsın demedi ama ben öle hissediorum.18 yaşındayım kilom 58 fazla gibi görünüo ama değil zayıf görünüyorummmmmmmm

  13. turgay

    Ağustos 23rd, 2008 - 06:46

    sorunlar hep aynı bende 24 yasında 1,76 boyunda 63 kg. geliyorum. bende biraz kilo almak istiyorum.. neler yapabilirim ..tesekurler

  14. özge

    Ağustos 24th, 2008 - 07:48

    ben 17 yaşında 1.70 boy ve 47 kiloyum bazıları çok ii manken gibisin bazılarıda çok zayıfsın diyo bende kendimi zyıf ihissediyorm hızlı nasıl kilo alınır listeleyin lütfen…

  15. arife

    Ağustos 27th, 2008 - 15:34

    merhabalar kilo alamayan ne kadar çok ınsan varmış:) ben 19 yasındayım sorunum arkadaşlar gibi kilo alamamak hayatım boyunca 46 ve 49 kılo arasında gidip geldim. 50 olmak bir nasip olmadı gitsin.. ve kilo çok cabuk kaybediyorum biraz yemesem ihmal etsem ve özellikle hasta rahatsızlandıgım dönemlerde hemen kılo veriyorum artık insanların çok zayıfsın ye ye demelerınden çok sıkıldım olması gereken fizikte kiloda görünmek istiyorum ne yapabılırım doktora çıksam ne tür bir doktora çıkmam gerekli şimdiden teşekkürler

  16. seyma

    Ağustos 29th, 2008 - 01:46

    slm ben 15 yaşındayım 43 kiloyum giydigim kıyafetler bana göre yakışmıyo ama çevremdekiler manken gibisin daha ne istiyosun diyo ama ben 5 kilo alsam yeter ya baharat türlerini de sevmiyorum ve sürekli bişeyler yiyorum ama yine aynı kilodayımmmmm :(

  17. Gürkan

    Ağustos 31st, 2008 - 19:46

    17 Yaşındayım. 48 -50 Kg. arasında Gidip Geliorm.”Çok Zayıfsın” Kelimesini Duymaktan Bıktım Artık. ßirçok Kilo Alma yöntemi denedim Banamısın Demedi. Çatlayana Kadar Protein iLe ßesLendm Tık Yok. Cidden ßir Sorunum oLup oLmadığını Öğnmem Lazm Cwp Werrsenz Tşk. Ederm . ..

  18. FUNDA

    Eylül 1st, 2008 - 01:08

    merhaba arkadaşlar bende aynı konuda şikayetçiydim ama yavaş yavaş kilo almaya başladım lütfen stresten uzak durun ve kendinizle barışık olun ben 19 yaşında 1.70 boyunda 53 kiloyum hiç normal değil fakat hayatla barışık olun ve steeresten uzak durun gerçekten kilo alırsınız ben denedim oluyo bol bol proteinli besinler meyve makarna yiyin sakın ilaç kullanmayın ilerde zarar verici oluyolar….saygı ve sevgilerimle

  19. ecem

    Eylül 2nd, 2008 - 05:14

    ece.1.ece@hotmail.com kilo almanın yolunu bulan varsa bni kaydetsin

  20. Mehmet

    Eylül 5th, 2008 - 06:53

    Mrb. Benim Sorunumda AynI…! 25 YasIndayIm, 1.78 Boyunda ve 63 KiLoyum, Daha Önce 72 KiLoydum ( Askerde) DüzenLi Yiyip Spor YapTIqIm Icindi BiLiyorum Fakat Sorun Şu Ki Simdi de Hem DüzenLi Hem Cok Yiyorum ve Okuduqum BöLüm Geregi DüzenLi Sporda YapIyorum Fakat Bir TürLü KiLo aLamIyorum Aksine Her Gecen Gün Daha Bi ZayIfLIyorum. Doktora GiTTim Bana iLac VerebiLeceqini aMa BunLarIn Pek İse YaramayacaqInI SöyLedi BununLa BirLikte Cok HarcadIqImI Tabiri Caizse Çok YakTIqImI SöyLedi. ZayIf Görünmem En Büyük Sorunum Görüş ve ÖneriLerinizi BekLiyorum.Şimdiden Tşk Ediyorum.

    Adresim: Kuralsiz@hotmail.com

  21. volkan

    Eylül 5th, 2008 - 07:10

    kilo alamıyom napıyım

  22. derya

    Eylül 7th, 2008 - 15:02

    hımmm.. bunları denicem.. Tailde bi haftada 3 kilo almıştım üstüne rahatsızlandım aldıımdan çok werdm :( biraz alabilirsem ii hissetcem. TEŞEKKÜRLER

  23. sansar

    Eylül 7th, 2008 - 21:17

    slm…179 cm boyunda ve 60 kiloyum metobolizmamın hızlı çalışmasından dolayı kilo alamıyorum …çözüm önerisi alırsam sevinirim..;)

  24. meral

    Eylül 8th, 2008 - 03:35

    merhaba bede kilo almak isteyenlerdenim ama alamıyorum 19 yasındayım 7-8 kılo daha almam gerekıyo cewremdekılere gore fazla yemek yememe ragmen alamıyorum bu durum benı cok rahatsız edıyo yardımcı olursanız sewınırım tesekkurlker..

  25. Emin özgür

    Eylül 8th, 2008 - 12:24

    slm 19 yasındayım boyum 183 kilom 62 futbol oynuyorum kilo problemim nedeniyle çok şeyler elimden kaçırdım nasıl kilo alabilrim

  26. erkan

    Eylül 9th, 2008 - 13:43

    merhaba. bende 1.69 boyunda 17 yaşındaym. kilom ve boyum nedeniyle yaşımdan küçük gösteriyorum ve bu durumu çok stres yapıyorum. uzamam içinde kilo almam lazım çünkü uzarsam daha da cılız kalmaktan korkuyorum. şu anki kilomdan bihaberim ama 57 fln vardır herhalde… :( :(:(:(:(:(

  27. asya

    Eylül 10th, 2008 - 06:37

    mrb ben 22 yasındayım 1.62 boyum ve 41 kiloyum .. ben de sürekli ve cok fazla yemek yiyorum. ama şişmanlayamıyorum doktora gittim cok saglıklı oldugumu söylediler..bana da bazıları güzel gözüktüğümü zaten zamanı gelince şişmanlayacagımı söylüyorular ama ben kendimi cok zayıf görüyorum..balık yagı içtim bi faydası olmadı .. baska ilaçlar da kullanmak istemiyorum.. bir anda 9 kilo verdim ve bir daha alamadım .. bana yardımcı olursanız sevinirim

  28. FATMA NUR

    Eylül 10th, 2008 - 17:04

    SELAM CANIM ÇOK SIKILIYOR 20 YAŞINDAYIM 39 KİLOYUM HİÇ KİLO ALAMIYORUM HERKEZ İYİSİN AMA 5 KİLO ALSAN DAHA ÇEKİCİ OLURSUN DİYOR ÇOK YİYORUM VE BİR TÜRLÜ ALAMIYORUM 9 SENE ÖNCE KALP AMELİYAT OLMUŞTUM ACABA ONDANMI ALAMIYORUM DOKTORUMADA SORUYORUM LÜTFEN BANA YARDIMCI OLUN

  29. SEVDA

    Eylül 10th, 2008 - 17:15

    merhabalar sevda ben 20 yaşındayım kilo proplemim var çok üzülüyorum bazen neden ben kilo alamıyorum diyorum agladıgım günler bile oldu 39 kiloyum bir türlü kilo alamıyorum.20 yim ama 18 gibi gösteriyorum soruyorlar bana yaşın kaç diye 20 diyorum 18 gibi duruyorsun diyorlar fizik olarak güzel görünüyorum ama 5 kilocukdaha alsam daha iyi olur benim için lütfen bana yardımcı olursanız çok mutlu olurum.

  30. musti

    Eylül 12th, 2008 - 09:27

    mrb eben 18 yaşında bi gencim tabi halimi görsen genç demeye bin şahit ister kurumuş kalmışım yaw nasıl kilo alcam bilmiyom kilo alan sölesin nasıl alınıyo bizde alalıım
    pasa.yaman@hotmail.com

  31. yusuf

    Eylül 12th, 2008 - 17:43

    slm ben 18 yaşında bir gencim boyun 1,70 ve külom 52 kilo alamıyorum arkadaşlarım 1 bardak suyla külo alıyor ama ben gün de 4 veya 5 öyün yemek yiyorum ama alamıyorum. külo alamadığım çin de ken dime göre elbisede alamıyorum ne yapmam gerekiyor lütfen bana bir tavsiye verin. ALLAH RIZASI İÇİN…!

  32. cansu

    Eylül 13th, 2008 - 02:13

    merhaba ben de 21 yasında 47 kiloyum aynı sorun bende de var yasımdan daha küçük gösterıyorum ailem de bu durumuma cok üzülüyolar kan ilaçları aldım olmadı yıne aynıyım offfffffffff nolcak bu durumum lütfen yardımcı olun…….

  33. tuğba

    Eylül 13th, 2008 - 06:52

    Ben 16 yaşındayım kilom 46 bide boyum uzun çok zayıf görünüyorum çok yiyorum ama kilo alamıyorum neden?

  34. cem

    Eylül 13th, 2008 - 12:41

    ben 15 yasında 1,88 boyunda bir gencim ama kilom 60 nasıl kilo alabilrim lütfen yardım

  35. candan

    Eylül 14th, 2008 - 05:15

    Ben 19 yaşındayım ve yaşımdan küçük gösteriyorum 1.62 boyum 43 de kilom var çok şişmanlamamak taktirde sağlıklı bi şekilde hafif kilo almak istiyorum bu durumumdanda şikayetçiyim banada yardımcı olabilirseniz sevinirim

  36. asaln

    Eylül 14th, 2008 - 08:09

    ben 12 yaşındayım 32 kiloyum ve çok çok zayıfım bana yardımcı olcak birileri yokmu:(

  37. pelin

    Eylül 14th, 2008 - 08:40

    ben 17 yaşımdayım 1,60 boyunda 39 kiloyum çoook zayıfım kndimi çook rahatsız hissediorum ne kilo almak için ne yapmalıyım???

  38. seljoy

    Eylül 14th, 2008 - 14:03

    İŞTE ÇÖZÜM!!!!! bakın arkadaşlar banada ananem sölemişti ve örneğinide gösterdi,kesinlikle tatmin oldum. bakın arkadaşlar yatmadan önce bir su bardağı süte 2 adet çiğ bıldırcın yumurtasını boşaltıyoruz.. tatlanması amacı ilede 2 kaşık bal ilave edioruz.. ve içiyoruz.. :) bunu 1 ay hiç aksatmadan yapın ve tartılın farkı farkedin ben 3 kilo aldım. ve yaşı genç olanlar içn boyada faydası var.. :) (isterseniz bıldırcın yumurtalarını süte atmak yerine hemn sütten önce içebilrsinz.. ben tuzlayıp afietle önceden içiorum mesela)

  39. seljoy

    Eylül 14th, 2008 - 14:07

    bu adresten size yardımcı olabilrm.. :) :) seljoy_17@hotmail.com

  40. yakısıklı

    Eylül 15th, 2008 - 07:18

    ben de çok zayıfım futbolcuyum su anlık yasım küçük ama fenerbahçenin altyapısında oynuyorum kilom futbola göre zyıf kalıo bi progra yokmu

  41. mehmet

    Eylül 16th, 2008 - 06:52

    arkadaş bende kilo alamıyorum ama bu işte bi gariplik var hepiniz aynı gün aynı saatte mi yazdınız bea

  42. mehmet

    Eylül 16th, 2008 - 06:55

    178 boyundayımve 51 kiloyum 40 gün içinde en az 12.13 kilo almam lazım yardım lütfen

  43. hcuysal

    Eylül 16th, 2008 - 14:30

    :D mehmet bey zamanında konuyla ilgili bir yazım olmustu. kullandıgımız wordpress temasının bir sorunudur. Yollanan yorumların hepsi aynı tarihte ve saatte yollanmıs gibi gorunuyorlar. Cözemedik bu sorunu daha. Ama yakın zamanda temayı degistirebiliriz o zaman sorun da cözülmüs olabilir.

    Konu hakkında : http://www.sonsuzsaglik.com/26-yazilara-yapilan-yorumlar-hakkinda.html

    Tesekkurler.

  44. pınar

    Eylül 17th, 2008 - 03:52

    slm bende 20 yasında ve 45 kıloyum.erken bi evlilik yapmak zorunda kaldım cok zayıf olduğum için eşim ve çevremdekilerle sorun yaşıyorum çok mutsusuzum.diyetisyenlerlede goruşuyorum ama ben çok çabuk kilo almak istiyorum çunkü sorunlarım gün geçtikçe buyuyo lutfen yardım edin……..

  45. faruk

    Eylül 18th, 2008 - 05:31

    mrb ben 17 yasındayım 1.70 boyum 50 kiloyum arkadslarım benden buyuk gösterıyorlar.bu durum psikolojimi bozuyor.acılen kılo almam lazım.lutfen yardım edın….can sıkıcı bır durum buuu…

  46. texas

    Eylül 18th, 2008 - 10:01

    arkadaşlar ben bady sporyla ilgilenen biriyim size kısa bi örnek kilo almak için bu gibi şylere hiç gere k yok günde 7 öğün yiyeceksiniz sabah kahvaltısında haşlanmış yumurta süt beyaz peynir domates kesin olacak gerisi yalan sabah hariç her öğünde en az 1 tabak pirinç pilavı en son öğünde ise haşlanmış patates 4 tane 2 ay sonra kaç kilo aldığını merak mı ediyosun 45 ——-tenn——55 ama bunu spoela yaparsanız daaha iyi olur

  47. erkan

    Eylül 19th, 2008 - 15:45

    arkadaşlar kolay yoldan kilo alabilen varsa beni katdetsin erkan_2448@hotmail.com

  48. özlem

    Eylül 20th, 2008 - 18:19

    17 yasndaym 1.71 boyum ve 48 kiloyum cılız gözüküorm sakada olsa artk bana herkes kuru diye seslenıo yaglar fıskırsın istemıorm düzenli kilo almk istiorm düzgn vücudm olsn istiorm :( cok yiyorm ama olmuooo

  49. serkan

    Eylül 21st, 2008 - 08:31

    bnde 17 yaşındayım 1.66 boyundayım 44 kiloyum :(

  50. mahoni

    Eylül 21st, 2008 - 11:15

    şarap için şarap kırmızı şarap ben içtim fıcı gibi oldum

  51. Eyüp Güner

    Eylül 22nd, 2008 - 14:11

    Mrb öncelikle vereceğiniz bilgiler için teşekkür ederim.
    Ben 26 Yaşındayım ve 176 cm boyundayım ama kilo olayına geldimi 48 kg’mım bana kilo almamda önereceğiniz bilgiler var mı?
    Saygılarımla

  52. şule

    Eylül 22nd, 2008 - 16:38

    merhaba;24 yasındayım ve 45 kıloyum.21 ve 22 yaşlarımda da aynı kılodaydım fakat unıversıteye gidince 60 kılo oldum.daha sonra tekrar 45 kıloya düştum.60 kılo oldugum zamanlarda kendımı cok iyi hissediyodum.ama şimdi öle hissetmıyorum bende kılo almak istiyorum en azındann bi 10 kılo almalıyım.bu durum psikolojimi de cok bozdu insan içine cıkmak istemıyorum benımle iletişim kurarsanız sevınırım.teşekkür ederim

  53. cey

    Eylül 25th, 2008 - 06:11

    merhaba ben 20 yaşındayım ve evliyim. kilom 45 kendimiz bazen süper hissediyorum formda hissediyorum .ve dışardanda süpersin manken gibisin gibi şeyler söyleniyor. fakat bazende tam tersi aa sen bide evlimisin ne kadar zayıfsın 20 yaşında olamasınn gibi şeyler söyleniyorum böyle kalmak ve kilo almaka arasında gidip geliyorum. bende bazen kendimi zayıf hisediyorum çocuk gibi hissediyorum. kendime olan güvenim azalıyorum .iştahım çok az çok az yemek yiyorum çok hareket ediyorum. bol bol yemekyemek yerine daha farklı bi yöntemle kilo almak istiyorum lütfen bana yardımcı olun kilo alırken fiziğimide bozmak istemiyorum.

  54. nefertiti

    Eylül 25th, 2008 - 08:39

    kilo almama bir hastalıktan kaynaklanıyor olmasın? bir de kilo almak için neler yeniliyor yada yenilebilir..? tşk.ler..

  55. Egemen

    Eylül 26th, 2008 - 06:15

    arkadaşlar bende cok degıl ama zayıfım ama en iyi yöntem yatmandan 15 dk once 1 ekmek arası patates yıyerek yatmak:) bende 174 boyunda 55 kıloyum:(

  56. suzan

    Eylül 26th, 2008 - 07:20

    slm size tavsiyem diyetisyene gitmeniz olucak eğer troid bezleriniz hızlı çalışıyosa buda kilo almanıza engel olucaktır ne kadar yemek yesenizde nafile bunun için test yaptırmanız gerekiyo buda endekrinoloji bölümüne giderek yaptırıcanız kan testi sonucu belli olucaktır endekrinoloji bölümüne gidemezseniz şayet dahiliye bölümüne gidip tam kan testi yaptırın ordada sonuç belli olucaktır…sağlıklı günler dilerim…

  57. özer

    Eylül 26th, 2008 - 15:02

    benımde sorunum arkadaslarla aynı 23 yasındayım kılom 55 boyum 1.80cm herhangı bı saglık problemım yok cok sukur ama zayıflıkla basım belada kılo almak ıstıyorum yemekle ılgılı bı problemım yok ama yıned e kılo alamıyorum yardımcı olursanız sevınırım saygılarımla

  58. serkan

    Eylül 27th, 2008 - 01:43

    merhaba ben 24 yasındayım ve 58 kiloyum benim istediğim sadece 7-8 kg alabilmek ama yiyom yiyom olmuyor bana yardım ederseniz çok sevinirim.zayıflık bana hiç yakışmıyor.

  59. nerii

    Eylül 30th, 2008 - 13:00

    merhaba ben neri 17 yasındayım 43 kiloyum çweremdekler bana manken gibisin diyolar ama ben kendimi çokkk cılız hissediyorum hemen kilo almak istiyorum… derdime derman olursanız sewinirimm ….çözüm lütefen …meğer bu dertten yanan ne çok kardeş warmış..offffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff

  60. kilolar

    Eylül 30th, 2008 - 14:39

    ya arkadaşlar hepiniz manken gibisiniz.bişey giydiğinizde yaglarınız yanlarda cıksa daha iyimi bende 22 yaşında 166 ve 48 kiloyum gayette memnunum.zayıfsınız diyenler emin olun kıskanıyorlar rahat olun

  61. inegollü

    Eylül 30th, 2008 - 18:40

    arkadaslar bu problem herkeste olduğu gibi bendede var 1.78 boyundayım kilom 61
    61 ama zayıflığım asırı belli oluyor….
    benim de acilen en az 7-8 kiloya ihtiyacım var önümüzdeki aylarda mutlaka kilo almam lazım ama sabretmek lazım yinede….

  62. burcu

    Ekim 1st, 2008 - 17:01

    merhaba ben 1.75 boyunda ve 47 kıloyum kılo almak ıstıyorum ama olmuyor:( mantıyı ve pılavı bıle ekmekle yıyorum kılo alamıyorum herkes manken gıbısın dıyor ama ben bu duumdan cook rahatsızım lutfen bana yardım edınn t3 t4 hormonlarım eksık olabılır mı ??

  63. murat

    Ekim 2nd, 2008 - 17:25

    ben 23 yaşında 1.85 boyundayım ve kilom 63 bu durum beni çok üzüyor yemek yemek istiyorum ama istedigim düzeyde yiyemiyorum iştahım gelmiyor bazen yemek yemeyı bile unutuyorum bu konu da bana yardımci olur bir şeyler tavsiye ederseniz çok sevinirim şimdiden ilğiniz için teşekkür ederim

  64. soner

    Ekim 3rd, 2008 - 05:31

    merhaba boyum 168 cm kilo 52 kilo alamıyorum hep aynı kilolarda geziniyorum nasıl kilo alabilirim..

  65. rabia

    Ekim 6th, 2008 - 06:56

    merhababen rabia 15 yaşında 33 kiloyum cok zayıfım annem babam ne kadar teselli etsede ben ne kadar zayıf oldugumu biliyom bana bi yontem ogretin

  66. gülşen

    Ekim 7th, 2008 - 04:38

    merhaba..ben 20 yaşında 1.63 boyunda 43-45 kiloyum..çok zayıfım.ama daha önce 48–50 arası oluyordum.fakat bazı sorunlardan hem kilo kaybım oldu hem saçlarım dökülmeye başladı sırtımda sivilceler oluştu..kıyafetler olmuyo hiç yakışmıyo kemiklerin sayılıyo diyorlar.sıkıldım artık bunlardan.çocuk gibi göründüğümü söylüyorlar.ayrıca nişanlım da 24 yaşında 170 boyunda 55 kilo.askerdeyken 80i geçik kilosu vardı.ama şimdi o da benim gibi oldu.bize yardım edin.lütfen.teşekkürler…

  67. salıh

    Ekim 8th, 2008 - 13:21

    slm bende 182 boyum var 68 kıloyum bı 5 kılo almak ıstıom nasıl ama?

  68. salıh

    Ekim 8th, 2008 - 13:27

    ıdeal kılo yazın ve normal kılonuz kac oldunu ogrenın ben ogrendım

  69. merhaba

    Ekim 8th, 2008 - 14:10

    arkadaşlar ben de 1 70 boyunda 60 kiloyum ama biraz daha kilo almaya çalışıyorum kilo almak için aldığınız enerjiden fazlasını tüketmeyin bi de akşam geç saatte yemek yiyin ne kadar yediğinizden çok ne yediğiniz öenmli makarna işe yaramaz kilo almak istiyosanız bol bol kırmızı et tüketin derim ben gerçekten çok işe yarıyo

  70. yagmurlu

    Ekim 8th, 2008 - 23:56

    ben kilo almak için bol şeker ve yaglıo yiyecekler yiyorum ama daha kilo almadım en hızlı şekilde nasıl alabilirim

  71. hasan

    Ekim 10th, 2008 - 15:04

    arkadaşlar patlayana kadar yiyin ne bulursanız

  72. cansu!!

    Ekim 13th, 2008 - 12:09

    of ya off bende aynı derrten muzdaribim ya yokmu buna kesin ve en kısa zamnda çözüm bulacakk
    ne yaptıysam olmıyor ne yapmam lazım acaba:( iran hapları nasıl sizce:)

  73. no name

    Ekim 13th, 2008 - 14:58

    25 yasındayım 1.79 boy 55 kıloyum düşünün ne kadar vahim haldeyim..kelin ilacı olsa başına sürer dıyceksınız ama size kılo almanın başlıca püf noktalarını yazım…yazdıklarımı ben deneme fırsatı bulamadım siz deneyın…

    - sigara içen kilo alması zor(ben içiyorum)

    - devamlı cinsel arzuları olup masturbasyon yapıyosanız. zayıflarsınız.(ben yapıyorum)

    - düzenli uyku kilo almanızı engeller..(yatış ve kalkış saatim şaşmaz)

    - düzenli yemek yemekte kılo aldırmaz.(sabah öğle aksam yerim baska bişey yemem)

    -stresli bı hayat yasıyosanız aşk meşk aile problemleri sıkıntıdan dolayı yemek yıyemezsınız haliyle kılo alamazınız…(ben yasıyorum bu stresleri ve haliyle sigara ve alkol kullanıyorum)

    bunların tam tersini yapan kilo alamam demesin gece 1 de yatıgınızı düşünün yatmadan önce 1 tabak makarna yıyın yatın.. 1 ay bunu yapın rahat 5 kılonuz var..5 kıloyu aldık ve sporla bunu bırlestırın kol ve gögüs karın derken bunlarda şişecek şişmiş vucutta kılolu gözukur 5 te onu ekle 10 kılo aldınız…dedıgım gibi benım takıntım yok 50 ıse 50…. almak istersem alacagımı bılıyorum bol şans herkeze….

  74. Karamelek

    Ekim 16th, 2008 - 01:34

    25 yaşında 1.62 boyundayım kilom 47 tam normallik ve zayıflık arasındayım buda beni çok korkutuyor en ufak bi rahatsızlıkta emınım bi daha toparlanamıycam pıskolojim bozuluyo en az 5 kilo almam gerekiyor ama nasıl yardım istiyorum

  75. bahar

    Ekim 20th, 2008 - 02:19

    yaa bende istiyorum bende 17 yasindayım 10 kiloyum lütfen bana yardimci olunnnnnnnnnnn

  76. derya cansu bahar

    Ekim 20th, 2008 - 02:22

    bendeeeeeeeee isteyon kilo almak baga yırdımcı olun döven yosaa seeenii

  77. caner

    Ekim 21st, 2008 - 13:30

    yaşım 15 kilo almak istiyorum

  78. selma

    Ekim 25th, 2008 - 17:48

    merhaba ben 27 yaşındayım 1.68 boyunda 59 kiloyum bir ay öncesine kadar 49 kiloydum yaklaşık sekiz seneden beri kilo almak istiyordum neler denedim ne doktorlara gittim meğersem nedeni sinirselmiş doktorum bir hap verdi öyle kilo aldım şimdi çok mutluyum hoşçakalın

  79. rabia

    Ekim 26th, 2008 - 04:12

    cansu kardeş bence hp kullaanma ilerisinde cok büyük hastalıklar yapııııııyyyyyyoooooo

  80. harbi kız

    Ekim 27th, 2008 - 07:54

    Benim bi hastalığım sebebiyle kilo almam lazım ama ne yapsam kilo alamıyorum lütfen yardımcı olun benim için çok önemli(((KİLO ALMAM)))Vereceğiniz önerilerle kilo alırsam çok ama çok teşekkür ederim.

  81. fırat

    Ekim 28th, 2008 - 09:24

    186 boyundayım 60 kiloyum..sizce normalmi..herkez neden bukadar zayıfsın diyo..kimiside normal diyo..anlamadım gitti.psikolojik sorun haline geldi…yorumlarınızı alabilirmiyim

  82. azenurla@

    Ekim 28th, 2008 - 15:43

    ne ugraşıyorsunuzki kilo almakla zaten bır gun gelecek ecel kapıya dayanacak ene ıyısı kılo peşinde koşacagınıza cennetın peşınden kosun orda mutlaka çok guzel olursunuz mutlaka heee bu dunyadada guzel ıyı gorunmek ıstıyorsan kendını begenmeme kaidesıyle ALLAHA bol bol dua edın sakın karnınızı tıka basa doldurmayın ınsanın karnı sısıkken soledıklerımın hıc bırını yapmak ıstemez akılı olan aklını kullanır hadı bay

  83. semih

    Kasım 1st, 2008 - 16:36

    boy 185 kilo70 ama kendimi hala çelimsiz hissediyorum ben yiyorum sanki alttan biri çekiyor ne yapacaz

  84. Serdar

    Kasım 3rd, 2008 - 14:14

    Selam ben 16 yasindayim, ve kilom 57. Ama boyum 1,81, bu nedenle de zayif gorunuyorum. Cok yesem bile kilo alamiyorum. Kilo aldirici hap kullanmali miyim? Tesekkurler.

  85. fatma

    Kasım 3rd, 2008 - 17:34

    boyum 165 kilom 45 :S 21 yaşındayım ama daha küçük gösteriyorum bu durum artık psikolojimi bozmaya başladı. iştahım açık yeterince yiyorum ama olmuyor bende bide şöle bişey var biraz tuhaf ama havası temiz bi yerde en az 1 ay tatil yaptıkdan sonra kilom normale dönüyor fakat istanbula gelince 1 haftada aldığım kilolar uçup gidiyor ne yapıcam ben ne olur bi çare :S

  86. şengül

    Kasım 5th, 2008 - 02:16

    mrb. ben 23 yaşındayım boyum 1,60 kilom 46. çok çabuk kilo veriyorum fakat alamıyorum. ve herkesin çok zayıfsın bu ne demelerine sinir oluyorum. birde 6 ay sonra düğünüm olucak lütfen bana yardımcı olun en azında bi 7 – 8 kilo alayım. şimdiden ilginize tşk ediyorum.

  87. nur

    Kasım 6th, 2008 - 11:35

    arkadaşlar bence bir doktora başvurun . bende 15 yaşındayım 40 kiloyum boyumda kısa fakat geçen gün doktora gittim kansızlık varmış ayrıca kılkurdu xD da olabilir yani büyük ihtimalle xD sizde yyanii xD bnde de varmışş .. doktor bi kaç farklı hap verdi ve kilo alıcaımı söledi. bir arkadaşım vardı onda da böle bi kilo raatsızlığı varmış bu ilaçları kulla€ndıktan sonra baya kilo almışş xD bnde bunu duyunca doktora gittim hemn inş bizde alcass kiloo ama söleyebileceim tek şey en yaralı ve en güvenli yol doktora başvurmak zor bir şey değil sonunda mutlu olucaksınz eminim xD xD sevgiLeeerr…xD

  88. SİNEM

    Kasım 7th, 2008 - 20:12

    kilo almak istiyorummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm 23 yaşındayım 1.64 boyum kilom 42:(:(:( evet varmı tavsiye öneri büyük zevkle yaparım valla::):)

  89. mehmet

    Kasım 8th, 2008 - 06:03

    bende 18 yasındayım boyum 1.80 kilom sadece 51.sizce bu normalmi.kilo almak istiyorum.ne yapmalıyım.lütfen yardımcı olun.S.O.S

  90. zeynep

    Kasım 8th, 2008 - 06:04

    mrblar.bende 20 yasındayım.1.68 boyun var 50 kiloyum.bunun normal olup olmadıgını ögrenmek istiyorum.lütfen yardmcı olun

  91. mehmet

    Kasım 8th, 2008 - 06:06

    bende 18 yasındayım boyun 1.80 kilom sadece 51 bence normal değil.sizce ne yapmalıyım lütfen yardım edin.saolun

  92. cagatay

    Kasım 11th, 2008 - 13:06

    Kilo alamayan arkadaslar stresden uzak durun we her gün 6 öğün tıka basa yemek yiyin cips hamburger falan 1 aya kalmaz duba gibi olursunuz walla.

  93. necati samet

    Kasım 15th, 2008 - 12:01

    merhabalar.benim ismim Samet.20 yaşındayım..1.76 boy ve 57 kiloyum..yaklaşık 4 yıldır kilo almak için çeşitli vitaminler,iştah açıcı şuruplar,aktarlardan aldığım kilo aldırıcı karışımlar ve herkesin derin sağlık bilgilerine(!)dayanarak söylediği onu ye bunu ye olarak nitelendirilen yemeklerin hepsini denedim ve kilo alamadım..şu anda gerçekten psikolojim bozuk bir halde..bana bi seçenek sunulsa,10 kilo alıp ölmek mi yoksa böyle bir hayatmı diye a şıkkı derim hem de hiç düşünmeden..lütfen yardımcı olun yoksa haberlerde göreceksiniz yakında..bıktım artık yaşamaktan..çocuk gibi görünmekten..kendime 1 gram güvenim kalmadı..herkesin beni çok çirkin gördüğünü hiseediyorum..kendim de kendimi çok çirkin buluyorum…bıktım gerçekten..aynaya bakmak bile üzülüp gözlerimin dolmasına ve yüreğimi kara bulutların kaplamasına yetiyor..vitaminler,,aptal saptal onu ye bunu ye önerileri,iştah açıcılar…hiçbirşey işe yaramıyor..yemek yemekle kilo alamıyorum..6 ay badi yaptım ama beni görseniz bunu söylediğim kişilerin yaptıkları gibi siz de gülersiniz..gerçekten bııktım artık bu yaşamdan..birsürü test yaptırdım ama hepsi temiz çıktı…1 hafta sonra vizelerim bitecek(Sakarya üni si maliye bölümündeyim de..)ondan sonra psikiyatri bölümüne ve psikolog bölümlerine gideceğim..acaba yardımı olur mu?bende artık güzel görünmek istiyorum..sıkılmadan utanmadan üstüme tişörtleri deneyip deneyip çıkartmak istiyorum…giydiğim bi badinin bana tam olamsını istiyorum..canım sıkılmadan bir kaçsaniye geçirmek istiyorum…aklımda çok çirkinim düşüncesi olmadan,,bir kaç saniye de olsa kendime güvenim olarak yürümek,bir insanla konuşmak istiyorum..biri beni gördüğünde”sana bakmıyorlar mı evde,kendine bakmıyon mu yoksa,hmm lise kaça gidiyosun”gibi aptal saptal cümleleri duymak istemiyorum..ben üni 2 ye gidiyorum ama sanki lisedeki çocuklar gibiyim…bundan dolayı çok üzülüyorum..froozen_ice@hotmail.com..

    sevgi ve saygılarımla…

  94. ceyda

    Kasım 19th, 2008 - 08:08

    ya arkadaslar aynı dertteyız hepımız su klo almak kadr zor sey yokmus anladıgım kadarıyla ne yapsam olmadı bende 16 yasında 163 boy ve 43 klodayım mınyon oldugum ıcın yacım kucuk gorunuyo namalıyım :(

  95. hülya

    Kasım 21st, 2008 - 14:20

    ben 18 yaşındayım 49 kiloyum herkes zayıf olduğumu düşünüyor bana göre kilom tm sizce bu yaşa göre bu kilo nasıl cvbınızı beklicem

  96. GewdaN...

    Kasım 24th, 2008 - 17:42

    mrb ben 15 yaşındayım 47 kiloyum 1.65 boyum war ne kadar yesem de boşuna :(
    hiç kilo alamıyorum ne yapmam gerek yardım edin lütfen

  97. özge

    Kasım 26th, 2008 - 08:50

    ben 1,63 boyunda 14 yaşında ve 60 kiloyum sizce kilom normalmi

  98. BAYRAM

    Aralık 4th, 2008 - 11:26

    BEN 60 KİLOYUM Bİ TÜRLÜ YEDİKLERİM YARAMIYO NE YAPMAM GEREK LÜTFEN YARDIMCI OLUN

  99. hüseyin

    Aralık 7th, 2008 - 14:22

    slm ben 18 yaşindayim benim kilom 64.3 civarında ben daha fazla kilo almak istiyorum ama yapamiyorum bende düzensiz olarak uyku sorunum var acaba ondan olabilir mi?

  100. benjamin

    Aralık 8th, 2008 - 07:03

    slm bende kilo almak istiyorum ama alamıyorum en kolay kilo al ma yöntemi nedir 18 yaşındayım 1.73 boyundayım 52 kiloyum ne yapmalıyım

  101. mehmet

    Aralık 9th, 2008 - 04:31

    yaw arkadaşlar siz hiç ye geber yemegini duymadınızmı :D bende cılıs celimsiz kurumuş dal gibi cırpı gibi hatta :D ama ye geber yemegi ile şuan 84 kiloyum nasıl biliyormusunuz ye geber yemegi gece uyumadan once karnınısı tıka basa doldurun sonra uyuyyun 1 ay duzenli yapın bakın kac kilo alıyorsunuz

  102. merve

    Aralık 12th, 2008 - 13:44

    ben 17 yasımı doldurdum fakat 43 kıloyum herkez cok zayıfsın dıyor kılomun yetersız oldugunu dusunuyorum ve toparlanmak ıstıyorum yedıklerım hıc bır ıse yaramıyor bırcok ılac kullandım hıcbırı ne ıyı nede kotu sekılde etkı etmedı cok sıkıldım artık lutfen yardımcı olun..

  103. Devrim Sinan

    Aralık 15th, 2008 - 15:58

    Kilo aamiyorsaniz demek ki yakiyorsunuz. Önerilerim;
    1)Sigara iciyorsaniz birakin
    2) Vucut gelistirme proteni sütle karsitirp her gece icin ve öncesinde 15 dk az olmamak sartiyla eksersiz yapin
    3) Masturbasyon en fazla haftada iki defa yapin.

    basarilar, sonucalari bana yollayin

  104. cihat

    Aralık 17th, 2008 - 12:08

    14 yaşındayım boyum 1.70 kilo 48 acayip kilo almya ihtiyacım var

  105. MERVE

    Aralık 21st, 2008 - 06:08

    bn 15 yasndaym ve 41.7 klayum ama bn daa fzla kılo almk ıstorum cnku ozllkle yazn bıkını gıdıgm zaman kemklerım cok bellı oluyo ve bu da benı ck rhtsız edıyor BNDE KILO ALMAK ISTIYORUMMM!!!!

  106. selma

    Aralık 21st, 2008 - 13:05

    merhaba ne yazık ki bende 14 yaşındayım ama 39 kiloyum ne yapsam kilo alamıyorum pazarda satılan olsaydı keşke:)ne kadar yesem yineden alamıyorum ben yavv lütfen ablalarım abilerim bir çare bulun bana gözünüzü sevetim benden küçük kardeşim bile benden büyük görnüyor yav lütfn yarım yorum göndereyin hadi allaha emanet olsun

  107. utku çelik

    Aralık 22nd, 2008 - 03:56

    slm bende 19 yaşindayim 1.75 boy 53 kilom var ve hiç memnum değilim suratim içeri göçmüş bi şekilde ve bu beni çok rahatsiz ediyoo kilo almak içinde sigara biraktim etkisini sizce görebilrimiy?

  108. taner

    Aralık 28th, 2008 - 12:38

    slm ben 18 yaşındayım yemeği ve ekmeğide cok yiyorum.Ama hiç kilo almıyorum hep 53 kilodayım ne yapmam lazım neler yemem lazım.Lütfen hızlı kilo almam için bir liste verin.Şimdiden sağ olun.

  109. bahar

    Aralık 30th, 2008 - 09:46

    slm ben 19 yaşındayım sigara yüzünden çok kilo kaybı yaşadım şu an sigarayı bıraktım 1.50 boundayım 46 kiloyum zayıflıktan yanaklarım çöktü ve bu beni piskolojik bunalıma itti
    tekrar nasıl kilo alabilirim
    lütfen yardımcı olun cevabınızı bekliyorum tşkk..?????

  110. bahar

    Aralık 30th, 2008 - 09:49

    aynalara bakamaz oldum çok güzel bir kız olmama ramen yanaklarımın göçmesi beni çok çirkin biri gibi gösterio lütfen yardımcı olunnnnn
    ?***

  111. gülşah

    Aralık 30th, 2008 - 17:02

    ben kilo alamıyorum 21 yasındayım 40 kiloyum doktora da basvurdum tahlillerimde bir tek kansızlık çıktı onun dışında hiç bi problemim yok ama kilo alamıyorum ne yapmalıyım

  112. Qnur

    Ocak 2nd, 2009 - 13:36

    17 Yasındayım 1.78 boyunda 60 kıloyum ama hıc gostermıyorum vucudumda yag yok denecek kadar az hergun antreman kosu agırlık fln calısıyorum sureklı yemekte yerım ama vucuda vurmuyor neden yardımcı olursanız sevınırım

  113. gokhan

    Ocak 4th, 2009 - 16:02

    cok komik mustii sen anca cocukları vurabilirsin sende o yurek varmılan hahahahaha yaa olum adam vurabilmek icin kiloya gerek yok anam :=)

  114. ebru

    Ocak 7th, 2009 - 14:05

    meraba benim sorunum kilo alamamak 53 kiloyum 24 yaşındayım 1,68 boyundayım bana yardımsı olurmusunuz yemek yemek değil su içmek istemiyorum bazen su içerken midem bulanıyor ne olur yardım edin cevabınızı bekliyorum teşekkürler

  115. zuart

    Ocak 13th, 2009 - 07:23

    of ya 13 yaşındayım 1.56 boyundayım
    41 kiloyum nne kadar yesemde kilo alamıyorum

  116. Seeconnn

    Ocak 20th, 2009 - 07:02

    Selam…
    Ben 16 yaşında bir erkeğim… Boyum 1.83 kilom ise 57… sizce bu kilo iyi mi ? çok zayıfsın diyolar.. bıktım artık !

  117. ismail

    Ocak 20th, 2009 - 17:03

    arkadaşlar öncelikle zayf olduğunuz için şükür etmelisiniz bende zayıf bir insan olmama rağmen şikayetçi deyilim ben 1.98boy kilom ise 91kg. bakın size şimdi nasıl kilo alcanızı söyleyim öncelikle ana öğünler sabit olacak yani zaman şaşmıcak bu arada ara öğünler arttırılacak hamur işi yoğunluk akşam ise yaşınız da bi sorun yoksa gece öğününde ise kendinize biraz yüklenip dozu aşıracaksınız ama bunla beraber de sporu eksik etmemeniz lazım meyveye yonlaşmanız ve sabah kalktığınızda ve akşam yattığınızda en az 2 bardak süt içmeniz lazım bu işin püf noktası ise aklınıza ne gelirse o an canınız ne isterse o besini anında yemeniz lazım ikincisi besini tüketirken zihninizde “aman aman çok yiyimde hemen yarasın kilo alıyım”diye düşünmiceksiniz her yemek sonunda ohh çok lezzetliymiş diceksiniz yani ruhsal olarakta motive edeceksiniz kendinizi sigara içmemeniz konusunu değinmiyorum bile zannediyorumki bunu biliyosunuz.e haliyle ciğerlerinizin temiz olması lazım.şimdiden başarılar dilerim yok yinede olmuyo diyosanız “cirkinkral_60@hotmail.com” daha kesin çözümler önerebilirim sağlıklı kilo almalar

  118. ceylann

    Ocak 27th, 2009 - 04:38

    slmmm ben ceylan 18 yasındaym 49 kilodayım boyum ise 1.65 nee giysem yakışmıorr herkes öle diorr:(:(KİLOO ALMAK İSTİYORMMMMMMMMMM…

  119. Muhammed

    Ocak 28th, 2009 - 09:49

    Slm ben 18 yaşında 1.81 boyunda biriyim. Kilom 63. Boyuma göre zayıfım. Çok yemek yiyorum ama bi türlü alamıyorum. Bana yardım ederseniz çok memnun olurum bilirkişi tarafından

  120. burcu

    Ocak 29th, 2009 - 05:13

    merhaba.ben 20 yaşındayım.1.60 boyundayım ve 36 kiloyum..kendimi bildim bileli bu kilodayım.artık kendimden nefret etmeye başladım.lütfen yardım edin.gitmediğim doktor kalmadı.yemediğim şey kalmadı.ama birtürlü kilo alamıyorum.benim en az 10kiloya ihtiyacım var..lütfen yardımmm:(:(

  121. ayse

    Şubat 1st, 2009 - 16:26

    ben 20 yasında 36 kıloyum kılo almak ıstıyorm ama caba gostermıyorm yemek yemesem 2 gun yemem ama ne bıleyım kılo almak ısterım sevgılım buna cok uzuluo keske kılo alsam

  122. sadık(says)

    Şubat 12th, 2009 - 06:44

    ben 20 YAŞINDAYIM 1.75 BOYUNDA 53 KİLOYUM KİLO ALAMIYORUM, KİLO PROBLEMİM VAR YARDIMLARINIZI BEKLİYORUM TEŞEKKÜRLER…

  123. yolcu

    Şubat 12th, 2009 - 06:48

    ben 18 YAŞINDAYIM 1.68 BOYUNDA 48 KİLOYUM KİLO ALAMIYORUM, KİLO PROBLEMİM VAR YARDIMLARINIZI BEKLİYORUM TEŞEKKÜRLER…

  124. derin

    Şubat 15th, 2009 - 05:52

    mrb ben 16 yasındaym boyum 1.62 kilom 43 kilo almak istiyorum ama alamıyorum zor alıp çabucak veriyorum giydiğim elbise güzel durmuo çok inceyim arkadaşlarımın yanında çubuk gibiyim

  125. mahmut

    Şubat 17th, 2009 - 19:30

    DİKATe almanızı umarım küçük ama belki faydalı ola bilecektir… ben bunu denedim düzenli olarak denemenizde size birşey kayıp ettirmez günde 5-6 adet yumurta haşlanmış, patates kızartma veya haşlama bide bol bol prinç pilavı yiyiyorum ama bunu düzenli yapıyorum iki haftadan buyana farkını büyük ölçüde gördüm sizinde göreceginizden eminim ve birazda spor yapıyorum vücudunuzu evde biraz kendi kendinize agırlık yaparak yormanız yeterli olcaktır..

  126. pr.doktor umut

    Şubat 19th, 2009 - 17:39

    arkadaşlar kilo almak için özellikle sigara masterpasyon gibi kötü alışkanlıklarınız varsa bırakın normal kilo almak isteyenler günlük 2 büyük öğün sayısını 6 ya çıkarsın hızlı almak isteyenler 9 a çıkarsın ben öyle yaptım yani kısaca gece hayatım bitti kadehi yere attım sigarayı bıraktım en sonunda başardım kiloları aldım 50 kilodan 67 kilo oldum 7 ayda darısı size ama kilo almamakta gençler arasında tek neden masterpasyon bide sigara hadi by

  127. damla

    Şubat 25th, 2009 - 11:25

    bana bi arkadaşım tafsiye etti. bir bardak sütün içine yumurta kırıp bal döküp yatarken içeceksin dedi ve bende denicem nasıl olcak inş kilo alırım sizde deneyin 1 ay denicekmişiniz ama

  128. okan

    Mart 1st, 2009 - 16:00

    ewet ben doktor umut beye katılyorum sigara ve masterpasyon kilo almamada tek neden ama mantıklı olarak bakıldığında dünyanın hali bu kimisi boyunun uzamasını istiyor kimiside istemiyor kimisi kilo almak istiyor kimisi kilo almamak vermek istiyor kimisi hemen yetişkin gibi görünmek istiyor kimisine görede çocuk gibi kalmak daha hoşuna gidyor bazı ülkelerde kızlar erkeklerin peşinden koşyor ben buna rastladım 4 ülkede bazı ülkelerde erkekler kızların peşinden koşyor dünya böyle dengeli işte hiçbir şey istediğiniz gibi olmuyor neyse biz konuya geçelim kilo almak isteyenler gerçekten doktormu bilmem ama doktor umudun dediği gibi yapsın bende diyetisyenim ama parası olan direk bir diyetisyene başvursun para kazanmak için demiyorum en sağlıklısı bu işin ucunda obezite olmakta var

  129. murat

    Mart 10th, 2009 - 03:37

    slm ben 175boyunda 26 yaşındayım kilom 52 benim konumum burdkailerden daha bi ağır lütfen yardıcmı olurmusunuzz

  130. muhammed

    Mart 16th, 2009 - 09:48

    ben 14 yaşındayım zayıfım görenler 10 yaşındayım sanıyor kilo almam için gün yüyecek listesi istiyorum

  131. bulut

    Mart 22nd, 2009 - 06:08

    mrh ben 21 yasında bır erkegım boy__1.68 kılo 63 cılız gorunuyorum sızce bu normal mkı yoksa ıyımı nasıl kılo alınır

  132. samet

    Mart 24th, 2009 - 07:42

    ben 17 yaşındayım 58 kg yim 185cm yim çok zayıfım kilo almak istiyorum çooook yemek yiyorum yardımcı olun lütfen

  133. emre

    Mart 26th, 2009 - 06:00

    yaa arkadaşlar kilo almanın tek yolu ne bilio musunuz?
    sütü kaynatıp bal ile karıştırıp paso içeceksiniz içebildiginiz kadar günboyu.
    ben 21 yaşındayım 1.86 boyundayım ve 74 kilo oldum şu an.bu dediğimi en fazla 2 ay uygulayın.bende başlamadan önce 61 kiloydum.2 ayda 13 kilo kadar aldım.şiddetle tawsiye ederim hepinize

  134. burçin

    Mart 30th, 2009 - 06:41

    ben 17 yaşındayım 52 kiloyum sizce bu normal mi nasıl hızlı biçimde kilo alırmmmmmmm

  135. İsmail

    Nisan 4th, 2009 - 03:13

    SLM
    ben 14 yaşın dayım 182 boyum var basketbolda kilo aldiyorlar ama yiyorum yiyorum kilo alamiyorum bana yardımcı olursanız sevi nirim!
    kilom 60kg

  136. Mert

    Nisan 6th, 2009 - 13:04

    slm 19 yaşında ve 185 cm boyundayım fakat 65 kiloyum bana günde 14 saat çalışıyorum pek oturduğum söylenemez bana olay kilo alabileceğim bir reçete önerirseniz sewinirim şimdiden teşekkürler

    died_ceremony@hotmail.com

  137. xd::)))

    Nisan 8th, 2009 - 08:06

    yaşım 14 kilom 45 boyum uzun olduğundan çok zayıf gözüküyorum kiloda alamıyorum napicam ya sıkıntı oldu bana………..

  138. salih

    Nisan 11th, 2009 - 06:36

    ben hala 93 kiloyum yardın lazın bilimiyorum ne yapam kimse cevap yazmasın ne diyeceğinizi biliyorum salih@kim.de

  139. BULDUM!!!!!

    Nisan 16th, 2009 - 08:50

    arkadaşalr buldum internette kalori cetveline göre haraket edebilirsiniz.yanio gün bir dilim ekmek ve peynir yediniz bunun kalori cetveli bakın.İmkansız gibi olan 1 kilo=8000 kalori anlamazsanız ben her hafta bu siteye giriyorum sorabilirsiniz.

  140. seçkin

    Nisan 17th, 2009 - 03:58

    merhaba ben seçkin 18 yaşındayım boyum 155 kilom 47 nolur bana yarıdm edin

  141. seden

    Nisan 17th, 2009 - 13:01

    merhaba ben 16 yaşında 41 kiloyum boyum 1.58 kilo almak için herşeyi yapıyorum yemek yiyiorm fazlaca vitaminler fln ama yok alamıyorm yardımcı olursanız sevinirim..

  142. merve

    Nisan 23rd, 2009 - 05:26

    ben 48 kılodayım ve 1.58 boydayımmm cok zayıf gorunuyorumm ve bu benım psıkolajımı cok bozuyoo en azından 5 kılo almak ıstıyorum ne yapmm lasımm bu durumum benı cok üzüuyoo:(:(:(

  143. ceycey

    Nisan 23rd, 2009 - 13:16

    benimde kilom azdı 1.90 boyundaydım kilom ise 65 17 yasındayım kötü bi görünümüm vardı taki spor salonuna başlayana kadar ordaki antrenör bana yumurta yememi söledi baştan şaşırdım ama gerçekten çok yararlı sabah kahvaltı yapıp sonra 4 veya 5 tane yumurta akşamda aynısını yapıp uyguluyacaksınız 2 haftada 2 veya 3 kilo alıyosunuz tabi bu bünyeye göre değişiyo ve ben 2 ayda 76 kiloyum

  144. kilik

    Nisan 25th, 2009 - 13:29

    1.84 cm boyunda 60 kiloyum.

    bundan 3 sene oncede 60 kıloydum. ama boy kılo uyumundan dolayı kılo almak istiyorum. kilo veremedigim gibi alamıyorumda yardımcı olunuzz lutfen

  145. mert aksoy

    Nisan 27th, 2009 - 12:48

    merhaba ben 16 yaşında bir gencim boyum 1.83 kilom 53 civarında çok zayıf gözüküyorum bazen iştahsızlığım oluyor ama yemek yiyorum kilo alamıyorum sizce ne yapmam lazım doktora başvurmam gerekmi ve yaralı olurmu.. şimdiden teşekkürler

  146. ebru kübra

    Nisan 29th, 2009 - 05:11

    biz 2 arkadaş 18 yaşındayız yemek çok yiyoz ama kilo alamıyoz ne yapmalıyız

  147. selin

    Mayıs 3rd, 2009 - 12:48

    slm ben bir yerde okurken gördüm birisi aynen şu yazıları yazmıştı (KİLO ALMA YÖNTEMLERİ=ARKADAŞLAR HERKESE ANLATMAYA ÇALIŞYORUM KİMSE ANLAMIYOR SİZ HİÇMİ BİYOLOJİ YADA SAĞLIK DERSİ GÖRMEDİNİZ YEMEK YERKEN NE KADAR YERSENİZ YEYİN İSTERSENİZ TIKANANA KADAR YEYİN VÜCUT SADECE ALABİLECEĞİ KADAR İHTİYACANI ALIR YANİ BU ORAN 100 DE 25 İNİ ALIR ORTALAMA OLARAK BUNUN İÇİN KİLO ALMAK İSTEYENLER HER YEMEĞE OTURDUĞUNDA YAVAŞ YAVAŞ OYALANARAK GÜNDE 6 VEYA 7 ÖĞÜN YEMEYE ÇALIŞIN BİR FİLAN İÇTİĞİNİZDE YARIM BARDAKTAN FAZLA İÇMEYİNİZ ARA VEREREK VÜCUT SADECE O ANKİ İHTİYACINI ALIP DİĞERLERİNİ İDRARA YOLLUYOR İŞTE SİZİ DEDİĞİM GİBİ 1 DEFADA YİCEĞİNİZİ 4 E BÖLÜN VE YAVAŞ YAVAŞ ZAMAN ARALIKLI YEYİN) lütfen cevap yazınız sizce bu yorum doğrumu uygulamada fayda varmı vücut gerçekten fazla yediğimizde ihtiyacını alıp çoğunluğunu dışarımı atyor lütfen bana bilgi veriniz

  148. melike

    Mayıs 6th, 2009 - 14:39

    ben 13 yaşındayım çok zayıfım boyum uzun olduüu için kilomda belli olmuyo zaten herksin dalga geçmesinden bıktım ne olur bana yardım edin liste fln yokmuu?ama sizin dediklerinizide aksatmıyacağım tşk ederim

  149. yaren

    Mayıs 7th, 2009 - 11:51

    ben kilo almak istiyorum yardım edremsiniz

  150. burcu

    Mayıs 9th, 2009 - 13:01

    ben 22 yaşındayım ama kilom 45 dir ne yapacam bilmiyorum midem hiç bir şey kaldırmıyor sabahları hiç kahvaltı yapamıyorum yaptıgımda hememn midem bulanıyor ne yapacam bilmiyorum

  151. seda

    Mayıs 11th, 2009 - 15:38

    slM herkese qerçkten şişmanlıktan daha ciddi bi sorun en azından şişmanlara şişmansın denmio biz sürekli çıtıpıtı kemik muhamelesi:D doktora qittim ii bir diyestisyen işi çözüo ayrıca hormanel bir bozuklukta olablr takviye sağlanması qerekeblr .. qenel olarak akşam yemeğinden snra mutlaka tatlı yiyin bnm diyet listemden parçalar.. qünde 3 bardak meyve suyu yada komposto türü şeyler hazır olmucak.. öğle arada makarna ve etli patatesli sulu yemek sık aralarla yiyin spor yapın fazla sıkmadan=)ben herqün yürürm. ve stressten uzak durun süreklide zayıfım zayıfım die inleyip kendini kasmayın=) elbet bi qün alıcaksınız ii Şanslar=)

  152. neslihan

    Mayıs 16th, 2009 - 07:43

    aynen bende yemek yemekten nefret ediyorum kilo alabilmek için yemeğe calşyrm ama olmuyor etkili bişe varsa lütfen yazın

  153. Ferhat

    Mayıs 17th, 2009 - 13:34

    BEN 15 yaşında 40 kg yum cok zayıfım herhalde bıraz daha zayıflasam olucem gıbı duruyorm bı program gıbı bıse cıkarabılırmısnz ??

  154. elvan

    Mayıs 20th, 2009 - 06:25

    ben 17 yasındayım ama 45 kilodayım nasıl kilomu artırabilirim lütfen bana ayrıntılarıyla cvp gönderebilir misiniz.şimdiden teşekkürler.byyy

  155. tuğba

    Mayıs 21st, 2009 - 13:31

    slm ben tuğba 14 yaşındayım 1,58 boyundayım 39 kiloyum sizce ben çok mu zayıfım çok cılız gözüküyorum 3 kilo alsam yeter ben doktora gittim doktor bana midende iltihap var dedi bir hap verdi ve kilo almaya başladım işe yaramaya başlıo

  156. ezgi

    Mayıs 24th, 2009 - 11:29

    18 yaşındayım 1.60 boylarında ve 48 kiloyum sizce bu normalmi kilo almam lazım inşallah önerileriniz işe yarar şimdiden başladım tşk ederim

  157. eda

    Mayıs 25th, 2009 - 15:17

    bende 18 yaşındayım 43 kiloyum yaşıma göre çok cılızım nolur bana haftada 5 kilo albilceğim diyet yayınlarsanız çok mutlu olurum hepinize teşekkürler

  158. gökhan

    Mayıs 26th, 2009 - 01:54

    arkadasalr herkes bişeyler yazmış bende yazacağım ama karsımızda sorularımıza cvp verecek biri yok kimse muatap olmuyor yani

  159. desss

    Mayıs 26th, 2009 - 10:53

    düzgün bir vucuda sahip olabilmek için boy ile kilonun arasında 10 sayı olması gerekiyormuş 2 kilo almalısın sanırım

  160. D_s_c@hotmail.com

    Haziran 1st, 2009 - 07:10

    merhaba ben 18 yasındayım sakaryadanım. atletizm malzemelerim var benim 2,5 aydır aralıksız calısıyorum ama kilom az olduğu icin tam bir sekile sokamıorum 181cm 60 kg’yim bir liste veya bir beslenme sekli varsa msnimi eklerseniz sevinirim…..

  161. D_s_C@windowslive.com

    Haziran 1st, 2009 - 07:14

    pardon msn im bu şek
    ilde

  162. selcuk

    Haziran 2nd, 2009 - 04:55

    merabalar 20 yasındayım 62 kılodayım boyumsa 1.82 ewet normal standartlara gore en az 10 kılo almam lazım ama olmuyo her yolu denedım tamamaen bunye meselesi.keske mucızevı bısey pıyasaya cıksada kullandıgın anda ıstedıgın kıloya kavusabılsen.bunu dort gozle beklıyorum. cunku ben bu kılo problemınden dolayı kendıme asırı bı guvensızlık hıssedıyorum yada ne bılıyım yaz mevsımını sewmıyorum sırf bu yuzden dısarıya cıkarken ıcıme camasırlar dolduruyorum bıraz daha kılolu gorunmek ıcın .bılmıyorum ınsanın kendısını kabullenememesi ne kadar mantıklı ama ben bu halımı kabullenemıyorum

  163. hcuysal

    Haziran 4th, 2009 - 09:38

    Bütün kilo almak isteyenlere merhaba.
    Zayıflığın çeşitli nedenleri var.Bunlar : Enerji değeri düşük besleniyorsunuzdur. Çok hareketlisinizdir yediğinizi harcıyorsunuzdur. Barsak paraziti ya da kansızlık gibi sorunlarınız vardır. Yaşınız gençtir ;genetik özellikleriniz gençlikte zayıf olmayı gerektiriyordur. Sindirim sistemi ile ilgili bilip bilmediğiniz sorunlarınız vardır. Sigara gibi vücuttaki tüm sistemleri bozan alışkanlıklarınız vardır…….Öyleyse önce doktora gidip biyolojik nedenler araştırılsın.Bir sorun yoksa yeme alışkanlıklarınızı gözden geçirin.
    Düzenli yaşayın ,Düzenli beslenin ,geçiştirme atıştırmaları yapmayın.
    Sofranızda : Et çeşitlerinden mutlaka bulunsun ve tüketilsin.Makarna ,börek ,pilavlar,tatlılar yensin. İştah açıcı salatalar,meyveler yensin.ara öğünlerde sevdiğinizşekliyle süt,kurabiye ,kek ,puaça ceviz kayısı ,fındık…. vs tüketilsin.Stres olmadan sabırla uygulayın.

    Bunlara ek olarak, sistemi düzene sokacak,Omega 3, Propolis, Arı Sütü, B12-folik asit Tabletleri yemeklerden sonra içilsin. kısa zamanda her şey yoluna girecektir.

    Not : Saydığım besin tabletlerini alırken güvenilir bir firmadan, FDA, Tarım Bakanlığı onaylı olmasına dikkat edin

  164. huseyin

    Haziran 5th, 2009 - 09:51

    slm 21 yasıdayım 1.84 boyundayım 59*60 kılo cıvarındayım ve bı turlu kılo alamıyorum hıc bir saglık sorunum yok ne yapmalıyım

  165. ceylin

    Haziran 6th, 2009 - 09:32

    merhaba ben 12 yaşındayım boyum 1.51, kilom 37. ne kadar yesemde kilo alamıyorum. ama birgün bişey keşfettim.sizinle de paylaşmak istiyorum. nasıl anlıcam işe yaradığını diye sorarsanız da, ben 33 kiloydum ve 2 haftada 37 kilo oldum. hatta ailem bunu gazetelere bile yazdıracağını söyledi :) ) neyse günde en az 10 öğün yaptım her öğünde bir tabak yedim. tabağımdada en az 5 dilim ekmek, protein bakımından zengin gıdalar ve karbonhidrat bakımından zengin gıdalar bulundurdum. sporu engellemedim, aksine inadım inat spor yaptım. her egzersizden sonra karbonhidrat ağırlıklı besinler tükettim. her 5 dk’da bir su içiyorum. çünkü su düzenleyici besin grubuna giriyor. her yemekten sonra oturmadım hafif ısınma hareketleri(streeching yani sitreçing) yaptım. böyle yaptığım zaman sindirim organlarım daha rahat çalışıyor ve sindirim olayını daha hızlı gerçekleştiriyor. böyle böyle 4 kilo aldım.

    NOT:her gün tartıya bakarsanız kilo alıp almadığınızı farkedemezsiniz. ben 1-2 haftada bir bakıyorum ve zayıflığımı sorun etmiyorum.kendinize iyi bakın…

  166. Yeliz

    Haziran 11th, 2009 - 02:46

    MERHABA GENÇ ARKADAŞLARIM,

    BEN SİZLERDEN BÜYÜGÜM. ANCAK 20 YAŞINDA İKEN 42 KİLO İDİM. GİTMEDİĞİM DOKTOR, YAPTIRMADIĞIM TEDAVİ KALMADI, ANCAK BİR GRAM DAHİ ALAMADIM. SONRA BİR DOKTOR (GERÇEK DOKTOR) DOĞAL YOLLARDAN KİLO ALMAM GEREKTİĞİNİ SÖYLEDİ. BUNUN İÇİN ŞİFA NİYETİNE HER AKŞAM YEMEK YERKEN 1 BARDAK (KESİNLİKLE DAHA FAZLA OLMAYACAK) KIRMIZI ŞARAP İÇMEM GEREKTİĞİNİ SÖYLEDİ.O YAŞLARDA ALKOL ALMADIĞIMDAN HAFİF SARHOŞ OLUYORDUM, DR.BİRAZ COLA İLAVE ET DEDİ. BİR-İKİ HAFTA SONRA O KADAR ÇOK YEMEK YİYORDUM Kİ, MASADAN KALKAMIYORDUM. ÇATLAYINCAYA KADAR YİYORDUM. 4 AY KULLANDIM 8 KİLO ALDIM. DAHA SONRA KULLANMAMA GEREK KALMADI VE BİR DAHA HİÇ ZAYIFLAMADIM. HATTA VÜCUT KİLO ALMAYA ALIŞTIĞINDAN BEN ÜZERİNE KİLO ALMAYA DEVAM ETTİM.BUGÜN KİLO SORUNUM VAR, SÜREKLİ DİYET YAPIYORUM. SEVGİLER…

  167. ipekk

    Haziran 15th, 2009 - 04:17

    akadaşlar ben 15 yaşındayım 155 boyundayım ve
    36kiloyum. 7veya 8 kiloya ihtiyacım var.
    internetten araştırmıştım . boyu 165 olan birinin kilosunun 54 -55 olmalıymış
    yani boyunuzdan 10eksik olacak. eğer 5ile 110kilo arasında kilo almak gerekiyosa zayıf 15ile 20kilom gerekiyosa aşırı zayıf olarak nitelendiriliyo.

  168. mustafa

    Haziran 16th, 2009 - 08:36

    arkadaşlar bende 18 yaşındayım62 kiloyum bi 10 kilo almak istiyorum yardımcı olursanız sevinirim

  169. ipekk

    Haziran 22nd, 2009 - 01:36

    arkadaşlar prakten şurup diye bişey duydum kilo aldırıyomuş nete prakten şurup yazın neler çıkıyo

  170. deniz

    Haziran 22nd, 2009 - 18:07

    yha ben 19 yasındayım 1.81 boy var 66 kılodayım bı 10 kılo daha almak ıstıorum acıkcası spor fılanda yapıorum aama bı ıse yaramıo proteın tozu fılanda kullanıorum ama artık sıktı oda mıde bulandırıo yardımcı olursanız sevınırım

  171. açelya

    Haziran 23rd, 2009 - 07:54

    merhaba.benim boyum 1 78 kılom 47.ve yaşımda 20.çok çok zayıfım.ve cok küçük gösterıorum.boyumun uzun olmasından dolayıda çok cılız duruorum.bunalıma girdim artık.kilo almak istıorum.yarım edin:(((

  172. yasir

    Haziran 27th, 2009 - 04:59

    ben 12 yasımdayım 33 kg. normal mi acaba ???

  173. müzeyyen

    Haziran 29th, 2009 - 07:04

    hmm tek bende deglmis bu sorun…benim yasım 19.. boyum 1.60 kilom ise 48-49… bu durumdan feci sekilde rahatsızlık duyuyorum…iştahım kapalı felanda degil tabi yaz dolayısıyla meyvalarla yetiniyorum..sıcaktan yemek yenmiyor…en azından 4-5 kilo istiyorum…duzenli yemem ve spor yapmam lazım sanırım yarından sonra yediklerime özen gösterip sporumu düzgün yapacam…her aksam yuruyus yapıyorumda :S yardım eder misiniz…

  174. deniz

    Haziran 29th, 2009 - 09:14

    EGER SİZİNDE YELİZ ABLA GİBİ YÖNTEMLERİNİZ VARSA SÖYLEYİN PAYLAŞIN LÜTFENNNNNNNNNNNN

  175. merve

    Temmuz 1st, 2009 - 08:23

    Merhaba, ben 12 yaşındayım en son tartıldığımda 35 kilo geliyordum ama arkadaşlarımla konuştuğumda biri “normalde 12 yaşındakiler 40 kilo olmalı” demişti.bende o günden beri sanki zayıflıyorum hislerine kapıldım ama çok çelimsiz görünüyorum ne yapmalıyım kilo almak için yardım edin…ŞİMDİDEN TEŞKRLER

  176. ceyhun

    Temmuz 1st, 2009 - 18:29

    harbidende chok kötü tribe girmshsinis a.q :) ne zayıflar war şükredin halinise…

  177. fatih

    Temmuz 2nd, 2009 - 10:23

    selam arkadaşlar ya bende 18 yaşındayım 1,75 boyum ama 66 kiloyum ben nasıl kilo alırım bilen varsa sölesin

  178. Ahmet

    Temmuz 4th, 2009 - 10:45

    Yeliz sen ne dediginin farkındamısın burdaki insanlara şarap öneriyorsun..Kendinizle barışık olun yeter fazlasına gerek yok.Allah vergisidir sonuçta bir çok şeyi denedim spor yapın en iyisi bu…

  179. faruk

    Temmuz 4th, 2009 - 14:31

    mrblar 21 yasindayim 187 cm boyundayim kilom 63.insanlar artik beni telefon direklerine bezetmeye basladilar dumduz bir degnek gibi duruyorum.ne yapmaliyim…

  180. zeynep

    Temmuz 6th, 2009 - 11:57

    ben zeynep 29 yaşındayım evli ve 9 yaşında 1 oglum var maddidurumum biraz kısık o yuzden eger evimde kolayca kilo almam için bi bilginiz varsa lutfen yardım edin şu an 50 kiloyum bildim bileli hep zayıftım çök çabuk zayıflıyorum ama hiç kilo almıyorum ne olur yardım edin

  181. erkan

    Temmuz 7th, 2009 - 06:42

    mrh bende bende aynı sorunları yaşıyorum.hızlı bi şekilde kilo almanın bi yolunu bilen varsa beni kaydettsinn gece.kusu227@hotmail.com

  182. cadı

    Temmuz 7th, 2009 - 08:21

    23 yaşında evlı bır bayanım boyum 174 kılom ıse 57 ıdeal kılom kac olması gerekıyo yardım edın bana

  183. Eda

    Temmuz 7th, 2009 - 10:56

    arkadaşlar bende sizn gbydm .. Çok zayftm tam 46ydm ama şuan amacıma uLaştm . 52 kiLoyum halada aLmaya dvm ediyorm . size tavsiem günde 6 7 öğün yiiyin . ve gün araLarında ballı süt için .. gece yatmadan önce bi tabak makarna vea ne varsa evde yatmadan önce mutlaka yiyin . Meyve yiiyn . Gün boyunca aqzınız boş durmasn . aLırSınz

  184. ayça

    Temmuz 11th, 2009 - 14:37

    ben 13 yaşındayım 1,57 boyum.kilom 33 çok zayıfım annem süte bıldırcın yumurtası katıp içirecek.bakalım kaç kilo alıcam.deniyicez olmazsa diyetisyene gidicez…

  185. özlem

    Temmuz 14th, 2009 - 04:35

    Ben 45 yasındayım.40 kiloyum kilo alamıyorum kilo almam için bana yardımcı olursanız sevınırım şimdiden teşekkurler saygılarımla;

  186. meriç

    Temmuz 14th, 2009 - 04:40

    bakın arkadaşlar bende zayıfım suan ve almak içn gayret ediyorum bunu başarıyorumda yukarıda yazılanlardan bazıları kısmen doğru bende size 1-2 yöntem vereyim bende arkadasımla birlike 1 aylığına ama unutmayın 1 aylıgınahareketleri aksatmadan bady salonuna gittim ve düşünün ben 45 kiloydum ve o bady den çıkıp açlıkla eve gitmek ve eve gidip yediklerimin bana yararlı bi şekilde aldırmasıyla birlikte 1 ayda tam 8 kilo aldm sadece 1 ayda ve bunu yağ olarak almıyorsunuz siz suan kilo almanın her biçimine razısınız ama bady ye gidin omuzlarınız açılıyor beliniz dikleşiyor daha güzel bir vücut görünümü oluyor ve normalde 8 kilo aldıysanız bady nin yararlarıyla birlikte 12 kilo almıs gibi görünüyorsunuz bence bir deneyin

  187. yigit

    Temmuz 18th, 2009 - 16:05

    iyi günler ben 18 yasında 1.82 boyunayım ve 56 kıloyum benım hedefım 70 ve 80 arası ama 5.6 belkı 7 ogun yememe ragmen kılo alamıyorum 56-57-58 arasında gıdıp gelıyorum yukarıda yazılmıs olan herseyı yapıyorum ama yınede kılo alamadım ve sigarayı yenı bıraktım sayılır :( eğer bu işlerden anlayan bir arkadasımız bı abımız / ablamız varsa lutfen yardım etsın …. Şimdiden teşşekkür ediyorum msn adresım: denizci_baba_yigit@hotmail.com

  188. HASAN

    Temmuz 20th, 2009 - 07:45

    Aynen bende 50 55 kg arası gidip geli yorum 20 yaşındayım 1.75 boyundayım ama kilom 55 kilo almanın yöntemini bulan olursa banada haber versin hasan.ture@windowslive.com

  189. şahin

    Temmuz 28th, 2009 - 20:58

    merhaba ben 18 yaşındayım 180 bayundayım çok cılız gösteriyorum günlük öğün listesi varmı acaba

  190. hakan

    Temmuz 29th, 2009 - 05:35

    cinsel ilişkinizi düzenli tutup düzenli yemek yerseniz kilo alacağınıza inanıyorum. ben 1,80 boyunda 72 kiloyum.masturbasyon zayıflatıyo arkdaşlar

  191. hilal

    Ağustos 7th, 2009 - 17:59

    slm arkadaşlar bende 175 boyunda 50 51 kiloyum tamam zayıfım yaşım 21 amaa takmıorum artık yapacak tek şey kendin ol kendi fiziki görünüşünle barışık ol hayata bi defa gelioruz ve hayatı böyle karamsar yaşamakdansa neşeli ve aynalara barışık yaşa bana zayıf diyen olursa içimden beni beğendiği için öle dio der geçerim oda benim yerimde olmak istio derim düşünün yaşınız daha küçük gösterio ne güzel işde genç kalmak kıyafete gelince dar giyinmeyin bol ve spor tarz yakışır hem zayıf olmak sağlıksız olmak değil ki doktor tahlillerin temiz dediyse ne mutlu sana sağlığın yerinde şükür diyeceksin hem kafaya takarsan asla kilo alamazsın sans azarar her yönden önce benimse kabulllen ve olduğun gibi elindekilerle mutlu ol ben memnunum hayatımdam mutluyum zayıfda olsam almaya çalışdığım doğru ama kafaya takmıorum yaş ilerledikçe alınır almasamda canım sağolsun :)

  192. özgür

    Ağustos 10th, 2009 - 15:34

    ewet ben mail gönderdim ve yanıt bekliyorum. 29 yaşındayım. 1.80 boyundayım ama zayıfım. bayan olsam sıfır beden manken olurdum herhalde :) sağlıklı ve doğru şekilde nasıl kilo alabilirim, yardımcı olursanız sevinirim… ozgur.unsal@hotmail.com

  193. Koray61Alemdar

    Ağustos 21st, 2009 - 06:02

    19 yaşındayım 1.72 boyum var ve 44 kiloydum taki bundan 2 ay öncesine kadar hiçbir ilaç kullammadan normal yollardan kendime basit bir yemek lşistesi hazırladım şu an 54 kiloyum ve çok mutluyum:)Kilo alma konusundan yardım almak steyen varsa msn alemdarkoray@hotmail.com herkese iyi iştahlar:D

  194. Burak

    Ağustos 27th, 2009 - 17:11

    mErhaba Çirozlar Kq almak ıcın 1500kl daha fazla tuketın gun ıcersınde mesela khvlta 3 dılm ekmek yerıne 5 dlm 2zytın yerıne 4 zeytın Cay Yerıne Ballı Sut Tum bunlar muhakkak aldıracaktır kq sıze !! ben 2 ayda bu metodla 9kq aldım 17 yasındayım ve kqler vıcuduma orantılı dagılıyor abur cubur gobek yapar Saglıklı alın kılolarınızı Sızın ıcın !! İns İstediginiz .kq ulasırsınız :D

  195. efe

    Eylül 1st, 2009 - 15:53

    arkadaşlar bn saglıkçıyım..size tardım etmek istedimm..keçiboynuzu pekmezi var büyük marketlerde satılır onu sabah akşam 2 şer kaşık yiyin haftada 3 kilo rahat alırsınız..c vitamin çok tüketin..yemek yedikten snra hmn hareket yapmayın..yaglı yiyecekler yeyin..ama arkadaşlar keçi boynuzu pekmezini unnutmayın kilo almak istiyorsanız kesinlikle alın

  196. bengi_su

    Eylül 2nd, 2009 - 04:38

    arkadaslar size bi liste vereyim kuzenimde 19 yasında 45 kiloydu ve 1.75 boyu vardı doktora gitti ve bu listeyi vermiş eksiksiz uyguladı ve 6 -7 kilo aldı 1 ay dolmadan bnde baslacam uygulamaya inşallah sizede yardımcı olurr

    KAHVALTI (8:00)
    1 bardak çay , peynir , zeytin , tabikide ekmek , domates , maydanoz

    KUŞLUK (10:00)
    2 porsiyon meyve , 1 cay bardaği süt

    ÖĞLE YEMEĞİ(13:00)
    1 kase yoğurt , sebze yemeği ,salata veya söğüş domates , 1 porsiyon meyve ,pilav veya makarna , ekmek

    İKİNDİ(15:00)
    ekmek , 1 su bardağı süt veya bir kase yoğurt , 1 meyve

    AKŞAM YEMEĞİ (18:00)
    peynir , 1 kase yoğurt, sebze yemeği , salata veya söğüş domates , 1 porsiyon meyve , pilav veya makarna , ekmek

    YATARKEN (21:00)
    1 porsiyon meyve , 1 su bardağı süt

  197. özlemm

    Eylül 2nd, 2009 - 05:59

    ya ben 14 yaşındayım ve kilo alamıyorum kilo almak istiyorum boyumda arkadaşlarıma göre kısa ne yapmalıyım yardımcı olursanız cokk sevinirim

  198. burak

    Eylül 2nd, 2009 - 06:17

    Merhaba Herkeze
    Arklar Ben suanda 23 yasındayım 17 yasında iken 175 boy ve 53 kq dim inanın rüzgara cıkmaya korkuyodum :) nese doktora gittim ve 1500kl ile 2000kl daha fazla tuketkemı soyledı bi liste verdi yanı sabah 3 dilim ekmek yerine 5 3 zeytın yerine 5 muhakkak yumurta ve cay yerine Süt Tüketin!! Sakın Düzeninizi Bozmayın khvltı ogle aksam yemeklerinizi belli saatlerde yiiyin Spor Ypaın ki kilolar vicuda orantılı daılsın sonuc olarak soyledıgım gibi suan 23 yasında 180.5 boy ve 76 kq bu olaya basladıgım yıl ıcersınde 6 kq aldım Herkeze İİ kilolar :D

  199. TALİP

    Eylül 2nd, 2009 - 15:10

    slm arkadaşlar bende sizin gibi kilomla sorum var ama bitirlü bu soru çözülmüyor aksine kötüleşiyor 1.70 bolu 45 kiloluyum ve 20 yaştayım bian önce bu sorunumdan kurtulmak istiyorum.arkadaşlarımdan ve çevredekilerimden hep bu soruları soruyorlar sen niye bu kadar zayıfsın bende psıkojıkmen bozuluyorum.herkese slm

  200. yaqmur

    Eylül 4th, 2009 - 06:28

    mrb benim adım yağmur 20 yasındaym 1.66 boyunda 50 kiloyum we yaklaşık 7 8 kilo almak istiyorum.kalçam çok küçük we qöğüslerimde bunlar büyüsün istiyorum.sizce ne yapmalıyım.qözlerm çukur çukur :( lütfen yardm edin.yaqmuur.20@msn.com mail adresim yardmlarınızı bekliyorum…

  201. kilo alabildim:)

    Eylül 7th, 2009 - 17:14

    arkadaslar bende ayni sorunu yasadim cabuk kilo veriyorum ve almak zor zannediyordum.. 6 gun oldu diyete basladim ve yaklasik iki kilo aldim.oncelikle hergun ayni saatte spor yapiyorum 20 dk kadar.10 la basladim hergun bir artirarak mekikte cekiyorum (gobek olmamasi icin)ve duzenli besleniyorum bol kaloroli bisekilde..
    #hergun aksam ozellikle en az 100 gr kadar fistik veye findik veya ceviz tuketin
    #beyaz ekmek tercih edin ve bol tereyagi surun ekmeginize
    #sut icin iki buyuk kasik pekmez veya bal ekleyip
    #baklagiller ve et tuketin
    #yemekten yarim saat sonra su icin, hic ac kalmayin:)
    ben bunlari uyguluyorum ve oruc tuttugum halde ve bebegimi emzirdigim halde 43,5 kilodan suanda 45,5 a ciktim
    sizede allah bol kilolu gunler versin:)

  202. veysiii

    Eylül 12th, 2009 - 08:29

    merhabalar,ben bingölde yaşıyorum..24 yaşında genç bir delikanlıyım.senelerdir kilo almak istememe rağmen bir türlü alamıyorum.artık ne yapacağımı şaşırdım.bana en kısa sürede en etkili kilo alma yöntemleri konusunda destek olabilirmisiniz,
    gerçekten çok memnun olurum..
    teşekkürler

  203. tarık

    Eylül 21st, 2009 - 05:37

    ben 21 yasındayım 46 kilodayım her kez benımle alay edıyor sewdişgim kız uzadı kılo aldı ben daha bole kaldfım askere bile gidemiyorum sewdigim insanla 6 yıldır çıkıyorum şimdi onu istemeye gidiyolar ben bole kaldım diye onu8n yanına bile gidemiyorum çokk üzülüyorum ne yapmam lazımmm :s

  204. ebrAr

    Eylül 28th, 2009 - 11:32

    arkadaşlar kesin işe yarar:
    #özellikle geceleri bol çerez tüketin
    #en az bir tatlı kaşığı balı büyük bir kupa süte karıştırıp için
    #sporu unutmayın sağlık ve güzel bir fizik için
    #karbonhidrat ve yağ tüketin ekmek ve tereyağı gibi

    BOL ŞANSLAR…

  205. sevgi

    Eylül 30th, 2009 - 10:03

    ben 15 yaşında ve 38 kiloyum bence en zayıfı benim

  206. ahmet

    Ekim 3rd, 2009 - 18:48

    ben 19 yaşındayım 59kiloyum yarım edin ya kilo almak istiyorum yiyorum ama gene alamıyorum şimdei saat gece3 süt ekmek yedim ilkkez yatacam üstüne yardımlarınızı esirgemeyin

  207. fatma

    Ekim 6th, 2009 - 03:35

    selma doktorunun kim adı falan adresi yok mu?

  208. fatma

    Ekim 6th, 2009 - 07:01

    ben 18 yaşında 1.60 boyundayım kendimi bildim bileli de 39 veya 40 kiloyum hiç yukarı çıkmadım 6 7 kilo almak istiorum ama olmuo…

  209. emine

    Ekim 21st, 2009 - 11:42

    merhaba arkadaşlar bende aynen kilo almak istiyorum ama olmuyor herkes çok zayıfsın diyor ve bu beni üzüyor tavsiyelere uycam bakalım inş en kısa zamanda klo alırım

  210. hasan

    Kasım 1st, 2009 - 05:02

    kilo almak istiyom

  211. cenk

    Kasım 1st, 2009 - 18:59

    arkadaslar kilo almak istiyorsaniz hergun sutun icerisine bir yemek kasigi bal ve iki adet yumurta kirin ve icin..bakin o zaman nasil kilo almaya baslicaksiniz..ayni zazmanda istahinizda acilacak.

  212. bUkEt

    Kasım 2nd, 2009 - 11:52

    arkadaşlar annenize falan sorun lütfen kesin bi yolu var mı ????????? annem artık çok üzülüyo herkes şunu ye bunu ye diyo hep tepemdeler lütfen artık bıktımmmm bi çözüm yazın

  213. filiz

    Kasım 8th, 2009 - 15:54

    slm ben filiz ben ne kadar ilaç kullandıysam kilo alamıyırum bundan 3 yıl once tıberkıloz geçizdm o zamanları 52 kiloydm dkt gidiyorm birsey yok diyor ama kilo alamıyorm 21 yasıdaym ve 45 kiloym eski kilomu istıyormmmm bana yardmcı olun lütfenn

  214. ebubekir

    Kasım 18th, 2009 - 13:42

    ben 14 yaşındayım KONYA da oturuyorum 29 kiloyum lise 1′e gidiyorum beni tanıyanlar orta 1 gidiyordun degilmi sen diyor allah rızası için bi yardım…..

  215. mami

    Kasım 20th, 2009 - 13:18

    26 yaşındayım 1.83 boyundayım 57 kıloyum ve kılo almak ıstıyorum ama bır turlu alamıyorum doktorların dedıgı kılomun yeterlı oldugunu soyluyorlar ama ben bu halımden hıç memnun değilim artı cok fazla terlıyorum bununda bı etkısı olabılır mı?şimdiden teşekkurler

  216. dilan

    Kasım 21st, 2009 - 06:43

    muhteşem harika

  217. gokhan

    Kasım 22nd, 2009 - 03:07

    ben cok zayıfım kilo ala bilmem icin bana iyi bilgilendirirmisiniz?

  218. bana yardım edin lütfen

    Kasım 30th, 2009 - 10:29

    hiç yemek secmiyorum ama bir türlü kilo alamıyorum 23 yaşındayım ve çok zayıfım psikolojim bozuldu artık stresten çok kilo kaybettim

  219. qmSee

    Aralık 1st, 2009 - 08:06

    yorumlari okudumda tek zayif bn deilmisim :D :D ya bn 17 yasndaim ama zayifim kilo almak istiorm yrdm edn xd

  220. esra

    Aralık 4th, 2009 - 03:47

    18 yasındayım 163 boyunda ve 45 kıloyum artık kıyafetlerımı doldurmak ıstıyorum :(

  221. süsse_hexse

    Aralık 5th, 2009 - 15:31

    merhabalar arkadaslar yorumları okudum annemde cok zayıff 40 yasında ve 39 kılo sız neden bağsedıyosunuz bızde bu konuda yardım almak ıstıyoruz aynaya baktığın da cok uzuluyo tabı bu durum bızıde uzuyo bır ıkı kılo alınca sevıncten delıye donuyo resmen ama sunu da soyleemelıyım kılo alımı bunye ye (mınyon tıplı olma gıbı) ve ruhsal durumunuza da bağlı bunu da goz onunde bulundurmak lazım herkese sağlıklı yasamlar dılerım

  222. eda

    Aralık 7th, 2009 - 11:27

    merhaba sağlıklı kilo almak istiyorum. yardımlarınızı bekliyorum. teşekkür ederim.

  223. koray

    Aralık 17th, 2009 - 19:41

    arkadaslar kg almak için

  224. büsra

    Aralık 19th, 2009 - 12:50

    ben 1.63 boyundayım.yasım 14 kilom 40 =( yazları birkac kilo alıyorum ama okul baslayınca aldıgım kiloları veriyorum.nasıl kilo albilirim ne olur söyleyinn…

  225. ASLI

    Aralık 21st, 2009 - 11:46

    meraba , ben 17 yaşındayım 1.65 boyum kilom 43 bir türlü kilo alamıyorum bende iştahsızlıkta var ama kan değerlerim noormalden fazla bile çıktı hatta bayağ yüksekmiş kansız değilim yani ama kilo alamıyorum bana lütfen yardımcı olurmusunuz

  226. gzm

    Aralık 23rd, 2009 - 12:37

    ooff yha yiyip yiyip kilo alamıyorummm :S

  227. cici:xd

    Ocak 1st, 2010 - 15:57

    arkadaşlar ben 16 yaşındayım ve 43 kiloyum boyum da 1.57 bundan iki a önce 34 kiloydum sonra bir diyetistyenden yardım aldım ama işe yaramadı daha sonra kendim bir program hazırlaımm yatmdan önce 1 su bardağı sütün içine 2 yemek kaşığı bal ve üzüm pekmezi karıştırın ve için bunu düzenli plarak yapın birde yemeklerinizi bol yiyiniz yedikten sonra fazla hareeket etmeyin yanii uyuyun ben böyle yaparak 43 kilo oldumm inş.sizede yardımım dokunur e bende inş. 50 kilo olurum yemek yerken suuu kesinlikle içmeyin yemek yemeeye başlamadan öncede …bol şanslar:=)

  228. sevcan

    Ocak 2nd, 2010 - 08:21

    mrb 17 yaşında 43 kiloyum hiç iştahım olmuyo çok zayıf olduğum için çocuk gibi duruyorm bana yardım edin lütfen hangi yiyecekler daha çok kilo aldırır hangi yiyecekleri daha çok tüketmeliyim??

  229. ali

    Ocak 10th, 2010 - 15:31

    Bende kilo magdurlarındanım !
    Piyasadaki tüm ilaçlar formüller yöntemler ıvırlar zıvırlar anca geçici karın şişligi yaptı okadar. Gerek metabolizma gerek vucuttaki olayların farkındayım !

    !!!Ve bu kısım çok önemli!!!

    Kilo probleminin psikolojik olduguna inanıyorum. Ben kendimi bildim bileli sorunlu bir ailenin içindeyim ! Gerek başarısızlıklarım grek diger şeyler beni mutsuzluga ve sürekli düşünmeye itiyor. Aynı kilo sorunu olan bayan kuzenim var. Okul bitirip hayata atılamadıgı için mutsuzdu ve düşünüp duruyordu. Şimdilerde ise devlet memuru oldu. Ve ideal kadın ölçülerinde ! Bende yazın kafama hıc bırseyı takmayıp antalya otele çalışmaya gıttıgımde 3 kılo kadar almıştım ! Yeniden aynı sorunların ıcınde bulunca kendımı erıdım resmen ! doktora gıttım tabi , bır kaç tahlılden sonra beni psikiyatrıye postaladı. Diyecegim şu ki kilo sorunu ruh hali ile çok alakalı birşey ! Tanıdıgım cevremdeki insanlarda , Dinledigim depresif sanatçılar vs hep zayıf insanlar

    Uydurdugum bir cümle var.

    DÜŞÜNMEK VUCUDUNDAKİ YAGLARI ERİTMEKTİR. Diye

    Diyecegim şu ki mutlu olmayı hıc bıseyı takmamayı basaran kiloda alır hayatıda dıledıgı gıbı yasar. Ama bu bizim kaderimizde yok..

  230. büşra

    Ocak 15th, 2010 - 12:09

    merhaba ben 15 yaşındayım ama kg 48-50 arası çok zayıf gösteriorum uzun oldugum için aslında zayıf gösteriorum ne yapabilirim ne olur yardım edin..

  231. ajda

    Ocak 17th, 2010 - 06:05

    ben 13 yasındayım ama kilom 40 kilo almak için hangi besinleri üretmem lazım……

  232. Fatma123

    Ocak 17th, 2010 - 12:13

    Selam ben 15 yaşında 41 kiloyum.Arkadaşlarım bana çırpık bacaklı,cılız,tille…vs diyorlarKilo almayı çok istiyorum.Hema alamıyorum.Bana yardımcı olurmusunuz.Cevaplarınızı bekliyorum.Zayıf arkadaşlarıma başarılar diliyorum:D

  233. hayat

    Ocak 19th, 2010 - 05:36

    meraba ben 21 yaşındayım kilo alama problemeim var. çok çabuk kilo veriyorum ama kilo almakta zorluk çekiyorum cnm yemek yemek istemio bu aralar açıkcası lütfen bana yardımcı olursanız sevinirim.

  234. gül

    Ocak 20th, 2010 - 02:12

    arkadaşlar hani spor diyosunuzya kilo verirsiniz iyice denemeyin

  235. ^^burçinn^^

    Ocak 22nd, 2010 - 14:28

    slm arkadaşlar bnmde kilo problem vardı. yaz tatilinde gitmediğim doktor klmadı doktorun biri bana ek besin önerdi 1 ay kullandm 5 kilo aldm 35 ten 40 çıktım biraz daha kilo almak istiydm ve tekrar kullanmya başladım kilo almaya başladım gene

  236. dilaraa

    Ocak 30th, 2010 - 06:15

    merhaba 18 yaşımdayım 1,68 boyum. ve kilom 46 48 arasında gidip gelio dvmlı. ve gün içinde devamlı bişeyler yememe rağmen ve gece ymk yiip uyumama rahmen hatta uykumdan kalkıp dolaba gdip bikaç lokma bişeyler atıştırmama rağmen kilo alamıyorum ve en büyük sorunumda sadce göbeğim çıkıyo. sanki 4 5 aylık hamile gibi. düşünsenize zapzayıf bir beden ve koskoca bir göbek. dışarda göbeimi içimi çekmekten yoruldum artık =) lütfn yardım edin 5 kilo alsam yeter.

  237. sedaa

    Ocak 31st, 2010 - 16:16

    ßn 15 yAşndyım,38 kiLoyum yAsıtLArım dhA ßnden kiLoLu.nsL kiLo alab!L!Rm??

  238. fetula

    Şubat 2nd, 2010 - 12:51

    ben fetula17 yaş dayım 50 kiloyum boyum 1.72 cok zayıfım kilo alamıyorum ne yapmamı terih edersiniz gitmediim doktor kalmadı ben solcan vadır diye düşündüm ama hiç bir şeyim yok ilaç kullandım ama faydasını görmedim ne tür bir tercih önerirsiniz

  239. sadece sabır ve moral

    Şubat 5th, 2010 - 05:54

    13 yasında bir kızın intihar edıcem demesı uzerıne yazıyorum.ya cok uzuldum.ben 1.70 boyunda 50 kg biriydim.ama suan 70kg.sadece kendım sabırla 3 ayda yaptım.hersey gercek dogal.ilac bıtkısel karısımlar asla denemeyın.sizlere yardımcı olmak ıstıyorum.sadece sabır ve saglam bır piskoloji.kesınlıkle düsünmeyeceksınız.sıkıntı yapmayacaksınız.3 ay bunları yaparım dıyen varsa yardımcı olmak ısterım.benım uyguladıgım yolla.saglıklı beslenme ve duzenlı uyku.baska bırsey yok.dıkkate alan varsa cvp yazsın beklıyorum.meil yada telefon yoluyla konusuruz.hepınız allaha emanet olun.sadece evınızde yapcaksını .sakın kilo almak icin para tuzaklarına dusmeyın.evınızde gunluk yasamda uygulayarak.ben 3 ay kendım program yaptım ve basardım sabır dıyorum

  240. ÖZGÜR

    Şubat 5th, 2010 - 09:05

    ben 17 yaşında 57 kiloyum boyum 1.75 zayıf görünüyorummm yardımmm edinnn?????????

  241. çiğdem

    Şubat 7th, 2010 - 14:34

    ben 17 yaşındayım 44 kiloyum , kilo almak bu kadar zormu ya millet wermeye çalışıo

  242. mustafa

    Şubat 11th, 2010 - 20:14

    merhabalar kilo alabilmek için kullanılan protein tozları yada karbonhidrat içerikli tozlar faydalımıdır bilgilinin dikkatine :)

  243. halil

    Şubat 12th, 2010 - 05:48

    slm arkadslaro dert bendede vardı ama sımdı duzlmye basladı her gun kahvaaltı yaperken bıraz bal ve 2 kasık susamı karstrın ve yın 2o gun boyunca yapın farkı göreceksınız benı eklersenız facede halil çabuk die kurt resmı var daha cok yardımcı olurm kendınıze iii bakın beklıyorum…

  244. Enver

    Şubat 12th, 2010 - 13:13

    selam arkadashlar ben bakuden yaziyorum ve herkes gibi eksik tarafim olan kilo sorununu sizlerle paylashiyorum ben 20 yashindayim boyum 185 kilom 64 azerbeycan modellik yarishmasinda 6 yeri kazanmishtim gecen sene kilom 78-80 olsaydi ilk 3′e girme shansim 100′de 90 olurdu gechen seneden bu yana sadece 4 kilo almishim saglik acisindan problemim yok bence spor yaparak kilo almaya calishmam daha fazla kilo almami engelliyo bence kendimi ornek veriyorum 64 kiloda olan biri 70-75 kiloya vardigindan sonra spora bashlamali oda hafif gelebilecek sporlardan mesela fitnes yuruyush ve s. gibi .
    kilonu istedigin seviyeye nasil getirirsen getir ama sadece sagligina dikkat et unutmayin gelecekte shu anki durumunuzu ozleye arzu ede bilirsiniz kendinize iyi bakin okudugunuz ichin teshekkurler

  245. TergeK

    Şubat 20th, 2010 - 16:43

    Arkadaşlar yeteri kadar yiyerek sağlıklı kilosunda olamayanlar ve benim gibi fazlasını isteyipte kilo alamayan biri olarak çoktandır yapmadığım kalmadı bir arkadaşımızın da dediği gibi sorunumuzun büyük sebebi -eğer sağlıklı yediğimize inanıyorsak- ‘aşırı düşünmek’ ( aşırıya kaçmış> stres, kafaya takmak, hayaller, ümitler, aşk, kilo alamamayı düşünmek, kin tutmak dahil:D ) bunun çaresi ya düşünmemek:D -ki bunu kilo alamamaya tercih ederim-, yada ihtiyaçtan fazlasını tüketmekten başka birşey değildir. Eğer aktifseniz ve kilo alamıyorsanız iştahınızı zorlayıp midenizi büyütmelisinz ozaman devamlı mide kendini aç hissedecektir ama işte asıl mesele bu piskolojinizi odaklayıp bir hedef koyarsanız -yada hedefe birini koyun;)- başarırsınız sağlığınıza dikkat ediniz ve doğal yollarla sağlıklı besinlerle öğün sayısını arttın ve hedef için yiyin yemekte geçirdiğiniz vakti uzatın..Hedefe birşey koymayı unutmayın.. Başarılar…

  246. gökalp

    Şubat 21st, 2010 - 12:57

    bn 17 yşndym aslnda kilom yşma gçre uygn ama boyum 187 oldğu içn zayf druorm 67 kiloyum nası dha fzla kilo alblrm çok fzla besn tütriom ama işe yrımıo ayrca bodye gdiorm

  247. krm

    Şubat 25th, 2010 - 19:00

    ben 18 yaşındayım yaşıtlarım gbi iri gözükmek istiyorm ama olmuyo çokta iştahım açık sigara içiyorum ondan ola blirmi

  248. melis

    Şubat 26th, 2010 - 07:53

    ben 21 yaşındayım 1.58 boyum var ve 43 kiloyum..çevremdekilerin çok zayıfsn demesi bunalttı artık. 6 kilo kadar almak istiyorum.. akşam yemek falan yiyorum ama hiç bi faydası olmuyor bana..yardımcı olursanız çok sevinicem alamıyorum :(

  249. irem

    Şubat 26th, 2010 - 11:03

    ben 12 yaşında 1.53 cm boyunda ve 30 kiloyum.bnm derdim de büyük. çünkü hem zayıfsın diolar e hemde uzun olduğum için iyice zayıf gösteriorum.o kadar yiiyorum ki hala kilo alamıorum. bazıları da buna rağmen ne güzel kilo almıosun keşke bizde öyle olsaydık dio.bnde naapcaımı şaşırdım yani :(

  250. fatih

    Şubat 26th, 2010 - 12:00

    mrb arkadaşlar bende 19 yaşındayım 1,77 boyum 67 kilom benim biraz kilo almam lazım bana yardımcı olun saygılar

  251. Kemal

    Mart 1st, 2010 - 07:07

    Merhaba herkese şimdiden yardımlarınızdan dolayı teşekkür ederim 1. 94 boyundayım 74 kiloyum acilen kilo almam gerekiyo lütfen yardımcı olun.

  252. ayşe

    Mart 3rd, 2010 - 07:51

    kilo alamamak çok kötü psikolojik olarak insan çöküyor kendine güveni azalıyor denemediğim yöntem kalmadı ama bir sonuç alamadım :(

  253. metin

    Mart 5th, 2010 - 08:47

    mrhb iyi gunler ben metin kilo almak istiyom ama alamiyom yardimcin olursaniz cok sevinir suan55kiloyom aam istiyom 70veyaa75 kilo almak istinyom neyapma lazim yemek lazim 175bo yundayim cooookkilo almak istin yom lutfen yardimcin olursaniz coooook sevinecem

  254. 3mRé

    Mart 5th, 2010 - 14:36

    arkadslar yaş 18 kilo 74.600 75 arası boy 1.87

    kilo almanın en kolay yolu 3 öğünü düzenli bir şekilde yemektir sabah kahvaltısı mutlaka yapılmalı spor yapma imkanınız varsa mutlaka yapın ben işim nedeniyle yapamıyorum spor zaten işimde spor sayılır sürekli 85 ve 90 kiloluk bobin kaldırıyorum arkadaslar dediğim gibi kilo almak istiyorsanız sabah ögle akşam yiyin ihmal etmeyin..

  255. qLsM

    Mart 8th, 2010 - 10:18

    ben 16 yasındaym we 42 kıloym sureklı kılo werıorm ve artk bna coq zayfsn denlmesnden BIKTIMM.. ne ypmam qerekıo okul wrken hç kılo alamıorm yardm edersnz sewnrm…

  256. susu

    Mart 9th, 2010 - 17:12

    mrb
    ben 25 yaşındayım doğduğumdan beri zayıfım 45 kiloyum1.65 boyundayım
    kilo almak istiyorum yardımcı olursanız sevinirim

  257. mrc

    Mart 11th, 2010 - 08:39

    ben 15 yaşındayım 1.78 boyunda ve 42 kiloyum..tipim ve fiziğimde bi problem yoq fakat ben bi 5-6 kilo almak istiorum bunun yollarını bilen warsa lütfen paylaşsın:(

  258. gökhan

    Mart 16th, 2010 - 05:05

    boy 1.70 kilo 45

  259. mustafa

    Mart 29th, 2010 - 10:43

    merhaba ben capoeira sporuyla ilgileniyorum okadar hareket yapmama ramen kilom artıyor :) ….FORMÜLÜ:sabah kalktığınızda 1-2 km arasında yürüyüş veya kOşu yapın eve geldiğinizde 2 yumurta 3 dilim ekmek 50 gr bal peynir ws kahvaltı yapın .sonraki öğünlerinizi mutlaka düzenli ve saatinde almaya özen gösterin protein değeri yüksek gıdalarla beslenin eğer kuruyemiş seviyorsanız yemeklerden sonra atıştırın..KESİNLİKLE AMA KESİNLİKLE ÖĞÜNLERİNİZDE SICAK İÇECEKLER (ÇAY,KAHVE VS.) KULLANMAYIN……..

  260. semih

    Mart 31st, 2010 - 12:50

    merhaba aarkadaslar boyum 183 kilom 50 17 yasında olamama ragmen nasıl kilo alablırm bu durum canımı cok sıkıyor fitnesada basladım sizce 2 ay icinde ideal kiloya ulablırmıym

  261. seçil

    Nisan 1st, 2010 - 07:21

    merhaba ben 22 yaşındayım 1.72 boyundayım ve 49 kiloyum ne yapsam olmuyor kilo alamıyorum, bu durum beni çok üzüyor. kilo almanın yollarını arıyorum ye diyorlar fazla yediğimde çıkartıyorum.

  262. yahya

    Nisan 4th, 2010 - 12:02

    sivilceli zayıf saçları dökülen kısa boylu:(1.60)tipsizin tekiyim kafayı yememek elde deyil en azından biraz kilo alim diyorum bir yardımcı olun

  263. Emre

    Nisan 9th, 2010 - 08:22

    bende kılo almak ıstıyorum yardımcı olrsanız cok mutlu olurum

  264. yasminnaz

    Nisan 16th, 2010 - 03:35

    bende 154 boy 37 kiloyum yaşımda 24 herkes paylaşmış bende yazayım dedim ama okuduklarımıza bakınca spor ve öğün meselesiönemli. herzaman okadar büyük öğünler yemiyorum ya bulamıyorum yada zamanım olmuyor yani düzenli beslenme bu sorunu halleder gibi gelio gerçi sabah akşam günde bi kilo ballı süt tükettim bi ay boyunca yemediğim kalmadı banamısın demedi bende çok yemeyi sevmem bıraktım valla yıl 2001 de bi 41 kiloya ulaştım bi dahada görmedim o rakamı max 39 olabildim şimdi o da yok elimde nediiim yedikleriniz yarasın löplöp et olsun:)

  265. esma

    Nisan 17th, 2010 - 14:36

    keşke kilolu olup pilates yaparak kilo vermeye çalışsaydım:/ bn 160 41 kiloyum yeni başladım spora 2 gün oldu hafif ağırlık kaldırıyorum sadece nası kilo alcam çok merak ediyorum beslenmene çok dikkat et diyorlar ama nerdee çok düzensiz biriyim ben diyetisyen program yapmıştı da bi gün bile uygulayamamıştım:/prakten diye yan etkili bi ilaçtan aldım doktora danışıp onu kullanmaya başlıcam iştah açıcıymış ama öğrenciyim hergünde bal süt alamıyoruz malesef lanet olası sistem yüzünden insanların psikolojiside sağlıklarıda bozuk:@

  266. sevda

    Nisan 18th, 2010 - 08:37

    merhabalar ben 24 yasındayım 173 boyundayım 52 kıloyum artık kılo almak ıstıyom gun gectıkce erıyom bıktım artık cok zayıfsın demelerınden durmada yemek yıorum cıkolata falan ıse yaramıyorr :( bana yardımcı olursanız cok teskr ederım

  267. hasan

    Nisan 20th, 2010 - 19:33

    181 e 52 kiloyum.bayağı bi zayıfım.lütfen banada yardımcı olun.sigarayıda bıraktım…

  268. ömer

    Nisan 22nd, 2010 - 22:50

    arkadaşlar ben su anda 24 yasinda 175 boyunda ve 71 kiloyum bende bundan 1 yıl kadar once 55 kiloydum birisinin tavsiyesiyle düzenli yemek yemeye basladim (sabah,öğle ve akşam)saatlerini düzenleyin mesela sabah 08:00 öğle 12:00 akşamda 18:00 birde gece yatmadan önce atiştirin bol uykusuz kesinlikle kalmayın yatış ve kalkış saatlerinizde şaşmasın ne yerseniz yiyin mutlaka alacaksınız ben aldım denemkte fayda var deneyin bence kurtulun..

  269. cemre

    Nisan 29th, 2010 - 12:05

    ben 18 yaşındayım boyum 170 45 kiloyum olmuyo arkadaş kilo al demesi kolay tabi milete bana öyle diyenlere siz verın alıyım diyorum artık:)

  270. elif

    Mayıs 2nd, 2010 - 09:42

    arkadaşlar bende zayıf birisyim 1,62 boyum ama 49 kiloyum çok zayı gözüktügümü söylüyolar hep biraz kilo alsan nasıl güzel olursun lafından gına geldi.bir ara bir diyet uyguladım ve 15 günde 4 ilo aldım ben bile inanamadım fakat sonra dikkat etmedigim için ve oruç girince aldıgım tüm kiloları kaybettm insanlaR beni gördügünde nasıl şaşırıyorlardı anlatamam evet fazla bi kilo degildi ama yinede çok iyi gözüküyodum şimdi zayıfladıgım için tekrar bu diyeti yapcam uygulamak isterseniz bu diyete çok sadık kalmalısınız ve tiksinmemelisiniz gerçi ben tiksinmediysem kimse tiksinmez diyetten önce bazı püf noktalara dikkat etmelisiniz 1)ögün atlamak asla yok ve her ögünde mutlaka yarım ekmek yiyin 2)spraktin şurup iştah açmada birebir yan etkisi uyku yapıyor 3)benexol hap günde bitane 4) açma ve pogaça gnelde yatmadan önce 5)hiçbirşeyi takmayın bu diyeti yaparken aklıma gelenler bunlar asıl malzemelerimiz ise bööööö demeyin (DALAK) dalagı araştırırsanız en iyi kan yapıcı et türü oldugununu göreceksiniz .ve ucuzdur da. DALAGI ALIN ÇOK KÜÇÜK PARÇALAR HALİNDE DOGRAYIP 1 YUMURTA 2 CEVİZ BÜYÜKLÜGÜNDE getirip DOLAP POŞETLERİNE KOYUN AKŞAM YATMADAN 1 SAAT ÖNCE BUZLUKTAN ÇIKARIN VE BUZU ÇÖZÜLSÜN SONRA TAVAYA ALIN BİR ÇAY BARDAGI SUDA SUYU ÇEKENE KADAR PİŞİRİN SUYU ÇEKİNCE BİR YEMEK KAŞIGI YAG İLE KAVURUN ÜZERİNE KARABİBER KIRMIZIBİBER VE TUZ SERPE BİLİRSİNİZ AMA AZ VE YANINDA HER GECE 1-2 BARDAK KOLA İÇİN KESİNLİKLE VE DALAGI YARIM EKMEK ARASINA KOYUN BU DİYETE SADIK KALIN SONUNDA BANA DUA EDERSİNİZ.

  271. songül

    Mayıs 3rd, 2010 - 03:03

    arkadaşlar en iyisi hiç biriniz inanmayacak ve tiksinecek ama yatmadan önce 1 kutu kola ile pişirilip yaglanmış yarım ekmek arası dalak yemektir 1 ayda yemekleride düzenli ve bol yersen 7 kilo aldırır.
    deneyin en fazla biraz daha kilo alırsınız

  272. peLin

    Mayıs 5th, 2010 - 07:02

    ya bende 13 yasındaym 33 kLoym herkez çok zayıfsın dio sınıf arkadaslarım ynmda ablam gbi duruo resmen acill klo almak istiorm bunu bi yolu warmı 1 hafta içernde almak istiorm nlur yrdm edinn

  273. ali

    Mayıs 6th, 2010 - 08:52

    16 yaşındayım kilom 47 kilo almak istiyorum ama nedenesem fayda etmiyor!

  274. Eda

    Mayıs 8th, 2010 - 12:58

    Arkadaslar Osmanli iksiri diye bir bitkiden olusan tablet var ayda 4 12 kilo aldırıyor bende kilosuzdum aldım ve sımdı kılo aldm sizinde kullanmanızı tavsiye ederim

  275. merve

    Mayıs 11th, 2010 - 10:51

    20 yaşındayım ve 45 kiloyum ne yediysem ne yaptıysam kilo alamadım.
    boyum 1.70 ve çubuk gibi duruyorum.

  276. emel

    Mayıs 11th, 2010 - 15:39

    25yaşında 1.55boyunda 42kiloyum oda tokken…ben veriyorum ama hiç alamıyorum sadece hamileyken 40 kilodan 68 kiloya çıkmıştım ama hamileyken felaket iştahlıydım dogumdan 3ay sonra eski kiloma döndüm bir dahada alamadım bu beni bunalıma sokuyor lütfen bende kilo almak istiyorum en etkili çözümü arıyorum en kısa zamanda enaz 5kilo almak istiyorum yardım edin bana…

  277. şule

    Mayıs 12th, 2010 - 06:51

    18 yaşındayım 52 kiloyum ama hiç göstermiyorum boyumda 1.60 kısa ama genede gösteriyorum herkes çok zayıfsın diyor bence normal ama herkes sinir ediyor normalim demi

  278. Sıla

    Mayıs 14th, 2010 - 11:59

    Ben 17 yaşındayım boyum 1.60 kilom 42. Kilo almak için ilaç kullandım ama pek faydalı olmadı. Yeme alışkanlığımı da yukarıda yazılanlara göre değiştirdim. Ancak pek bir yararı olmadı. Sizce ne yapmam gerek?

  279. erdem

    Mayıs 17th, 2010 - 06:15

    ben 20 yaşında 1.66 boyunda 59 kiloyum görünüş olarak zayıf görünüyorum. üzerime giydiklerim bana yakışmıyor ve kendime uygun kıyafet bulmakta zorlanıyorum. oturduğum yerden aniden ayağa kalktığımda başım dönüyor ve gözüm kararıyor. buda zayıflıktan dolayı oluyormuş. ne yapmalıyım. nasıl kilo alabilirim?
    TEŞEKKÜRLER..

  280. merwish

    Mayıs 25th, 2010 - 07:53

    ben 15 yaşındayım yaşıtlarıma göre çok kısa ve çok zayfım boyum 1.54 ve kilom 37 kendime uygun kıyafet bile bulamıyorum kilo almam için ne yapmam gerekiyor her şeyi denedim ama kilo alamıyorum

  281. uğur

    Mayıs 28th, 2010 - 16:47

    slm ben de 1.70 boyundayım 16 yaşını bıtırdım sayılır 51 kilodayım. geçen yaz okul tatıl olurken 53 kılo fılandım fakat yaz tatılının ortasına dogru tartıldım we ınanılmaz 44 kıloya dustum. psıkolojı kotu oldu ama sımıdı yıne ıyıyım. fakat hala cok zayıfım help me :)

  282. uğur

    Mayıs 28th, 2010 - 16:48

    merwish ergenlık donemındeyız. kılo we boy bu donemde cok ıyı ayarlanabılır uzmanlara danısmak daha ıyı ben hastahaneye gıttım balık yagı vıtamını werdı ama pek bı etkısı olmadı

  283. bozkurt

    Mayıs 30th, 2010 - 14:47

    slm bende 18 yaşındayım 55 kilodayım fark ettimde genelimiz 12 ila 18 yas arasında bi iki tanede büyüklerimiz war neyse.bende boyumu bilmiyorum ama nerden baksan1.80 war ortalama bazı öneriler sunmuş arkadaşlar yazdım kağıt a denicem bakalım olursa olur nabalım artık :) biri de sarap için demiş hangi mübarek se neyse selametle

  284. kader

    Haziran 7th, 2010 - 08:27

    slm ben 14 yaşındayım 8. sınıfa gidiyorum ve 36 kiloyum çok zayıfım acil yardıma ihtiyacım war ne yapmalıyım lütfen yardım edin ya

  285. kemal

    Haziran 9th, 2010 - 14:27

    her aksam yemekten sonra armut pekmezını suyla karıstırıp serbetını ıcın

  286. yuhana

    Haziran 13th, 2010 - 13:12

    merhaba 1.83 boyum kilom 69 kilo almak için neyapmalıyım günde 6.7 öyün yemekyiyorum spor yapıyorum.olmuyor ne yapmalıyım.yuhana

  287. yasin

    Haziran 16th, 2010 - 20:37

    Arkadaşlar herkese iyi geceler. kilo almak istiyorsanız karbonhidratlı yemekler (pirinç pilavı , makarna , vs.) yedikten en az 1 en geç 2 saat içerisinde spor yapmanız gerekmektedir. spordan sonra yine aynı karbonhidratlı yemk ve yanında beyaz et veya kırmızı et yemenizi tavsiye ederim. ayrıca sabahları 1 bardak süte 1 kaşık pekmez yumurta sarısı karıştırılıp için derim. karnınız acıkınca yemek yiyin.

  288. Eylül

    Haziran 17th, 2010 - 02:56

    ben 22 yaşındayım boyum1.68 we 40 kiloyum.. kilo almaya çalışıorum ama alamıorum
    kesin bi çözüm istioırum..yardımcı olursanız çok sewinirim

  289. fatih

    Haziran 19th, 2010 - 11:27

    ben 16 yaşındayım. boyum 1.70 civarı . kilom 52 . ne yesem de kilo alamıyorum.bu yüzden dışarı peç çıkmıyorum. çevremde benden zayıflarıda var ama onlar benim gibi kafaya taktıklarını görmüyorum . ama ben halimden memnun değilim .

  290. Rockyshy

    Haziran 19th, 2010 - 15:27

    Arkadaşlar 16 yaşında bir erkeğim ve kilo almak istiyorum. boyum 178 kilom 60. arkadaşlar sizin kadar çok yöntemi denemedim ama 1 hafta boyunca bol yemek yedim aşırı ama sadece göbek şişti :D ve her gün tuvalete gidiyordum :D heralde yediğimi atıyordum. bu 3 ayda lise 3 e geçmeden kilo almak istiyorum bana yardımcı olanlara elbette benimde yararım dokunur. ekleyin lütfen rockyshy@hotmail.com.

  291. kaan

    Haziran 19th, 2010 - 17:36

    17 yaşımdayım 1.84 boy 62 kiloyum

  292. Rockyshy

    Haziran 20th, 2010 - 04:03

    Arkadaşlar 16 yaşındayım. 1.78 boy 60 kiloyum. kilo almak istiyorum. yardımcı olmak istyenler lütfen eklesinler. rockyshy@hotmail.com . yardımcı olanlara elbette benimde bir yararım dokunur.

  293. nur

    Haziran 21st, 2010 - 14:18

    16 yaşındayım ve 41 kiloyum düzenli yemek yemiyorum iştahım yk 1.58 boyundym yardmcı olursnz çok sevinirm..

  294. mesut

    Haziran 29th, 2010 - 03:03

    meraba ben de 15 yasındayım 1.65 m boyundayım ve 52 kiloyum kilo almak için her yolu deniyorum ama okul bittiğinden beri 2 kilo aldım yardım edenlere şimdiden tşk

  295. songül

    Temmuz 2nd, 2010 - 05:51

    mrb arkadaşlar ben songül 22 yaşında 6 aylık evliyim kilom 44 sağlığımda problem yaşıyorum çok zayıfım kilo almak istiyorum yardımcı olursanız sevinirim şimdiden çok tşk .

  296. mehmet

    Temmuz 4th, 2010 - 08:44

    slm ben 19 yaşındayım 175cm boyundayım ve en önemlisi 60 kiloyum çok acil kilo almam lağzım lütfen bir proğran önerin bana

  297. ceko

    Temmuz 8th, 2010 - 12:57

    merahaba herkese 155 boyum 43 kıloyum ve bende alamaıyorum aslında yemek yerken mıdem bulnıyo bu yuzden ymek ymek ıstedıgım halde yarıda kesıyorum ac oldugumu bılıyorum fakat tıksınıyorum doymaya yakın yemek gormek ıstemıyorum ısath acıcı ne yapılablır?onerınız nedır?

  298. onur

    Temmuz 9th, 2010 - 06:04

    ben 17 yaşındayım 1.75 boy ve 53 kiloyum artık kilo almak istiyorum giydiğim hiç bişi yakışmıyo kıyafet bulmakta zorlanıyorum bana bişiler önerirmisiniz lütfen çok sevinirim ne yapsam olmuyo.:(

  299. mutsuz =(

    Temmuz 10th, 2010 - 14:00

    merhaba ben 14 yaşındayım. Boyum 1.55 ve kilom 39. Bende diğerleri gibi başkalarının yorumlarından sıkıldım (yemek yemiyor musun, inceciksin vb.). Küçükken boyum yaşıma oranla daha uzundu ve kilom da gayet iyiydi. O zamanlar çok sosyaldim ve en iyi balerin de bendim. Sonra yeni okula gittim ve baleden de çıktım. Zamanla kilo veriyordum ve boyum daha yavaş uzamaya başladı. Ama o zaman daha küçüktüm ergenlikle alakalı değildi. Giderek mutsuzlaştım ve şuan 14 yaşındayım hala musuzum hiçbir giysiğim yakışmıyor. Şimdi liseye başlayacağım ve yazın 3 ayda kilo alıp eski mutlu günlerime dönmek istiyorum. Eğer bana yardımcı olursanız çok sevinirim =)

  300. berfin

    Temmuz 13th, 2010 - 14:27

    yardım edinbana bi tülü kilo alamıyorum ailem çok kızıyo bana yemek yiyon niye kiloalamıyon diyolar

  301. gamzee

    Temmuz 13th, 2010 - 14:30

    22 yaşındayım 43 kiloyum kilom kilo almak istiyomalamıyorum bana yardım ederseniz çok sevinirim artık herkes soruyo niye bukadar çok zayıfsın piskolojimi bozdular sanki ben kilo almak istemyormuyum

  302. Arda

    Temmuz 14th, 2010 - 18:00

    Selamlar.. Bende bir zamanlar çok zayıftım. 1.80 boy, 55 kiloydum. Şimdi 82 kiloyum:D Bende sizler gibi yiyorum ama kilo alamıyorum diyordum, sonradan yemediğimi anladım. Günde 3 ekmek yemeye başladım. Günde 6 öğün yemek yedim, yatmadan önce ekmekle makarna, pilav yedim ve kilo aldım:)) sizde bunları yaparsanız rahatlıkla kilo alırsınız. Aynı zamanda spor yapmanızı öneririm, yoksa kiloları yağ olarak alırsınız. Afiyet olsun..

  303. saliha

    Temmuz 17th, 2010 - 06:42

    selamlar,,1.65 boyum ben 45 kiloyum..kemik yapım kilo almaya cok uygun..yediğim zaman cok yiyorum ama öyle zamanlar oluyorki hiçbirşey yiyemiyorum..zayıflıgın verdiği o cirkinlikten sıkıldım artık..kilo almak istiyorum yanaklarım olsun gamzelerim görünsün istiyorum ama nasıl olcak..balık hapı içtim kaç kutu yok 1 kilo bile alamadım..şimdik balık yagı surubu içiyorum ama bir degişiklik yok hala ne yapmam lazımkii..

  304. hakan

    Temmuz 19th, 2010 - 06:52

    selam arkadaslarr hiç moralinizi bozmanıza gerek yok bence bnde bir zamnlar 185 cm boy 60 kiloydum çok kafama takıodum çok zayıfım diye ama 6 ay içerisinde yatmadan önce hep yemek yedim kahvaltıda 1 ekmek yedim hemen hemn ana öwünlerde 1 ekmek bitirmeye çalıstm we ara övünlerde war tabi aldm bol yumurta we makarna yemek lazım şimdi 80 kiloyum tabı 6 ay içinde 10 kilo alabildm we alıskanlıktan dolayı hep almaya baskadım bnce bi sağlık problemiz yoksa çok yiyip kilo alabilirsinzz bu zorr değil bn yaptım herkes yaparr ÇOKK YEMELİYİZ SADECE…

  305. gül

    Temmuz 20th, 2010 - 08:54

    bende kilo alma özürlülerdenim ne kadar yersem yeyim kilo alamıyorum bundan 8 yıl önce 57 kilodaidim boyumda 1.59 biranda zayıfladım 46 kiloya düştüm şimdi neyaparsam yapayım kilo almıyorum zayıflıktan dolayı kendimle problemlerim var ama ümit ediyorum birgün bende kilo alacağım ve o günü sabırsızlıkla bekliyorum:)))))

  306. Cengiz

    Temmuz 25th, 2010 - 17:07

    hakan
    Temmuz 19th, 2010 – 06:52 arkadaşa katılıyorum.

    Arkadaşlar bende zayıfım ama kafama pek taktığım söylenemez. Allah’ıma şükürler olsun sağlık problemimde yok. Boy 1.85 cm kilo bi ara 53′e kadar düştüm ama. 1 haftadır fitness’a gidiyorum ve deli gibi yiyiyorum. İştahım fena açıldı. 1 hafta geçti ve 2,5 kilo aldım. Şuan 56 flnım belkide daha da artmışımdır.Böyle giderse 6 ayda 70 olsam bana yeter. Ama yiyince gerçekten alınıyor ama spor şart. Spordaki şişkolar bize özeniyor bizde onlara. Hayat ne kadar tuhaf.

  307. alp

    Temmuz 30th, 2010 - 08:20

    beyler ben 15 yaşındayım 1.78 ım 50 kıloyum bna yardımcı olurmusunuz şu aralar kılo almaya başladım 1 yıl kadar ideal kıloma ulaşacağıma ınanıyorum

  308. hale

    Ağustos 3rd, 2010 - 06:02

    ben 13 yaşındayım ocak ayında 14 gireceğim 13yaşım/34kiloyum/1.47 boyundayım bana yardım edin kilo almaya çalışıyorum ama olmuyorbana yardım edin nasıl kilo albilirim acaba???

  309. serdar

    Ağustos 3rd, 2010 - 14:43

    ben 17 yasında 1 erkehım kg 63 boyum 1.89 ne yapmalıyım

  310. berke

    Ağustos 3rd, 2010 - 17:10

    arkadaşlar merhaba ben berke 22 yaşındayım size neden yiyip yipim kilo almadığınızı söyliyiceğim hiç doktora danışmanıza gerek yok doktorda bunu söyleyecektir.çenenizin altındaki tükürük beğizleriniz çok hızlı çalışıyor bunun yüzünden kilo alamıyorsunuz.Bunun tedavisi ameliyaattır.

  311. tuğba

    Ağustos 5th, 2010 - 04:04

    18 yaşındayım ce kırk kiloyum bu durum beni çok rahatsız ediyor.kilo aldığım zaman orantısız alıyorum.sadece göbekten kilo alıyorum. bunun için bi öneriniz var mı?

  312. qwe.qwe

    Ağustos 10th, 2010 - 07:17

    Ben 16 yasındayım 1.79 boy 45 kıloyum tekvando ve egzersız yaptıgım ıcın kaslarımdan dolayı bıraz gelısmıs duruyorum ama bileklerim cok ince bacaklarımda. sureklı spor ve egzersız yapıyorum ama duzenlı beslenemıyorum ve herseyı yıyemıyorum. acıkcası demıssınızkı yag almayın kas kutlenızı arttırın ama ben bıraz yag almak ıstıyorum cunku bence hıc yok kası zaten yapıyorum bana yardımcı olursanız sevınırım.

  313. yıldırım

    Ağustos 15th, 2010 - 15:21

    17 yaşındayım. 1.87 boyum var ama 74 kiloyum :S

  314. ali

    Ağustos 18th, 2010 - 11:28

    bn 17 yasında bır delıkanlıym. zayıfım we bu benı rahatsız edıyor. kas calısmalarımı da zayıfladıım ıcın yapamıorm .bileklerım ıncecık. yaklasık 10-15 kılo alsam yeterlı lutfen yardımcı olun ılac falan konusunda lutfeen :(

  315. isimsiz

    Ağustos 20th, 2010 - 10:45

    Slm, ben avrupada yasiyan 20 yasinda bir genc kizim.. Boyum 1.59 gibi..ve kilo’m 46!!! Cok kotu hissediyorum kendimi. Ben kendimi bildim bileli zayif biliyorum ve herkesde oyle diyo.. Artik yemek ye demelerinden usandim… Sanki yemiyorum.. Ama tabi cok cok yiyemiyorum..migde kucuk. Normalde 50 kiloyum ama 1 haftadir nolduysa oldu 46 ya dustum ve bu hic iyi bi durum olmadigini biliyorm. Beni hep 15 yasinda felan saniyorlar. Ne gibi seyler yemem gerekiyo kilom duzelmesi icin.. Dalak felan demeyin. Yardimci olursaniz super olur!!!

  316. buket

    Ağustos 24th, 2010 - 10:17

    16 yaşındayım 1.68 boyunda 43 kiloyum bu normal mi sizce??

  317. buket

    Ağustos 24th, 2010 - 10:22

    ya en kolay nasıl kilo alabilirim lütfen yardımcı olun ya bi 5-7 kilo alsam yeter bana yardımcı olun ya

  318. onur

    Ağustos 25th, 2010 - 04:11

    buket ben senin nasıl kilo alacağına yardımcı olabilirim :) )

  319. aylin

    Ağustos 29th, 2010 - 09:06

    merhaba boyun1.49 yaşım 16 ve şuan 39 kiloyum yaşıtlarımdan cok daha zayıfım ve sürekli kilomun zayıf olmasıyla ilgili yorum yapılmasından sıkıldım:( kilo alığ yaşıtlarım gibi görünmek istiyorum yaşım 16 olmasına rağmen beni gören 10 yaşında sanıyo pskljim ciddi anlamda bozuldu lüffen bana yardım edin:(

  320. SERCAN

    Eylül 1st, 2010 - 08:34

    Arkadaşlar bunu psikolojik bi dram haline getirirseniz ne yaparsanız yapin kilo alamazsınız. Önce kafanizda çözün meselenizi. bu Pat diye olucak bişey değil. Sonra gerekenleri yapın. Yukarda güzel bilgiler var düzenli yemek yeme alışkanlığınız olsun sık sık protein alma alışkanlığınz olsn spor ve uyku düzeniniz olsn yavaş yavaş vücudunuz bu düzene alışıcak ve istedğiniz hale gelicektir. Bende sizin gibiydim nitekim düzelttim. Ama önce bunu kafanızda büyük bi sorunmuş gibi hissayıtını silmelisinz

  321. erkan

    Eylül 6th, 2010 - 19:47

    arkadaşlar bende aynı dertdenım ya alıyorum ama geri verıyorum nasılmı aldım parakten surubu var ucuz ama uyku yapıyor ıstah acıyor kesın ama bırde sınır ılacı lustral var bu hapta aynı sprektın surubu varda var ama brakınca gerı verıyorum ıste yınede deneyın uyku yapıyor o var yoksa kılo aldırı belkı sızde kalıcı olur inş

  322. cansu

    Eylül 11th, 2010 - 16:48

    13 yaşındayım.43 kiloyum 160 botundayım zayıfım giydiklerim pek yakışmıyor.bana yardım edin.yani ne yapmalıyım??

  323. ela

    Eylül 20th, 2010 - 08:46

    arkadaslar bende 13 yasındayım 153 cm boyundayım 37 kiloyum asırı zayıfım lütfen kilo nasıl ala bileceğimi birde siz yazın o yazıyı okudum deniycem inşişe yarar

  324. tuğba

    Eylül 23rd, 2010 - 09:45

    herkeze merhaba benimde kilo alamama sorunum vardı dr. gittim ve tiroid bezlerimin çok hızlı çalıştığı ortaya çıktı buda zehirli guatır demek oluyo 52 kilodan bi anda 42 kiloya düştüm şuan şuan ise 40 kiloyum bence herkez önce hormon testi yaptırıp troid bezlerine baktırsın belki çogunuzda bu sorun çıkacak netten zehirli guatırın şikayetlerine bakın sizdede bulunuyosa muhakkak test yaptırın ben şuan ilaç kullanıyorum inş düzelecek.unutmayın zehirli guatırınız varsa asla kilo alamazsanız boşa uğraşmayın aksine dahada verirsiniz ne deyim herkeze sağlıklı kilolar.

  325. selin

    Eylül 28th, 2010 - 04:09

    arkadaslar remeron diye bi ilac war uyku duzenliyici en az 9 kilo aldirio 2 ayda ve mutis istah acio ilk 2 ay yarim sonra 1 e cikin eger birakmak isterseniz bir sure yarima dusup birakin goruceksiniz..

  326. selin

    Eylül 28th, 2010 - 04:11

    haa bu arada ilac cok uyku yapio ozellikle ilk hafta

  327. ibocan

    Eylül 28th, 2010 - 17:22

    slm arkadasşar bende 23 yasındayım 21 kgyum boyum 177 kılo almkda bende srun cekıyorum bır suru ılac kullandım haplar kulandım ama fayda etmed bana yardımc olac ak arkadaslr lutfen ibocan-_-gencfb@hotmailden bana yardımcı olabılırsınız

  328. KARDELEN

    Ekim 1st, 2010 - 14:06

    kilo almanın yolunu bilmiyorum ama almayı cok isteyenlerdenim o yuzden kilo aldırıcı konulu sitelere bakındım ismi BOMBA olan kilo aldırıcı yorumlarını okuyunca spariş verdim vermez olsaydım gelen kutuyu actıgımda sok oldum içi bocek beyaz siyah yaratıklarla doluyduaradım hemen bu ne diye adamlar oyle rahatki olabilir unlu mamuldur diyerek takmadılar bile siz siz olun kanmayın sakın ben kandım dilim yandı bidaha asla kilo almak için saglıgımla oynayamam suanda mahkemeye verdim dava actım o siteyle ilgili bakalım artık ne olcak eminimki yorumları9n hepsi sahte ve yalan dikkatli olun arkadaslar bu tür sitelerinde adını bomba gibi reziller batırmakta

  329. kral

    Ekim 2nd, 2010 - 09:13

    sabah akşam yiyin için tuvalete gidin

  330. HAKAN

    Ekim 3rd, 2010 - 12:57

    slm günde 150 mekik 60 şınav 30 da barfiks çekerek spordan önce 5 yumurta spordan sonra tekrar 5 yumurta akı yedim bu şekilde 3 ay devam ettim şimdi mükenmel bir vucudum var herkes rambo diyo:-)

  331. HAKAN

    Ekim 3rd, 2010 - 13:00

    boy 185 kilo 80 3 ay önceki kilom 65 spor şart kalıcı bir vucut için spor şart arkadaşlar

  332. serhat

    Ekim 6th, 2010 - 13:32

    yaşım 20 1.84 boyundayım kilomise 69 7veya 8 kiloalmam gerek yardımcı olurmusunuz geridönersenizçok memnun olurumteşekkürler…..

  333. inci

    Ekim 21st, 2010 - 07:42

    çok zayıfım lüffen yardımcı olun

  334. YAZIMI MUTLAKA OKUYUN

    Ekim 24th, 2010 - 02:17

    BENİM YAZDIKLARIM YUZDE 100 DOGRUDUR.HERSEYİ DENEDİM AMA KİLO FLN ALAMIYORUM DİYOSANIZ.1.KİLO IRSİDİR SULALENİZ FAZLA KİLOLU DEİLSE SİZDE OYLE KALIRSINIZ.2.EN ONEMLİSİ Bİ HEKIME GORUNUN EGER BAGIRSAK KURDUR VEYA HORMONAL BOZUKLUK VAR İSE 2 KİLO ALMAK BİLE AYLARINIZI ALIR.3İSE KİLO ALMAYI BİLMEDİNİZ İCİNDİR NASIL DİYET UYGLUCUAM GİBİSİNDEN.

  335. segoo

    Kasım 2nd, 2010 - 04:07

    bende kilo almak isteyenlerdenim napmalıyım ya bi de söle bi durum var ne kadar yesemde yarım saat sonra acıkıorum neden acaba bi sorun mu var ben 163 boyunda 49 kiloyum bi 5 kilo alsam yeter

  336. segoo

    Kasım 2nd, 2010 - 04:10

    bende kilo almak isteyenlerdenim ya ne kadar yesemde yarım saat sonra acıkıyorum bi sorunmu var acaba ben 163 boyunda 49 kiloyum bi 5 kilo alsam yeterli olucak bana

  337. meltem

    Kasım 5th, 2010 - 05:27

    hani derler yaw bazı besimler yaw pekmez gibi dalak gibi kilo alın diye söyleniyo ama ben gayet ii saglıklı beslendigime inanıyorum ama kio alamıyorum daha dogrusu 50 kiloda suan ki kilom 44 kadar düştüm bu kadar besinler nereye gidiyo ciddi anlamda psikoljimi bozuyo bu durum tamm har insan gibi bazı prblemler var acaba buna sebebiyetmi bilmiyorum bana bu konuyla ilgili dönerseniz cok sevinicem

  338. deniz

    Kasım 14th, 2010 - 16:52

    175 boyunda 45 46 kiloyum son 2 ayda 5 kilo verdim ve 1 2 hafta içinde sağlıklı şeklde bu kiloyu geri almak istiyorum bana liste vb gibi bi şeyle yardımcı olabilir misiniz ..acil..

  339. cengiz

    Kasım 15th, 2010 - 11:59

    ben 15 yasindayım 178 cm boyudayım ve 55 kiloyum acil kilo almam lazım yardım

  340. NEJLA

    Kasım 22nd, 2010 - 17:07

    merhabalar ben 23 yasındayım boyum 1.63 kılom 49 tam 3-4 kılo almak ıstiyorum cok yemek yememe ragmen alamıyorum bana yardımcı olurmusun acıl kılo almak ıstiyorum fazla degıl sadece kendıme gore kılom olsn ıstıyorum..mesajınızı beklıcem

  341. boksör kaan

    Kasım 26th, 2010 - 12:07

    ben 16 yaşındayım1.72boynda 51 kiloyum ama cılız duruorm boksör oldgm için sporda yapiorm ama yinede almiorm çok yiyorm ama çok geziorm lütfen bişiler söyleyn

  342. pinar

    Aralık 6th, 2010 - 20:07

    arkadaslar ayni dertten yakinanlardayim bende,, 26 yasindayim ve omrumde tartinin hic 50 oldugunu gormedim, insanlarn maneksnin, sifir bedensin, anoreksikmisin, rahatsizmizin, ah senin gibi olsam gibi sacmalamamlarindan bikkinlik geldi artik.
    gitmedigim doktor, yemedigim pekmez, bal, bildircin, sut, ot nane, kalmadi, osmanli iksirimi dersiniz, macunlarmi dersiniz hepsi nafile, doktora gidiyorum adam bana kiziyor belamisin kizim sen herseyin saglikli ne yapicaksin kiloyu diyor ama ben gercekten kilo almak istiyorum,, yokmu bunun bi caresi ya???

    gece uykudan uyanip hamurisimi yemedim, her sabah 4 sene boyunca balli, pekmezli sutlermi icmedim, diyetisyenlerle oturup yemeklermi yemedim.. yook yook yook..artik ugrasicak takatim kalmadi,bu yol ugrunda iyice kilo vermeye basladim..

  343. zehra

    Aralık 7th, 2010 - 02:52

    mrb yaşım 15 35 kilo boyum 1.55 kilo almak istiyorum bu halim beni uzuyo yardımcı olursanız sevinirim tşk :)

  344. hasan

    Aralık 11th, 2010 - 22:13

    herkese merhaba düzenli bir hayat yaşamak zor iş;düzenli beslenmek,düzenli spor yapmak,düzenli yatıp kalkmak vs. zayıf görünmek, giydiklerinizi üzerinize yakıştıramamak, çevrenizdekilerden çok zayıfsın,sen kilo mu verdin,yemek yemiyormusun sen hiç gibi lafları duymak canınızı çok sıkıyor hatta sizi teselli etmek isteyenlerden duyduklarınız bile sizi üzüyor… bunları ben de yaşadım üzerine bir de sivilce problemiyle ugraştım. insanın kendini kötü hissetmesi kadar sıkıntı veren başka bir şey olamaz hepinize hak veriyorum. üniversiteye başladığımda yani kendimi tam olarak tanımaya başladığım yıllarda kesin bir karar aldım düzenli yaşayacağım dedim ve işe spor yapmakla başladım 8 yaşımdan bu yana düzenli futbol oynayan biri olarak ,düzenli spor yapmanın ne demek olduğunu o zaman 18 yaşında anladım ilk başlarda çok zorlandım ama bırakmadım ardından bol protein ve karbonhidrad almaya başladım. uyku ve cinsel yaşantımı hala dengesiz yaşıyorum ama kilo sorununu aştım, sağlıklı bir vücut neymiş sporla birlikte anlamaya başlıyorsunuz su anda 1.83 boy 73-78 kg arasında gidip geliyorum 5 yıldır 73′ün altına hiç düşmedim sadece istemek ve inanmak olmuyor kesinlikle harekete geçip bir şeyler yapmanız gerekiyor. ben sporumu düzgün yaparım ama düzenli beslenemem gerekli kaloriyi alamam diyorsanız o zaman size gerçekten faydası dokunacak bir kilo aldırıcı öneriyim; weider mega mass 2000 en az 3-5 kilo alacaksınız bu ürünle ama düzenli sporla birlikte kullanın karbonhidrad takviyesidir kesinlikle işe yarayacaktır biraz pahalı gelebilir ama piyasadaki en iyi üründür ve üzülmeyin kilo almak hayatta karşılaşacağınız sorunların yanında çok küçük kalır son olarak dediğim gibi düzenli spor yapmaya başladığınız zaman hayatınızda düzene girecektir kaliteli yaşamaya başlayacaksınız en önemliside geleceğe yatırım yapmış olacaksınız hepinize hayatta başarılar dilerim

  345. kemal

    Aralık 12th, 2010 - 09:54

    kilo alamayan arkadslar kalp probleminiz olabilir bunu dikkate alın bence bir baktırın metabolizmanız hızlı olabilir.bu genetik tabi. kilo almanın en etkili yolu sigara yı bırakmak bırakan kişi kesinlikle 5-6 kilo alır. diğer faktör. evde oturan insan kilo alamaz çalışan insanın enerjiye ihtiyacı vardır ona göre yer ve kilo alır.. benim düşüncelerim bunlar…bir gerçek daha var hızlı alan hızlı verir..

  346. fatmanur

    Aralık 12th, 2010 - 13:35

    18 yaşındayım ve 44 kiloyum normal yediğim halde kilo alamıyorum doktora gittim bir sorun çıkmadı ne yapmalıyım yardmıınızı bekliorum….

  347. aslı

    Aralık 15th, 2010 - 14:04

    ben 21 yaşında 1.69 boyundayım kilom 37 di nekadar yesemde kilo alamıyorum ne yapmalıyım yardımınızı bekliyorum

  348. Ercan

    Aralık 16th, 2010 - 12:58

    ben 17 yaşındayım neden kilo almıyorum lütfen biraz yardımcı olun neden cvp gelmiyor :(

  349. Mert

    Aralık 18th, 2010 - 05:44

    Ben 15 yaşında 1,73 boyunda ve 68 kiloyum size göre kilom normal mi? 6-7 kilo alsam tam olacak önümde cok zaman var ama bu 6-7 kiloyu nasıl alabilirim ?

  350. abdullah

    Aralık 28th, 2010 - 08:58

    herkese mehaba 12-13-14-15 yaşlarındakiler için bir formülüm var bana dershanede fen ögretmenim söyledi üstelik çok işe yaradı haftada en fazla 3,4 kilo aldırıyor günde aç karnına sabahları veya akşamları:
    -1adet bıldırcın yumurtası
    -1 bardak süt
    -4,5 tane fındığın parçacıkları
    -çikolata parçacıkları(tat vermesi için)
    -1yemek kaşığı bal veya reçel
    -(isterseniz)kivi ve muz parçacıkları
    *-KESİN DENEYİN-*

  351. ilvan

    Aralık 29th, 2010 - 16:10

    16 yaşındayım kilom 55 boyum 1.80
    15 kilo daha almam gerekiyor.bunu denicem inşallah olur.

  352. muscle

    Ocak 1st, 2011 - 13:43

    arkadaşlar ben de 16 yaşındayım boyum 1.70 kilom 56 yaklaşık olarak 65 kiloya çıkmak istiyorum öyle hemen bir anda olmayacağını biliyorum fakat uzun süre de geçse gene de kilo alamıyorum önereceğiniz bir diyet ya da beslenme stili var mı

  353. cenk yıldız

    Ocak 4th, 2011 - 18:46

    merhaba adım cenk şu an 26 yaşındayım ben 2 sene öncesine kadar hep 60 kilodaydım yani çok zayıftım bu durum beni oldukça rahatsız ediyordu kendime güvenim yoktu hatta durum öyle bir boyut aldı ki herkezden herseyden nefret etmeye başladım günler bu şekilde geçiyordu derken bir gün… tamamen tesadüf üzerine biriyle karşılaştım ve durumumu ona anlattım bana hamur mayası kullanmamı ve bu şekilde kilo alabileceğimi söyledi inanmadım ama dediğinide yaptım ve bir mucizeyle karşılaştım artık 71 kiloyum ve herşeyi o kişiye borçluyum bunu hayatım boyunca unutmayacağım.

  354. Mert

    Ocak 9th, 2011 - 05:55

    Aynen.Bende 2 yıl önce 8′e giderken 53 kilo falandım aradan 2 yıl geçti şuan 68 kiloyum.Arkadaşlar herşeyin ilacı zaman..

  355. şeyma

    Ocak 10th, 2011 - 16:15

    11 yaşındayım 25 kiloyum çok mu zayıfım

  356. maviş

    Ocak 16th, 2011 - 16:35

    Arkadaşlar bende sizinle aynı kaderi paylaşıyorum bende 25 yaşında 44 kiloyum senelerdir uğraşıyorum gitmediğim doktor kalmadı tahlillerde bişeyde çıkmıyor şuan doğal beslenme desteği kullanıyorum inş.işe yarar herkesin çok zayıfsın demesinden nefret ediyorum yinede çok şükür sağlığım yerinde allah kilo almak isteyenlere kilolu günler nasip etsin

  357. Ergül

    Ocak 28th, 2011 - 08:33

    Arkadaslar ßende Siz Gibiydim Ama Şimdi Ayıbogan Gibi Adamım :D

    Size Tek Tavsiyem Belirli Saat Yat ßelirli Saat Kalk 3 Ögünden ßirisi Kesinşikle Ama Kesinlikle MAKARNA Olsun Makarna Acayip Kilo Aldırıyo :)

  358. Saka

    Ocak 28th, 2011 - 11:28

    Selam.

    28 yaşında 183 boyunda ve 118 kiloyum. Alamaya çalışıyorum ama alamıyorum. 100 kiloyken yemeye başladım fakat sanki vücut doydu, gram oynama yok… tavsiyede bulunmak isteyenler mail atsın :S

  359. yasemin

    Ocak 30th, 2011 - 05:43

    aburcubur yiyebilirsiniz bundan basit ne var

  360. polat

    Şubat 3rd, 2011 - 11:20

    ben 19 yaşındayımm boyum 1.85 kilom 85 nasıll amaa :) :)

  361. ümit

    Şubat 4th, 2011 - 08:45

    slm ben ümit bitlis tatvandan 19 yaşındayım kilom 51 çok kötü değilmi

  362. Mert

    Şubat 9th, 2011 - 04:56

    Ya arkadasLar benm kilom normal ama kemik yapım pek yok.1.70 boyunda 68 kiloyum.Nasıl kemik yapımı geliştireceğim ?

  363. emine

    Şubat 11th, 2011 - 11:54

    Ya bn 14 yaşındayım kilo-39 boy-1.58 ne yapmam lazım kilo almak için herkes bana küçükmüşüm mulemesi yapıyorr…

  364. yasin

    Şubat 12th, 2011 - 14:22

    merhaba ben yasin. 17 yaşındayım 1.84 boyundayım ve 60 kiloyum 14 kilo daha almam gerek ben hergün hareket halinde olan bi insanım futbolcuyum ama sırf zayıfım diye kuvvetimde az bu yüzden bulundugum takımın üst yapısında oynuyamıyorum. sizlere rica ediyorum lütfen birileri bana yardımcı olsun yoksa futbolcu olamadan futbolu bırakmak zorunda kalacağım. not: doktora da gittim metabolizmam çok hızlı çalısıyormus. LÜTFEN YARDIM EDİN…

  365. buraq

    Şubat 13th, 2011 - 04:11

    Size tek tafsiyem bol bol makarna ve yumurta yiyin yanindada spor yapin…sadece kilo degil guzel sekilli bir vucudunuz olacak.spor derken agirlik fitnes falan gerek yok, bole evde yaptiklarimizdan veya kosu basket futbol gibi…

  366. sena

    Şubat 15th, 2011 - 10:46

    yaşıtlarımdan küçüğüm inşlah bu işe yarar çok istiyorum kilo almayı kilo almak istiyorum diyorum kızzım kilo alıp napcan diyolar yhhha

  367. Aykut

    Şubat 25th, 2011 - 17:48

    İyi günler 19 yasindayim kilom 56 boyum 1.80 hayalim kilo almak keske kilo alabilsem. Kendimi bildim bileli hep zayıfım yurt dısında yasıyorum sanFrancisco’da amcamlarimla kalıyorum restorantta calisiorum 5 gün. Çok yemek yerim ne bulsam yerim sigaram Yada içkim yoktur çok şükür. 1 aydır sigara kullanmıyorum spor salonuna gidiorum aynı cocuk gibi gosteriorum kendimden utaniorum toplum icine cikmaktan utaniorum yaşıtlarım gibi gostermek istiyorum biraz iri olmak istiorum insanlar beni asalayip kucuk düşürüyorlar ama ben bu durumdan çok sikkinim umarım bna bı faydanız olur (teşekkürler saygılarımla Deniz Aykut Akoglu)

  368. madur (erkek)

    Mart 2nd, 2011 - 14:18

    hocam benimde en az 4 kilo eksigim var ne önerirsiniz. bende kilo almak istiyorum ve kendime göven sorunu yaşıyorum bazı yamanlarda yaşım 29 boyum 176 kilom 67 evet hocam bizlere bir yol gösterin nasıl bir uyğulama yapmalıyız.. başarılarınızın devamını diliyorum…

  369. hcuysal

    Mart 3rd, 2011 - 04:04

    Merhabalar kilo almak isteyen madur. Öncelikle kilo almanıza engel teşkil edecek hipertroidiniz, barsaklarda parazit, kansızlık veya şeker hastalığı gibi bir sorun var mı? Bu gibi seçenekleri araştırın. Dört kilo fazla bir şey değil, biraz porsiyon miktarlarınızı artırarak kilo almanız mümkün. Karbonhidratlar; tüm tahıl ekmek ve unlu gıdalarla şekerli tatlı gıdalardır. Proteinli gıdalar: Et ve et ürünleri, yumurta, süt ve türevleri, kuru baklagiller, ceviz , fındık gibi yiyeceklerdir. Vücut günlük enerji ihtiyacını öncelikle karbonhidratlardan, sonra yağlardan bu ikisi yoksa da proteinlerden sağlar. Günlük enerji ihtiyacı harcadığın enerjiye göre değişir. Normalaktiviteye sahip bir insan -erkek veya kadın oluşuna göre değişmekle birlikte- günlük ortalama 2000-2500 kalori harcar. Bu harcanan kaloriden daha fazlasını vücuda alırsanız harcanmayan kısmı yağ olarak vücudun çeşitli bölgelerinde, özelliklede deri altında depolanır. Kilo almak isteyen bir kişi bu rakamların üstünde ne kadar fazla kalori alırsa, o kadar fazla kilo alır. 7000 kalori = 1 kilo’ dur.
    Kilo almak için iştah açan olaylara yönelmek lazımdır. Bunlardan birisi de spor veya egzersiz yapmaktır. Bol makarna (soslu, sucuklu, sosisli, kıymalı,yoğurtlu, peynirli), börekler, protein içeriği de olan tatlılar (Revani, kek, tulumba, pastalar…), Pilavlar, ballı muz, cevizli yumurtalı sandviç, ekmek arası döner, ekmek arası protein içeren yiyeceklerle birlikte bol tatlı ve unlu gıdalar yiyebilirsiniz. Çorbalarınız bile tarhana çorbası yoğurt çorbası ve mercimek çorbası gibi besin değeri yüksek gıdalardan seçilir. Yiyememe sorunu varsa az bile olsa içilir, git gide miktar arttırılır. Taze haşlanmış patates istediğin her öğünde yiyebilirsin. Taze olmak koşuluyla her tür meyve suyu içebilirsin veya meyvelerin bütününü yiyebilirsin. Üzüm suyu, nar suyu çok iyi olur. Cebinde her zaman taze hurma ceviz, fındık, dut, kayısı kurusu ve incir türü yiyecekler bulundurup atıştırırsan kilo almana faydası olur. Kuru baklagiller (fasulye, mercimek, nohut…) bütçeye uygun yiyeceklerdir, hem de protein ve karbonhidrat oranları yüksektir. Her çeşidini tüketebilirsin. Burada önemli olan hiç aç kalmaman, sıksık ama git gide miktarı artırarak ve her çeşit yiyecekten yemeye çalışarak beslenmeniz. Sebze ve meyveyi de bir şekilde listene ekle. Özellikle muz, elma, patates, Üzüm, incir, portakal, mandalina, hurma ve cennet hurması denilen meyve ( iyice yumuşamış haliyle) şeker yani karbonhidrat oranları yüksek olduğu için tercih et. Alkol, sigara kullanmak genel sağlık, ve özellikle de kilo almanda engeldir, kullanmanı tavsiye etmem. Ayrıca üzüm, dut, keçiboynuzu pekmezi de kullanabilirsin.
    Yardımı olabilecek diğer yazılarımız: http://www.sonsuzsaglik.com sitemizde Diyet Programları kategorisindeki “Zayıflıkta Beslenme-Zayıflar İçin Örnek Mönülü Diyet” yazımızı okuyup uygulayabilirsiniz.
    Doğal ve ev yapımı yiyecekler tercih ediniz. Yağ seçeneği zeytin yağı gibi sıvı yağlar olsun, Tatlıların da da doğal şekerleri tercih ediniz.

  370. Hasan

    Mart 6th, 2011 - 11:41

    Hocam ben de 15 yaşında 67-68 kiloyum 5-6 kilo daha almak istiyorm ne yapmam gerek ?

  371. fatih

    Mart 9th, 2011 - 05:12

    arkadaşlar benim eşim 9 yıl önce evlendiğimizdede 48 kiloydu halende öyle sadece 2 doğum yaptı hamileliklerinde 4 kilo aldı sonra yine aynı ben 80 kiloyom eşim benden fazla yemek yiyor gitmediğimiz doktorda kalmadı uygulamadığımız yöntemde özellikle ben kilo almasını çok istiyorum yaşım ilerledikçe benim yanımda kızım gibi durmaya başladı.aramızda sadece 4 yaş fark var bizi tanıyanlar haricinde hiç kimse 2 çocuk annesi olduğuna inanmıyor.eşim bir yerlerden depresyon haplarının kilo aldırdığını duymuş onu bile denedik fayda yok.bünye hep aynı kiloda yaşlanmıyor inanın bütüm yöntemleri denedik ama başaramadık artık bizde bu durumu kabullendik.

  372. ilayda

    Mart 16th, 2011 - 12:43

    ben 16 yaşındayım 42 kiloyum arkadaslarım çok zayıfsın diyor. kndime kıyafet alırken hiç yakıştıramıyorum zayıf oldugum için nasıl kilo alabilirim yardımcı olun lütfen

  373. ibrahim

    Mart 22nd, 2011 - 08:18

    merhaba arkadaşlar.benimde kilo sorunum var.bu durumumu ,üstlerine vazifeymiş gibi benden çok dert edip yansıtan benimde arkadaşlarım var.Ne bu dumumuzu biz istedik nede Mevla’mız onları çok sevdiğinden onlara kilo nasip etti.onlar aciz olmasalar bizlere böyle acır gözle bakmazlardı bunu unutmayın.boşverin herşey Allah’u Tealadan bırakın onlar rahatsız olsunlar bizi böyle görmekten.varsa şikayetleri Yaradan’a şikayet etsinler kendilerine yakıştırıyorsalar.hayat güzel ben böyle olmaktan mutluyum.Mevla’m Neylerse Güzel Eyler…sevgilerimle

  374. yağmur

    Mart 23rd, 2011 - 04:23

    ibrhm sana ktılıorum

  375. KIRIKHANDAN yunus

    Mart 31st, 2011 - 20:06

    Herkese Selamlar
    Boyum : 172
    Kilom : 56
    Yasim : 28

    BENiM BUNYE 5 YILDA 1 KiLO ALIYOR

    BENDEN 10 YAS KUCUKLER DAHI BENDEN IRILER

    Ben yanlarinda yeni yetisen talebeler gibiyim
    bir yonden kucuk gorumek iyi ama

    Cok zor yasini gosterememek
    Aynen sizler gibi banada kilo al diye tekrarlayanlar oluyor
    Birde zayiflamissin sozleri, bende sıkılıyorum bu sozlerden
    insanlar selamlasirlarken beni kucuk gorup ellerini uzatmayanlar cok.
    Soguklarda baskalardan cok usuyorum.
    Cok hasta oluyorum, hele oksuruk yakami birakmiyor

    Birde evlilik yasi heciyor atanamadik kilo alamadik, bi KIZ dahi bulamadik

    RABBIM yaratanim hepimizi icinde bulundugumuz durumlarla sinava cekiyor iste.
    Bizden daha kotuleri unutmayalim
    Yukarilara degil asagilara bakalim toprak gibi olmak nedir!

    ELhamdulillah bunada Sukur.

    Nekadar cok zayif insan varmis

    SIZI BILMEMDE BANA COK ETKILI COZUM LAZIM

  376. iceberg

    Nisan 4th, 2011 - 02:36

    Bende zayıfım. 185 boy var güzel ama kilo koy arkadaş. Spora başlamıştım o zaman alıyordum. 4 kilo aldım 61-62 gidiyordu. Üni sınavları yüzünden bırakmak zorunda kaldım sonra gitmedim üşendim. Aaaa 3 ayda anca 4 kilo almışken 1 ayda o kadar iştihamın olduğu halde ve yediğim halde kilo verdim. Şok oldum.. Allah’ıma şükür hastalığım yok. Sağlıklı bir bireyim ve bireyiz öyle tahmin ediyorum. Gücümüz kuvvetimizde yerinde hani. Sporun avantajıyla kaslarda oluştu ama ah bir 65-70 olsam bu iş tamamdır. Size tavsiye spor yapın yada spora başlayın badi-fitness tarzı.. İyi günler

  377. seda

    Nisan 12th, 2011 - 08:26

    bi kere şu 18yaş altındakiler niye triplere grio arkadaslar daha yasınız kucuk mutlaka alırsınz ama bide benim gbi 23 yasında olup 17yasında gorunenler var …
    en iyisi bi doktora gdin arkadaslar bagrsakta kurt varsa o tedavi edilir edilmez kendlinden alıosununz ama yoksa hersey size kelmıs gunde 6ogun yiyin onun içindfe diyetisyene gidin

  378. ezgi

    Nisan 12th, 2011 - 08:28

    ya kilomu benden cok kampusteki kokoşlar dert edio size ne kardesim hepiniz yağlı balina gbisiniz bide giyiyosunuz o taytları…

  379. Selin

    Nisan 17th, 2011 - 11:17

    Merhaba. Ben 15 yaşındayım ve 42 kiloyum. Ailem bana iyisin hiçte zayıf değilsin tıpkı manken gibisin diyor ama arkadaşlarım sen ne kadar zayıfsın, kaç kilosun böylee! dedilkerinde ağlamak istiyorum artık hiçbir şey yakıştıramıyorum kendime. Bunun yüzünden bunalıma bile girdim. Daha çok kilo verdim. Lütfen bana yardım ediin. Kilom nasıl, normal mii ?

  380. Admin

    Nisan 17th, 2011 - 11:38

    Merhaba arkaadaşlar, neredeyse hepinizin yorumunu okudum, sorunlu olan yaşlar 13-30 arasında.Başta diğer arkadaşların dediği gibi doktora gidin yani bir kan testi yaptırın, sonuçları iyiyse eğer; iyi bir diyet uygulayabilirsiniz. kötüyse onları önce ortadan kaldırın. Daha sonra bu zayıflık psikolojik olarak olabilir. Hiçbir şeye kızmayın sinirlenmeyin..
    Ben de 15 yaşlarındayken çok zayıftım ve çok korkuyordum ya bir hastalığım var ya da birşeylere üzüldüğüm için kilo veriyordum.. Böyle durumlarda gerçekten bir ilaç vr oda zaman. 4 hafta 5 hafta çok çok yemek yemeye çalışın. yemek yerken mideniz bie bulunuyorsa bırakın yemeyin yarım saat sonra yiyin. Yeter ki canınız bir şeye sıkılmasın. Bende bu yazdıklarımın hepsini uyguladum ve 19 yaşındayken neşe erberk ajansta modellik yaptım :) yani vücudum daha iyi oldu.
    siz siz olun sakın kahvaltıyı kaçırmayın ve yatmadan evvel yemek yada atıştırın ! bu size birazda olsa 2 3 kilo aldırabilir.

  381. emre

    Nisan 27th, 2011 - 04:45

    yaşım 13

    boyum 154

    kilom 37

    kilo alamıyomyardım edin

  382. asi

    Mayıs 9th, 2011 - 05:49

    ben 36 yaşında ve 43 kilodayım arkadaşlarım tarafından alay konusuyum buda beni cok rahatsız ediyor lütfen bana yardımcı olurmusunuz

  383. Murat

    Mayıs 13th, 2011 - 08:19

    Yaşım 19 kilom 53 boyum 1.78
    Kan ve idrar testi yaptırdım. Herrşey normal çıktı hatta cok saglıklıymısım fakat kılom cok dusuk ve doktor herhangı bır ılac veremem dedı. önerılerınızı beklıyorum.

  384. aslıhan

    Mayıs 14th, 2011 - 06:43

    Kilo Alma Sorununuz Var ise Benim size önerim bu ürünleri boşverin doğal ürünleri tercih edin.Tamamen çocuklar için üretilen ve yetişkinlerde çok işe yarayan bu nedenlede doğal olan Arı Sütü Doz 1 kullanın inanın 3-4 ay düzenli kullanımda sizin bu sorununuzu giderecektir.2 arkadaşımdan gordüğüm bu.Ürün her markanın var heryerde satılıyorve ucuz.Zaten aslında tüm ürünleri çocuklar için yapılanları almak gerekli doğal olması için bildiğiniz gibi çocuk ürünleri çok sıkı kontrolden geçiyor yetişkin ürünleri ise öyle değil

  385. murat

    Haziran 8th, 2011 - 06:05

    boyum 197 yaşım 16
    kilom ve boyum orantılı gitmedi 75 kilodaym ama en az 90 kilo olmam lazm yardm edn

  386. 8/a çılgın kızlar

    Haziran 14th, 2011 - 03:17

    biz 14 yaşındayız birimiz 25 birimiz 34 birimizde 32 kiloyuz bize yardımcı olun lütfen fizihimiz güzel ama zayıfız (gabran) kızlara yardımcı olun ölüyoruz hadi mucuk by yardım etmeyen top

  387. uğur

    Haziran 14th, 2011 - 14:50

    selam arkadaslar. ben 17 yas 174 boy 54 kılooooooodayım. we cok zayıfım. yemek yemedıgım zamanlarda cok kılo kaybedıyorum. doktora gıttım. gayet saglıklısın dedı. daha sonra bıtkısel urunler kullandım fayda etmedı.pıyasadakı kılo aldırıcı urunlerı kullanmayın sakın. we spor yapmya calısın. bu yaz kafama koydum her aksam barfıx mekık sınav cekıyrum. zaten uzun suredır şınav fln calısıyordum. kas yaptım bıraz. madem kı normal olarak kılo alamıyorum. o zaman kas yapcam oyle alcam. sıze de onerırım. ozellıkle erkekler. ( not: dambıl we halterlerle asla ayakta calısmayın 21 yasına kadar…)

  388. ecevardı

    Haziran 19th, 2011 - 19:09

    17 yasındayım 50 kiloyum , bircok yöntem denedim balık yagı formüller ilaclar vs. 2 yılda 5 kilo alabldm . kıyaftlerim yakısmıyoo kilo almak istiyorumm

  389. ecevardı

    Haziran 19th, 2011 - 19:10

    1.72 boyundaym bu arada yani zayıf oluyorm .

  390. eda

    Haziran 21st, 2011 - 11:12

    merhaba kilo almak istiyorum gece çok yemek yememe rağmen kilo sorunu yaşıyorum.yağlı yiyecekler üretiyorum . sizce ne yapmalııyım ?

  391. emre

    Haziran 27th, 2011 - 13:16

    admin

  392. emre

    Haziran 27th, 2011 - 13:17

    ben 15 şındym 54 kiloyum çok zayıf gösteriyorum ne yapmalıyım bu beni psikolojik olarak çok etkilio zayıf diyolar bana en az 3 öğün yemek yiyorum ne yapmalıyım :(

  393. Zana

    Haziran 28th, 2011 - 03:07

    Arkadaşlar Sizé Tavsiyem ßende Zayıfım ne Zaman ßi TatiL’é Çıksam Yani Hava Değişikliği ßana Çok uyuyur ßenden Sizé TavSiye Sizde Çıkın ßir Aylık Hava DEğişikliğine Kesin Kilo Alırsınız Yani inSan her Zaman Aynı Şeyi Yaptığında Vicuda Hiç ßi Etki Vermiyor…

  394. hcuysal

    Haziran 28th, 2011 - 14:52

    Arkadaşlar, sitemizin tam olarak sizin paylaşımlarınızla interaktif bir ortam haline gelmesi amacı ile, yeni bir forum platformu oluşturduk. Aşağıdaki adresi ziyaret ederek yeni forum platformumuza katılabilir ve sizde fikirlerinizi ve görüşlerinizi diğer üyelerimizle paylaşabilirsiniz. Şimdiden HOŞ GELDİNİZ !
    http://www.sonsuzsaglik.com/forum

  395. mehmet

    Temmuz 4th, 2011 - 14:34

    ben 22 yaşında 1.85 boyunda kılom 65 ama çok cılız gözüküyorum ya yardımcı olursanız çok sevinirim ya şimdiden teşekkürler………

  396. mehmet

    Temmuz 4th, 2011 - 14:35

    kilo alamıyorum boyum 1.85 kılom 65 ama çok zayıf gözüküyorum ya yardımcı olursanız sevinirim şindiden teşekkür ederim

  397. mehmet

    Temmuz 4th, 2011 - 14:35

    kilo alamıyorum

  398. merve

    Temmuz 12th, 2011 - 16:24

    ben 1/60 boyunda 36 kiloyum 22yaşındayım ben napıyım hepiniz iyisiniz ya:(

  399. özlem

    Temmuz 18th, 2011 - 16:10

    slm arkadaşlar ben 21 yaşındayım evliyim benimde kilom 50 çok zayıfım ne yaptımsa kilo alamadım ne denedimse gene kilo alamadım ama 3 haftadır ben vitamin şurubu her sabah bi çay kaşığı aç karnına yiyorum iştah açıyor yorgunluk varsa yorgunluğu gideriyor bol bol yemek yiyorum az kilo almışım git gide kiloda alıyorum çokkk mutluyum. ve bide bıldırcın yumurtası kulanın çiğ olarak çay kaşığı pekmezle karıştırın her hastalığı iyi geliyor kilo da yaptırıyor bugün aldım kullandım çoook iştahım açıldı. tavsiyem bu arkadaşlar iyi günler…

  400. şeyma

    Temmuz 19th, 2011 - 10:49

    bn 15 yaşımdym 49 kiloym sizce nasılım

  401. Burcu

    Temmuz 20th, 2011 - 14:31

    Bende 1.64 boyum 50 kiloyum baya bi zayıfım nasıl kilo alabilirim

  402. ahmet

    Temmuz 22nd, 2011 - 12:20

    ben 20 yasındayım 53 kiloyum cok zayıfım bana kilo aldıracak yol gösyerirmisiniz teşekkür ederiz.

  403. ahmet

    Temmuz 22nd, 2011 - 12:22

    ben 20 yasındayın cok zayıfım 1.70 boyundayım bana kiloaldıracak yol gösterirmisiniz

  404. ali savi

    Temmuz 23rd, 2011 - 17:26

    herkese çok teşekkürler arkadaşlar burda olan önerileri deneyeceğim özellikle spor konusunu.çok faydalandım yazılardan allah razı olsun umarım işe yarar şöyle bir 10 kilo aldıkmı tamamdır.ayrıca fazla takan arkadaşlar var takmayın her daim kendinizi kabul edin gülmeyi ihmal etmeyin ! üzülmek daha fazla kalori yaktırıyor daha fazla kas aktif oluyormuş doktorumun yalancısıyım(: öncelikle rahat olun 5-10 kilo aldınızmı tamam önce bunu beyninize yerleştirin.zayıflığın avantajlarını düşünün ! ve 10 kilo alsam da olur almasamda olur diye düşünün dert etmeyin kendinizle barışık olun.herkese yaşamında başarılar mutluluklar 8;

  405. PınaR

    Ağustos 7th, 2011 - 12:25

    yasım 16 kilo alamıyorum çok zayıım boyum qüzel ama kilom zayıf ve bu durmdan şikayetciyim kilo almam lazım yardım ederseniz sevnirim çok lazım lütfen :( lütfen kilo almam icin nasıl beslenmem gerekiyor bunu öğrenemem lazım yardımcı olursanız sevinirim şimdiden tşkr ederim.

  406. can

    Ağustos 10th, 2011 - 05:08

    slm 20yasındayım. 1.73 boy 63kiloyum.ne kadar yersem yiyim kilo alamıyordum.gecen yıl 55 kiloydum. düzenli spor yaptım.ilk baslarda yine de kilo alamamistım ama görenler kilo aldığımı söylüyordu.erkeklere tavsiyem vücut çalişsınlar.zayıf olunduğu için kas kendini dha çabuk ve çok belli ediyor bu yüzden herkes kılo alındığını sanıyor.kilo almak içinse düzenli yemek yiyin.ve yatmadan önce bir tane çikolata yiyip yatın.

  407. ebru

    Ağustos 11th, 2011 - 18:11

    20yaşındayım 43kiloyum bu durumdan çok rahatsızım nasıl kilo alabilirim lütfen yardımcı olun:-(

  408. ebru

    Ağustos 11th, 2011 - 18:13

    can sen yine iyisin benim boyumda 1.50 ama 43kiloyum:-(

  409. aysen

    Ağustos 16th, 2011 - 10:54

    17 yasına qrcem ve hala 38 kiloyum naparsam yapayım kilo alamıyorum ailede en cokda ben yiyorum ama olmuyo bi türlü yardm edin kndimi kötü hissediyorum :(

  410. ANIL

    Ağustos 31st, 2011 - 03:35

    Merhaba ben de 1.87 boyundayım 73 kiloyum en azından bir 80 kiloya ulaşmam gerek neler yapmam lazım. Gece yatmadan önce 1 ekmek yiyorum artık son çare :(

  411. ANIL

    Ağustos 31st, 2011 - 03:38

    Ben 1.87 boyundayım kilom 73 en azından 80 e ulaşmam lazım neler yapmam lazım. Kilo alamayan arkadaşlara da tavsiyem eğer hormonal bir sorununuz falan yoksa sağlık durumunuz normalse her gün geceleri yatmadan 1 bütün ekmeği tereyağlayın yanında süt veya kolayla yiyin.

  412. Can

    Eylül 3rd, 2011 - 09:47

    ben 14 yaşındayım 40 kiloyum kilo alamıyom arkadaşlarımdan daha sızka gözüküyom ne olur yardım edin

  413. Mustafa

    Eylül 15th, 2011 - 05:09

    Ben 15 Yaşındayım.
    Kilom 42.
    Boy 1m 62cm
    Normal Mi İyi Mi Zayıf Mıyım
    Kilom Çok Az Ama GAyet Allaha Şükür Sağlıklıyım Bi Hastalığım Yok Neden Oluyor Acaba .
    Bana Mail Atarsanız Sevinirim…

  414. ALEV

    Eylül 17th, 2011 - 05:07

    ben 23 yasındayın 41 kıloyum bı turlu kılo alamıyorum ne yapmam gerektıgını bılmıyorum yardımcı olursanız sevınırım hiç bir saglık sorunum yok

  415. gamoş

    Eylül 30th, 2011 - 01:13

    meraba ben gamze 21 yaşındayım ve 42 kiloyum yiyorum ama kilp almıyorum napmam lazım bilgilendirirmisiniz çoçuk gibi görmelerinden sıkıldım yaaaaaaaaa:(

  416. esmer

    Ekim 3rd, 2011 - 11:52

    18 yaşındayım ama 40 kiloyum çevremdekilerin nezaman kilo alcan demeleri piskolojimi alt üst ediyo

  417. İlker

    Ekim 9th, 2011 - 02:54

    Arkadaşlar bende sizin gbi ydim yaşım 16 idi kilom 53 dü şuan 17 yaşındaım ve kilom 3 ayda 65 oldu inanılmnası güç ama gerçekten…Tavsiyelerim bol karbonhidrat ve protein nerden bulcam diosanız bunların tozları var yok ben öle uraşamam diosanız haftada 10 tane yumurta akı yiyin ve ymeek yerken sık sık su içmeyin…Eqer imkanınız varsa Badiye başlayın inanın çok faydalı fazla kilo alsanız bile inanaın (erkekler) vucut otruo benden bu kadar eqer faydalı olduysam ne mutlu bana …:)

  418. yusuf

    Ekim 9th, 2011 - 12:53

    17 yaşındayım 188 cm boyum var 65 kiloyum fiziğim güzel gorunuyor çunku kaslı bır vucuda sahibim ama bu kilonun bu boya çok az olduğunu biliyorum bunun için bnm bir an once kilo olmam lazım en az 10. bunun için yardım ederseniz protein olsun yemek proramı olsun çok sevinirim :) )

  419. emir

    Ekim 28th, 2011 - 07:11

    17 yasındayım 1.95 boyum var kilo ise 75 ama az buluyorum 90 kilo olabilmek kaç ayımı alır ve daha cok hangi besinlerle besleniyim??

  420. mehmet

    Ekim 28th, 2011 - 16:23

    27 yaşındayım 175 boy 63 kilodayım.arkadaşlar 20 li yaşlarda gözüktğümü söylüolar . yaşımdan küçüklerle çıkıorum hep. yaşıtlarımın yanında çocuk gibi kalıorum.zoruma gidio. sağlıklı çabuk nasıl kilo alırım yardım ederseniz .k sewinirim.şimdiden tşk ederim

  421. türkan

    Kasım 7th, 2011 - 14:11

    bn 13 yaşındayım boyum 1.50 kilom 28 çok zayıfım. yaşıtlarımın yanında çocuk gibi kalıyorum.sağlıklı ve çabuk nasıl kilo alabilirim acil yardım ederseniz sevinirim şimdiden teşekkürler

  422. ahmet

    Kasım 14th, 2011 - 15:29

    ben 60 kilodan 78 oldum çok şükür.yardım isteyen harikafenerim@hotmail.com
    hiç ilaç kullanmadım

  423. sadi

    Kasım 18th, 2011 - 15:24

    slm arkadaşlar benim boyum 182 kilom ise şu an tam 80oldu kilo almamı düzensiz yemek yemem ve aşırı su içmememden aldım ve daha da almak istiyorum günde 3 öğün yerine az yiyin günde 5 bilemedin 6 defa yemek yiyin faydasını görürsünüz sizde benim gibi olabilirlirsiniz ne şişman ne zayıf azıcık sporla atletik vücuduna sahibim şu an saygılar

  424. sadi

    Kasım 18th, 2011 - 15:29

    sadikaya__@hotmail.com sitesinden yardım almak için ulaşabilirsiniz

  425. kübra

    Kasım 27th, 2011 - 14:08

    ya kilo alıp napıcaksınız bnde bir zamnalr almak istiyordum şuan vermek istiyorum sık sık yemek yerseniz alırsınız tabi birde kendinize spor uğraşı edinin valeybol oynamaya başladıktan sonra baya bir kilo almaya başladım ama zayıflık iyidir

  426. sanyo

    Kasım 28th, 2011 - 17:28

    arkadaşlar ben sağlıklı beslenme danışmanıyım kilo proplemi olan arkadaşlar 5075034218 numaralı hattan bana ulaşabilirler ,bütün kilo proplemleri sağlıksız beslenmeden kaynaklı (kilo almak yada vermek )kilonuzu uzman yardımıyla gelin kontrol edelim .

  427. YAVUZ

    Aralık 1st, 2011 - 10:30

    ben 27 yaşındayım ve bir çok ilaç kullanma ma rağmen kilo alamıyorum gerek tıbbi gerek bitkisel hiç bir fayda hiç bir ilerleme göremedim bu konu ile ilgili yardımlarınızı bekliyorum

  428. Necla

    Aralık 2nd, 2011 - 07:30

    Kilo alamama sorunu genellikle genetiktir ama günümüzdeki iş yaşamından dolayı piskolojik nedenlerde artmıştır.

    Kilo almak isteyen kişiler bitkisel yada hayvansal doğal besinler kullanmalıdır kimyasal katkılardan uzak durunuz yada fiziki yöntemlerden bunlar zarar verir.Aşağıda kilo almanızı sağlayacak bir kaç gıda takviyesi önereceğiz marka vermeyeceğiz nedeni reklam olmasın lütfen sormayınız. Bu ürünler pek çok marka tarafından üretiliyor istediğiniz güvendiğiniz kimse onukini alın

    1-Proherb Ginsengli Bitkisel Karışımlar: normal ginsegli karışımlarda kilo aldırır yalnız proherb takısı doğal üretim tekniğini ile yapılan urunlerde olur bu nedenle doğal kullanmak isterseniz Proherb Ginsengli Bitkisel Karışım alın yukarıda yazdığım gibi pek çok markanın var

    2-Whey Protein Muz :Bildiğiniz gibi whey protein peynir altı suyundan elde edilen en saf ve en güçlü proteindir son tüm sporcular tarafından zaten yıllardır kullanılır şimdi ise kilo alma sorunu yaşayanlar tarafından çok sık kullanılmaktadır.Muzlu olan hem daha iyi kilo aldırır hemede çok daha lezzetlidir.

    3-Arı Sütü Doz 1:Arı sütü karışımları herkesin bildiği doğal kilo aldırıcılardan doz 1 dememizin nedeni bu çocuklar için üretilene verilen addır bu nedenle çok daha doğal ve besin değeri yüksektir.Yetişkinlerde kullanılabilir bu uyarıyı yapmamızın nedeni bir de yetişkinler için olanı var doğal istiyorsanız onun yerine Arı Sütü Doz 1 alın her marka zaten 2 tip üretir

  429. halil

    Aralık 2nd, 2011 - 15:10

    herhaba hoccam ben 19 yaşındayım 185 boy kilom 61 giydiğim hiç birşey bana yakışmıyo nasıl bi 5 kg daha alabilirim :

  430. hassan

    Aralık 19th, 2011 - 13:03

    slm arkadaşlar.ben 23 yaşındayım.yorumlara bakıyorumda(bu siteye girmek nerden aklıma geldiyse) hepinizin psikolojik desteğe ihtiyacı var gibi.ya niye bu kadar komplekslisiniz.kendinizi kendinize bırakın ya.bende bundan bi kaç yıl evvel boyum 1.93 iken 75 kilo idim.ama şimdi 1.95 boyundayım ve 88 kiloyum.nasıl kilo aldığımı ben de bilmiyorum.ama çok sık acıkıyorum.yani yarım saat geçmeden acıkıyorum.bunun yanında sigara da içiyorum.benda şaşırdım ama 2 yıl içinde kendimi toparladım.bence siz de sık yiyin.her zaman iştahlı olun.bu şekilde davranırsanız daha kötü olursunuz.hadi by

  431. eslem

    Aralık 21st, 2011 - 10:18

    merhaba hocam ben eslem 23 yaşında bi delikanlıyım 55 kiloyum ben kilomdan çok rahatsızım nişanlım çocuk gibi görünüyorsun diyor gece gündüz yiyorum ama yine kilo alamıyorum bunu kendimi sorun ettim bu psikolojiden kurtulmam için kilo almam lazım ne yapmam gerekiyorr….

  432. burakarslan_20@hotmail.com

    Aralık 24th, 2011 - 18:21

    Arkadaşlar kilo almak isteyen dediklerimi yapsın. kiloyu yapan asıl şey şekerdir bu yüzden bol tatlı yiyin günde en az 1.5 lt su için çünkü aldıgınız vitaminleri vücutta dolaştıran şey sudur.mesela sabahları en az 4-5 tane krep yiyin üstüne çikolata sürüp.supradyn ve apikopal gibi vitamin ilaçları kullanın.en önemlisi bıldırcın yumurtası tüketin.her gece yatmadan süt ve balla karıstırarak için.ve istediginiz kiloyu alana kadar her aksam yemeğinde ya makarna yada pilav tüketin.ve elinizin altında sürekli atıstırmalık çerezler bulunsun.

  433. HAZEL

    Ocak 7th, 2012 - 10:43

    MERHABALAR BEN 24 YASINDA BEKAR BI KIZIM KILO ALMK ISTIYORUM.BEN COK KILOLU DEILM BOYUM 1.62 KILOM 48 KENDIMI AZDA OLSA BIRAZ TOPARLAMAK ISTYRM 4 5 KILO ALIP KILOMU SABITLEMEK ISTYORUM.COK FAZLADA ALMAK ISTMYRM.AMA OKDAR COK YEMEME RAGMEN AYNIYIM.BI ALIYORUM BIANDA VERIYORUM.ANLAMIYORM BU KONUDA NE YAPMAM LAZM.YARDIMCI OLRSANIZ SEVINIRIM…ŞİMDİDEN TEŞEKKURLER

  434. deniz

    Şubat 3rd, 2012 - 12:33

    fazla stres yapmayın sinirlenmeyin kilo alırsınız

Sağlıklı Kilo Alma Yöntemleri Hakkında Yorum Yap

Önemli Not : Yorumlarınız site yönetimi onayladıktansonra burada görünecektir. Bu sebeple yorumunuz onaylanana kadar tekrar aynı yorumu yollamayınız.

© 2008 Sonsuz Sağlık. Yazıların bütün haklarının sahibi Sonsuz Sağlık. Yazıların izinsiz kullanılması halinde yasal işlem başlatılacaktır.
 
Bu site tamamen bilgilendirme amaçlıdır, genel sağlık bilgileri içermektedir. Sağlık sorunlarınızda doktorunuza başvurunuz.