İsveç Diyeti
Bildiğiniz gibi şişmanlık ister obezite seviyesinde olsun ister 1-2 kilo fazlalık olsun birçoğumuzun baş belası. Zayıflamak, fazla kilolardan kurtulmak hepimizin isteği fakat sağlıklı zayıflamak en doğru seçim olacaktır.
Her sene gazetelerde, dergilerde bir sürü farklı diyet programı görürüz. Bu diyet programlarından bazıları bazı insanlarda çokolumlu sonuçlar verebilmektedir. Bazıları ise ne denediyse sonuç alamaz ve ilaçla zayıflama yöntemlerine başvururlar. Bu ilaçla zayıflama yöntemleri kullanılırken çok dikkatli olmak gerekir. Bu konuyla ilgili ilerleyen zamanlarda ayrıca bir yazı yazmayı düşünüyorum. Sağlıklı zayıflamak çok önemlidir ve bu işin de yolu yine bitkilerden geçer. Bitkilerle zayıflama yöntemleri çok olumlu sonuçlar vermektedir.
Bugün İsveç Diyeti konumuz ve şimdi isveç diyetinin nasıl bir diyet programı olduğuna bakalım.
İsveç Diyeti Kuralları
- İsveç diyetini 6 günden önce bırakmamalısınız
- İsveç diyetine 13 günden fazla devam etmemelisiniz
- İsveç diyeti yaptığınız sürece çay, kahve ve diğer meşrubatlardan uzak durmalısınız
- Her gün ortalama 2 litre su içmelisiniz
- 3 ay içinde diyeti tekrar uygulamamalısınız
- Akşam yemeği ile öğle yemeğini aynı gün içinde yer değiştirebilirsiniz.
İsveç Diyeti Programı
Birinci gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve, 1 tane kesme şeker
Öğlen Yemeği: , 2 yumurta, 1 domates , 1 porsiyon haşlanmış ıspanak
Akşamüstü: bol limonlu ve zeytinyağlı yeşil salata ve 1 adet biftek ( yaklaşık 200 gram )
İsveç Diyeti İkinci gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve, kesme şeker
Öğlen Yemeği: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşamüstü: 1 çeşit meyve, bol yeşillikli salata, 1 biftek
İsveç Diyeti Ücüncü gün
Kahvaltı: 1 dilim ekmek, 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
Öğlen Yemeği: Haşlanmış ıspanak yemeği, 1 domates, 1 çeşit meyve
Akşamüstü: Bol yeşillikli salata, 1 dilim salam, 2 yumurta
İsveç Diyeti Dördüncü gün
Kahvaltı: 1 dilim ekmek, 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
Öğlen Yemeği: 1 yumurta, 1 havuç (rendelenecek), 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşamüstü: 100 gr yoğurt, 1 bardak portakal suyu
İsveç Diyeti Beşinci gün
Kahvaltı: 1 rendelenmiş havuç limonla beraber
Öğlen Yemeği: 200 gram balık yine limonlu ve gerekirse tereyağlı
Akşamüstüi: 1 adet biftek, bol yeşillikli salata ve bulabilirseniz brokoli
İsveç Diyeti Altıncı gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğlen Yemeği: 1 havuç rendelenerek , 2 adet yumurta
Akşamüstüi: 200 gram derisiz tavuk eti, yeşil salata
İsveç Diyeti Yedinci gün
Kahvaltı: Şekersiz çay
Öğlen Yemeği: 200 gram Izgara et, taze meyve
Akşamüstü: Bir şey yenmeyecek
İsveç Diyeti Sekizinci gün
Kahvaltı:1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğlen Yemeği: 2 yumurta, 1 domates ve 1 porsiyon haşlanmış ıspanak yemeği
Akşamüstü: bol limonlu bol yeşillikli salata ve 1 tane biftek
İsveç Diyeti Dokuzuncu gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğlen Yemeği: 1 salam dilimi yanında 100 gr yoğurt
Akşamüstü: 1 tane biftek, Bol yeşillikli salata, 1 adet meyve
İsveç Diyeti Onuncu gün
Kahvaltı: 1 dilim ekmek, 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
Öğlen Yemeği: 1 çeşit meyve, Haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşamüstü: 2 yumurta, 1 dilim salam, bol yeşillikli salata
İsveç Diyeti OnBirinci gün
Kahvaltı: 1 dilim ekmek, 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
Öğlen Yemeği: 1 adet havuç, 1 adet yumurta, 250 gr beyaz peynir (az yağlı ya da yağsız)
Akşamüstü: 100 gr yoğurt, 1 bardak portakal suyu
İsveç Diyeti Onİkinci gün
Kahvaltı: 1 havuç rendelenip limonla karıştırılacak
Öğlen Yemeği: Tereyağlı taze balık bol limonla
Akşamüstü: Bol yeşillikli salata, 1 tane biftek, bulabilirseniz brokoli
İsveç Diyeti Son gün
Kahvaltı: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğlen Yemeği: 1 havuç rendesi, 2 adet yumurta
Akşamüstü: 200 gr Derisiz yağsız tavuk eti, bol yeşillikli salata
İsveç diyeti ağır bir diyet olduğu için doktorunuza danışmadan bu diyete başlamayınız. Doktor kontrolü dışında bu diyeti yaparsanız hiçbir sorumluluk kabul etmeyiz fakat doktorunuza danıştıktan sonra gönül rahatlığıyla başlayabilirsiniz.
Temmuz 7th, 2008 - 07:28
ben 3 gün önce başladım. işe yarar insallah bilmiyorum arkadaslarım yarar dedi ama acil kilo vermem lazım
Temmuz 7th, 2008 - 07:50
ise yarar merak etme canım ben 5-6 ay once yaptım 6 kilo verdim. ama geri aldım simdi kilolarımı yine baslıcam
Temmuz 22nd, 2008 - 05:42
yaa bu gercktn işe yarıyomu? ben doktora falan gtmedim. bugün ikinci gunu dıyetin. 13 gun boyunca yapmayı düşünuyorum ama yanında spor falan yapmadan sırf evde olarak ta kilo verdiriyomu bu diet. bide kaç gun sonra etkilerini görücemm. acil kilo vermem lazım
Ağustos 4th, 2008 - 04:31
bu diyeti ben de uyguladım fakat 4 kgdan fazla veremedim bu diyeti yürüşle yapmış olsaydım çok daha fazla verebilirdim ağır sprolar yerine tempolu bir buçuk saat yürüyüş etkili olacanı düşünüyorum
tam uyyarsanız kg verirsiniz ben arada biki kaçamak yapmıştım o yüzden az verdim sanırıım 
:D
ben bu diyetii 2 yıl önce yapmıştım 60 kilo cıvarıyddım 55 oldum ve iki yıl boyunca kilo almadım
şuan tekrar deniyorum hedef 50
Eylül 7th, 2008 - 15:16
ben de isveç diyeti yapmak istiyorum ama emin olamuyorum. ama işe yaramış dediğinize göre denicem ben de sonuçlarını yazarım burdan
Ekim 9th, 2008 - 09:48
ben bu dıyetı 13 gun boyunca uyguladım 100 kılodan 80 kıloya dustum 1 ay ara verdım bu surecte yedıklerıme cok dıkkat ettım tekrar aynı dıyetı yaptım bu kez 13 gunde 15 kılo verdım yedıklerıme dıkkat ettıgım ıcın tekrar almadım
Ekim 9th, 2008 - 09:50
arkadaslar bu dıyet gercekten ıse yarıyo yalnız spor ve bol su ıcılmesı gerekıyoo
Kasım 16th, 2008 - 08:34
zeynep yaklasik 20 kilo vermisin ne guzel acaba nasil uyguladin diyeti yaparken spormu yaptin yoksa bol tempolu yurunmu cevap verisen sevinirim..
Benimde acilen 20 kilo vermem lazim yardimci olun arkadaslar..
Aralık 11th, 2008 - 10:51
zeynepcim ben de merak ettim sen sadece bu diyetlemi yoksa yaninda sporda yaptinmi 20 bi vermisin 15 bi vermisin eger her bünyede sonuc ayniysa süper bir diyet o zaman
Aralık 17th, 2008 - 12:11
bende başlıcam bu diyete ama inşallah etkili olur çünkü en az 8 kilo fazlam var yaa.o kadar çok araştırdım galiba en etkilisi bu isveç diyeti arkadaşlar
Aralık 19th, 2008 - 14:40
arkadaşlar gerçekten işe yarıyosa süpermiş bende yarın başlayacağım inşallah 20 kilo veririmde x ne kaybettiğini anlasın:)
Aralık 27th, 2008 - 08:12
iki kez yaptim ise yaryor,
aradan 5 sene gecti yine yapacagm,
Şubat 2nd, 2009 - 15:30
ben diyetin 7.gunundeyim. Hergün en az 1 saat spor yapıyorum ve diyeti aynen uyguluyorum. 6.gun tartıldım 5.5 kg vermişim. ama inanın en zor gun 7.gun!!!
Şubat 12th, 2009 - 12:19
arkadaşlr bende rejim ypıyorum 3_3.5 ay falan oldu 11_12 falan verdim ama dahada vermem lazım bu diyeti yapsammı sizce bana yardımcı olurmusunuz??
Şubat 15th, 2009 - 13:12
ya ben bu diyete başladım dün öğlen yemeğini yemediğim için bugün tekrar başa döndüm ve yumurtalardan dolayı sanırım istifra ettim ve yemek yemek gelmio içimden öğünleri yemesem olur mu? bunun başka bi çözümü var mı? daha önce yapanlar sporla mı yapıp vermiş bide geri alma durumu söz konusu mu?
Mart 29th, 2009 - 03:21
arkadaslar süper bi diyet.kardeşim 7 ablam 9 kilo verdi.şimdi sıra bende
Nisan 1st, 2009 - 23:52
bizde bu diyete arkadasımla basladık bugun 3. günümüz ben ıkı gunde 2.500 kılo verdım arkadasım daha tartılmadı ama oda verdı ve cok rahat yapılıyo bu dııyet fazla yemege alısık olan ınsanlar zorlanır ama dıyet yapan ınsanlar ıcın bu cok kolay bı dıyet ve kılo verdıgını gordukce devam edıyosun bu arada basladıgım gunden berı sabahları okula yuruyorum bu hafta sporum yoktu ama haftaya sporum var sporla daha etkılı olacagını dusunuyorum yapmak ısteyenler varsa buraya hergun yazıcam neler yaptıgımı herkeze kolay gelsın
Nisan 28th, 2009 - 04:07
arkadaşlar bu diyet harika yazın aynısını uygulamamama rağmen 6 kilo verdim yürüyüşle harika kilo verdiriyor kankimle yarın başlıyoruz on üç gün sonra bakalım kaç kilo vereceğizzz sizlere haber vereceğimmm kib
Mayıs 1st, 2009 - 12:51
Bugün başladım. 85 kiloyum.En iddialı rejim olduğu için İsveç rejimini tercih ettim.Kilolarımın yol açacağı hastalıklar ve İsveç rejiminin muhtemel zararlarını kıyasladım. zayıflayarak daha karlı olacağıma karar verip başladım. hadi hayırlısı.
Mayıs 5th, 2009 - 01:22
hiç kaçamak yapmadanmı yapıyosunuz bu dıyetı..harfı harfıne uyarakmı yanıı :S
Mayıs 6th, 2009 - 15:21
bende yarin basliyorum umarim ise yarar hedefim 7kilo suan 60 kiloyum bakalim bu diyet 7kilo verdirecekmi…………
Mayıs 7th, 2009 - 04:08
ben 7. gündeyim.5 kilo verdim.Bu gün biterse 13. güne ulaşırım. İnş.
Haziran 22nd, 2009 - 08:35
arkadaşlar bende yarın başlıyorum inşallah etkisi olucak ama ben kırmızı et yiyemiyorum onun yerine ne yiyebilirim bilgisi olan varsa lütfen yazsın..
Haziran 25th, 2009 - 07:32
merhabalar arkadaşlar ben de bugün başladım bu diyete umarım kilo veririm…yorumlardan çok umutlandım…seda arkadaşım senin soruna gelince zaten kolestrolü olanlara da kırmızı et vermiyolar onun yerine beyaz eti gönül rahatlıgıyla yiyebilirsin.
Temmuz 10th, 2009 - 12:56
öncelikle herkesin o veya bu şekilde-ama sağlıklı kalarak-istedikleri kiloya ulaşmalarını dileyerek başlamak istiyorum.konumuza gelince:)yaklaşık 7sene önce isveç diyetini uygulamış ve 7kilo vermiştim daha sonrada yediklerime dikkat ederek kilo vermeye devam ettim taa ki üniversiteyi bitirip ailemin yanına dönene dek..!şu anda yaklaşık 10 kilo fazlam var diyetin 5.günündeyim 1kilo verdim günde yarım saat yürüyorum ve 30 tane mekik çekiyorum diyetin kırılma noktası 7. gün olacak bence ve daha fazla kilo vermeye başlayacağım..gelişmeleri bildiririm.formda diyete ihtiyaç duyulmayan günler dileğiyle..
Temmuz 19th, 2009 - 04:16
slm arkadaşlar bende diyetin 7. günündeyim ve 5 kilo verdim eminim yarın tartıldığımda bir kilo daha vermiş olurum:) gerçekten kırılma noktası 7. gün çünkü hiçbirşey yok:( diyeti yapanlar mutlaka sporda yapsınlar mesela tv8de haftaiçi her sabah 10.30 haftasonu da 9.30da Ebru Şallı’nın programı var mutlaka onları da uygulayın kilo vermenizi hızlandıracaktır ben uyguluyorum:) sağlıklı günler…
Temmuz 20th, 2009 - 12:08
herkese mrb ben 18 yaşındayım ve bu diyeti yapmak istiyorum daha önce denedim ama regl döneminde bıraktım diyeti yapalı 3 aydan fazla oldu tekrar denesem sonuç alabilir miyim bi de bu mevsimde ıspanak-brokoli bulabilir miyim merak ediorum doğrusu:)aygül senden cvp bekliorum özellikle umarım yazarsın..grşmek üzere bb
Temmuz 26th, 2009 - 14:57
ya ben 15 yaşındayım ama bu diyeti yapmak istiyorum gelişmemi etkilermi lütfen cevap yazın sevinirim
Temmuz 30th, 2009 - 11:53
edacım 18 yaşından küçükler için uygun olmadığını sölüolar boy ve kilonu yazarsan eğer sana daha uygun bi diyet önerilebilir
Temmuz 31st, 2009 - 01:54
Merhaba,
4 yıl önce bu diyeti harfi harfine uygulamıştım.
Diyete başlamadan önce bir hafta kadar yediklerimi oldukça azaltarak alıştırma dönemim oldu.
Toplam 21 günde tam 13 kilo verdim.
Ancak önerilmemesine rağmen çok spor yaptım.
– Sabahları kumda yürüdüm
– Gün aşırı spor salonunda 2 saat egzersiz yaptım ve ter attım.
Daha sonra kiloları geri almaya gelince, bende geri aldım bir miktar ancak hiç dikkat etmedim yediklerime, açık büfe bir tatil köyünde 20 gun kaldım ancak tekrardan kilolu bır hale donmedım.
Sanırım bu noktada diyet biter bitmez yemek kontrolunu ıyı yapmak ve egzersız yapmak gerekıyor. Egzersiz yapılır ise tekrardan kilo almazsınız ve her aldıgınız kıloyu takıp edıp bır sure kontrollu gıtmenız ve bunyenızı şoktan kurtarmanız gerekiyor.
Ayrıca 1yıl once dogum yaptım, bebegım yenı sutten kesıldı ve hemen ısvec dıyetıne basladım.
4. günümdeyim ve toplam 3kg verdim, kendimi yorgun hissettiğim için spor yapmıyorum bazı akşamlar 1 saat yüzüyorum sadece. Yine diyete baslamadan bır hazırlık donemım oldu.
Çalışanlara önerim bir beslenme çantası hazırlamaları ve akşamdan yiyeceklerini içine koyup işe götürmeleri, ve kimsenin tahrik edici yemek davetlerine kapılmamalarıdır.
Sonuç olarak herkes kendini iyi hissetmek için bu yollara başvuruyor ve ne yazıkkı kısa yoldan ulaşmaya çalışıyor, ben pozitif düşüncenizinde etkisiyle her ne diyet programı olursa olsun, kalıcı kilo verilebileceğine inanıyorum,
Hepinize kolay gelsin.
Alya
Ağustos 16th, 2009 - 11:01
selam arkadaşlar bende bugün üçüncü günümdeyim ve 2,5 kilo verdim ama biraz önce dayanamadım kaçamak yaptım ama şimdi çok pişmanım tekrar devam edicem aranızda kaçamak yapıp devam eden varmı lütfen yazsın
Ağustos 26th, 2009 - 10:50
bakalım ramazandan sonra bende denicem isveç diyeti bi efsanemi gerçekmi yazarım
Eylül 23rd, 2009 - 09:52
ya ben 14 yasndaym ama çok kiloluyum hızlı kilo verme istiyorum bu diyeti yapsam bi sakınası olur mu
Eylül 23rd, 2009 - 09:53
ya ben 14 yasndaym bu diyeti yapmak istiyorum boyum 1/72 kilom 75 çok fazla kilom var lüfen bana yardımcı olun bi sakıncası var mı diyeti uygulasam
Ekim 13th, 2009 - 13:36
kızlar slm. bende yeni kurban olarak aranıza katıldım. diyet beni çok cezbetti ben fıtnıssada gidiyorum 1 aydır ama bugüüne bakarsanız 1 gr veremedim. benden günah gitti. adam gibi zayıflayalım dedik olmadı işte yaaa. 70 kiloyum yarın başlıyorum diyete. benim bilinçaltım çok zayıf habire bana birses bişeyler yeeeee die bağırıyo
ama bu diyeti yapıcam ve ölmez sağ kalırsam burayada yazıcamm.
dua edin. Allah sizinde gönlünüze göre versin
Ekim 13th, 2009 - 13:39
seboss hergün yazıcam demişsin tatlım hani??
göremedim yazılarını. yardımlarına muhtacız arada bi tiyo ver tecrübelerinden
Kasım 4th, 2009 - 08:54
slm arkadslar bende kac aydir ugrasiyorum kilo veremye calisyorum yerimde sayiyorum 63 kiloyum kilo vermem lazim 55 dusmem lazim sizce gercekten ise yariyormu bu diyet sunu anlamadim kesme sekeri kahveyemi koyacaz ama ben sekr kulanmiyorum yardim edin lutfennn:))
Kasım 5th, 2009 - 12:15
Dilek bende bayadr bu diyet hakkındaki yorumları okuyorum ama bitürlü motive olup baslayamadım:/ancak okuduqum kadryla seker kahveye atılıyor kullanmıyorsanda sekersz iç dha ii:)bende 61 kiloyum ve 5 kılo vermk istiyorum..pff..
Kasım 5th, 2009 - 18:15
valla canim bende insallah bugun basliyorum bakalim istersen beraber basliyalim ne dersin bende 63 benimde tam 8 kilo vermem lazim ayyy allahimmm ne dersin yazarsan sevinirim..
Kasım 5th, 2009 - 18:18
burdaki saat mi yanlis banami oyle geliyor ben bu msj saat 01.17 yazdim ona gore
Kasım 9th, 2009 - 03:25
merhaba arkadaşlar 5 yıl once 21 gun uygulayarak 10 kg verdim ben bu diyetle uzun sure kilo almadım sonradan aldım ama oda benim suçcum dikkat etmedim çunkü 1 2 kğ bişi olmaz diyerekten umursamadım şu an 57 kiloyum ve bugun yeniden başladım size gelişmeleri sıkça yazıcam hepinize kolay gelsin…
Kasım 9th, 2009 - 16:37
pelin slm bende bi kac gun once basladim ama biraz kacirdim ama ekmek felan degil yedim yani biraz zorluyo ama bilmiyorum yardimci olurmusun bana biraz sanada kolay gelsin
Kasım 10th, 2009 - 04:46
slm dilekcim gun içerisinde zorlanmıyosun ama gece çok kotu oldum bende bikaç badem şekeri yedim ama olsun kararlıyım olmek var donmek yok kilo verdiğini gorunce hiç bişiyi gozun gormuyor:) bu arada kahvede bende şeker kullanmıyorum ama listeyi tam uygulamak gerektiği için şekeri ağzıma atıyorum
haberlerini bekliyorum
Kasım 12th, 2009 - 05:49
Arkadaşlar ben isveç diyetini yapıyorum bugün 2.günüm şimdi yoğurdumu yedimm yapan arkadaşlar yazsınlarrr
Kasım 12th, 2009 - 13:06
arkadaşlar bugün 2. günüm bitti yarın 3. günüm devam eden ve başlayacak arkadaşlar yazsınlarr
Kasım 12th, 2009 - 16:55
BEN DE YARIN BASLIYORUM AR
KADASLARR BISI SORCAM NOLUR CVP SALATAYA NE DOGRUYOSUNUZ SIZ MERAK ETTIM YARIN BASLIYORUM ASLINDA 2 3 GUNDUR LAHANA SUYU ICIYORDUM YARINDA BU DIYETE BASLIYACAGIM BENIM KORKUM ONUMUZ BAYRAM EH BENDE ADANALI OLARAK KEBAPPP ANLADINIZ SIZZ ISALLAH HAKIM OLURUM KENDIME
Kasım 13th, 2009 - 04:26
gunaydın kahvemı ıctımmm kıslarr bugun ılk gunumm
Kasım 15th, 2009 - 11:38
ben 3.gun bıraktım ne yazık ki
Kasım 19th, 2009 - 11:26
ee hani başlayanlar kilo verdinizmi bişiy yazmamışsınız bende başlamayı düşünüyorum ama sizin yorumlarınızı bekliyorum
Kasım 23rd, 2009 - 15:25
merhaba arkadaşlar bundan bi altı yıl evvel bende yaptım isveç dieti 96 kilodan 81 kiloya düştüm 13 günde şimdi tekrar başladım dördüncü günüm bitti bu sabah tartıldıgımda üç kilo wermiştim…sanırım kilo werme durumu şöyle oluyor eger gercekten cok kiloluysanız 13 we daha fazla werebiliosunuz ama vericek kilonuz cok fazla degilse yani bi kaç kilo fazlanız warsa daha az verdiriyo bu diyet bakalım 13 günün sonunda bu sefer ne kadar verebilicem sizlerle paylaşıcam
Kasım 30th, 2009 - 11:26
BENİM 2. GÜNÜM.BU DİYETİ TAMAMLAYANLARI TEBRİK ETMEK İSTERİM ZOR DİYET.PROFITEROL YEDIGIM GÜNLERİ ARIYORUM
Aralık 3rd, 2009 - 10:21
3. günüm 3 kio gitti bile.
2 sene önce de yapmıştım süper bi diyet.
Aralık 4th, 2009 - 12:17
yapmayın. bi bok verdırmıyor. veremeyenlerde bidaha buraya yorum yazamıyorlar zaten
Aralık 4th, 2009 - 17:17
Ben 13.günümdeyim.Arkadaşlar !!!!Başardım..tamı tamına 14 kg verdim..72,6 kgla başlamıştım,şu anda 58 kg ım.Hayatımda olmadığım hayal bile edemeyeceğim kadar inceyim.Üstelik de 2 doğum yapmış ,41 yaşında bir kadın olmama rağmen;yani metabolizmamın artık yavaşladığını ve kolay kilo veremeyeceğimi düşünmeme rağmen oldu!!! Lütfen başlayın,derhal başlayın ,hiç de zor değil.
Aralık 11th, 2009 - 12:19
merhabalar arkadaslar bende bu dıyetı yapmak ıstıyorum ama yurtta kalıorm herseyı bulmam zor olur mesela haslanmıs ıspanak yerıne ne yıyebılırım?bırde gercekten verdırıyormu zaten sspora gıdıyorum gun asırı ama ıns verdırır ya bu dıyetın zararlı oldugu yazıyor ne olur acıkca soleyın zaraını goren varmı sevgiler
Aralık 16th, 2009 - 13:25
arkadaşlar benim boyum 1.60..kilom 60.benim de 10 kilo fazlam var.bu diyete başladım bugün 3. günüm.2 kilo verdim.ben ayrıca hergün 1 saat tempolu yürüyüş bandında yürüyorum..bence spor suz bi fayda etmez ..hepinize kolay gelsin sonucu yazacağım
Aralık 17th, 2009 - 05:47
arkadaşlar bende dün başladım bugün 2. günüm açlık tabiki oluyor şimdi öle yemeğimi yedim 1 dilim salamla 100 gr yoğurt kesinlikle irade meselesi inşallah sizler gibi başarırım
Aralık 21st, 2009 - 16:07
ARKADASLAR BU DIYET MUTLAKA YAPILMASI GEREKEN BIR DIYET BEN BIR HAFTADA HIC SPOR YAPMAMAMA RAGMEN ALTI KILO VERDIM FAZLALIK KILOM YOKTU BOYUM 1.73 KILOM 60 TI AMA BEN KENDIMI IYI HISSETMIYODUM CUNKU COK FAZLA YEMEK YIYORDUM KENDIMI FRENLEMEM VE KILO VERMEM LAZIMDI.BU DIYETI YAPTIM INANILMAZ SONUC SU AN 54 TUM VE HIC SPOR YAPMADIM CUNKU NEFRET EDIYORUM SPORDAN..AYRICA KUZENIME ARKADASLARIMA VERDIM BU DIYETI.BIR ARKADASIM COK SISMANDI 17 KILO VERDI 13 GUNDE DIGERLERIDE OYLE BAYA KILO VERDILER HERKES BANA HEDIYE BILE ALDI KILO VERDIKLERINDEN
LUTFEN SISMAN OLAN YADA FAZLALIGI OLDUGUNU DUSUNEN HERKES YAPSIN COK MUTLUYUM 
Aralık 21st, 2009 - 16:16
HA ARKADASLAR YAZMAYI UNUTTUM BIDE BU DIYETLE BEN HERGUN UC BARDAK SIRKELI SU ICTIM BIR BARDAK ILIK SUYA BIR TATLI KASIGI > KOYUYRSUNUZ DIREKT YAGLARI YAKIYO
SABAH AC KARNA BIR BARDAK VE OGLEN VE AKSAM YEMEKLERINDEN ONCE BIRER BARDAK ICIN COK FAYDASI OLUYO YAGLARI YAKMANIZA YARDIMCI OLUYO
AYRICA ELMA SIRKELI SU VUCUDUN BAGISIKLIK SISTEMINI GUCLENDIRIYOR COK FAYDALI..
Aralık 22nd, 2009 - 07:40
arkadaşalr ben bu diyete geçen hafta çarşamba başladım fakat hafta sonu diyetim bozuldu evde değildim dikkat edemedim ama pazartesi günü tekrardan başladım 80 kg dım şimdi yani bu sabah evden çıkarken tartıldım 76 kg düşmüşüm kesinlikle kilo verdiriyor ama spor yapamıyoruz kilo vern arkadaşlar yazmaya devam ederse iyi olur gerçekten destek oluyor
Aralık 22nd, 2009 - 07:42
simge sirkeli suyuda deneyeceğim hatta bu akşam başlayacağım
Aralık 23rd, 2009 - 08:19
selam arkadaşlar ben de bugün 6. günümdeyim 71 kilo başladım bugün 67 kiloyum ve hiç spor yapmıyorum.
Aralık 24th, 2009 - 05:15
BERNACIM DENE INAN INTERNETTEDE ARASTIR HEM COK FAYDALI HEMDE DIREKT OLARAK YAGLARI YAKIYOR.AMA DIKKAT ET ELMA SIRKESI OLACAK OK?BAKIN ARKADASLAR BU DIYETTE YUMURTA VE ET VAR BUNLAR KASLARI TUTUP SADECE YAGLARIN GITMESINI SAGLIYOR.YANI ET VE YUMURTA KAS YAPAN BESINLER OLDUGU ICIN KASTAN GITMIYO YAGDAN. AYRICA IKI LITRE SU VAR BUTUN SU IHTIYACINIDA KARSILADIGIMIZA GORE SUDANDA GITMIYOR.SADECE YAG YAKIYORUZ BU DIYETLE LUTFEN UMIDIMIZI YITIRMEYELIM YA DUSUNSENIZE YA SADECE IKI HAFTA SADECE IKI HAFTACIKKK BOGAZ TUTMAK GEREKIYO BEN BI HAFTA BOGAZIMI TUTTUM VALLA ZEVK BILE ALDIM BU DIYETTEN..
Aralık 24th, 2009 - 11:38
Doğru beslenerek kilo almadan kas yapın… Newsmax haber sitesinin sağlık editörü Sylvia Hubbard kilo almadan kas yapmanızı sağlayan 8 “süper besini” sıraladı.
* Yumurta: Kırmızı etten bile daha fazla protein bulunduruyor.
* Badem: Kasların güçlenmesi için gerekli alfa-tokoferol bakımından zengin.
* Somon balığı: Yeni kaslar oluşturulmasını sağlayan proteinlerden normalden 2 kat daha fazla bulunuyor.
* Yoğurt: Kasların gelişmesi için gerekli olan karbonhidrat ve protein yoğurdun içinde fazlasıyla mevcut.
* Kırmızı et: Kas oluşumu için vazgeçilmez olan çinko ve demir içeriyor.
* Zeytinyağı: Kasların zayıflamasını, içerdiği E vitaminiyle engelliyor.
* Su: Kasların yüzde 80′inin sudan oluştuğunu söylemek bile yeterli.
* Kahve: Uzmanlar kafeinin kasların harekete geçmesi için ne derece önemli olduğunu belirtiyor.
kızlar bu diyette neredeyse hepsi var simge arkadaşımız ok haklı
Aralık 25th, 2009 - 06:02
MELTEM KARDESIM VERDIGIN BILGILER COK DOGRU BILGILER BURADA BIZIMLE PAYLASTIGIN ICIN COK TESEKURLER..
BIDE BUNU EKLEMEK ISTIYORUM: COK KILOLU ARKADASLARIMIZ DAHA COK VERIR AZ KILOLU ARKADASLARIMIZ DAHA AZ VERIR LUTFEN MOTIVASYONUNUZU KAYBETMEYIN.BIR ARKADASIM COK KILOLUYDU 13 GUNDE 17 KILO VERIRKEN DIGER BIRAZ KILOLU ARKADASIM 13 GUNDE 7 KILO VERDI.YANI HEM METOBOLIZMA FARKLILIGI HEMDE KILO FARKLILIGI.KIMISI 15 KILO VERDIM DERKEN DIGERIDE AYNI KILOYU VERMEYI BEKLEMESIN VE UNUTMASINKI VUCUDUNDAKI FAZLALIGA GORE KILO VERICEKTIR..
Aralık 25th, 2009 - 08:41
simge sirkeli suyu denedim gerçekten çok faydalı allahım kilolar gidiyor hergün neredeyse 1 kilom gidiyor diyebilirim 82 kg başladım şimdi 75 kg oldum herkese teşekkürler simge sanada çok teşekkür
Aralık 27th, 2009 - 14:04
bende bugün sabah başladım kilom 114 boyum 1.70cm bakalım inşallah etkili olur bu arada günde 5km tempolu yürüş yapıyorum.inşallah etkili olur gelişmeleri buradan yazacağım
Ocak 1st, 2010 - 17:13
kesinlikle denenmesi gereken bir diyet. ben yıllar öncede yapmıştım ne kadar verdiğimi inanın hatırlamıyorum ama çok faydalı olduğunu biliyorum.şimdi tekrar başladım 4 kilo gitti bile ilk haftadaa:)
BÜTÜN TOPLU BAYANLARA ŞİDDETTLE TAVSİYE EDİYORUM…
Ocak 8th, 2010 - 11:55
arkadaşlar ben pazartesi başlayacağım umarım faydası olur 65 kiloyum bakalım kaç kilo olucam diyete başlayınca ya hastanelik olmam dimi sevgiler
Ocak 9th, 2010 - 04:52
MERHABA ARKADAŞLAR..BEN DİYETE BUGÜN BAŞLADIM DÜN YORUMLARINIZI OKUDUM VE FECİ HALDE GAZA GELDİM:) KAHVEMİ İÇTİM VE 2 LİTRE SUYU YANIMDAN AYIRMIYORUM..VE SİRKEYİDE UYGULICAM..İNŞALLAH BENDE KİLO VERİCEM..ŞUANDA BOYUM 1.70 VE KİLOM 73. SÖZLÜYÜM VE YAZA NİŞAN YAPMAYI DÜŞÜNÜYORUZ..AMA SÖZLÜM SÜREKLİ BASKI YAPIYOR DALGA GEÇİYOR BENİMLE ZAYIFLAYIP ONU MOSMOR ETMEK İSTİYORUM:))Bİ 15 KİLO VERSEM SÜPER OLUCAK BENİM İÇİN İNŞALLAH BAŞARIRIM..SEVİNÇ İM AYNI ZAMNDA BAŞLIYORUZ GALİBA DİYETE ONUN İÇİN DİYET SEYRİNİ VE HAFTADA KAÇ KİLO VERDİĞİNİ YAZARSAN SEVİNİRİM.HERKESİN METOBOLİZMA HIZI FARKLIDIR..BAKALIM KAÇ KİLO VEREBİLİYORUZ..SEVGİLER..
Ocak 11th, 2010 - 05:18
EVET BUGÜN 3. GÜNÜM AÇLIKTAN ÖLMEK ÜZEREYİM AMA 3 GÜN OLMASINA RAĞMEN GÖZLE GÖRÜNÜR Bİ İNCELLİK VAR ÇOK MUTLUYUM..TARTILMIYORUM 13 GÜNÜN SONUNDA TARTILCAM.. SÜPRİZZZ OLSUN:p AMA BU DİYET GERÇEKTEN İŞE YARIYOR
)
Ocak 12th, 2010 - 05:20
daha önce denemiştim ama dayananamıştım
104 kiloydum ve inanılmaz mutsuz olmaya başlamıştım, fakat arkadaşlar yediklerime brz dikkat ederek haftada da 3 bazen 4 gün spor yaparak 6 ayda 16 kilo verdim şimdi 88 kiloyum yavaş oldu ama en azından geri almadım 
kilo vermek çok güzel bişey inanılmaz gerçekten insanın güveni yerine geliyor, evet 88 kilo az değil gene çok ama eski halime göre aynaya bakınca bile o kadar çok mutlu oluyorum ki 
şimdi sizinde yorumlarınızı okuyunca iyice hevese geldim bugün 1.günüm 
umarım başarabilirim bende sizler gibi… sevgilerle…
Ocak 15th, 2010 - 12:29
daha önce denedim çok etkili olmuştu.ama araya iki çocuk ve otuz kilo girdi.yenilerde denedim üçüncü günü bozdum.ama iki kilo verdim.şimdi90 kiloyum 37 yaşındayım.diyet arkadaşım olsa iyi olurdu.
Ocak 18th, 2010 - 11:18
merhaba arkadaşlar!!Ben yıllar önce bu diyeti yapmış ve çok zayıflamış ve kiloları uzun süre geri almamıştım.Şu an 64.8 kiloyum ve bugün tekrar başladım umarım başarılı olurum gelişmeleri paylaşacağım.Herkese kolay gelsin:)
Ocak 18th, 2010 - 14:47
arkadaşlar merhaba ben de aranıza yenı katıldım yarın baslıyacam dıyete 62 kılo 1.58 boyundayım 8 kılo vermem lazım umarım verırım ne olur bırbırımızı motıve edelım bu arada diyetin 6 gunundemı daha cok kılo verıloyor?
Ocak 20th, 2010 - 12:31
duygu koc kılo vermıstın.
Ocak 21st, 2010 - 11:28
Değer yanlış hatırlamıyorsam yaklaşık 7-8 kilo vermiştim.Bugün 4.günümdeyim ufak tefek kaçamaklara rağmen 2 kilo verdim ve kendimi çok iyi hissediyorum.Bu arada hergün en az yarım saat yürüyüş yapıyorum.
Ocak 21st, 2010 - 16:29
duygu ben sporu sevmıyen bır ınsanım tempolu bı ıste calısıyorum acaba spor yapmasam kılo verebılırmıyım cevaplarsan sevınırım
Ocak 21st, 2010 - 16:31
yada spor yapmadan zayıflayan varsa yazabılıbılırlemı
Ocak 22nd, 2010 - 09:33
turk kahvesimi yoksa neskafemi içiyoru onu anlamadımmm ben
Ocak 26th, 2010 - 07:59
arkadaşlar herkese merhaba…ben bu diyete uzun uuuzuuunnn düşündükten sonra bugün başladım
ilk günde hiçbi problem yok açıkmadımda…kısa sürede sağlıklı sonuclar alacagıma inanıyorum…kilom 85 boyum 1.68 baya bi fazlam var
fırsat buldukça gelişmeleri yazacağım burdan sizlere ayrıca yürüyüşlede diyeti takviye edicem haberiniz olsun
Ocak 26th, 2010 - 08:24
arkadaşlar bende bu diyete dün başladım bugün 2.günüm inşallah kiloları veririz akşamları zorluyo beni sizce bir haftada kaç kilo vermiş oluruz?bşde herkes destek olsun lütfen
Ocak 26th, 2010 - 10:16
serap nescafe dir büyük ihtimalle sonuçta diyetin adı isveç diyeti ne bilsinler türk kahvesini
Ocak 26th, 2010 - 15:11
evet bn de şu kahve konusunu merak ediyorum yarın sabah itibarıyla başlıyorum ben de okuduğum yorumlar oldukça motive etti kilo verenlerden yorum bekliyorum 10 kilo vermek istiyorum umarım başarırım=)
Ocak 30th, 2010 - 02:15
bugün ikinci günüm.henüz kahvemi i
Ocak 30th, 2010 - 02:32
bugün ikinci günüm.şu anda kahvemi içiyorum.(tabiki neskafe)en zor günler bence 2.3.4.ve7. günler gerçekten çok iyi irade gerektiriyor.ama devam kızlar.zaten pasta börek gün muhabbetinden bu halde değilmiyiz.hep başlayıp,ilk günlerde bozardım,ama bu sefer hazır sömestr tatilinde iken başaracağıma inanıyorum.yürüyüşle destekleyeceğim.ama diyet yoldaşım olsa çok iyi olurdu.91 kiloyum.170 boy ve 37 yaş.yoldaşlık edecek varmı kızlar.gün gün motivasyonu arttırıyor.ilkacım seninle olabilir eğer istersen.değerler birbirine yakın.motivasyonunda çok iyi geldi bana.herkese başarılar
Ocak 30th, 2010 - 02:36
saat şu anda 09.31 ama mesajda02.32 görünüyor.sanırım saat ayarlarında problem var.
Ocak 31st, 2010 - 02:31
bu sabah 89.6 yım.3.günümdeyim.çok zorluyor ama devam.verdikçe daha çok asılıyorum.her gün gelişmeleri yazmaya çalışacağım.hadi sizlerede kolay gele.
Ocak 31st, 2010 - 07:22
arkadaslar bende 1. gündeym allah yardımcımız olsun
Şubat 1st, 2010 - 08:53
merhaba öncelikle.yok işe yaramıyo bu diyet diyenlere cevabını vermek için yazıyorum(tabi regl dönemim bittikten sonra direk başlayacağım bnde).ben uygulamadım ama ablam uyguladı.sadece 8 günde 87 kilodan 74 e düştü.eski olan hiçbi kıyafetini şuan kullanmıyo.yaklaşık aramızda 25 kilo fark vardı.ben kilo aldım o kilo verdi ve şuan aramızdaki fark sadece 7 kilo.çok işe yarıyo.elma sirkesiyle uygularsanız çok daha faydasını görceğinizden eminim.en azından bağışıklık sisteminiz çökmüyor.buraya 20 gün sonra diyetin sonucunu yazacagım.herkese bol azimli isveç diyeti diliyorum
Şubat 1st, 2010 - 12:30
bişi sormak istiyorum kahve yerine yeşilçay içsem bişi farkedermi??
Şubat 2nd, 2010 - 04:05
arkadaslar bu diyeti 6 ay önce yaptim ve 81 kilodan 68 e düstümm,,bugün yine basladim, bakalin ne olacak..herkese kolay gelsin..
Şubat 2nd, 2010 - 05:29
selam herkese…ben diyeti 3. günde bırakmak zorunda kaldım ağır bir bronşit geçirdim çok fazla ilaç kullandım diyet dışı yemek ve yiyeceklerle iyileşmem için bünyemi desteklemem gerekiyordu.
Bu arada Canacan ben 3. günün sonunda 2 kilo vermiştim
Tamamen iyileştikten sonra tekrar başlamayı düşünüyorum.
yine haberleşiriz
Şubat 3rd, 2010 - 08:43
Hic diyet yapmamış birisi için inanılmaz zor bir liste.İlk denememde 6.Günde bırakmıştım dayanamamıştım.Yaklaşık 3 kilo falan verdirmişti.Sonra ki denenmde 12.günde bıraktım 6 kilo vermiştim.Spor yapmak istiyordum ama mecalim yoktu ve sadece yürüyordum.Yapılacak tek sey günde 1 saat yürümek.Suan son denemem 3.gündeyim son güne kadar devam edeceğim.
Şubat 4th, 2010 - 06:20
ya ben bugün basladım ama kırmızı et yerine tawuk koysak olur mu.sirkeli suyu da denicem bakalım sonucu yazarım mutlaka.
Şubat 5th, 2010 - 10:02
arkadaslar bn teyzem yüzünden 2. günde bozmak zorunda kaldım simdi tekrar baslasm bi sakıncası olur mu yaa ve tekrar 1. günden itibaren mi yapmam lazım
Şubat 6th, 2010 - 03:05
ilkaycım geçmiş olsun.bekliyorum.
Şubat 7th, 2010 - 08:27
arkadaşlar bende bugün başladım hem yurtdışındayım hemde yurtta kaldığım için biraz zor oluyor ama bir arkadaşımla beraber yapıyoruz ve destek oluyoruz birbirimize şu an 70 kiloyum sonucu merakla bekliyorum ve daha ilk günden kendimi mutlu hissediyorum …
Şubat 7th, 2010 - 14:58
herkese selam ben bu diyeti yıllar önce yapmıştım kaç kilo verdiyimi hatırlamıyorum ama yararlı olmuştu şimdi tekrar yapıcam 82 kiloyum zayıflıyacağımı umut ediyorum sizlerin yazdiklarını okuyuca cesaretlendim ve yazıp yazdım elma sirkesi suylamı içiliyo bana yazarmısın canım şimdiden teşekkürler hepinize kolay gelsin başarılar
Şubat 8th, 2010 - 09:11
Meraba emine elma sirkesi soda veya suyla icebilirsin,icine bir kasik da bal koyuyorsun,hem isvec diyeti yapip hem sirke mi iciceksin,bende bugün basladim isvec diyetine bende 84,200 insallah yaparim basarilar
Şubat 8th, 2010 - 12:28
Benim bir sorum olacak kahve niye yasak ben kahveyi gün icinde cok iciyorum bir bilgisi olan lütfen yazsin.tesekürederim.
Şubat 8th, 2010 - 15:59
bugün 2nci günümdeyim ve harfi harfine diyeti uyguluyorum 2 günde 1 sporda yapıyorum ve 1 kg 600 gr verdim ama gece çok zorluyor
Şubat 10th, 2010 - 04:44
spor yapmadan kg verebilirmiyim acaba çünkü oturarak çalışan biriyim ve hiç vakit bulamıyorum ne spora ne bişeyy ama yapıcamm bu sefer inaşallah başarılı oluruzz
Şubat 10th, 2010 - 17:54
Merhaba,
Ben de 9 yıl önce bu diyeti uygulamıştım. Başladığımda 100 kiloydum. İzinde annemlere gitmiştim. Evde alt katla üst kat arasında zaman merdiven çıkmayı saymazsanız hiç bir özel aktivite yapmadım. 13 günde bitirdim. Annemlerde tartı yoktu. Eve döndüğümde 80 kilo olduğumu gördüm. Olmayan bir sürü elbisem olmuştu. İkinci doğumda yne çok kilo aldım. Ben de yarın diyete başlayacağım. Sonuçları yazarım.Çok zor oluyor ama insan aslında ne kadar gereksiz bir sürü şey yediğini de anlıyor. Ben acıktıkça salatalık, marul yiyordum doğrusu. Salatalığın üzerine dereotu koyuyordum, iştahımı azaltıyordu hem de ferahlık veriyordu.
Şubat 11th, 2010 - 03:53
arkadaslar bu diyeti yazın sadece 3 gün uygulayabildm ve 3 kilo verdm.ama çok zor bi diyet..1 haftadır yediklerime çok dikkat ediyorum.bu diyete hazırlıyorum kendimi yarın başlayacagım.inşallah olumlu sonuç alırım.şuanda elma sirkesi ve sandaloz sakızı kullanıyorum.arkadaslar öneririm.çok tok tutuyo.ve ayrıca sabahlarıda yürüyüşe çıkıyorum.busefer bu diyeti sonuna kadar uygulayacagım..ve arkadaslar önerm size önce 1 hafta vücudunuzu alıştırın..sonra çok bitkin düşüyoruz bizzat uyguladım ve gördüm..saglıcakla kalın..
Şubat 11th, 2010 - 06:43
serapp buarada sana önerim akşamları evinde 1000 adım atmaya çalış spor yapamasan bile çok faydasını görürsun..buarada turk kahvesi veya neskafe tercihe baglı olarak biliyorum ben..
Şubat 15th, 2010 - 07:13
arkadaslar regly dönemlernde bu diyeti yapsak zararı olur mu cevp yazarsanız sewinirm
Şubat 16th, 2010 - 17:47
herkese selam,
yukarıdaki yazılardan belki hatırlarsanız beni rahatsızlığımdan dolayı diyeti yarıda bırakmıştım 3 günde 2 kilo vermiştim…geride almadım buarada onuda söyliyim..
şimdi yrn tekrar başlıorm 13.günü görmek istiorm…
tekrar haberleşmek üzere hoşçakalın
Şubat 17th, 2010 - 09:18
selam ben bu diyetle 75 kilodan 66 ya dğştüm 13 günde arda hiç kaçamak yapmadım.. ve kahveyi şekersiz içtim..ve sabahlarıda yürülüş yaptımm.spor sevmeyen arkadaşlarım alt tarafı 13 gün biraz yorucaksınız kendinizi ve sonra hayat bouyu mutlu olucaksınız.ben şuanda diyeti bıraktım ve 1 haftadır hiç kilo almadım tabi yemiyorum ekmeği tamamen hayatımdan çıkardım..ve şuan gerçekten mutluyum.. 6 kilom kaldı onlarda gididek inşallah..cumartei tekrardan başlıcam bu diyete.herkes deneyimlerii yazsın arkadaşlar..
Şubat 22nd, 2010 - 14:40
salataya konan zeytinyag ve limon acaba sadece pazartesi gunleri aksam icin mi yoksa her aksam icin mi lutfen bir arkadas yazabilirse sevinirim.
Şubat 23rd, 2010 - 05:29
Merhaba..Bizim de 2. günümüz..İstikrarlı bi şekilde gidioruz..Ama gün sonunda bitkin ve asabi buluoruz kendimizi.13. günü sabırsızlıkla beklioruz..Görüşmek üzere..
Şubat 23rd, 2010 - 12:52
selam arkadaslar isvec diätine bende iki gün önce basladim yani bugün ikinci günüm..yeni baslayan var mi?? bir birimize desdek cikalim yorumlariniz icin simdiden tesekkür ederim..beni yanliz birakmayin..::)))))))))
Şubat 23rd, 2010 - 16:01
sevgili suna bende ikinci gundeyim takildigim konu her gece yenencek olan salataya acaba her seferinde yag ve limon konup konamayacagi. bildirirseniz sevinirim.
Şubat 24th, 2010 - 01:57
sevgili lal sana tesekkür ederim ya senin yazini okumam bile bana mutive verdi inanki hani insan yanliz olmadigini düsünüyor..lal benim bugün ücüncü günüm ve salatalarima hep yag limon ve tuz koydum.. benim bir tanidik var oda bu diäti ypmis üc sene önce oda koymus ve yinede sekiz kilo verdim dedi..galiba herkez tuz limon yag koyuyor..lal ara sira yaz kiz yazisalim..su an kavemi iciyorum..
Şubat 24th, 2010 - 03:43
selam meht up,zezos bit demissin galibaiki kisi birlikte diät yapiyorsunuz..merak ettim tezariye ciktiniz mi kilo vermismisiniz?? ben az önce ciktim ücüncü günüm ama hic vermemisim ama yinede devam adecegim inat ettim..
Şubat 24th, 2010 - 05:15
Slm suna..evet biz iki kişiyiz bugün 3. günümüz şuan haşlanmış ıspanağı yiyemioruz
( ama biz de inat ettik sonuna kadar gideceğiz..Hiç tartılmadık 13. gün sonunda tartılcaz moralimiz bozulmasın die..Herkese başarılar sağlıcakla 
)
Şubat 24th, 2010 - 06:55
ayyyyyyyyy bende su an ispanak yiyyorum inan ki midem almiyor..amaaaaaaaaaaa dayanacagimmmmm zayifliyacagim size ispanaginiz afiyet olsun..::))))))))))
Şubat 25th, 2010 - 05:03
slm kızlarr..Bugün .günümüz ikimizin de tansiyonu düştü mecburen tuzlu ayran içmek zorunda kaldık:( sizde durumlar nasıl? Bu arada 250gr peyniri bitirebilen var mı? Bi hayli çok yaa..Cevaplarınızı bekliorum..
Şubat 25th, 2010 - 05:03
4.günümüz
Şubat 25th, 2010 - 05:34
selam meht up,zeros evet benimdedün gözüm karardi ama yinede birakmadim,,sakin sizde birakmayin..kizlar ne 250 gram beyniri ben 25 okudum tekrar bakin..size bol bol saburlar arkadaslar..türkcem biraz kötü artikkusura bakmayin..
Şubat 25th, 2010 - 05:37
kizlar bu sayfada gercekten 250 gram peynir yaziyor ama baska bir sayfada da var icvec diätinin tarifi orda 25 gram yaziyor..aman kafaniza göre takilin..::))))))))))))))))
Şubat 25th, 2010 - 05:54
arkadaşlar ben 6. günümdeim birebir ugulamama rağmen 5 kilo verdim mesela bi gün kendimce sadece elma portakal yedim regli döneminde olmama rağmen kilolar gidiyor evet zor ama bence bırakmayın
Şubat 25th, 2010 - 08:56
ya biçoğuna baktım 250 yazıyo yedik valla
Şubat 25th, 2010 - 13:00
mrb arkadaslar bnde yarın baslıyorm..inş hapimiz zayıflarız
Şubat 25th, 2010 - 15:38
afiyet olsun..kizlar dördüncü günüde atlattik..ama kilo ayni yerinde duruyor..artik 13 cügüne kadar teraziye cikmiyorum…
Şubat 25th, 2010 - 16:22
Biz tartılmicaz bakalım..Ama ikimizde gözle görülür fark var yani..darısı sana
)
Şubat 26th, 2010 - 02:17
sizin adiniza sevindim..darisi benim basima,,rendelenmis havucumu yedim…
Şubat 26th, 2010 - 10:15
Bugün 2 öğün et bögg geldi ama yaa
Şubat 26th, 2010 - 11:59
lal nerelerdesin hic girmiyorsun..
Şubat 27th, 2010 - 10:02
kızllaar yorumlar çok motive edici.yaz geliyoor dayanmalıyızz.bnde pazartesi başlıycam regl döneminede giriyorum ama bi sakıncası olmaz umarım.sirkeli suyumuda içicem zor olsada=)hadi bakalım sonuçları yazıcam dayanabilirsem tabiki kıhkıh:)yaşasın diyet kardeşliği:D
Şubat 27th, 2010 - 15:03
bende 1.5 yıl önce yaptım bu diyeti doğumdan sonra çok kilo kalmıştı 72 kilodan 66 kiloya düştüm 10 günde şimdi tekrar başladım %100 uyamasamda yapmaya çalışıyorum 5.gündeyim sadece 1 kilo verebildim.az kilo verince motivasyon bozuluyor.şu anda 63 kiloyum
umarım sabah kilo vermiş olarak uyanırım.
Şubat 27th, 2010 - 15:05
saat 22*05
Şubat 27th, 2010 - 15:33
sibella sirkeli suyu bende denedim ama midemi bulandirdi biraktim,umarim sana iyi gelir..hadi sana bol bol sabur ve zayiflamalar..benimde bugün altici günüm ama iki hafta dayanmak isdiyorum..
Şubat 28th, 2010 - 05:00
slm kızlar Bugün 7. günümüz ve 4 er kilo gitti bile:)) Hepinize sabırrrr
Şubat 28th, 2010 - 16:35
selam kizlar bemde ciktim teraziye ama bir gram vermemisim::(((((((((( ama yinede devam
Mart 1st, 2010 - 01:55
sunacım aynen bende bu sabah denedim zor içtim ya bide sabah sabah bişi yiyip içemiyorum ben midemde hafif rahatsız bakalım nolcak.sunacım olsun bırakma yinede dewam belki bi anda werceksin diyet bittiğindee.yaz geliyor yazı düşün sabret=)
Mart 1st, 2010 - 02:05
pofff aralardada yeşil çay içicem kızlar ya masa başı işim wala çaysız çok zor gelcek:D buyüzden form ve yeşil çaYLAR aldım.hem kalorisiz hemde metabolizmayı hızlanddırıcı.
Mart 1st, 2010 - 06:44
sibella bana biraz morel verdigin icin sag ol..insallah bu hafta veririm.sanada bol saburlar cünkü bu diät gercekten sabur isdiyir..
Mart 1st, 2010 - 09:47
aynn cnm çaysızlık fenaa:D:D wala ıhlamur içtim 1çay bardağı zaten acıkan bi insan değilim ama çay bynime wuruo
:D
Mart 1st, 2010 - 16:45
ben bugün basladim
70 kiloyum ve hedefim 57-59 kadar vermek allah izin verirse
ay bu arada yani vucuttan kilo verince belli oluyomu görsenlik
mesela 7 kilo verdin belli bir yerden gidiyo kilo verildigi velan
söyleyin lütfenn
Mart 2nd, 2010 - 09:41
kizlar meht up zeroş sesiniz cikmadi bir daha..nerelerdesiniz iyimisiniz hala devam ediyormusunuz kiz bir seyler yazin..benim bugün dokuzuncu gün hadi zoru gitti kolayi kaldi..ama kiloda bir fark yok ::((((((((
Mart 2nd, 2010 - 10:04
sunacım kiloda değişiklik olmayabilir bazen ama incelme vardır hiç ölçtünmü belini melini.
Mart 2nd, 2010 - 17:30
Burdayız sunacım dermanımız kalmadı tansiyonumuz düşüo paso..Ama devam biz inceldik yaa kio da verdikama tekrar almaktan korkmuo değiliz metebolizmamız alışır mı acaba 2 haftada??
Mart 2nd, 2010 - 18:01
merhabalarrr bnde başlıyorum bugün devam ediyor olanlar veya başlayacak olanlarr benide aranıza alınn :=)
Mart 3rd, 2010 - 13:28
arkadaslar bende cok gaza geldım erkek arkdsım gelıcek 20 gun sonra artık 61 kılodan 55e düşmek için yapmadıgım sey kalmadı 1 kilo veremedim kolları sıvayıp yapıcam bu dıyeti. umarım hersey yolunda gider. yazıcam size gelişmeleri
Mart 3rd, 2010 - 18:12
bugün 1. günümü tamamladımm hayırlısı bakalımm 70 kilo ile başşladımm bakalım 13 gün sonra kaç kilo vericem hedefim 55
Mart 4th, 2010 - 02:04
Herkese merhaba ,isveç diyetini ilk defa yapıyorum sevgli Seden arkadaşım sayesinde bu diyeti ilk defa gördüm onun başlamasından etkilenerek bende yaparım dedim ve başladım bugün ikinci günümdeyim.1 günde kilo vermedim ama vucudumun gevşediğini hissediyorum.ayrıca 3 gün de spor yapmak istiyorum kilo verir iken sıkılaşmanında faydalı olacağını düşünüyorum.Ayrıca ben de sirkeli suya başlayacam.
3 gün sonra belli olur herhalde verip veremeyeceğim .herkese kolay gelsin…
Mart 4th, 2010 - 18:32
ben yarın baslıcam umarım kilo veririm 61 kiloyum 55 olmak istiyorum,7 gün sonra tekrar yazıcam sonucu sölücem
Mart 5th, 2010 - 01:41
poff slm kızlarr.bugün 5.günüm ama bozdumm:( malum regl dönemi girdi ve tatlı krizleriii yaaa iyi gidiodu aslında.ammaaa pes etmek yok.pazartesi baştan alıcam mecbur,hemde sporla dewam edicem:D
Mart 5th, 2010 - 02:27
arkadaşlar ben 100 kilo ile doğum yaptım kızım 11 yaşında o zaman bu diyeti 2 kere yaparak 56 kiloya kadar düştüm şU AN 65 KİLOYUM PAZARTESİ TEKRAR BAŞLIYCAM YAAAA SABIIIIR
Mart 5th, 2010 - 03:28
kızlar slm bugün 3.günümdeyim sabah tartıldığımda 1 kilo vermişim.66 kiloda başadım hedefim 60 olmak inşallah bunuda sizinle baylaşacam
sanırım etki etmeye başladı ama haftasonu evde olmak beni korkutuyo umarım kendime engel olurum:) Seden cim senin nasıl gidiyo:) sen bugün 5.gündesin sanırım!
Mart 5th, 2010 - 03:33
özlem evet benim motivasyonum iyi durumda 5. günümdeyim ama bugün regly oldum o biraz olumsuz etkileyecek kilo vermeyi. ben bu diyeti 2 kur yapmak istiyorum eğer sabrım kalırsa tabi
gerçekten kilo verdireceğine inanıyorum. bana güven
Mart 6th, 2010 - 02:40
kizlar bugün son günümüz ::)))))))))))))))))))))))))))))))))))verenler icin cok güzel benim gibi yerinde sayanlar icin morel bozucu ama benimde sevindigim tek bir taraf var göbek hic kalmadi hahaaaaaaaaaa..yarin yine yazacagim öpüldünüz
Mart 7th, 2010 - 13:15
arkadaşlar bende 62 kiloyum boyum 1.66.hedefim 55 kilo olmak ve göbeğimiin erimesi aslında.yorumları okuduktan snra bu diyete başlamaya karar verdim ama okulda bunu uygulamak çok zor yaa..lisede okula yumurtamı götürücem…:S
Mart 8th, 2010 - 02:15
selam nur bence senin kilon gayet normal ama tabi karar senin… okula giden kisi icin zor bir diät cünkü bazen cok halsiz kaliyorsun..sen illede yapacagim diyorsan tatillerde uygula bu diäti..benim iki gün önce bitti kilo pek gitmedi ama belim yedi cantim incelmis..meht up,zeroş nerelerdesiniz kac kilo verdiniz kiz kayboldunuz ortadan::)))) herkeze basarilar
Mart 8th, 2010 - 08:08
slm bugun ilk gunum 1.5 ay snra memlekete gıdecm herkesı sasırtmak ıstıyorm olmek var dönmek yok:)) 70 kilo olmusm:(bakalm kac kılo vereblcm…
Mart 8th, 2010 - 09:51
kızlar selam , bugün 6. günümdeyim araya haftasonu girince tabikide kilo veremedim çook yoldan çıkmamakla beraber birazcıııık kaçırdım zaten tek korkum haftasonu idi neyse küçücük hasarla atlattım.Bırakmak yok yola devam.
Mart 8th, 2010 - 09:56
Seden cim yeni gördüm yorumunu.bu dönemde büyük yaramazlıklar yapma lütfen çok motive oldun çok iyi gidiyorsun yarın tartılda paylaş bizimle en az 5 kilonun gittiğine inanıyorum.umarım daha fazladır rrr::)
Mart 8th, 2010 - 13:27
merhaba,biz de eşimle 2 gün önce bu diete başladık.Normalde böyle dietlere çok karşıyımdır ama sanırım artık gözüm döndü.Evlendikten sonra veremediğimiz kilolarımızdan artık kurtulmak için çıktık yola.boyum 1.72 kilo 67.7 ile başladım diete.şuan ne olduğumu ise bilmiyorum.umarım vermişimdir ve yarın güzel bişey yazarım buraya.zaten bunları buraya yazmamın asıl amacı dietten VAZGEÇMEMEK….Çünkü burdaki desteğin çok etkili olacağına inanıyorum
Mart 9th, 2010 - 03:37
2. günümdeyim ama kolumu kaldırmaya dermanım yok:(migrenim tuttu dunden beri anlayacanız çok kotuyum ama yılmak yok…vazgeçmeyecem bu diyetten..bukadar zahmet sonunda inş kilo vermış olurum…
Mart 9th, 2010 - 05:47
bende bugün başladım…yorumları okudum hepsi süper..umarım bende verebilirim….yanlız balık ve eti nsl pişirdiniz yazarsanız sewinirim…
Mart 9th, 2010 - 13:50
sabah tartıya çıktığımda 65.3 ü görünce yüzümde güller açtı.Umarım bu şekilde gider.Çünkü çoğu diette ilk günlerde çok kilo verilir sonra durur.Umarım bu öyle olmaz.Bakalım birlikte göreceğiz…
Mart 10th, 2010 - 07:40
arkadaslar 66 ıle basladım bugun 3. gunum ve 63.5 geliyorum et yerıne tavuk yıyorum et pahalı ayrıca cay ve kahvemı abartmamak uzere tatlandırıcı ıle ıcıyorum yoksa basım cok agrıyor sorunuz olursa beklerım hedefım 55
Mart 10th, 2010 - 07:41
su an burda olan var mı kızlar
Mart 10th, 2010 - 07:44
bugun 3.gununde olan varsa destsk olalım bırbırımıze
Mart 10th, 2010 - 07:55
Arkadaslar bu diette cay kahve hıc mı yok.Gunde bır fıncan içsem.Ayrıca yesıl cay ıhlamur falan serbest mı? ıse yarıyor mu gercekten yaa ben aksam 7′ye kadar ıdare edıyorumda sonrasında bogazım durmuyor kıı : (((
Mart 11th, 2010 - 01:22
berıl slm ben 66 ile başladım bugun 4. gunum 62 kıloyum hedefım 55 ayrıca cay ve kahvemi iciyorum yoksa basım cok agrıyo ama tatlandırıcı ıle gun gun yazıcam su ana kadar 4 kılo gıttı sanırım simdıden sonra daha hızlı olacak
Mart 11th, 2010 - 01:23
berıl aksamları suyunu ıc ve erken uyumaya calıs o zaman yemezsın ben oyle yapıyorum
)))
Mart 11th, 2010 - 01:26
oturupda bır demlık cayı ıcme tabıkı 1-2 tane yeter
Mart 11th, 2010 - 01:28
cnem sanırım senınde bugun 4.gunun 8 martta mı basladın?
Mart 11th, 2010 - 01:29
bugun 10 mart varmı 4.gununde olan yazarsanız sevınırım
Mart 11th, 2010 - 03:47
slm arkadslr..denizcm benmde 4. gunum ii gidiyo alıştım artık.2. gunu saymassam tabii.kaçamaklarım oldu 2. gun..ama olur okadarda demı yani..neyse kendımı avutuyorum byle:(kahvemı sekersz,ıspanak yerıne maydanoz,kırmızı et yerıne tavuk eti yiyorum ve ayrıca tumurtanın sarısını da yemiyorum..yani ben degişiklikler yaptım bu diyette..neyse zaten amacm yeme alışkanlımı degiştirmekti zorda olsa basardım sanırım..neyse herkese saglıklı kılo vermeler..
Mart 11th, 2010 - 03:57
arkadaşlar mrb.. bende bugün başladım kahvemi içiyorum.boyum 1.63 kilom102 inş. veririm listeye birebir yumak istiyorum inş.olu.bozmadan nasipse versem kiloları bıktım üstümde bukadar yükle gezmeyi
Mart 11th, 2010 - 04:03
bu arada diyetin sonucunu 7 ve 13. günü tamamlayınca yazacam.
Mart 11th, 2010 - 04:04
Mart 11th, 2010 - 07:27
slm elaaa bende cay ve kahve ıcıyorum et yerınede tavuk yıyorum arkadasım kac kılosun boyun kac kac kılo verdın canımcıgımyalnız bırakma benı::)))))
Mart 11th, 2010 - 07:30
mınenur :::))) sen daha yenısın:::)bız o yolları gecelı coookkk oluyo 4.gundeyız sakın bırakma
Mart 11th, 2010 - 07:31
ela kac kılosun kaca dustum merakımı gıderırsen sevınırım
Mart 11th, 2010 - 07:57
slm denizcm boyum 1.65 kilo 70 ti enson diyete basladmdn berı tartılmadm 7. gun tartılacm bakalm kac kılo vereblcm ayyyyyy yyaaaaa inş verırım memlekete gıdecm 1.5 ay snra bır an önce vermm gerek su kıloları..
Mart 11th, 2010 - 09:11
canım tesekkurler bende 170 boy kılo 66 idi basladıgımda aynen devam aksama port suyu yogurt afıyet olsun canım
Mart 11th, 2010 - 09:16
vereceksın canım merak etme ben daha oncede yazmıstım yıne soyluyorum ben 100 kılo ıle dogum yaptım bu dıyetle 53 e kadar dustum kızım 11 yasında simdi cok kılo aldım zayıflacagın konusunda suphen olmasın bu benım ılk degıl tecrübem var zayıflayamasaydım ben zayıflayamazdım inan herkes sasıracak ıkımızede bye
Mart 11th, 2010 - 09:39
slm bugün 9.günümdeyim ve 2 kilo verebildim sanırım benim metobalizmam biraz yavaş çalışıyor.Ne yapmak lazım bilen varsa söylesinnnn lütfennnnn püff Yeni başalayn arkadaşlarım kolay gelsin kilolar gitsin inşallahhhh
Mart 12th, 2010 - 01:17
slm 5.gunum 66 ile basladım 61 geliyorum TARTIYA CIKIP HERGUN HAYAL KIRIKLIGI YASAYANLARA SIDDETLE TAVSIYE EDIYORUM HEDEFIM 55
Mart 12th, 2010 - 01:29
ELA NASIL GIDIYOR CANIM NERELERDESIN KAC KILO VERDIN
Mart 12th, 2010 - 04:30
deniz ii gidiyor alıştım artk balıgımı fırına koydum..brz zeytn yagı gezdırdm uzerıne tere yagndn iidir..tartılımıyorum ınatla bakalm kac kılo verecm..sen super kılo vermssn sanırm tam uyguladn dıyetı..yalnz ben bu dıyetı 2 kez yapmak ıstıyorm zararı olurmu?13 gun yapp 1 gun arayla 13 gun bıdaha yani..o bı gun arada misafırlerm gelecktı kabul edemedm onları çagırmm gerek ee onlarn yanndada atıstırmassan ayıp olack:)) bye